Онлайн консультация психолога

Олег, здравствуйте.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи.
Но перед этим обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз, для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожено-депрессивных состояний, оценки их тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и меняет мышление Поэтому, после стабилизации состояния препаратами обязательно добавьте психотерапию. Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние будет оценено врачом как тяжелое, то прежде, для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия.
Самостоятельно предварительно оценить свое состояние можно пройдя короткий тест, но это не заменяет диагностики очно у врача

https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads

Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику и все будет конфиденциально и анонимно. Немного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью .
Берегите себя.

Конечно, вам больно... Правда, дайте шанс вашим отношениям- но это не значит все забыть ...просто пока это время пробуйте чаще делиться своими переживаниями. какими то эмоциями с мужем- проговаривайте их. Говорите, что важно от него- какие его сейчас слова или действия будут помогать потихоньку залечивать рану....и взаимные шаги и его любовь к вам.его забота точно смогут убрать эту боль)) Знаете, если вы уже столько лет с ним- а ваше сердце (которое, к сожалению, было так сильно ранено)- очень чутко все воспринимает и видит чистоту, видит добро и может различать- значит оно не ошибалось...и у мужа добрые и теплые, глубокие чувства к Вам) А этот момент- пусть несмотря на такую болезненность- станет наоборот очищением от боли прошлого и еще сильнее укрепит ваши отношения. сблизит вас)

Здравствуйте!
вы правы- это точно пройдет!) вы справитесь! Родители очень любят Вас- и поверьте, у них такой же "переходный период"- им надо понять и привыкнуть. что их любимый ребенок уже взрослеет- начинает иметь и свой взгляд на мир. и другие интересы и да- его точно нужно уважать и поддерживать!!! Понимаю как Вам не просто. Попробуйте написать письмо маме- как вы ее любите, как хотите хороших отношений и как сами растеряны и не знаете что делать- ведь сейчас между вами столько не понимания...именно тогда когда Вам так нужна ее помощь и поддержка)) Попробуйте именно через разговор- не о том, что вы сейчас хотите возможно донести. доказать какие то свои моменты- а для начала наладить отношения, чтобы они стали понимать и видеть. что вы поменялись. вы выросли и отношения уже другие)) Поговорите открыто с мамой...может она сразу и не поймет. не услышит...Не расстраивайтесь- она потихоньку заметит что все меняется, что ей так же стоит быть чуткой и внимательной к вам и попробовать найти общий язык.
Можно посмотреть книгу Дина Бернетта"Понять, а не поругаться. Как найти общий язык с родителями и другими взрослыми"

Анастасия. здравствуйте!
Понимаю Вас, вы с ребенком. постоянная нагрузка, устаете-а тут еще и те обещания, которые дает муж...нарушаются... Но тут ситуация еще обостряется- именно алкоголем- что то его начало подталкивать на постоянно "расслабление" таким образом- и к сожалению- это может приводить к зависимости. И он искренне может обещать Вам. а потом не справляться. И тут как ни крути необходим твердый подход- поговорите с ним серьезно- про то как нужна помощь и конкретно какие от него шаги важны Вам- в чем он готов помогать(прям до мелочей- мужчины так быстрее фиксируют и легче запоминают), второй момент- про его желание расслабляться- что понятно. это его выбор-но сейчас у него семья- и вас это точно не устраивает- и тогда что...Подумайте сами- на что вы готовы? Что будет если он не перестанет?
Это серьезный вопрос- так как если он уже попал на "зависимое поведение" в отношении алкоголя- то пока он не столкнется с чем то радикальным и серьезным- у него и не появится возможности заметить, что что то не так...И его обещания ничего не значат...он их и не помнит- так психика работает- защищает такое поведение.Вы готовы хотя бы уйти к родителям при еще таком его случае- или выставить его на время и тд.? да, понимаю, что любите, что не хотите развода- но если сейчас не начать активно и твердо! именно с любовью понимать. что только так я могу сейчас ему открыть глаза и дать шанс нашим отношениям- тогда надо действовать. Поговорите на чистоту, по душам- что его беспокоит. от чего он бежит- может ему необходима поддержка. может к психологу для начала пойти? Но решать ситуацию стоит твердым решением)- остальное вы уже пробовали и ...это не работает. А Вы сейчас ранимы. у вас маленький ребенок и нужна поддержка. а не постоянные такие расстройства...Берегите себя)

Добрый день
Возможно вы слишком эмпатичны и многое проносите через себя. Чтобы выстроить барьер между собой и тем, что случается, необходимо укрепиться внутри себя, обрести внутреннюю уверенность: почаще хвалите себя. Если что-то не получается, не ругайте себя, пробуйте дальше, развивайте силу воли и силу духа

Здравствуйте. Симптомы, которые Вы описываете характерны для невроза.
Для более точного диагноза рекомендую обратиться на очный прием к психиатру/психотеравпевту. Вам проведут диагностику и на основании ее смогут назначить подходящее медикаментозное лечение, психотерапию

Диана, здравствуйте!

Беременность — это особенный период, когда в организме женщины происходят значительные изменения. В первом триместре многие будущие мамы замечают снижение либидо. Это связано с тем, что все ресурсы организма направлены на сохранение и развитие малыша. Важно объяснить супругу, что это временное явление, и что ваша любовь и забота о нем остаются прежними.

Попробуйте предложить альтернативные способы проявления близости и нежности. Также будет полезным вместе смотреть фильмы о беременности, изучать развитие ребенка в приложении на телефоне или читать книги о состоянии будущей мамы. Покажите партнеру, как растет ваш малыш, расскажите о том, какие органы у него уже формируются. Это поможет мужу лучше понять, что происходит в вашем организме. Откровенные беседы помогут вам лучше понять чувства и переживания друг друга.

Здравствуйте.
Пройдите, пожалуйста, короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.

Наталья, нет, уже все ее убеждения, эмоциональные и поведенческие реакции закристаллизованы, пытаться добиться от нее другого поведенческого репертуара, если он такой на протяжении 75 лет просто невозможно, психика уже непластична, мышление ригидно, рассуждают пожилые люди туннельно, умозаключения крайне ограничены и правда только одна, их. Они видят мир, других людей, как в дверной глазок. Редко бывает так, что пожилой человек перестраивается и учитывает мнение молодого поколения.
Конечно, не хочется вам это писать, но другой она уже не будет просто даже в силу характера.

Здравствуйте! Причин может быть много. Она могла быть свидетелем как кого-то ругали и ей это не понравилось. Она могла перенять пример с кого-то из родителей.

Здравствуйте, возможно у вас усиление тревоги на фоне послеродовой депрессии. Вы сейчас на ГВ ? Как обстоят дела со сном ? Есть ли помощь от родных ?
Пройдите пожалуйста тест на сайте psytests.org на депрессию и тревогу Бека (2 теста)

Здравствуйте, многие люди, страдающие шизофренией, испытывают такие чувства по отношению к людям, работе, учебе и т. д. Если эти чувства, непонимание и отсутствие концентрации вызваны типом учебы, то немедленно прекратите ее. Однако в вашем случае эти чувства вызваны эмоциональными и химическими изменениями внутри вас, и лучше использовать препараты, повышающие настроение, и подождать в учебе в течение двух месяцев после приема лекарств, а затем вы сможете принять решение без колебаний.

Добрый день
Пройдите тест на депрессию Бека
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если у вас будет высокий результат, то нужно обратиться ко врачу-психиатру за медикаментозным лечением
Для самопомощи используйте дневник мастерства и удовольствия, когда вы отслеживаете все, что сделали за день, и оцениваете это, насколько по-вашему хорошо вы это сделали и насколько вам было интересно
С помощью этого дневника вы поймете, что бы вы хотели добавить в свой распорядок дня, так у вас постепенно появятся цели. Не забывайте себя хвалить за любое, даже самое небольшое, дело

Здравствуйте!
Если у вас вопрос к конкретному психологу(знаете его ФИО), зайдите к нему на страницу, выберете индивидуальную консультацию, и в личной переписке задайте ему все интересующие вас вопросы.

Здравствуйте, Ирина!
Это единичный случай? Или муж уже применял к вам физическую силу?