Онлайн консультация психолога

Question 1

21 июля 2025

На душе стало пусто. Замужем давно, но отношения уже больше бытовые , чем романтические. Он слишком приземленный , есть трудности с работой . Так что не до душевных разговоров. А я наоборот, без этого никуда, несмотря ни на что. Давно нет притяжения, просто общаемся , как...

Марина

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-07-21T11:55:21+03:00

Понимаю Вас) Это щемящее чувство, что как буд то все в одну сторону,как буд то это и не ценится, а когда хочется тепла и поддержки- то очень чувствуешь нехватку.Сразу не нащупаешь той раны, которая так Вас беспокоит- за чувством нехватки ответной реакции и заботы может стоять многое) Но уже сейчас начните более бережно относиться сами к своим чувствам: прислушиваться что сейчас со мной. а что за ним стоит- что мне так важно и что сама могу себе дать? Хотя бы из того, что просто радует и вдохновляет. не торопиться выкладываться на все сто- отдавая себя- чтобы это была не жертва- а ваше желание что то создать. подарить другим) но не в ущерб себе. Больше акцент на отдых, заботу и интерес к своим занятиям и присматриваться к мужу, к родным- а как они видят мир, а что для них любовь и забота- в каком выражении они это делают?Вам очень важно чувствовать эмоциональную близость. но не все умеют это давать- но отдают свою заботу и внимание через другое. И тут постепенная работа пересмотра вообще видения мира другими людьми- а как действительно они ко мне относятся и есть ли в этом любовь и забота, как они проявляют это по отношению ко мне?Хорошо прорабатывать такие вопросы и тему ценности себя, рассмотреть чего мне не достает и как могу сама уже сейчас это восполнять- можно посмотреть в книге И.Тевы Кумар"Обретая целостность"- получите там для себя подсказки и направления как справляться со своим состоянием.

Question 2

Депрессия в декрете

8 ответов

21 июля 2025

Здравствуйте, мне 40 лет, нахожусь в состоянии депрессии наверное с момента рождения ребёнка, ему через месяц 3 года будет, садик дали, с сентября пойдёт. Были тяжёлые роды, потом реанимация, после выписки была практически все время одна, муж на работе, после ездил делал...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-07-21T08:32:23+03:00

Здравствуйте. Послеродовая депрессия может длиться годами, даже если ребенку уже несколько лет. Скажите пожалуйста, обращались ли вы к специалисту (психологу или психиатру) для диагностики и подбора терапии? Рассматривали ли вариант медикаментозной помощи? Часто антидепрессанты в сочетании с психотерапией дают хорошие результаты. Помимо этого нужно проанализировать, какие конкретно потребности не удовлетворяются в ваших отношениях с мужем. Чего именно вам не хватает в его помощи и поддержке? Открытый и спокойный диалог о ваших чувствах и потребностях поможет ему лучше понять вас и изменить свое поведение.

Question 3

Девочка 11 лет одевается как мальчик

7 ответов

21 июля 2025

Добрый день!Девочка 11 лет,занимается дзюдо,родители развелись когда ей было 6лет,есть сестра младшая.У отца новая жена и родилась дочь,относится к ребенку и к «мачехи» очень хорошо!мама после развода тоже вышла замуж -развелась ,потом были отношения,вот сейчас опять вышла...

Ирина

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-07-21T08:34:11+03:00

Здравствуйте. Поведение девочки может быть проявлением внутреннего конфликта и поиска идентичности в условиях непростой семейной динамики. С одной стороны она получает поддержку и заботу от отца и его новой семьи, что может вызывать чувство вины перед матерью. С другой, мама, несмотря на формальный авторитет эмоционально недоступна и критична. Попытка дочери стать пацанкой может быть способом привлечь внимание, выразить протест или примерить на себя роль в которой она чувствует себя более уверенной. Нужно понять, как девочка воспринимает отношения между родителями, как она оценивает свою роль в семье и как справляется с чувством ревности или неполноценности. Необходима ли ей помощь в принятии себя и выстраивании здоровых границ? Говорила ли она о своих чувствах к кому-нибудь из взрослых?

Question 4

Бессонница у ребенка

1 ответ

21 июля 2025

Здравствуйте. Дочке 8 лет. Уже почти месяц как она не может заснуть. 2 часа лежит и не может уснуть. Очень чувствительна к звукам. Раньше просто засыпала. Приехал племянник , смотрел страшные видео и вот после этого стала плохо спать. Что делать уже не знаю. Спит отдельно в...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Ивасенко Елена Константиновна · Answer · 2025-07-21T08:52:58+03:00

Здравствуйте , ребенок- нежная душа,когда она вдруг встречается с «ночным чудовищем» из страшилок, привычный сон превращается в тревожное бдение. Вашей девочке всего восемь, и она поверила, что темнота может быть опасной.

Сначала аккуратно уберите из поля зрения любые напоминания о том видео — даже фрагменты разговора о «страшном», чтобы её воображение не кормилось на ночь.

Затем создайте для неё настоящий «домик безопасности» в комнате: мягкий ночник с мягким сиянием, любимая игрушка-стражник, плед, словно тёплая ладонь. Позвольте ей взять в кровать подушку с запахом мамы — носите её рядом с вашей для сна, а утром возвращайте в её комнату.

Перед сном устройте «ритуал освобождения от страхов»: 5–10 минут лёгкого массажа плеч и стоп, тихие разговоры о добрых событиях дня и глубокие вдохи-выдохи вместе. Вместо историй про монстров рассказывайте «сказки о закате», где тьма отступает, и всё, что может пошатнуть сон, растворяется в золотом свете.

Если звуки улицы будят её сердце, поставьте тихий фон — шум дождя, бегущий ручей или мелодичную «белую волну» в колонке. Звук должен быть стабильным, словно спокойное «ш-ш-ш», и заглушать резкие стуки.

Важно: дайте ей возможность «попрощаться с днём» в присутствии мамы или папы. Пусть вы посидите рядом, пока она не почувствует сонливость, а потом ненавязчиво уйдите, оставив «сторожить сны» её игрушку.

Если и после всех этих шагов сон не возвращается, встретьтесь с детским психологом: иногда достаточно одного-двух сеансов, чтобы проговорить «ночной страх» и позволить ему раствориться.

Вы — её безопасный причал. С любовью и терпением вы поможете ей вновь почувствовать, что ночь — это не поле битвы, а волшебный отдых, где каждый звук — лишь театральный шёпот снов.

Question 5

При ссорах муж убегает из дома

1 ответ

21 июля 2025

Добрый вечер. Мы женаты два месяца, четыре года вместе, совместных детей нет. Мы живем в моей квартире с моим сыном от первого брака, у него жилья нет, он продал и купить дом, который нужно достраивать, пока чуть чуть приостановили из-за финансов. Его дети от первого брака...

Виктория, Липецк

Вопрос закрыт

Ивасенко Елена Константиновна · Answer · 2025-07-21T08:47:54+03:00

Здравствуйте
Его поведение очень похоже на тревожно-избегающий тип привязанности. С одной стороны он боится близости и ответственности (уходит при первых же трудностях), с другой — жаждет вашего присутствия (быстро возвращается и просит прощения).

— Постарайтесь выстроить чёткие границы. Когда он уходит, не реагируйте на эмоциональные сиюминутные призывы — дайте ему время остыть и предложите обсуждать проблемы в заранее назначенное время.
— Скажите прямо: «Я тебя люблю и хочу обсуждать трудности, но уходы разрушают доверие. Давай договоримся, что в конфликтах остаёмся рядом и говорим честно».
— Поощряйте любые небольшие проявления его готовности оставаться рядом: благодарите за терпение и спокойный разговор.
— Придерживайтесь одного правила: если он вновь уходит «с вещами» — вы приостанавливаете общение на 24-48 часов, чтобы дать ему понять, что такой стиль неприемлем.

Со временем и при чётких границах тревожно-избегающий паттерн может трансформироваться в более безопасную форму привязанности.

Question 6

Поднимается давление на приёме у врача. Беременность 8 недель

7 ответов

20 июля 2025

Добрый вечер! Мне 39 лет. Поднимается давление на приёме у врача. Возникает страх, тревога. Стараюсь по врачам не ходить. Но тут беременность... Из за этого даже не хотела сохранять беременность...Но оставила. Первые роды были в 30 лет и тогда было все также. Гинеколог...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-07-20T20:07:48+03:00

Здравствуйте! Вы верно пишите , что чем больше вы будете ходить по врачам, тем сильнее будет давление.
Но , давление ведет к риску Преэклампсии.
Возможно, есть смысл поговорить с врачом , что ваше давление возникает из-за тревоги и переживаний или все же получить консультацию врача гинеколога доказательной медицины.
Какие переживания есть , когда идете на прием?
Перед приемом обязательно делайте дыхательные упражнения.
Когда измеряете давление постарайтесь описывать в голове любой предмет, который видите в кабинете. Дышать носом и животом.

Question 7

Как справиться с паникой

1 ответ

20 июля 2025

Здравствуйте. На днях было тяжёлое расставание. Теперь разбитое состояние, паника накатывает так, что воздуха не хватает,в груди сдавливает как будто, слезы текут сами. Ночью сплю плохо, каждые два часа вскакиваю от паники и нехватки воздуха. Валерьянка не помогает. Что можно...

Евгения, Чапаевск

Вопрос закрыт

Назарова Мария Александровна · Answer · 2025-07-20T20:08:26+03:00

Добрый вечер!
Понимаю Ваше состояние и сочувствую Вам.
Сейчас из безрецептурных препаратов лучше всего подойдет магнеВ6 по 2 таб. 3 раза, глицин по 100 мг сублингвально 4 раза в день, а на ночь в течении 10 дней принимайте Донормил. Если эффективности в течении 5-7 дней не будет необходимо будет выписать препарат Фенибут и принимать по 250 мг 3 раза, на ночь в течении месяца можно будет принимать таб. Атаракс по 1/2 т. Он прекрасно наладит сон. Вечером обязательно делайте ванны с магниевой солью - 500 мг на полную ванну воды. Обязательно включайте себе аутотренинг по Шульцу🙏🏻
Также преобретите книгу Лихи «Свобода от сожалений».
Берегите себя, Вы у себя есть и это главное, и впереди ещё много всего прекрасного и светлого! Всё будет хорошо!
Доброй ночи!✨🙏🏻

Question 8

Не хочу жить,а у меня дети ,я одна совсем.Плохо сплю ,в груди все давит

1 ответ

20 июля 2025

Мне очень плохо,я самая хучшая мама,не хочу просыпаться,в груди все давит, плохой сон

Анастасия

Вопрос закрыт

Чудопал Ирина Сергеевна · Answer · 2025-07-21T00:13:21+03:00

Здравствуйте, Анастасия! Чувствуется, что вам очень одиноко и тяжело, примите мою поддержку! Как бы ни сложились обстоятельства, вы точно не самая худшая мама и не желаете плохого детям. Описываемые вами симптомы характерны для депрессии. Это болезнь и она опасна тем, что даёт ощущение бессмысленности жизни, как будто нет выхода и дальше не будет ничего хорошего. Но это не так, просто так проявляется болезнь и ее можно и нужно вылечить, вы нужны себе и деткам! Пожалуйста, обратитесь к психиатру, врач подберет подходящий метод медикаметозной терапии. Препараты работают на уровне мозга, дадут вам возможность выйти из этого состояния, лучше спать и дышать полной грудью, однако для дальнейшего поддержания стабильного состояния понадобится помощь психолога. Также в подобных случаях рекомендуется обратиться к терапевту и проверить уровень дефицитов в организме (витамины группы В, ферритин, гормоны ЩЖ), часто их нехватка даёт симптомы тревожности и утомления. Сил вам, вы обязательно справитесь, даже если сейчас кажется, что все сложно!

Question 9

Ушла от мужа

8 ответов

20 июля 2025

Здравствуйте уважаемые специалисты, прошу вас помочь мне разобраться в моей голове. Две недели назад я ушла с дочкой от мужа, изначально в моей голове и сомнения не было, что я сделала что-то не так, но сейчас накрывает. Мне кажется, что я могла совершить ошибку. С мужем...

Ольга, Саянск

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-07-20T14:21:07+03:00

Здравствуйте!
Примите мою поддержку! И все же симптомы абьюза есть- физическое наказание вас, манипуляция своим состоянием , манипуляция ребёнком - все это не про вашу тревогу , а не здоровую реакцию мужа!
Было ли в отношениях у вас чувство вины ?
Схема типичного абьюза такова: пока жертва действует по правилам агрессора , все хорошо и прекрасно, только отклонение - агрессор а взрывается , угрожает , применяет газлайтинг (ты не мудрая жена , не покладистая , ты меня вывела и тд), а как только жертва пытается разорвать отношения , агрессор становится супер покладистым для того, чтобы заманить вас вновь в цепь абьюза!
Были факты , а эти факты никак не связаны с вашей тревогой! Вы выбрали себя , это верный шаг. Да, отношения спасти можно , но ваш муж должен видеть в себе проблему и хотеть меняться! Но у вашего мужа был выбор реагировать по-другому , но он выбрал агрессию и запугивание!

Question 10

Мальчик,7 лет

2 ответа

20 июля 2025

Здравствуйте!Сыну 7 лет,закончил 1 класс. Умный,добрый, весёлый. Все было хорошо. Но 5 дней назад началось:вспомнил свою старую игрушку,которую сам подарил однокласснику месяц назад. Все 5 дней переживал, плакал,что он теперь никогда его не вернёт. Вчера вернули игрушку -...

Татьяна, Москва

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-07-20T00:29:02+03:00

Татьяна, здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство и старания поддержать сына. Описанное поведение не похоже на невроз. В 7 лет, особенно после такого рубежа, как окончание 1 класса, дети часто начинают особенно ценить предметы, связанные с приятными воспоминаниями или дающие ощущение контроля и стабильности ("это мое", "это напоминает о хорошем"). История с игрушкой могла усилить эту чувствительность к потере.

Это нормальный этап. Сбор "памятных" вещей – частый способ осмыслить опыт и эмоции.
Я вижу причину в адаптации к школе. Адаптация (даже успешная) требует много сил. "Дорожные" безделушки могут быть его способом удерживать позитивные моменты и справляться с подсознательным стрессом перемен.
Как реагировать:
Поддерживайте без осуждения: "Понимаю, тебе это дорого".
Предложите альтернативу:Заведите вместе "особенную коробку сокровищ" для самых ценных предметов, ограничив ее размер. Остальное можно сфотографировать ("сохраним память, но место освободим").
Объясните мужу, что этап, требующий терпения, а не борьбы. Ваша спокойная поддержка сейчас важнее порядка в пакетиках.

Сын чувствует вашу любовь, и это главное.🙏

Question 11

Изменил муж

1 ответ

19 июля 2025

Добрый день. Изменил муж. Вместе 9.5 лет, в браке 6 лет. Есть ребенок совместный 3 года и двое детей от предыдущего брака. Измена была один раз с представительницей древней професии. Муж хочет сохранить брак, я пока не могу определиться, гложет чувство ревности и обиды.

Анна

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2025-07-20T00:21:45+03:00

Доброй ночи.Вам сейчас действительно непросто, и это абсолютно нормально. Переживать такие эмоции после измены естественно, ведь доверие, которое строилось годами, оказалось разрушено. Чувство ревности и обиды это как волны, то накатывают, то отступают, но важно понять, что под ними скрывается. Может, страх потерять семью или неуверенность в себе?
Ваш муж хочет сохранить брак, и это уже плюс. Но одного желания мало нужны действия. Готов ли он работать над ошибками, быть прозрачным, помогать вам снова чувствовать себя ценной? С другой стороны, сможете ли Вы со временем простить или это будет как камень на душе?
Дети, особенно общий малыш, усложняют ситуацию. Но оставаться ради них, копя обиду, не выход. Попробуйте честно ответить себе: если бы не дети, что бы Вы выбрали?
Дайте себе время. Поговорите с мужем откровенно, без упрёков, но с объяснением своих чувств. Возможно, терапия для вас обоих станет мостиком к пониманию. И помните какой бы выбор Вы ни сделали, он должен быть для Вашего счастья. Вы заслуживаете искренности, и прежде всего от самой себя. 💛

Question 12

Тревожное расстройство

1 ответ

19 июля 2025

Добрый день!! Недели три испытываю фоновую тревогу, вроде все нормально, но переживания есть. Ходила к психотерапевту назначили трритико и стрезам. Прием был по моему мнению ужасный, у врача постоянно звонил телефон, она отвлекалась. Потом обвинила меня в моем состоянии, что...

Елена

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2025-07-20T02:33:19+03:00

Елена, здравствуйте! Попробуйте для начала работу с психологом (только с высшим образованием, а не с курсами) или другим психотерапевтом, которые работают методом КПТ. Бывает одной психотерапии достаточно, чтобы справиться с тревогой.
Дополнительно помогайте себе самостоятельно:
• выполняйте дыхательные упражнения, медитации, они помогут снизить уровень тревоги. Уделяйте ежедневно время на эти практики, так вы научитесь управлять своими эмоциями
• подключайте умеренную физическую активность (физические упражнения помогают уменьшить тревогу и улучшают общее самочувствие). Это может быть прогулка на свежем воздухе, плаванье в бассейне, ходьба
• попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои тревожные мысли и чувства. Это поможет вам лучше понять их природу и найти способы управления
• соблюдайте режим сна (не менее 7-8ч), тк недостаток сна может усиливать тревогу.
• на ночь принимайте магниевые ванны (успокаивают), выполняйте аутогенную тренировку по Шульцу, включайте фоном белый шум.
Также рекомендую книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги, и книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги".

Question 13

Не понимаю что делать

8 ответов

19 июля 2025

не могу его понять. Сначала все было отлично, притирка характерами шла нормально. Позже мы заболели, у него была апатия, вылечились. Он сказал, что ничего не хочет и нам нужно расстаться, через неделю вернул обратно меня, слезно просил. Позже опять повторилось, недавно. Сам...

Катя

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-07-19T21:02:26+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку!
Как давно вы вместе с партнером?
Лечили апатию чем? К врачу обращались?
Такое состояние может быть и в рамках расстройства психики, например , ПРЛ. Может быть и в рамках тревожно - избегающего типа привязанности.
Что вы цените в вашем партнере ? Ведь вы остаетесь не в стабильных отношения не просто так.
Ранит ли вас это , теряется ли доверие после таких качелей ?

Question 14

Частое враньё

1 ответ

19 июля 2025

Здравствуйте, недавно поняла что могу начать врать не замечая этого и если замечаю, то осознаю все риски,но всё равно вру. Я не знаю как это контролировать

Виктория

Вопрос закрыт

Токарева Юлия Дмитриевна · Answer · 2025-08-18T14:48:39+03:00

Здравствуйте. Может быть стоит попробовать понаблюдать: в каких ситуациях Вы начинаете врать? Что Вы чувствуете до и после этого? Какие потребности стоят за этим: сохранить отношения с кем-то, сохранить свои личные границы, избежать осуждения или что-то иное?
Бывает, что ложь становится способом справиться с чем-то, что внутри ощущается слишком тяжело или небезопасно раскрыть.

Question 15

Отношение, измена

9 ответов

19 июля 2025

Здравствуйте, в браке 2 года. Близость 2-3 раза в неделю в тоже время если он хочет могу и каждый день ему давать. Но он скорее не хочет, ему легче самому. Не могу принять тот факт что муж дрочит на порно и фантазирует других баб. Ранее был такой случае что я наткнулась на...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-07-19T00:26:15+03:00

Здравствуйте! Понимаю ваши чувства .больно чувствовать себя отвергнутой и сталкиваться с нарушением границ (сохранение фото знакомых ранее). Ваша ценность не зависит от его поведения.

Это не ваша "недостаточность". Его выбор может быть связан с привычкой, стрессом (работа, отцовство), сложностями с близостью, а не с вами.
Постоянный поиск порно/сохранки в соцсетях ранит вас, даже без фото знакомых. "Смиряться" не нужно.
Постарайтесь сфокусироваться на своем восстановлении и благополучии (поддержка близких, психолог для вас).

Спокойно, используя "Я-сообщения" ("Я чувствую боль и отвержение, когда вижу твой поиск порно..."), скажите, как его поведение разрушает доверие и близость. Объясните, что мастурбация вместо контакта с вами - проблема.
Озвучьте границы:Что для вас неприемлемо (порно? сохранки? частота мастурбации вместо близости?). Объясните последствия без изменений.
Настоятельно предложите ему (и паре) обратиться к психологу/сексологу. Без его работы изменения маловероятны.

Ваша боль обоснована. Фокус на ваших чувствах, границах и поиске решений. Сил вам.