Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

21 марта

Добрый день, у нас такая проблема, моя девушка пережила тяжёлое детство и от неë часто уходили близкие люди. В данный момент еë не радует ничего, даже то что она любила ей уже не приносит удовольствие. Все время думает о прошлом и часто загоняется.

Илья

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-03-21T17:05:29+03:00

Здравствуйте!

Меня зовут Александра Гречихина, я психолог и партнёр платформы «Спроси врача».

В вашем вопросе недостаточно информации, однако рекомендую вашей девушке исключить депрессию, для начала можно пройти шкалу депрессии Бека или шкалу HADS, это можно сделать самостоятельно в сети.

Апатия или ангедония действительно могут быть при депрессии, а также следствием стресса, гормональных нарушений, дефицитных состояний (обычно рекомендуют сдать анализы на витамин Д, железо, гормоны щитовидной железы).

Золотой стандарт действовать методом исключения, пройти чекап, проанализировать изменения сфер жизни не только негативные, но и позитивные, тот же самый переезд или смена института, работы может сказаться на организме как стресс.

В рамках самопомощи можно начать читать «Терапия тревоги, депрессии и настроения» автор Дэвид Бернс

С уважением, Александра Константиновна.

Question 2

Я не понимаю что чувсвую

11 ответов

20 марта

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как думаете я сделала ошибку? Я вышла за муж 3 года на зад, человека знала 4месяца и мне казалось я его любила и сейчас тоже вроде люблю. Но всё осложнялось тем что он на сво, уже был на тот момент. Я сама предложила ему расписаться, чтобы...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Булгаков Максим Николаевич · Answer · 2026-03-20T22:34:13+03:00

Здравствуйте!
То,что вы сделали,было продиктовано любовью и желанием быть вместе несмотря на все трудности. Предложениетсделанное вами,было выражением вашей заботы и стремления к стабильности в браке. Может быть вам поговорить с мужем о ваших чувствах? поделиться своими переживаниями , страхами и надеждами? иногда простое открытое общение может помочь развеять сомнения и укрепить вашу связь. Как часто вы общаетесь с мужем?Есть ли у вас возможность поддерживать связь несмотря на расстояние? И главное,что сейчас больше всего тревожит вас,это отсутствие классической свадьбы или страх за его безопасность и неопределенность будущего?

Question 3

Здравствуйте,не знаю ,что со мной

13 ответов

20 марта

Здравствуйте,не знаю ,что со мной ! В детстве замечала ,что часто мыла руки без причины,сейчас эта привычка пропала ,появилась другая,по 10 раз смотрю,выключен ли утюг ,кран ,закрыта ли дверь . В последнее время кажется ,что вот что-то плохое произойдет ! Еще ,например,если...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2026-03-20T21:49:46+03:00

Здравствуйте. Мытье рук в детстве, а теперь бесконечные проверки утюга и пола… Это как попытка контролировать хоть что то, когда внутри всё рушится от тревоги((
Срывы на мужа и ощущение, что без ваших действий случится беда, это огромный груз ответственности, который вы на себя взвалили... И маленькая дочка, конечно, всё впитывает… (
Вам нужна передышка. Без вариантов!!Прямо сейчас, а не когда нибудь потом!
Попробуйте для начала не бороться с этими мыслями, а говорить себе, да, я тревожусь, это меня защищает. Но введите жёсткое правило, проверили утюг один раз, сфотографировали на телефон и всё, идёте прочь!!Даже если внутри всё кипит. Идете прочь!
С мужем поговорите честно, скажите, что вам стыдно, но вы на пределе и нужна его помощь конкретная, например, побыть с ребёнком час, чтобы вы просто вышли на улицу одна. Не ждите, что он сам догадается ((
И очень прошу, найдите врача. Не психолога, а психотерапевта . Это не стыдно, это как к стоматологу с острой болью. В вашем состоянии это единственный безопасный путь, чтобы не скатиться дальше!! Правда!
Держитесь, это реально поправимо, но силой воли уже правда не выкрутить, тут нужна поддержка специалиста !!

Question 4

Как справиться с тревожностью

1 ответ

20 марта

Здравствуйте! Дочери 22 года. Нигде не учится и не работает. Всё время проводит за компьютером, играет в игры, записывает с них видео и выкладывает в сеть. Часто возникает тревожность. Может заплакать внезапно. Визиты к нескольким психологам и психотерапевтам не принесли...

Юлия

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-03-21T00:55:47+03:00

Здравствуйте!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!

Вероятно речь про шкалу HADS, значения довольно высокие .

В такой ситуации целесообразно взять консультацию психиатра, возможно, необходима фармтерапия.

Также параллельно обычно рекомендуется психотерапия с психологом в методе КПТ (предпочтительно именно КПТ).

В рамках самопомощи можно начать читать «Терапия тревоги, депрессии и настроения» автор Дэвид Бернс

С уважением, Александра Константиновна.

Question 5

На грани развода

11 ответов

20 марта

С мужем живем 6 лет. Переехала к нему в другой город,бросив хорошую работу.Есть ребенок 3.5 года. На данный момент я работаю удаленно на пол. ставки у родственников. Так как ребенок часто болеет,я постоянно с ним. Друзей и родственников в этом городе у меня нет. По мимо...

Марина

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2026-03-20T14:43:58+03:00

Здравствуйте!
Понимаю как Вы устали от того, что сами воспитываете ребёнка, занимаетесь бытом, а со стороны мужа никакого участия и внимания. Вы пишите, что пробовали м говорить с ним, но ничего не меняется- только хуже.
Вы написали, что муж периодически выпивает- он всегда проявлагрессию или бывают моменты, что он спокоен, что с ним можно договориться?
Что сейчас Вас держс мужем, что есть хорошее ради чего Вы не защищаете себя- свою жизнь, уважение к себе? Он ведь своим поведением показывает, что живет так как ему удобно, что Вы должны подстраиваться, а ему и так хорошо. Позволяет кричать на вас, а теперь и на ребёнка. Это все про любовь только к себе самому.
Что вы готовы предпринять, если он не хочет меняться, если не слышит и ему и так хорошо?
Бывают люди, которые не готовы меняться и их не интересует, что страдают родные люди. Но Вы имеете все силы и право защищать себя и ребёнка, не терпеть такого отношения. Если Вы говорили с ним, с его родителями и просили помочь как то донести ему, что он разрушает семью и ничего не меняется- то оставаться, рядом с ним- это значит согласиться на его поведение и образ жизни. Но ведь Вы точно хотите хороших отношений, внимания, заботы, а не этого. Спросите себя сколько еще я, готова ждать, что мне поможет сделать шаг навстречу себе и изменить ситуацию?

Question 6

Бросил парень как пережить разрыв

11 ответов

20 марта

Общались с парнем год по переписке хорошо общались от него шли ласковые слова он мной интересовался обещал приехать,он из другого города три раза обещал я ждала его как дура последняя,(парень живет с мамой ему 31 год нигде не работает, хочет сделать себе инвалидность потому...

Анжелика, Пятигорск

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2026-03-20T14:02:43+03:00

Анжелика, здравствуйте!
Конечно, очень жаль, что отношения не сложились, что как-то скомканно и даже по-детски несуразно мужчина тридцати с лишним лет пытался строить отношения в присутствии, в сопровождении мамы, общаться с девушкой под присмотром. Как такое возможно в среде взрослых, зрелых людей? Это ведь про тотальную несамостоятельность.
И вы совершенно здраво рассуждаете: зачем вам человек инфантильный, эмоционально нестабильный, не прошедший сепарацию? Он ведь и способен строить отношения исключительно в сети, в реальности он просто не знает как, не умеет этого делать. Зачем вам неработающий человек? Что он вам может дать?В отношениях вы просто заменили бы ему маму, они делали бы на ваших плечах. Одними разговорами, переписками, дружбой сыт не будешь. Отношения, семья - это ответственность,обязанности, это преодоление, это решение ежедневных задач, проблем, а он явно беспомощен. Может быть и в силу болезни , конечно, осуждать не будем, но тем не менее, какое качество жизни у вас было бы рядом с ним?
Конечно, горько, больно, вы надеялись на продолжение, но и впрямь нужна ли вам такая любовь?
Да, лежал он не в неврологии, скорее всего в стационаре ПНД, там да, забирают телефоны, очевидно, что есть какое то ментальное расстройство, и это тоже целая трагедия для отношений, поверьте. Партнёру рядом с человеком с психическим заболеванием часто очень и очень непросто, чаще всего это созависимые отношения, где здоровый забывает о себе и кладёт свою жизнь на алтарь болезни второй половины, вынужден постоянно быть начеку, тревожиться, контролировать, отслеживать состояние. Три месяца в стационаре говорят о том, что расстройство не удаётся держать в узде амбулаторно, а это значит оно ярко выражено, протекает тяжело, с обострениями.
Возможно, это тот самый случай, когда говорят: Бог отвёл.

Question 7

Муж погиб на специальной военной операции

1 ответ

20 марта

муж погиб на специальной ввоенной операции, как рассказать детям

Алена

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2026-03-20T18:10:39+03:00

Здравствуйте!
Примите мои соболезнования с потерей любимого человека-светлая ему память.
Все зависит от возраста детей: рассказать о гибели важно-дети будут легче проживать потерю, видя, что с Вами происходит-что мама то же грустит, ей может быть иногда плохо. может плакать-и это потому, что грустит о папе. Тогда и им будет легче восприниматься то что происходит-они так же смогут проявлять свои переживания и справиться с потерей.
Уточните, пожалуйста, сколько деткам лет?Насколько они сами по себе эмоциональны, восприимчивы?

Question 8

Психосоматика

1 ответ

20 марта

Добрый вечер!Меня беспокоят боли в грудном отделе позвоночника. Прошла обследование есть проблемы в позвоночнике,но они не дают боли.Анализы в норме.Стали появляться мысли ,что это всё в голове.Замечаю,что при поездках ничего не беспокоит. Я очень всё принимаю близко к...

Людмила

Вопрос закрыт

Гончарова Евгения Васильевна · Answer · 2026-03-20T09:54:08+03:00

Людмила, доброго дня!
Я вам рекомендую, для начала посетить очно/ онлайн психолога для проведения диагностики вашей эмоциональной сферы/ личности.
Если действительно будут завышены/занижены те или иные показатели, то очень хорошим и действенным способом, будет терапия КПТ ( когнитивно поведенческая терапия). Вместе со специалистом, вы научитесь работать с волнующими вас вопросами, в том числе, и с психосоматикой.

Question 9

Приступы агрессии, тоска по дому, ссоры с родителями и мужем

11 ответов

20 марта

Очень тоскую по родителям, по родному городу, дому, по бабушкам и дедушке, по ДЕТСТВУ, не смотря на бесконечные ссоры, часто вспоминаю хорошее, прогулки, поездки, радостные моменты, котика, природу, мероприятия, время вместе. Было очень много хорошего, то, что наполняет мою...

Солнце, Москва

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-03-20T06:16:06+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Мне очень жаль, что вы не находите от близких поддержки ! Ваше состояние, действительно, требует оценки психотерапевта, потому что нельзя исключать депрессивные тенденции. Муж боится чего , если вы обратитесь к врачу ? Вы станете лучше себя чувствовать, это и ему на руку. Но муж или боится последствий каких-то в своей голове или боится , что вы станете другой : уверенной, активной и тд.
Начните с простого: обязательно нужно отдыхать , уделять внимание себе. С мамой установить границы , когда она перебарщивает. Мужу открыто сказать, что вы нуждаетесь в поддержке, помощи и вы плохо себя чувствуете. Если муж не понимает- без чьего либо одобрения обратиться к специалисту.малыш будет расти, он будет видеть вас , проблемы с эмоциями , он уже будет пугаться , а вы чувствовать вину и это еще больше будет вас разрушать, к сожалению! Когда захватывают эмоции - сходите в ванну , умойтесь холодной водой , подышите.
Обязательно все наладится , но важно помочь себе 🙏🏻

Question 10

Ипохондрия

1 ответ

20 марта

У меня ипохондрия. Я ищу себе болезни и обычные ощущения принимаю за что то серьезное ,хотя все нормально, через время просто забываю , меня это сильно беспокоит

Арина

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2026-03-20T10:14:53+03:00

Арина здравствуйте.Помочь справится с переживаниями и получить помощь психолога призван бесплатный и анонимный общероссийский телефон доверия для детей, подростков 8-800-2000-122. Позвоните по телефону и Вам помогут

Question 11

Сноха не дает видеться с внучкой

1 ответ

20 марта

Здравствуйте!У моей снохи очень тяжелый характер,она как поругается с моим сыном,начинает оскорблять меня ,не дает видеться с внучкой,блокирует телефон,что мне делать в этой ситуации?

Елена

Вопрос закрыт

Штревенская Татьяна Александровна · Answer · 2026-03-20T04:04:17+03:00

Здравствуйте, Елена. Вы можете обратиться в органы опеки, обычно приглашают обе стороны для встречи и предлагают договориться мирным путем о встречах. Если сноха не согласиться,вы имеете право подать суд. Ваша внучка имеет право на общение с близкими родственниками ,в т.ч. и с бабушкой. Поэтому будут учтены интересы и пожелания сторон суд назначит вам график встреч в обязательном порядке

Question 12

Ребенок постоянно смотрит аварии и вспоминает собственное ДТП

12 ответов

20 марта

Почти год назад ребенок попал в дтп ( на тот момент ему было 2 года 10 месяцев) и видел родственников пострадавших в ДТП ( сам травмирован практически не был). Но сильно испугался, какое-то время был тише, чем обычно. Некоторое время рассказывал, что разбился, машина...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2026-03-20T12:17:53+03:00

Здравствуйте! Ситуация непростая, но поправимая. Ребенок пережил травму, и сейчас он пытается ее переварить через повторяющиеся сценарии. Это типичный способ детской психики справиться с тревогой: вернуться к пугающей теме, чтобы почувствовать над ней контроль.

Что делать:

1. Вы все делаете правильно, убрав видео. Ребенок просит, потому что это стало ритуалом. Говорите ему, что эти видео нам сейчас не подходят. Не обсуждайте это долго. Перенаправляйте интерес в безопасное русло: предложите смотреть, как поезда строят, или играть в железную дорогу.
2. Дайте контроль в игре. Тревога от бессилия снимается только через игру. Купите недорогой игрушечный поезд. Позвольте ребенку самому чинить его, ронять и поднимать. В игре проговаривайте: Ой, упал! Но мы его починим, он снова поедет. Это дает ощущение, что катастрофу можно исправить.
3. Работайте с воспоминаниями о ДТП. Если ребенок говорит, что ему было больно тогда - не отрицайте и не драматизируйте. Обнимите его, погладьте и скажите: Ты вспоминаешь ту аварию. Сейчас мы в безопасности. Ты сидишь у мамы на руках, и все целы. Та машина сломалась, а мы с тобой целые. Разделяйте прошлое и настоящее.
4. Введите ритуал на ночь. Так как появились ночные пробуждения, страх вытесняется в сон. За час до сна исключите любую технику. Добавьте телесный контакт: массаж, обнимашки. Создайте метафору безопасности, можно сказать: Твоя кроватка - это крепость, здесь безопасно.
5. Используйте сказкотерапию. Детям очень нравятся сказки. Придумайте сказку, где герой (паровозик или машина) попадает в сложную ситуацию, но его спасают сильные взрослые (родители), чинят и все становится хорошо. Пусть сюжет заканчивается всегда спасением и возвращением домой.

Если есть вопросы, пишите.

Question 13

Не могу начать вести половую жизнь

1 ответ

19 марта

Здравствуйте,мне 19 лет,мы с девушкой уже 5 лет вместе и у нас еще ни разу не было полового опыта,хотя спим вместе,с эрекцией все в порядке,но предложить ,начать ни я,ни она не можем ,до этого были 3 плачевных опыта,после них уже все,ни разу я даже не пытался ,но сейчас я...

Алексей

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2026-03-20T10:20:56+03:00

Алексей, здравствуйте. Если с эрекцией у Вас все нормально, то в чем проявлялся отрицательный опыт? Если эрекция пропадает во время полового акта, то Вам нужно обратиться к врачу сексопатологу очно и потом уже к психологу, так как это может быть и психологическая причина

Question 14

Проблема с подружками у дочери 12 лет "третья лишняя"

12 ответов

19 марта

Здравствуйте! Обращаюсь за помощью. Не знаю как поддержать 12 летнюю дочь и что посоветовать. В ее жизни уже второй раз возникает ситуация, когда две ее подружки объединяются против нее и перестают дружить.В первый класс она пошла с подружкой из садика, специально выбирали...

Екатерина, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-03-19T22:30:57+03:00

Здравствуйте! Понимаю , как вам обидно за дочь!
Но, что происходит с дружбой среди детей - абсолютно нормальная история среди детей. И длиться она может до 14–15 лет. Что меняются друзья , компании. Начинаться друг против друга разные склоки , обиды , избегания.
Поддержите дочь , наверняка , вы хоть раз были в детстве такой же ситуации, расскажите свои личные примеры, как ругались с подругами или как кто-то молча уходил и дружил с другими.
Чтобы дочь не стала закрываться из-за стресса , предложите ей какие -то секции / кружки , чтобы друзья появились и вне школы , активнее знакомиться на детской площадке , с другими детьми в классе , например.
Если дочь переживает сильно - лучше идти через детского психолога и работы над этой темой!

Question 15

Девушка говорит что любовь придёт со временем, а чувство есть чуть-чуть

1 ответ

19 марта

Я не знаю что мне делать, она прямым текстом говорит что пока не любит уже год вместе. В раздумьях как дальше поступить, и не понимаю для чего она согласилась выйти замуж за меня

Андрей

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2026-03-20T10:26:29+03:00

Андрей, любовь она или есть, или ее нет. По другому не бывает. Возможно девушка боится остаться одна и поэтому вышла за Вас замуж. Если Вам вместе хорошо и вы получаете позитивные эмоции, то можно оставить все как есть. Решать Вам.