Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

26 июля 2025

Идет 5 день с момента расставания, состояние не улучшается, а только ведет к ухудшению. Сижу на таблетках, пытаюсь прийти в норму, копаюсь в своей голове, очень много мыслей. Морально не получается привести себя в норму.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2025-07-26T01:49:07+03:00

Здравствуйте
Пять дней это очень мало для того чтобы оправиться после расставания, особенно если чувства были глубокими. Не корите себя за то что не можете прийти в норму сразу. Сердцу нужно время чтобы зажить..
Таблетки могут помочь временно снять остроту переживаний, но важно не забывать про работу с эмоциями. Попробуйте не копаться в голове слишком сильно, а просто проживать то что чувствуете. Грусть, злость, тоска — все это естественно. Дайте себе право чувствовать.
Попробуйте небольшие шаги. Выходите на короткие прогулки, даже если совсем не хочется. Солнце и свежий воздух немного разгрузят нервную систему. Обязательно говорите с близкими, не замыкайтесь в себе. Иногда проговаривание боли вслух помогает ее уменьшить. Не торопите себя. Со временем станет легче, даже если сейчас в это сложно поверить. Вы справитесь, просто дайте себе время.

Question 2

Отношения с женатым человеком

1 ответ

25 июля 2025

Совершенно не было денег, даже на еду, пошла работать в стрип клуб, (ранее уже работала) в первую смену встретила мужчину, с которым потом закрутились отношения. С ним мне было приятно, он мне нравился, дарил цветы, давал деньги, но он упрекал мне в моем холоде по отношению к...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2025-07-25T23:54:57+03:00

Здравствуйте.
Сначала давайте разберёмся с эмоциями. Вы влюбились, и это нормально, даже если изначально отношения строились на других условиях. Но теперь он ведёт себя холодно, требует секса без учёта Ваших переживаний, и это ранит. Ваши обиды не каприз, а естественная реакция на пренебрежение. Если он действительно любил Вас, то почему сейчас так резко сменил тон? Возможно, он просто привык получать то, что хочет, не задумываясь о Ваших чувствах.
Деньги и поддержка важны, но стоит спросить себя, сможете ли Вы снова играть по его правилам, не страдая? Если каждый раз после встречи с ним Вам будет больно, то, возможно, эта "помощь" обойдётся слишком дорого. Вы уже почувствовали, как это, быть для кого-то просто функцией, и Вам это неприятно.
Попробуйте честно поговорить с ним. Скажите, что Вам важно его отношение, а не только материальная сторона. Если он не готов дать Вам уважение, возможно, лучше искать другие пути. Вы молоды, у Вас есть шанс построить жизнь без зависимости от человека, который видит в Вас только удобный вариант.
А насчёт денег подумайте о временной работе, кредите на учёбу или даже отсрочке поступления. Да, будет сложнее, но зато Вы сохраните самоуважение.
Держитесь, у Вас всё получится! 💪😊

Question 3

Не хватает внимания

8 ответов

25 июля 2025

Мы с мужем в браке 6 лет, у нас двое маленьких детей, я ещё сижу в декрете. У нас необычный брак, я бы назвала его гостевым, он постоянно в разъездах, работает вахтой, а дома живет 2 недели за 2 мес. Мне этого времени достаточно. Так как больше времени выносить его не могу и...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-07-25T22:23:08+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Ваше желание , чтобы муж уехал быстрее на вахту понятно, ведь он пытается закрыть только свои потребности не замечая потребности семьи в целом.
Верно ли я понимаю, что он лишь источник дохода в семье ?
Что вас держит в этих отношения ? Хотели бы вы сохранять брак, пробовать что-то с мужем менять? Или он не реагирует на диалоги, просьбы ?

Что вас объединило в начале вашего пути?
Вы поняли ценность свою , поэтому растет отвращение к поведению мужа , вам хочется сейчас следить за собой , тк дети растут и появляется время на себя, вы одна чувствуете себя безопаснее и лучше , а это тоже знак , что в отношениях много дыр. Вы выросли , по всей видимости, из этих отношений.

Question 4

Зависимый муж

7 ответов

25 июля 2025

Здравствуйте! Мне 35 лет, с мужем живем 17 лет. Трое детей. Последние 5 лет каждый день пьет водку, стабильно 0,5 каждый день. Я боролась, угрожала, выливала. Две недели назад уговорил нас остаться у родителей и уехал домой. В итоге пил каждый день, сорвался , не поехал на...

Алина, Уфа

Вопрос закрыт

Ивасенко Елена Константиновна · Answer · 2025-07-25T20:38:22+03:00

Здравствуйте,как построить диалог?
Например:
"Сейчас контакт через детей я не считаю допустимым. Пока ты не восстановишься, не начнешь реальное лечение и не будет стабильности — я не готова к взаимодействию. За эти годы ты ни разу не проявил участия, и я не верю в резкие перемены без действий. Не я от тебя закрылась — ты разрушил доверие."

Не обсуждайте чувства, обсуждайте факты и поведение. Никаких просьб или требований от него через детей. Это прямое нарушение границ.
Оставьте канал связи только в письменной форме, если решите общаться — чтобы были доказательства.

Не давайте ему младшую на прогулку, пока:

нет устойчивой ремиссии;

нет участия в жизни ребёнка;

нет уверенности в безопасности.

Не объясняйтесь. Не убеждайте. Чем больше объясняете — тем больше слабину ищет.

Question 5

Появились насекомые в доме. Не могу взять себя в руки и что-то сделать. Паника

7 ответов

25 июля 2025

Здравствуйте! Обнаружила у себя в доме мелких насекомых. Началась жуткая паника и оцепенение. Сначала даже ни с кем не могла обсудить эту проблему. Нахожусь в каком-то ступоре, трясёт в прямом смысле слова. Дрожу. Ничем не могу заниматься. Самое плохое, что сильно...

Анастасия

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2025-07-25T23:13:22+03:00

Чтобы мысли были конструктивными нудно снизить тревожность. Попробуйте дыхание по квадрату/4-7-8.
Еще поможет переключить в ниманте и успокоиться книга Роберта Лихи «Свобода от тревоги».

Question 6

Как не накручивать себя, когда ребёнок болеет?

1 ответ

25 июля 2025

Здравствуйте. Я тревожная мама. Дочери 15, сыну 3. Когда дети болеют не ем, не улыбаюсь, ничего не радует, ищу какие то заболевания, читаю интернет, накручиваю себя. Как это побороть?

Тамара, Саратов

Вопрос закрыт

Ивасенко Елена Константиновна · Answer · 2025-07-25T20:46:07+03:00

Здравствуйте,
Ваш мозг воспринимает болезнь ребёнка как угрозу. Даже если это ОРВИ — включается система «бей или беги». А дальше:

Катастрофизация: «А вдруг не просто простуда?», «а вдруг я что-то не заметила?»

Гиперфокус: только болезнь, никакой радости;

Поиск в интернете: мозг ищет «успокоения», но находит только больше страха.

Это не ваша вина — так работает тревожный мозг. Но вы можете с этим справляться.

1. Перестать искать, сместить фокус на что либо другое, например техника "Стоп":
Когда накрывает:

S (Stop) – остановитесь.

T (Take a breath) – сделайте медленный вдох и выдох.

O (Observe) – что вы сейчас думаете, чувствуете, где в теле тревога?

P (Proceed) – продолжайте день, не давая тревоге рулить.
Сформируйте план, что будем делать если кашель- ...то это
Насморк- это.
Когда имеем к врачу? Красные флаги.

Таким образом у вас есть структура а не хаос.
А это снижает тревогу.

Question 7

Может ли алкоголик любить?

1 ответ

25 июля 2025

Здравствуйте! В браке 8 лет. Муж пьет месяцами запойно. Кодировался много раз. Когда перестает пить все делает. Но стоит уйти в запой может не приходить домой. Не дает нам никакого покоя с ребенком. Ведет себя будто он один живет. Может друзей в 3 утра пригласить. Музыку...

Елена

Вопрос закрыт

Ивасенко Елена Константиновна · Answer · 2025-07-25T20:21:30+03:00

Здравствуйте да, человек с зависимостью может быть способен на любовь, но зависимость часто перекрывает эту способность. Алкоголь становится приоритетом №1 — выше семьи, партнёра, детей.

То, что он помогает в трезвости — не обязательно признак любви, это скорее цикл вины и компенсации, типичный для зависимых.

Вы чувствуете, что он "ведёт себя как будто один живёт" — и это ключ. Потому что в здоровых отношениях любовь проявляется через ответственность, уважение, участие, а не только через "делает, когда не пьёт".

Попробуйте обратиться за помощью к психиатру наркологу в наркодиспансере по месту жительства или частный рехаб центр для консультации как помочь супругу.

Question 8

Дети 15 и 9 лет никак не коммуницируют друг с другом

1 ответ

25 июля 2025

Сын 15 лет и дочь 9 лет. Не смогла в детстве между ними установить дружеской связи. Сейчас нет никакого общения вплоть до - доброго утра и привет могут не сказать друг другу. В основном негатив от старшего к младшей. Объясняет это тем, что у них нет общих интересов,...

Ксения, Москва

Вопрос закрыт

Ивасенко Елена Константиновна · Answer · 2025-07-25T20:18:43+03:00

Здравствуйте Вы описали ситуацию, которая нередко возникает в семьях с разновозрастными детьми, особенно если старший ребенок пережил стресс и ревность при рождении младшего, и эта динамика не была полностью переработана. У вас тёплая, стабильная семья, и то, что вы поднимаете этот вопрос — уже важный шаг. Отношения между детьми можно улучшить, но потребуется деликатный, пошаговый подход.

Question 9

Адаптация в саду

8 ответов

25 июля 2025

Здравствуйте. Ситуация такая. Дочь отдали в сад 1г9мес 14го марта. Всегда была спокойной, общительной, ко всем шла, играла со всеми, все говорили не будет проблем с садом. Но не тут то было. Ходим, конечно, в сад с перерывами, вирусы, болезни легкие, то сопли, то кашель. И...

Диля, Сибай

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-07-25T14:01:02+03:00

Здравствуйте. Резкое изменение поведения дочери после перерыва может быть связано с повышенной тревожностью из-за ремонта в саду и приближающегося рождения братика или сестренки. В первую очередь нужно исключить физический дискомфорт (боли в животе и головные боли). Как дочь реагирует на разговоры о будущем малыше? Заметили ли изменения в аппетите или сне? Попробуйте уделять ей больше индивидуального времени дома, играйте в ролевые игры про садик и семью.

Question 10

Меня игнорят

8 ответов

25 июля 2025

Мне 19 лет. 2 года назад я встречался с девушкой и пол года спустя мы расстались из-за ее измены. Сейчас я устроился на работу и меня стажировала очень красивая девушка. Она мне безумно понравилась,я стажировался весь день(до этого 3-4 часа) просто потому что постоянно болтал...

Яшар

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-07-25T13:05:00+03:00

Здравствуйте!
Не отпускайте руки, девушка еще , возможно, не отошла от прошлых отношений и ей нужно время. Не торопите события. Ее удивления по поводу того, что вы все оплатили , вероятно, было связно с тем, что возможно, ранее за ней так не ухаживали и она пытается держать пока что дистанцию и это нормально , но не показатель, что она точно вас не рассматривает как потенциального парня!

Сейчас вам важно дать себе время, ей время , не настаивать , но быть открытым к диалогам и встречам. Вы быстро ей очаровались , поэтому вам горько от того, что она не сделала точно так же.
Понаблюдайте за ситуацией , если девушка чаще будет отстраняться , то , скорее всего, она действительно не готова к свиданиям и общению серьезному , а лишь в рамках профессиональных отношений

Question 11

Плакса-вакса.

7 ответов

25 июля 2025

День Добрый,хотя для меня - нет.В свои года ничего не достигла.Нет друзей.Нет хоббиНет парня.Нет семьи.(Разрушена,а свою мне не суждено видимо создать)Брат - не радует хорошими вестями,как до него достучаться ?...Ломаем голову который год.Отец - становится алкоголикомМать...

Мегера, Москва

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-07-25T12:45:05+03:00

Ангелина , вот где кроется причина ваших переживаний , гонок за жизнью и тд. Вы вновь переживаете момент , который подорвал вашу стабильность - мать уходит , отец ошивается рядом , кино про одиночество. Теперь -то картинка сложилась.
Да, есть другие люди , они косвенно влияют на вашу жизнь , но когда внутри вас будет стойкий столб - поверьте , эти мелкие ситуации не дадут вам расклеиться.
Маме нужно дать время, на папу вызвать полицию, если вас не слышит. У брата своя жизнь , да, грустно наблюдать , но кто же подумает о вас??? Никто, кроме вас! Поэтому пусть эти недовольные люди идут , а вы делаете свою работу хорошо , остальное - их ответственность.

Question 12

Помочь разобраться, помощь психолога

7 ответов

25 июля 2025

Здравствуйте!Прошу помочь моей сестре, она не зарегистрирована на этом сайте. Ей 40 лет, не замужем, детей нет.Основная проблема заключается в том, что она часто меняет работу. Испытывает большую агрессию в сторону взрослых людей, хотя видимых причин нет. С детьми ладит,...

Ада

Вопрос закрыт

Заика Дарья Владимировна · Answer · 2025-07-25T17:32:42+03:00

Заика Дарья Владимировна

А про эмоциональную близость это вопрос обоих партнеров.

Question 13

Боюсь измены

8 ответов

25 июля 2025

Добрый день. Меня постоянно преследуют мысли об измене. Муж изменил мне, когда еще не были женаты. Там как-то все прошло. Мне на тот момент было 19 лет. Мне казалось, что я простила. Хотя я периодически об этом вспоминала. А 2 года назад мы с мужем сильно поругались, он был...

Елена

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-07-25T10:59:18+03:00

Здравствуйте. Чувство предательства и неуверенности в себе создают сильное напряжение. Подумайте, что стоит за повторяющимися мыслями об измене, это страх потери, потребность в контроле или низкая самооценка? Что для вас значит прощение в данном контексте? Какие ваши ожидания от отношений сейчас? И что вы готовы изменить, чтобы почувствовать себя увереннее и спокойнее?

Question 14

Тяжело выносить материнство

9 ответов

25 июля 2025

Добрый день! У меня ребенок 4 месяца, мальчик, развивается по возрасту, был запланированный и желанный, ребенок первый, беременность была лёгкой, роды путем планового КС. С самого начала очень тяготит все, что связано с ребенком, кажется, что родив ребенка, я испортила жизнь...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Заика Дарья Владимировна · Answer · 2025-07-25T09:54:35+03:00

Здравствуйте!
Такие чувства случаются у многих мам, особенно все это обостряется на фоне депривации сна.
Чтобы точнее понять ваше эмоциональное состояние, пройдите пожалуйста тест на определение депрессии А.Бека и второй тест на определение послеродовой депрессии
Эдингбургская шкала послеродовой депрессии, EPDS
Попробуйте найти время для себя, даже если это всего 15-20 минут в день. Займитесь тем, что приносит вам удовольствие и помогает расслабиться: почитайте книгу, послушайте музыку, примите ванну или просто погуляйте на свежем воздухе одна, без ребёнка.
Помните что ваш ребёнок таким маленьким как сегодня не будет. Всё проходит и это пройдёт. После 1,5 лет станет ощутимо легче, а ближе к 3 ещё легче. Ребёнок уже не будет нуждаться в вас 24×7. Сейчас же он нуждается в вас, вы его мир, и без этого мира он не может.

Question 15

Я разрыдалась при ребенке от обиды.

11 ответов

25 июля 2025

Добрый день. Мне 34, есть сын 7 лет. Весной решили, что поедем на море, сын сам просил, тоже выбирал отель, я все подготовила, договорилась на работе, что б подменили меня, так как работаю в сельском хозяйстве, и нежелательно уходить в отпуск летом. В начале лета я...

Таисия, Липецк

Вопрос закрыт

Заика Дарья Владимировна · Answer · 2025-07-25T09:46:55+03:00

Здравствуйте!
Примите пожалуйста слова поддержки!
Возможно ли то,что вы запретили себе чувствовать эмоции и прожить утрату,которая произошла?
А сейчас скажем так, накопилось,и все переживания вышли в виде слез.
Пожалейте себя, сделайте что-то приятное для себя. Если мысли и боль есть ,можете ли это обсудить с кем-то из близких?
По поводу сына, спросите, почему он передумал?