Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

17 июля 2025

Здравствуйте. В последнее время сильно стал раздражать муж , становлюсь агрессивной . Вместе с ним уже 7 лет , замужем только год , последние 3 года он в командировках по 4 месяца , приезжает либо на 2 недели либо на один месяц . Общение у нас есть ежедневное , созваниваемся...

Анастасия

Вопрос закрыт

Ивасенко Елена Константиновна · Answer · 2025-07-17T09:02:17+03:00

Здравствуйте, когда супруг долго отсутствует, женщина привыкает жить одна и тянуть быт. Когда он появляется на периферии возможно вы не знаете что с ним делать, ведь также есть понимание что расслабиться нельзя он скоро опять будет отсутствовать.
Появляется замкнутый круг, вроде я люблю мужа , но подпустить не могу.
Вам нужно поговорить.
Но это одна из возможных причин. Так же возможно есть причины физиологические : низкий феритин, проблемы с щитовидной железой

Question 2

Ревность мужа к крестной дочери

9 ответов

17 июля 2025

Мой муж уже 4 года как крестный папа. Решение принял самостоятельно, меня поставил просто перед фактом. По моему мнению, его выбрали из-за «большого кошелька», так как мы не бедствуем, оба работаем и многое можем себе позволить.Соответственно на каждый Новый год и день...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Ткачев Артур Эрениович · Answer · 2025-07-17T02:04:27+03:00

Здравствуйте.
Ваша ситуация действительно непростая, и я понимаю, какие эмоции вы испытываете. Чувство несправедливости, раздражения и даже обиды естественны в таких обстоятельствах. Нужно только выразить свои чувства так, чтобы вас услышали.
Вы правы в том, что хотите защитить свои границы и интересы своей будущей семьи. То, как к вам относятся эти люди, вызывает дискомфорт, и это нельзя игнорировать. Ваш муж, возможно, не до конца осознает, насколько их поведение ранит вас, особенно сейчас, когда вы эмоционально уязвимы из-за беременности.
Попробуйте поговорить с мужем спокойно, без обвинений. Объясните, что вас беспокоит не столько финансовая сторона, сколько неуважительное отношение. Важно донести, что вы чувствуете себя уязвленной, когда ваши решения игнорируются, а вашего ребенка ставят в неравное положение с крестницей. Скажите, что вам больно видеть, как его преданность этим людям приводит к тому, что ваши общие планы и чувства отходят на второй план.
Также стоит обсудить границы. Например, договориться, что любые траты выше определенной суммы или подарки обсуждаются совместно. Если муж считает этих людей важными в своей жизни, он должен понимать, что их поведение не должно ущемлять вашу семью.
Что касается их "подарков", вы имеете полное право отказываться от вещей, которые вам не нужны или которые вы считаете неприемлемыми. Ваше достоинство и комфорт важнее их мнимой "заботы".
Ваши эмоции сейчас особенно обострены, и это нормально. Но постарайтесь не принимать резких решений. Сосредоточьтесь на себе, своем ребенке и тех, кто действительно поддерживает вас. Если муж дорожит вами, он найдет способ урегулировать эту ситуацию так, чтобы вы чувствовали себя защищенной. Главное сохранять диалог и взаимное уважение.

Question 3

Постоянно накручиваю себя

8 ответов

16 июля 2025

Добрый день, стал постоянно накручивать себя, потерял какую то уверенность в себе.Не хватает какой- то поддержки. Все время думаю, правильно я делаю или нет. А вдруг я задел чьи то чувства. Еду на машине и думаю, нормально ли я проехал тот участок дороги и могу развернуться,...

Александр

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2025-07-17T00:18:11+03:00

Здравствуйте, Александр! Описанное вами состояние может быть в рамках ГТР, которое характеризуется постоянным и чрезмерным беспокойством по поводу различных аспектов жизни, и его трудно контролировать. Постоянное беспокойство может привести к ухудшению качества сна, что, в свою очередь, может усилить чувство тревоги и неуверенности. Что вы можете делать самостоятельно:
• выполняйте дыхательные упражнения, медитации, они помогут снизить уровень тревоги. Уделяйте ежедневно время на эти практики, так вы научитесь управлять своими эмоциями
• подключайте умеренную физическую активность (физические упражнения помогают снизить уровень тревоги и улучшают общее самочувствие). Это может быть прогулка на свежем воздухе, плаванье в бассейне
• попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои тревожные мысли и чувства. Это поможет вам лучше понять их природу и найти способы управления
•исключите прочтение статей, усиливающих вашу тревогу
• соблюдайте режим сна (не менее 7-8ч), тк недостаток сна может усиливать тревогу.
• на ночь принимайте магниевые ванны (успокаивают), выполняйте аутогенную тренировку по Шульцу, включайте фоном белый шум.
Также рекомендую книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги.
Если техники самопомощи будут малоэффективны, обратитесь к психотерапевту. Доктор оценит ваше состояние, и назначит психотерапию (эффективен в этом случае метод КПТ), и при, необходимости фармподдерку.

Question 4

Равнодушие и безразличие мужа

7 ответов

16 июля 2025

Здравствуйте Раздражает дикое безразличие мужа Приходит с работы и либо играет в доту ,либо сидит в телефоне и смотрит рилсыРазговоры не помогают ,на все это он говорит «я тебя очень сильно люблю все же отлично зачем ты мне делаешь мозг»Так же переодически проводим время...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-07-16T22:29:52+03:00

Здравствуйте!
Есть ли у вас свои увлечения ?
Вас какой бы расклад ситуации устроил?
Это часть увлечений мужа. Общие у вас тоже есть? Верно? Как он проявляет свою любовь к вам сейчас?

Да, муж занимает инфантильную позицию , поэтому ваша попытка поговорить -это «вынос» мозга.
Нет ли у вас ощущения , что у вас есть смена ролей - что муж больше хочет занимать позицию ребенка , а вы мамы?

Question 5

Мужчина отношения пропадает

7 ответов

16 июля 2025

Здравствуйте, такая проблема.Мне 38 лет .Я в разводе .У меня двое детей познакомилась с мужчиной ему 40 лет. Он живёт один уже 10 лет детей у него быть не может.Была первая встреча в кафе долгие беседа,в первую встречу был интим.Дальше общение продолжилось с ним,формат...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-07-16T21:35:58+03:00

Здравствуйте. Мужчина дает понять что не готов к серьезной связи, но при этом поддерживает общение и помощь. Каковы ваши ожидания от отношений? Готовы ли вы мириться с таким непостоянством ради его симпатии или для вас важнее стабильность и ясность? Может вам открыто обсудить ваши потребности и посмотреть на его реакцию. Что для вас неприемлемо в текущем формате и что вы хотите изменить?

Question 6

КПТ и медикаментозное лечение.

7 ответов

16 июля 2025

Здравствуйте! В последние две недели стало непонятное самочувствие наплывами (даже описать не могу), нет аппетита, сон плохой, нет настроения, делать ничего не хочется (как будто нет интереса в жизни), дни какие-то серые (как день сурка), на работу встаю как на каторгу,...

Виталий, Сыктывкар

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-07-16T15:01:39+03:00

Здравствуйте! Алкоголь мог спровоцировать излишнюю тревожность , тк он работает как депрессант. Для начала нужно определить , что с вами , в рамках какого состояния симптомы.
Если это тревожное расстройство- основа КПТ.
Если есть депрессивные тенденции-антидепрессанты нужны , но медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием, а дадут вам ресурс , чтобы работать в психотерапии, тк подобные симптомы часто изматывают человека.
Чаще именно комплексно и рекомендуется- КПТ и антидепрессант СИОЗС группы.

Question 7

Продавцы против мимов и энергетических вампиров : инструкция по выживанию.

6 ответов

15 июля 2025

Здравствуйте.Ну шо,коли уж мне задонатили опять (кто понял,тот понял)Подкину Вам 2 актуальных кейсика:...................................1)Пятница.День.Полнолуние.Пришло...явление...-Здравствуйте !--Здравствуйте!-А затем пошёл разговор на пальцах...Всё дело в том,что ко мне...

Мегера, Москва

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-07-15T18:45:48+03:00

понимаю Вас)) Ставить высокую планку- это всегда успеется)) А тут вот как раз повод раскрыть другую сторону свих способностей- брать пользу из того что пока так)- вот нет пока людей- пользуйтесь временем для себя) Можно ведь и что то почитать, расслабиться, найти занятие которое будет интересным) Так всегда бывает- если дано время на отдых- то точно потом нужны будут силы)) значит и люди то же будут! И дни то же разные)- как и клиенты)) Понятно, что хочется сделать план- и вы со своей стороны делаете все, что от вас зависит)- а вот уже люди - от хозяина(рекламы магазина и ассортимента товаров))И вы уже получаете прекрасный опыт и общения, и раскрытия своих разных способностей- так что на месте точно не стоите!)

Question 8

Как послать свекровь без ругани? Надоела уже эта женщина

8 ответов

16 июля 2025

Женаты мы с мужем не очень давно.Живем в деревне, где все друг друга знают.Свекры по началу нравились, казались приятными людьми (в силу неопытности или глупости не сразу разглядела все). Муж мне изначально говорил, что ты с ними не связывайся, они хитрожопые, а я только как...

Евгения

Вопрос закрыт

Ткачев Артур Эрениович · Answer · 2025-07-16T11:11:17+03:00

Ваша ситуация действительно непростая, и я понимаю, как тяжело вам сейчас. Вы столкнулись с нарушением личных границ, манипуляциями и отсутствием уважения со стороны свекрови, и это вызывает закономерные эмоции. Важно действовать осознанно, чтобы защитить свою семью, но при этом не опускаться до конфликтов, которые только усугубят напряжение.
Первое, что нужно четко осознать, вы имеете полное право устанавливать границы. Ваш дом, ваш ребенок, ваши правила. Свекровь, даже с благими намерениями, не должна их нарушать. Поскольку слова пока не работают, ваши действия (закрытая дверь) — это нормальная реакция. Если она обижается, это ее выбор, а не ваша вина. Вы не обязаны оправдываться за желание оградить свою семью от негатива.
Попробуйте спокойно, но твердо проговорить с ней ключевые моменты. Например: "Мы ценим вашу заботу, но сейчас нам важно научиться справляться самим. Давайте договоримся, что вы будете приходить, когда мы вас пригласим. Это поможет нам чувствовать себя комфортно." Если она начнет давить или манипулировать ("я же помогаю!", "вы меня не любите"), не оправдывайтесь. Повторяйте свою позицию как мантру: *Это наше решение." С мужем важно быть в одной команде. Он уже видит проблему, и его поддержка критически важна. Пусть он тоже мягко, но настойчиво объяснит родителям, что ваша семья нуждается в автономии.
Что касается сплетен к сожалению, вы не можете контролировать, что говорят другие. Но вы можете лишить эти разговоры эмоциональной подпитки. Чем меньше вы реагируете, тем меньше интереса вы представляете для сплетников. Ваше спокойствие и уверенность лучший ответ.
И последнее- разрешите себе дистанцироваться. Вы не обязаны угождать, оправдываться или терпеть то, что вас ранит. Иногда дистанция единственный способ сохранить уважение к себе и мир в душе. Деревня привыкнет, свекровь перестроится, а ваша семья будет крепче, если вы будете за свое благополучие.
Вы уже делаете правильно защищаете своих близких. Доверяйте себе.

Question 9

Почему постоянно депрессия

1 ответ

16 июля 2025

Постоянно апатия впадаю в депрессию,что с этим делать?

Наталья

Вопрос закрыт

Гончарова Евгения Васильевна · Answer · 2025-07-16T09:20:10+03:00

Добрый день, Наталья! Наилучшим и самым эффективным способом, в вашей ситуации, будет КПТ терапия с психологом/психотерапевтом (когнитивно поведенческая терапия). Самостоятельно данное состояние не пройдет, а только усугубиться! Но, прежде всего, необходимо пройти диагностику вашей эмоциональной сферы/ личности, перед началом терапии.

Question 10

Не могу решиться на развод с мужем

7 ответов

15 июля 2025

Вместе уже 18 лет. Двое детей 17 и 10. Последние 3 года жили как соседи, не было интима. Постоянные ссоры, отсутствие совместного досуга. Я чувствовала, что раздражаю. В прошлом году уехал один в отпуск. Очень хотел хоть раз съездить один, я поддержала (как и во всех...

Елена

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-07-15T19:37:37+03:00

Здравствуйте! Ваша ситуация, действительно, непростая. Вступать в процесс развода сложно, но можно и важно , если отношения уже изжили себя , но важно продумать и поделить все задачи, которые кажутся непостижимыми на мелкие действия. Муж ведь не отказывается детям помогать? Вопрос с жильем можно решить совместно, тк у вас общие дети. Можно в конце концов на алименты подать, если не получится мирно договориться. С детьми тоже можно решить вопрос - детки уже могут или самостоятельно или через суд решить с кем им остаться .
Чуть позже уже думать об ипотеке, например и других глобальных и серьезных задачах . Вы нуждаетесь все в поддержке , одной и правда это тяжело все вынести и решить. Что значит «муж не будет заниматься разводом?», если вы официально будете подавать- мужу не избежать этого процесса.
Оставаться в браке будет для вас невыносимо, ведь вы знаете , что он с другой , вы живете как соседи, детям тоже от этого непросто , они все видят и наблюдают , это травмирует их не меньше развода, к сожалению.

Question 11

Тяжелая адаптация у ребенка в саду

5 ответов

15 июля 2025

Добрый день ! Сын 2.9 посещает сад 2.5 месяца , тяжело адаптируется,первый месяц ходили по пол дня, при этом постоянно плакал, иногда сложно было даже переодеть, плакать начинает ещё дома . Плачет и на прогулке и в саду . Со второго месяца предложили остаться спать , заснул с...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-07-15T18:29:20+03:00

Здравствуйте! Слезы , откаты , истерики во время адаптации - естественное явление.
Но, все же адаптация , чтобы она прошла мягко , лучше не оставлять на сон так быстро. Ребёнок еще не привык к правилам сада ,он стрессует, а тут еще и спать.
Лучше первые 2-3 мес водить не больше чем на 3 ч. А потом уже наращивать по часу - полтора в неделю. Да, после болезни будет откат в адаптации, это норма. Если за 5 мес ребёнок не начинает лучше себя чувствовать в саду - это повод оставить сад или перевести в частный , в мини -группы.
Так же важно дома обсуждать сад, играть в сад, книги читать, мультики , напоминать ребёнку , что вы обязательно за ним придете

Question 12

Нужна помощь срочно

9 ответов

15 июля 2025

Никогда особо не боялась стоматологов, хотя сама и страдаю от панических атак время от времени. Но три недели назад я попала со своими зубами к стоматологу и тут началось... Он мне дрелил зуб полтора часа! Искал каналы. Где то через час мне стало дурно, он меня нашатырем...

Окси, Москва

Вопрос закрыт

Заика Дарья Владимировна · Answer · 2025-07-15T12:53:25+03:00

Здравствуйте!
Скажите пожалуйста, а от чего именно вам стало плохо? Было больно? Или вы устали? Или боялись плохого исхода?
Чего боитесь сейчас?
Что может произойти?
В момент сильной тревоги можно применить технику дыхание по Квадрату, или же" бросание якоря"
Есть ли вариант сменить врача?

Question 13

Ребенок спит только у себя дома

5 ответов

15 июля 2025

Добрый день! Ребенку 11.5 месяцев, здоровый, активный малыш. Грудью не кормила, не пришло молоко, на смесях с рождения. С 2-х месяцев оставляли у бабушки с дедушкой, сначала на пару часов, потом со временем часов на 6-8. Очень любит с ними проводить время, не капризный,...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-07-15T12:16:22+03:00

Здравствуйте! Сон - очень хрупкое состояние у ребёнка и чтобы ребёнок хорошо спал в чужом месте , там должны быть точно такие же условия + комфорт ребёнка. Ребёнок еще мал , вы для него островок безопасности и естественно он не будет спать с другими пока что.
Можно попробовать , чтобы бабушка и дедушка укладывали спать в привычном месте и с привычными ритуалами у вас в доме. А уже чуть позже пробовали у себя дома, тогда ребёнок обретет эту безопасность и начнет спать без вас. Но до 1,5 лет не рекомендуют оставлять на сон ребёнка без близкого взрослого, с которым ребенок проводит больше всего времени

Question 14

Выгорание/депрессия после 45

7 ответов

15 июля 2025

добрый день! начиная с 2021 года, после того, как переболела короной, пропал напрочь вкус к жизни и не восстанавливается от слова совсем. Через месяц 46 лет, я юрист, в профессии с 19 лет, красный диплом, синдром отличницы, старшая сестра, все на мне, то есть помощь...

Ирина

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2025-07-15T11:46:51+03:00

Добрый день. Спасибо за доверие и честность в описании вашего состояния. Я слышу, как много вы уже сделали для себя, пробуя разные способы вернуть радость жизни, и как тяжело вам, когда ничего не дает устойчивого результата. Ваши переживания абсолютно понятны, и то, что вы описываете, действительно похоже на последствия длительного стресса, который мог усугубиться после перенесенной болезни. Коронавирус, к сожалению, у многих оставляет после себя не только физиологические, но и эмоциональные последствия, включая апатию, снижение мотивации и чувство опустошенности.
Важно отметить, что депрессия не всегда проявляется в виде полной невозможности встать с кровати. Она может быть и в такой форме, как у вас когда вы функциональны, но жизнь теряет краски, ничего не приносит удовольствия, а силы на исходе. То, что вы продолжаете заниматься спортом, работать и заботиться о близких, говорит о вашей силе воли, но это не отменяет того, что вам нужна поддержка.
Возможно, стоит рассмотреть консультацию с врачом-психотерапевтом, чтобы обсудить возможность мягкой медикаментозной поддержки, если это необходимо. Иногда биохимия мозга действительно нуждается в коррекции, особенно после перенесенных заболеваний. Также важно продолжать искать то, что будет давать вам хотя бы небольшое ощущение наполненности. Вы упомянули, что дети сестры вас отвлекают может быть, стоит чаще включать в жизнь такие моменты, где вы чувствуете себя нужной без давления ответственности?
И еще один важный момент,позволить себе не винить себя за отсутствие "желания радоваться". Иногда нужно время, и это нормально. Попробуйте снизить планку требований к себе, даже если "синдром отличницы" сопротивляется. Маленькие шаги, маленькие удовольствия, минимум давления. Вы имеете право на усталость, и ваше состояние это сигнал, что ресурсы нуждаются в восстановлении. Берегите себя.

Question 15

Я чувствую себя плохим человеком

9 ответов

15 июля 2025

Недавно у меня выпала кошка из окна, чувствую свою вину за это… окно было открыто настежь, кошка любила там полежать, в тот день залетел жучок, я его выкинула в окно, кошка стала искать… отошла отнести еду, а кошки нет….упала из окна 8 этажа, чувствую полностью свою вину за...

Эля, Москва

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-07-15T10:55:45+03:00

Здравствуйте!примите мою поддержку- Вы очень чуткий человек и очень любите своего питомца- поэтому так и волнуетесь! И это как раз нормально!Это подтверждает, что вы никогда бы не позволили если бы была возможность- навредить своей кошке. Но это не значит что нужно и дальше съедать себя-да, есть сейчас волнение- как она справиться, как восстановится? Но даст Бог все будет хорошо! Тем более показатели в норме. Но пусть эта ситуация не отбирает дни жизни и вас и вашей любимицы, а наоборот наполнится еще большим теплом и заботой! вы сделали как раз все что могли! если бы ...это история про то, чтомы думаем задним числом-но по факту в моменте мы правда поступаем именно так как считаем самым лучшим вариантом на данный момент- так работает мозг(как бы странно потом уже "из будущего"это не казалось) И мы не властны влиять на все- да, конкретно если говорить про окно, реакцию и тд. могло зависеть в теории от вас-но- у каждого свой путь и свои задачи) И у кошечки свой путь- сейчас вы вместе. ей хорошо с вами! дарите ей тепло и радость, и это сейчас самое главное и ценное, что вы можете делать- для нее это очень важно- ведь она чувствует что любима!А это не купишь ни за какие деньги! И сейчас вы друг для друга как прекрасный повод научиться настоящей любви и дружбе! И верьте в лучшее!Выздоровления Вашей любимице!!!