Онлайн консультация психолога

Question 1

Хочу выйти из сложных отношений, но жена устраивает истерики

17 марта

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как выйти из сложных отношений. С женой в браке 10 лет, есть двое детей, один из которых новорожденный. Последние годы я жил ради ребенка, был примерным отцом, но всегда бежал из дома. Познакомился с девушкой, с ней я почувствовал себя...

Вдадимир

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2026-03-17T08:06:22+03:00

Здравствуйте!
Верно Вас понимаю, что сейчас Вы продолжаете жить с женой, очень напряженная обстановка-и в то же время-так же продолжаете отношения с девушкой?
вы хотите развестись с женой, верно?
Если внутри Вас вопрос уже решен-хотите развода, хотите строить самостоятельно свою жизнь-тогда рассмотрите конкретные шаги выхода. Спланируйте как собираетесь подать на развод, где потом жить, как будете поддерживать отношения с детьми и помогать им. Как хотите дальше строить свое будущее.
То что супруга будет бороться-она уже Вам это показала-и жить вместе как сейчас-Вы сами видите что это так же напряженно и разрушает не только Вас-жена очень страдает. страдают и дети-а есть еще и малыш. который все эмоции впитывает от мамы и Вас-поэтому решиться на конкретные действия(и пусть первое время будет не просто)-но уже наладить мир-ради детей!Которые точно не должны слушать и выдерживать такое напряжение-это важно.
Вы пишите-боитесь супругу:разберите конкретные моменты-как вы можете защитить себя, девушку-кто может помочь, куда вы можете обратиться-чтобы вы понимали, что на это действительно влияете Вы!Вы не можете изменить реакции супруги-ей больно, она спасает то что ей дорого, она мама-и тем не менее-Вы можете останавливать ее давление и выбирать ту жизнь, которой хотите жить Вы.

Question 2

Проблемы в отношениях с мужем

1 ответ

17 марта

Даже не знаю как начать...замужем уже почти 9 лет, последние несколько лет не складывается отношения с мужем. Мы перехали в другой город, а до этого жили с его матерью. Она лезет в наши отношения, она считает что лучше знает где нам жить и как

Катя

Вопрос закрыт

Маринина-Тихонова Евгения Александровна · Answer · 2026-03-17T08:36:31+03:00

Здравствуйте.
Она лезла всегда или после переезда? Как реагирует муж на ее реакции/состояние/отношение?
Если придерживаетесь с мужем одних взглядов на нее и ситуацию, тогда ..лучше начать выстраивать границы личностные, отделять Вашу семью от нее. Опять же, всё зависит от того, как муж относится к матери. Если у него своё мнение и не прислушивается к ее мнению..тогда пусть говорит как надо и не надо разговаривать, влезать в семью и тд. Это можно делать жестко, можно мягко (мам, я ценю и уважаю тебя, но, пожалуйста, мы разберемся сами. Мам, если понадобится совет..я обязательно спрошу у тебя. (Если начинает давить)"мам я занят, мам, мне нужно бежать, позже созвонимся и обрывать звонок).
Если она звонит Вам и начинает выматывать (обращение по имени и отчеству, а далее "спасибо вам за всё, ценим Вашу заботу, тревогу и мнение, но мы взрослые и примем решения сами. Можно резко переводить тему. То есть..начинаются нотации и далее резко ("как там погода? Как самочувствие? Что нового? Или что-то подобное).
Можно жестче разговаривать и обрывать коммуникацию..если нет финансовой, моральной зависимости. Предупредить ее, что если еще раз она будет пытаться что-то сказать по поводу Вашей семьи..то вы/муж будете вынуждены прекратить общение.
Договаривайтесь с мужем об одной линии поведения. И нужно будет дать ей время. Она может обидеться и тд, но сын важен для матери, поэтому ..может поменяться

Question 3

Раздражительность

13 ответов

16 марта

Здравствуйте, очень стала раздражительной, нет настроения, как будто бы перестала радоваться жизни, стали часто ругаться с мужем по пустякам , у нас есть ребенок, ему 10 месяцев и я на гв, не сплю так же уже 10 месяцев, тк. ребенок очень часто просыпается ночью, днём уснуть...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2026-03-17T08:35:22+03:00

Альварес Кристина Айговна

Я рада была помочь. Пожалуйста 🙏

Question 4

Не можем найти компромисс, боюсь что или развод или кто-то будет не счастлив

11 ответов

16 марта

Здравствуйте! Поиск компромисса там, где кажется его невозможно найти. Мне 29, мужу 37, мы в браке 3 года, у нас шестимесячный ребёнок. У мужа есть двое детей от предыдущего брака, дети школьники, живут с их мамой. Мы все проживаем в одном городе в радиусе максимум 10-20...

Анастасия

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2026-03-16T22:10:53+03:00

Здравствуйте Анастасия !Вижу, как вас выматывает эта ситуация переезд вроде бы ради лучшей жизни но на деле грозит разорвать всё, что для вас сейчас важно. Вы правы муж, скорее всего, действительно вложил душу в этот дом, но, кажется, он пока не до конца представляет, как это ударит по вашей повседневной реальности. Для него свежий воздух и баня мечта, а для вас это риск остаться один на один с ребёнком в пустоте, где даже до аптеки не доехать без стресса. При этом он сводит всё к выбору между подругами и семьёй хотя проблема глубже вы оба боитесь потерять то, что для вас сейчас семья.

Он говорит, что вы не разделяете его мечту но на самом деле вы готовы поддержать идею если бы локация не уничтожала вашу поддержку. А он, в свою очередь, не видит, как 150 км разрывают его связь с детьми от прошлого брака (представьте, как он будет объяснять детям папа не может прийти на утренник, потому что в пробке.
Обсуждали ли вы вариант, чтобы дом стал дополнением к городской жизни (например, выезжать туда на выходные), а не полным уходом? Готов ли он хотя бы год протестировать переезд, оставив квартиру в городе как страховку, если что-то пойдёт не так? Как он планирует решать транспортные вопросы сейчас а не в идеале(например, найм водителя для вас с ребёнком)?

За такими спорами скрывается страх он, возможно, устал от рутины и ищет побег, а вы чувствуете, что вас хотят заставить отказаться от себя ради его спасения. Попробуйте поговорить не о да или нет, а о том, как сохранить баланс давай найдём место, где ты будешь дышать полной грудью, а я не буду чувствовать себя в ловушке. Если сами не сойдётесь, стоит пригласить нейтрального посредника семейного психолога. Третьему глазу виднее, где компромисс. Вы же не враги, в конце концов.

Question 5

Беременна от женатого

2 ответа

16 марта

Начала встречаться с мужчиной, он оказался женат, говорил что чувств к жене нет, и как только решит жилищный вопрос, сразу уйдет. Между нами были разговоры о ребенке, он и сам говорил что хочет ребенка, но как только я забеременела стал отказываться, сказал что не уйдет, и...

Елена, Москва

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2026-03-17T02:32:45+03:00

Елена, здравствуйте! Примите мою поддержку!
Вы попали в классическую ситуацию с женатым мужчиной, который, вряд ли уйдет из семьи. В роли любовника у него нет никаких обязательств. А беременность, жто уже большая ответственность, которую, он на себя брать не хочет.
Вы пишете, что он настаивает на аборте, а для чего? Чтобы дальше продолжать любовные беззаботные отношения? Получается он думает только о себе, зная о том, что по медпоказаниям вам нельзя его делать.
Вот здесь, Елена, возникает вопрос, а нужен ли вам такой мужчина?
Скажу вам одно, когда женщина рожает без мужа, у нее волшебным образом откуда-то берутся силы, даже если нет сторонней поддержки. Да, первое время будет сложно, но! Когда малыш подрастет, вы будете радоваться его первым зубкам, шагам, слову Мама, поверьте, все ваши нынешние страхи сотрутся из памяти, и вы будете благодарны Богу ща то, что у вас есть маленькое чудо, ваша кровиночка.

Question 6

Муж постоянно обесценивает мои желания,считая что он лучше знает что нужно мне

12 ответов

16 марта

Добрый вечер,уважаемые психологи.Мне 26,в декрете,сама с Кавказа,есть малыш которому чуть меньше года.Роды были не из легких,было кесарево сечение по мед.рекомендации,было тяжелее восстановление.Мой муж,с которым мы в браке 3 года,будто подменили.К ребенку относится...

Кристина

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-03-16T18:24:01+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку!! Верно ли я поняла , что вы были знакомы очень мало с мужем и только после свадьбы уже стали узнавать его?
Вам не кажется, все, что вы описали похоже на эмоциональное давление , манипуляцию , обесценивание и тд.
Муж просит прощение ? В итоге дарит, что вы попросили? В итоге дает возможность вам выйти попить кофе?
Брак можно спасти тогда , когда оба партнера будут что-то делать для этого. Соответственно, меняться вам только одной и пока не понятно, что вам менять нужно - бессмысленно.
Пробовали ли вы мужу аккуратно сказать о своих чувствах и что как его слова ранят вас и отдаляют? Он способен к открытому диалогу?

Question 7

Я чувствую постоянную тревогу,постоянно нервничаю не знаю из-за чего,перманентное мое состояние

1 ответ

16 марта

Все проблемы в жизни накопившийся,и даже если все хорошо,у меня от этого тревога что что-то снова пойдет не по плану ,постоянно нервничаю и с трудом в последнее время сплю

Ангелина

Вопрос закрыт

Лачёва Александра Павловна · Answer · 2026-03-16T17:15:39+03:00

Ангелина, здравствуйте!
Примите мою поддержку. Тревога действительно может сильно изматывать, если не получается ее регулировать.
Чтобы справляться с тревогой в моменте, можно использовать различные простые техники заземления: дыхание по квадрату (вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 4, задержка на 4 и так по циклу); 5-4-3-2-1(называете 5 предметов, которые видите, 4 которые можете потрогать, 3 звука, 2 запаха и 1 вкус; повторение разных ритмов обеими руками одновременно и т.д. Такие техники помогают вернуться в реальность и переключиться с цикла тревожных мыслей.
Если вы чувствуете, что тревога не поддается никакой регуляции, не позволяет поспать и мешает в выполнении повседневных задач, если кажется, что самостоятельно справиться уже не получается, то стоит очно обратиться к врачу психиатру или психотерапевту, так как в таком случае возможно требуется медикаментозная поддержка по назначению врача.
Сил вам! Берегите себя!

Question 8

Не могу выйти из отношений

9 ответов

16 марта

Знакома с мужчиной около 10 лет, мужчина холост, я тоже свободна. Сначала отношения начинались как дружеские. В течение года перешли в более близкие отношения. Затем наступил период охлаждения, определённости не было никакой. Я вступила в другие отношения, они не сложились. И...

Ирина

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-03-16T15:05:39+03:00

Здравствуйте! Понимаю ваши переживания! Мужчина , вероятно, занял удобную позицию, понимая , что вы откликаетесь на него, когда он решает вернуться.
Это , своего рода , манипуляция.
Скажите , чем он вас так зацепил? Что в нем такого важного, что хочется при всей нестабильности его реагировать на его предложения ?
Часто за таким стоит эмоциональная зависимость- когда есть страх остаться одной , не найти лучше или когда человек закрывает какие -то ваши потребности. Поэтому трудно выйти из этого замкнутого круга

Question 9

Вечное недовольство

9 ответов

16 марта

Здравствуйте!Моя бабушка мне постоянно выговаривается, что недовольна отношением и поведением моей мамы, я живу отдельно от них, но если заезжаю в гости, то каждый раз слушаю жалобы и упрёки, бабушка нарушала с детства мои личные границы поэтому мне трудно оставаться...

Настя, Москва

Вопрос закрыт

Булгаков Максим Николаевич · Answer · 2026-03-16T12:42:36+03:00

Здравствуйте Ирина!
Бабушке похоже не хватает внимания и заботы и она выражает это через критику. Предложите ей разделить обязанности по дому,чтобы она чувствовала себя нужной,но при этом не перегруженной. Вы могли бы поговорить с ней о её желаниях и потребностях,а не только о жалобах.
Маме необходима поддержка и понимание. Ей тяжело совмещать работу и домашние дела. Поговорите с ней,спросите, как вы можете помочь,пусть даже небольшими,но регулярными действиями. Может быть есть что-то,что вы могли бы взять на себя,чтобы облегчить ее ношу?
Что касается вас,попробуйте выстроить свои личные границы с бабушкой. Объясните,что вы любите ее,но не можете постоянно быть ее жилеткой или решать все бытовые проблемы. Как вы думаете,что могло бы помочь бабушке почувствовать вашу заботу не прибегая к критике? и как вы можете поддержать маму,чтобы она почувствовала, что ее усталость это нормально?

Question 10

Страх, низкая самооценка, тревога

2 ответа

16 марта

Меня тревожит то что, как будто весь мир против меня, что все люди друзья знакомые, все меня обсуждают, что то не нужная никому. Низкая самооценка. Усталость и нет цели, как дальше быть.

Катя

Вопрос закрыт

Гончарова Евгения Васильевна · Answer · 2026-03-16T09:47:15+03:00

Добрый день, Катя. Прежде всего, вам необходимо постараться успокоиться. Очень хорошо, что вы осознаёте, что у вас есть проблемы, над которыми стоит поработать. Не стоит обращать внимание и тем более принимать на свой счёт, посторонние негативные реплики, Ваше эмоциональное состояние, самооценка, неуверенность и др показатели личности, хорошо корректируются при терапии с психологом. Поверьте, всё решаемо- главное - ваше желание!!

Question 11

Переписка парня

12 ответов

16 марта

Здравствуйте,встречаемся с парнем 1,5 года,в начале отношений все было прекрасно,я была очень счастлива,что вот встретила того самого,добрый,заботливый,ласковый,звал замуж,хотел детей,но я дистанцировалась ввиду малого времени нашего встречания,живем раздельно тк к меня сыну...

Ирина, Самара

Вопрос закрыт

Дубровина Кристина Сергеевна · Answer · 2026-03-16T05:08:18+03:00

Ирина, здравствуйте! Вы правы, женщина всегда чувствует такие вещи, даже малые изменения в поведении мужчины на тонком уровне. Вам не обязательно говорить, что прочитали переписку. Нужно успокоиться и поразмыслить, нужен ли Вам этот мужчина. Да, он говорил красивые слова в начале отношений. Но слова не всегда совпадают с действиями. Если хотите побороться за отношения, то поговорите с ним на чистоту, без сцен и упреков. Обсудите свои чувства и желания по отношению друг к другу. Как каждый видит общее совместное будущее. Если услышите друг друга и поймете, то возможно это просто кризис в отношениях, который пройдет. Если нет, то сделайте выводы и идите дальше.

Question 12

Что делать, если ничего не хочется?

1 ответ

16 марта

Мой молодой человек находится на СВО. Расстояние дается очень тяжело. Ничего не хочется делать, на протяжении долгого времени. Не могу отвлечь себя от переживаний.

Алина

Вопрос закрыт

Лачёва Александра Павловна · Answer · 2026-03-16T12:56:01+03:00

Алина, здравствуйте!
То, что вы чувствуете, называется острой реакцией на стресс и длительное напряжение. Когда любимый человек в опасности и далеко, кажется, что нельзя радоваться, нельзя заниматься своими делами, пока он в беде. Отсюда апатия, пустота, потеря интереса ко всему.
Чтобы уменьшить напряжение и снизить разрушительное воздействие стресса можно прибегнуть к методике «маленьких дел» - просто ставить перед собой небольшие ежедневные обязательные задачи (почистить зубы, заправить кровать, выйти на улицу на 10 минут, приготовить обед и т.д.). Каждое выполненное дело — победа. Постепенно вернётся аппетит к жизни.
Также можно выделить специальное время для переживаний (например, с 19:00 до 19:30). А в остальное время, если мысли лезут, говорить себе: «Я подумаю об этом в 19:00». Это учит мозг не держать тревогу постоянно.
Также важно выпускать тревогу физически - зарядка, танец, быстрая ходьба, побить подушку и т.д.
Если апатия длится больше 2–3 недель, пропал сон и аппетит, и вы чувствуете, что сами не справляетесь, то стоит обратить к психотерапевту за консультацией.
Вы справляетесь с тем, с чем справится не каждый. Помогите себе в этой ситуации. Сил вам!

Question 13

Игровая зависимость у сына

11 ответов

16 марта

Что сделать, чтобы он перестал играть? Уговоры и разговоры не помогают. Когда разговариваешь с ним, вроде все понимает. Как получает зарплату всю проигрывает в онлайн ставках. Из-за этого жена с ним развелась (переживал, хотел вернуть, но даже такой стресс не повлиял, чтобы...

Светлана

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2026-03-16T04:24:08+03:00

Светлана, здравствуйте!
Понимаю, что вам как матери очень тяжело видеть, как сын погрузился в игровую зависимость, как страдает качество его жизни, разрушилась семья, и это то состояние, которое к сожалению, не преодолевается убеждениями и уговорами.
Игровая зависимость или лудомания - это прежде всего компетенция врача психиатра/психотерапевта, не психолога.
Механизм ее формирования более сложный, чем при алко или наркозависимости, потому что цепко держит именно психологический компонент.
При формировании зависимости сначала рождается любопытство, жажда лёгких денег, потом подключается мотив уже не выиграть, а отыграться, потому что игра - это всегда проигрыш, но игроман питает иллюзии, что он сможет. Формируются убеждения, установки, которые и не дают бросить играть. К игромании часто присоединяются тревожные или депрессивные мысли, игроман понимает, что он вредит себе, семье, но остановиться - проблема.
Сыну необходим курс психотерапии в когнитивно-поведенческом подходе, также возможно понадобится фарм поддержка, лекарства, и такое бывает.
Нюанс, безусловно, очень важный - согласие и желание лечиться самого зависимого, без этих факторов лечение невозможно.
Для борьбы с зависимостью зарекомендовала себя программа групповой психотерапии "12 шагов". Вы можете ознакомиться с ней, в сети очень много информации и такие группы организуются как в очном формате, так и онлайн можно поискать.Как правило, в каждом наркодиспансере такая форма психотерапии предлагается, и в частных ребцентрах, и психологических центрах.
Можно пройти курс и индивидуальной психотерапии под руководством врача -психотерапевта, который имеет право и лекарства назначать (в случае необходимости), и вести психотерапевтическую работу.
Без вмешательства специалиста справиться, к сожалению, с игровой зависимостью практически невозможно.

Question 14

Ребенок прогуливает уроки

1 ответ

16 марта

Ребенок начал прогуливать уроки, то что- то болит, плохо себя почувствовала, домой ушла, то опоздала на урок, не пошла, то побоялась что 2 поставят, не пошла.

Екатерина

Вопрос закрыт

Лачёва Александра Павловна · Answer · 2026-03-16T12:22:36+03:00

Екатерина, здравствуйте!
Понимаю ваше беспокойство. В вопросе школьной мотивации есть множество факторов. И, конечно, здесь важно учитывать возраст ребенка.
Если речь идет о начальной школе, то по указанным в вопросе причинам можно предположить снижение самооценки в силу неуспеха на уроках. Если у ребенка несколько раз не получилось выполнить задание или был негативный опыт ответа у доски, например, это может привести к ощущению собственной несостоятельности как ученика, из-за чего логично падает желание ходить на уроки. Здесь не мало важен также контакт ребенка с учителем. Важно аккуратно узнать об истинных причинах - спросить у ребенка, поинтересоваться у педагога. И далее выстроить систему помощи ребенку, чтобы он мог комфортно чувствовать себя в школе. Важно дать ребенку опыт успеха, но также и понимание, что ошибаться не страшно.
Если речь про подростковый возраст, то в данном случае чаще такие проблемы бывают связаны с трудностями в общении со сверстниками. В таком случае можно провести с подростком разговор, если есть доверительный контакт. Поделиться своим опытом, предложить способы налаживания коммуникации. Возможно, подросток захочет пообщаться с психологом на эту тему.

Question 15

Тревожность

1 ответ

16 марта

У меня уже несколько лет(началось в подростковом возрасте,мне сейчас 18)мысль о смерти родного человека. Эта мысль то появляется,то пропадает на длительный период,я молилась,пыталась это как-то контролировать,ничего не помогает. Я ночью по несколько раз просыпаюсь и у меня...

Владислава

Вопрос закрыт

Харитонова Юлия Вячеславовна · Answer · 2026-03-16T17:44:15+03:00

Здравствуйте!Судя по описанию у Вас может быть тревожное расстройство с обсессивно-компульсивным компонентом(навязчивые мысли).
Сразу Вас успокою-это успешно лечится и не означает,что у Вас с головой не порядок.
Вам нужно подобрать себе психолога работающего в когнитивно-поведенческом подходе.Также рекомендую отличные книги Роберт Лихи "Свобода от тревоги" или Артём Барышев "Эмоциональный шторм"