Онлайн консультация психолога

Question 1

Справиться с волнением медпрепаратами или другими способами

18 июля 2025

Просьба помочь советом: что можно предпринять именно из мед. препаратов перед "важным" выступлением перед толпой или группой людей? Советы вида: переключите внимание, сдавите/надавите другую точку организма для переключения внимания этого моего организма - не работают. Знаю...

Иван, Москва

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-07-18T23:02:28+03:00

Конкретного специалиста, к сожалению, я не могу вам порекомендовать, но могу подсказать на какие ключевые моменты в вашем случае стоит обратить внимание при выборе психолога.

Специализация на тревожных расстройствах:Особенно на социальной тревоге или ситуационной тревожности(как ваша перед выступлениями).
Владение доказательными методами, такими как:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – золотой стандарт для таких запросов. Она структурирована, ориентирована на конкретную проблему (выступление), дает практические инструменты и фокусируется на изменении реакции здесь и сейчас.
Терапия принятия и ответственности (ACT) – отличное дополнение или альтернатива, если важно научиться функционировать несмотря на тревогу, сместить фокус с борьбы с симптомами на достижение цели выступления.
Комбинация КПТ/ACT + БОС– часто дает наилучший результат для контроля именно физиологических симптомов, так как БОС обеспечивает объективную обратную связь и ускоряет обучение саморегуляции.

Надеюсь, что мои советы вам помогут ! Если возникнут вопросы - с удовольствием на них отвечу.)

Question 2

Отношения с мужчиной

6 ответов

18 июля 2025

Мне 36 лет, 2 детей (мальчики 4 года и 9 лет). Симпатична, в меру упитанная, выгляжу моложе своих лет). После развода сильно переживала, больше года с момента развода не было отношений. Хотела снова выйти замуж. На сайте знакомств познакомилась с мужчиной. Он в разводе после...

Екатерина

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2025-07-18T22:00:16+03:00

Здравствуйте.
Ваша ситуация действительно непростая, и я понимаю, почему Вы чувствуете себя вымотанной. Начну с главного Вы заслуживаете отношений, где Вас ценят, уважают и не заставляют сомневаться в себе.
Этот мужчина ведет себя очень противоречиво. С одной стороны, он помогает с детьми, вкладывается в дачу, говорит о любви. С другой игнорирует Вас в командировках, критикует, сравнивает с бывшей и откладывает брак под предлогом Вашей "неидеальности". Это нездоровая динамика.
Он манипулирует Вами. Сначала идеализация стихи, признания, забота. Потом постепенное давление: Вы "вспыльчивая", "недоверчивая", а он "порядочный, но сложный". Это классический прием, чтобы оправдать свое поведение и переложить ответственность на Вас.
Его общение с бывшей женой под предлогом детей выглядит настораживающе. Дарить цветы и устраивать шашлыки на ее ДР это уже не про детей, а про сохранение связи. А его слова "надо мне доверять" звучат как попытка заткнуть Ваши справедливые вопросы.
Вы не истеричка, не недоверчивая параноичка. Ваша ревность и обиды естественная реакция на его холодность и двойные стандарты. Если бы он действительно хотел семью, он бы не тянул 2,5 года, а действовал.
Страх остаться одной понятен, но подумайте что лучше ?быть одной, чем в отношениях, где Вас унижают? Вы сильная женщина работа, дети, своя жилплощадь. Вы точно справитесь!
Ваши нервозность и тревожность сигнал, что организм устал от токсичности. Вы достойны человека, который будет рядом не только на даче, но и в сердце. 💛

Question 3

Шесть скоб раздора .

8 ответов

18 июля 2025

Здравствуйте.Помогите разобраться в ситуации , пожалуйста.Я продавец.Одним казалось бы погожим днём ко мне заходит женщина,лет 50 наверное .Тоже работает в том самом торговом центре ,где расположен наш магазин.Просит меня продать ей скобы,но степлер с собой не принесла,и...

Внезоныдоступа, Смоленск

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-07-18T20:14:27+03:00

Здравствуйте! Понимаю Ваши чувства. Это такое не очень приятное состояние, когда вроде бы и прав и клиента тоже где то понимаешь) Но тут Вы правы по законодательству:товар вскрыт и если бы не было использования(хватало всех скоб) то и принять тогда должны были. Но так даже понимая, что в принципе девушка ошиблась-тут кроме сочувствия ничем не помочь. Вы правы, а ее расстроенные чувства не принимайте на свой счет. Она расстроилась и злится сама на себя, что не посмотрела размер, что сразу попыталась использовать без примерки и подумав немного осознает свои ошибки. Но Вы выдохните, жаль клиента, но да так бывает и тут никто не виноват. Вы поступили верно и с сочувствием)

Question 4

Осталась с 5 месячным ребенком

1 ответ

18 июля 2025

Здравствуйте,как справиться и отпустить ситуацию? Ушел муж ,осталась с ребенком 5 месяцев Очень тяжело ,не знаю как морально справлятьсяКажется что я ничего не смогу одна ,от этого очень страшно ,из помощи у меня только моя пожилая бабушка которой уже тяжело мне помочь

Валерия, Нефтекамск

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2025-07-18T21:21:24+03:00

Здравствуйте, Валерия! Примите мою поддержку 🙏 Когда происходят такие ситуации, нам кажется, что мир рухнул, что тяжело будет справляться и психологически, и физически, и финансово, потому, что человек привыкает жить семьей, где два человека заботятся друг о друге, делят обязанности и тд. И когда одно звено из цепочки, под названием Семья, выпадает, наступает растерянность, и в голове начинают крутиться вопросы (как жить дальше? Что я буду делать одна? Я не справлюсь и тд), но! Если мама остается одна с ребенком, то она, как правило, мобилизует все свои силы, которых хватает и на малыша, и на быт, и даже на свои интересы. Сейчас, Валерия, вам надо пройти этап расставания (хочется плакать, плачьте, тк со слезами выходит боль, проговаривайте с близкими свои переживания и тд). Пройдёт какое-то время, и жизнь опять заиграет яркими красками. Старайтесь больше отдыхать (когда малыш спит днем, тоже отдохните. Только не занимайтесь бытовыми делами в это время, они подождут, а вы должны быть в ресурсе). Если бабушке не сложно прогуляться с коляской, или хотя бы посидеть во дворе, было бы здорово (это время вы так же можете потратить на себя). Дайте себе время чтобы прожить эмоции, наладить новый ритм жизни.

Question 5

Между братьями идёт война. Помогите.

8 ответов

18 июля 2025

Хочу озвучить проблему, котором у моего сына мучает болевая мысль.Моего сына звать Ваня. Ему ровно 20.Расскажу кратко предисторию. У Вани родился родной брат и его прозвали Паша. 13 лет назад, в хороший момент, мой сын и его родной брат младший Пашаочень хорошо дружили,...

Людмила

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-07-18T18:31:39+03:00

Здравствуйте. Ивану сейчас очень тяжело и его желание дистанцироваться от Павла понятно. Нужно понять, что стоит за этой яростью и желанием "крови". Что конкретно Ваня чувствует когда Паша его унижает? Это обида, гнев, страх? Может за этим стоит боль от потери близкого человека и разрушенных ожиданий. Нужно помочь Ване выразить эти чувства, проработать их и научиться выстраивать здоровые границы, чтобы защитить себя от негативного воздействия Павла, не прибегая к агрессии.

Question 6

Испортились отношения с папой из-за переезда и непринятие моих отношений

10 ответов

18 июля 2025

Добрый день.Придется начать достаточно издалека, чтобы наверное немного был понятен контекст.9 месяцев назад встретила молодого человека, мне 24, ему 32, через 5 месяцев отношений узнала о беременности и приняли решение съехаться, до этого я жила с мамой, папа живёт отдельно...

Анастасия

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2025-07-18T15:55:35+03:00

Анастасия, добрый день. Вам важно помнить, что Вы не обязаны жертвовать своим эмоциональным комфортом ради чьих-то ожиданий. Вы не бросаете родителей, Вы просто становитесь взрослой. Это естественный процесс, через который проходят все.
Это классический случай, когда родитель, сам того не осознавая, пытается удержать взрослого ребенка эмоциональным шантажом. Его слова про похороны крик души человека, который не умеет по-другому выразить свою боль. Но это не делает его поведение менее токсичным.
Вы поступили мудро, взяв паузу в общении. Сейчас Ваша главная задача сохранять душевное спокойствие.
Ваш отец, судя по всему, переживает сильный стресс из-за изменений в Вашей жизни. Его слова и поступки говорят о страхе потерять контроль и страх одиночества. Но это не оправдывает манипуляции и резкие высказывания в Ваш адрес. Вы не предательница! Вы просто взрослый человек, который строит свою жизнь и все.
То, что Вы не ездите к нему это не каприз, а защитная реакция. Если общение приносит боль, то дистанция это нормально. Но если Вы скучаете, можно попробовать наладить контакт постепенно. Например, начать с коротких встреч в нейтральном месте, где будет меньше напряжения. Или писать сообщения, если звонки слишком эмоционально заряжены.
Ваш молодой человек, кажется, поддерживает Вас, и это хорошо. Но помните, что окончательное решение только за Вами. Если папа продолжит давить, можно мягко, но твердо сказать-Я люблю тебя, но такие слова ранят меня. Давай попробуем говорить без обид»
Главное берегите себя и малыша. Стресс Вам сейчас ни к чему. А чувство вины… оно пройдет, когда Вы поймете, что не делаете ничего плохого. Вы просто живете. И это нормально. 😊
Берегите себя!💙

Question 7

Как откорректировать поведение?

10 ответов

17 июля 2025

Добрый день! Сыну 4 года, поведение отвратительное. Постоянные крики, истерики, «не хочу», «не буду», вечно возбужденный, сидеть на одном месте больше минуты не может, агрессивный. Дерется, пинается, обижает и взрослых, и детей. Не слушается, от слова совсем. В детском саду...

Елена

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-07-17T13:11:02+03:00

Здравствуйте! Скорее всего, препараты не причем , возможно, совпал период кризиса и было что-то еще. В сад когда ребёнок прошел? Либо же препараты подействовали на нервную систему.
Дома все спокойно?
С вниманием проблемы были всегда ? Или тоже после препаратов отметили проблемы ?
В таких случаях нужно исключать ребёнку СДВГ, возможно, дело в этом , но этим занимается врач психиатр.
Или же это возрастной период и перенесенный стресс дает такое поведение.
Препараты психологи рекомендовать не могут , лучше обратиться очно к врачу , но ребёнку нужна помощь и психолога , чтобы работать с эмоциональным фоном

Question 8

Любимый человек оскорбил меня, упрекнув интимной близостью.

7 ответов

17 июля 2025

Добрый день. Помогите, пожалуйста, разобраться в моей ситуации. У нас с молодым человеком происходят частые ссоры на фоне недопониманий. Так, например, я очень люблю танцевать, увлекаюсь этим с детства, а он видит в танцах разврат, упрекает меня в том, что я танцую в...

Полина

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2025-07-17T11:44:32+03:00

Добрый день. Я понимаю, насколько болезненной для вас стала эта ситуация. Ваши чувства абсолютно обоснованы, и важно разобраться в них без осуждения. То, что вы описываете, указывает на глубокое непонимание и отсутствие взаимного уважения в ваших отношениях. Ваш партнер демонстрирует пренебрежительное отношение к вашим интересам и чувствам, что недопустимо в здоровых отношениях.
Ваше увлечение танцами это часть вашей личности, и вы имеете полное право заниматься тем, что приносит вам радость. То, как вы одеваетесь для тренировок или выступлений, не должно становиться предметом осуждения, если это комфортно вам. Его реакция говорит о его собственных установках, возможно, связанных с ревностью или стереотипами, но это не оправдывает его слов.
Что касается интимной близости, здесь особенно важно взаимное уважение и желание учитывать чувства партнера. Его просьба могла быть просто неловкой попыткой коммуникации, но его последующая реакция – особенно та фраза, которая вас ранила – абсолютно недопустима. Это не просто грубость, а попытка унизить вас, что говорит о глубоком неуважении.
Вы говорите, что любите его и не хотите расставаться, но задумайтесь любовь должна быть основана на взаимном уважении, поддержке и готовности слышать друг друга. Если он не признает свою вину, не извиняется и не пытается наладить отношения, это значит, что он не готов работать над ними. Вы заслуживаете партнера, который будет ценить вас, а не обесценивать.
Попробуйте честно поговорить с ним, объяснив, насколько его слова и действия вас ранят. Если он не проявит понимания и не изменит своего поведения, стоит серьезно задуматься, готовы ли вы мириться с таким отношением в долгосрочной перспективе. Ваши чувства и комфорт важны, и не стоит жертвовать ими ради отношений, в которых вас не ценят.

Question 9

Ссора в очереди

9 ответов

17 июля 2025

Здравствуйте. Я и мой парень сидели в очереди в поликлиннику к врачуПришла какая-то бабка и начала со мной сратся из-за того что очередь на час задерживается. В очереди было человек 5, но сраться она решила почему-то только со мной, потому что моя очередь должна была быть вот...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Ткачев Артур Эрениович · Answer · 2025-07-17T10:49:57+03:00

Здравствуйте.
Ваша ситуация действительно непростая, и я понимаю, какие сильные эмоции вы испытываете. Давайте разберемся по порядку. Во-первых, конфликт в очереди это всегда стресс, особенно когда сталкиваешься с грубостью и несправедливостью. Вы поступили так, как считали нужным в тот момент, и это нормально. Важно помнить, что у каждого человека есть право на свои границы, и если вы не захотели вступать в открытый конфликт с этой женщиной, это не делает вас слабой. Это могло быть просто вашим выбором в тот момент, и он заслуживает уважения.
Что касается реакции вашего парня, здесь есть несколько аспектов. С одной стороны, его беспокойство о будущем и желание, чтобы вы могли постоять за себя, может быть продиктовано заботой. Но с другой –его реакция (крик, обвинения) явно были чрезмерными и ранили вас. Важно, что он потом извинялся, но сам факт такого поведения оставил у вас тревогу. Вы справедливо задаетесь вопросом, сможет ли он вас поддержать в сложных ситуациях, особенно если речь идет о детях.
Здесь стоит обсудить с ним ваши ожидания. Расскажите, что в тот момент вам нужна была его поддержка, а не критика потом. Важно, чтобы он понимал, что защита – это не только требование "быть сильной", но и готовность быть рядом, когда вам тяжело.
Также обратите внимание на ваши чувства после этой истории. Вы говорите, что у вас были и другие ситуации, где вы жалели о своих поступках. Это нормально – все мы иногда действуем неидеально. Но важно не застревать в самобичевании, а учиться на таких моментах.
Если тревога о будущем не проходит, возможно, стоит обсудить с парнем ваши страхи более детально. Спросите себя, какие именно его слова или поступки могли бы вас успокоить. И главное помните, что ваша ценность не определяется отдельными ситуациями. Вы имеете право на ошибки, на эмоции и на поддержку близких.

Question 10

Нет указательного жеста, не откликается на имя, не контактирует с нами

4 ответа

17 июля 2025

Ребенку 1 год и месяц, обратились к неврологу и нейропсихологу из-за того что нет указательного жеста, не откликается на имя(сколько бы я не звала) и не контактирует с нами(не просит ничего, не зовёт, не показывает игрушки)Когда говорю где киса? Где кококо? И др. животных,...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-07-17T10:32:43+03:00

Здравствуйте. Диагнозы в таком возрасте предварительны. Нужно наблюдать за динамикой развития. Пантогам может помочь, но не стоит полагаться только на него. Постоянно открытый рот и проблемы с жеванием требуют консультации стоматолога и логопеда, но это не обязательно приговор речи. Уточните пожалуйста, как ребенок играет один? Какие у нее любимые занятия? Как она реагирует на других детей? Эти наблюдения помогут составить более полную картину. Ищите специалистов, которые работают с маленькими детьми и РАС, и готовы не ставить крест, а помогать развиваться.

Question 11

Нужен совет

8 ответов

17 июля 2025

ЗдравствуйтеСитуация такаяМы с моим молодым человеком вместе уже 6 месяцевЗнакомство было странным и вообще наши отношения начались как то не очень нормально, начиная с нашего знакомстваЯ была замужем, он был в отношениях 4 года...Познакомились, начал ухаживать, все как то...

Анастасия, Самара

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2025-07-17T10:23:53+03:00

Здравствуйте ! Ваш страх, что партнёр может повторить поведение из прошлого (уход от предыдущих партнёров), логичен. Люди действительно склонны к повторению паттернов, особенно если не работали с их причинами . Однако важно помнить: его действия сейчас не автоматическое продолжение прошлого, если он осознанно меняет подход. Риск идеализации и компенсации.
Вы упоминаете, что с бывшим мужем жили как соседи, а нынешний партнёр даёт ласку и заботу. Это может указывать на подсознательное желание компенсировать недостаток эмоций в прошлом, что усиливает зависимость от партнёра и тревогу потери .
Проблемы границ и доверия.
Ваши попытки «капаться в прошлом» партнёра и потребность в гарантиях это проявление нестабильного доверия. Такое поведение часто возникает, когда человек испытывает неуверенность в себе или боится повторения боли от предыдущих отношений .
Как вы реагируете, когда партнёр пропадает или ведёт себя неопределённо? Что происходит с вашим внутренним состоянием в эти моменты? О прошлом: Пытался ли ваш партнёр осознавать причины своих предыдущих уходов (например, через терапию или разговоры)? Готов ли он обсуждать это с вами без обвинений? О конфликтах: Как вы обычно разрешаете ссоры? Есть ли в ваших спорах темы, которые повторяются, и как вы к ним относитесь?
В такой ситуации рекомендуется :Работа с тревогой. Попробуйте практики осознанности или дыхательные техники, чтобы снижать напряжение, когда возникают мысли о предательстве .
Прямой диалог:Обсудить с партнёром ваши страхи, но вместо обвинений («ты меня обманул») используйте «Я-сообщения» («Мне тяжело, когда…»).Терапия: Если тревога не утихает, даже при стабильном поведении партнёра, это может быть сигналом внутренних установок, которые стоит проработать с психологом .

Question 12

Как правильно поступить? Отпустить или пытаться востановить отношения?

12 ответов

17 июля 2025

Встречались 4 года.Начали встречаться в колледже на 2 курсе 2021г. Всё было хорошо: подарки, радость, улыбки, счастье от обоих. Летом перед годовщиной если её так можно назвать пропал контакт потому что уехала домой и работала в лагере, но потом когда приехала снова всё стало...

Семен

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-07-17T07:53:50+03:00

Здравствуйте. Прежде чем пытаться вернуть её, спросите себя, готовы ли вы принять её такой, какая она есть сейчас? Готовы ли к тому, что она может не вернуться? Сможете ли доверять ей после измены и манипуляций? Если ответ на все эти вопросы "да", тогда можно попробовать, но без давления и ожиданий.

Question 13

Мне очень интересно узнать свое состояние и какие психические болезни у меня могут быть?

1 ответ

17 июля 2025

я часто испытываю чувство тревоги на пустом месте, порой есть ощущение что я нахожусь вне этого мира и что меня нет, есть навязчивые мысли, что я могу быть хуже других или о том что меня ждет в будущем

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Ивасенко Елена Константиновна · Answer · 2025-07-17T08:55:48+03:00

Здравствуйте, именно для психических заболеваний должны быть симптомы или проявления диагностикой таких состояний занимается врач психиатр или невролог.

Вы можете пройти очную консультацию у участкового врача психиатра.

Question 14

Как справиться с навязчивыми мыслями

8 ответов

17 июля 2025

Здравствуйте! Сейчас сложная ситуация в семье. С мужем вместе 15 лет, есть ребёнок 5 лет. Отношения были не совсем здоровые первые года. У мужа были девушки подружки, на курсе учились вместе, там тоже были только 3 парней среди девушек. Муж любил меня доводить до ревности....

Злата

Вопрос закрыт

Ткачев Артур Эрениович · Answer · 2025-07-17T06:12:50+03:00

Злата, здравствуйте. Ваша ситуация действительно очень сложная и болезненная, и я понимаю, как вам сейчас тяжело. Вы прожили вместе 15 лет, прошли через многое, и сейчас столкнулись с кризисом, который затрагивает самые глубокие чувства. Ваша боль абсолютно естественна, ведь вы столкнулись не просто с флиртом, а с нарушением тех ожиданий и границ, которые казались вам общими после стольких лет вместе.
Важно признать, что вы оба испытываете неудовлетворенность в отношениях, но выражаете это по-разному. Вы через молчание и внутренние страдания, он через поиск внимания на стороне. Оба этих способа крик о помощи, попытка восполнить то, чего не хватает. Но пока вы оба не научитесь говорить открыто о своих потребностях (ласке, защите, значимости), цикл недоверия и боли будет повторяться. Вы справедливо чувствуете, что его поведение это моральная измена, ведь для вас важно эмоциональное участие мужа, а он направил его на другую. Но важно также понять, что его действия не только ваша "вина". Это его выбор, и он несет за него ответственность. Когда он говорит, что вы довели его до этого, он перекладывает ответственность, а это мешает настоящему диалогу.
Сейчас вам нужно решить, готовы ли вы вместе работать над восстановлением доверия или нет. Это потребует честности, как в выражении своих чувств ("мне больно, когда ты…", "я нуждаюсь в…"), так и в готовности слушать друг друга без обвинений. Если вам сложно говорить, попробуйте писать письма или обратитесь к семейному психолог, иногда третьему лицу проще помочь наладить диалог.
Ваши мысли и слезы это нормальная реакция на стресс. Но если они становятся навязчивыми, важно работать с тревогой, замечать, когда вы застреваете в мыслях о его общении с коллегой, и сознательно переключаться на что-то, что дает вам покой (дыхательные практики, прогулки, общение с ребенком).
И главное не забывайте о себе. Вы много лет терпели недостаток внимания, и теперь важно восполнить этот дефицит не через мужа, а через заботу о себе.

Question 15

Парень 2 год едет к бывшей в другой город и остаётся у нее жить, у них общий ребенок

1 ответ

17 июля 2025

babyblogНаписатьАватарАватарЛюдаНовенькая16.07.2025 13:30:41ЕкатеринбургПарень уже 2 год едет в другой город к бывшей,у них общий ребенокЗдравствуйте! И остаётся у нее, говорит что она живёт с мамой, не одна, я усталп говорю это ненормально,он говорит иначе она не даст...

Александра

Вопрос закрыт

Ивасенко Елена Константиновна · Answer · 2025-07-17T08:58:18+03:00

Здравствуйте, наверно в ваших отношениях назрел кризис доверия.

Попробуйте не ставить преград и ультиматумов. Пригласите ребенка в гости, предложите супругу брать малыша к вам в дом и проводить время вместе. Таким образом у него не будет желания прятаться.