Онлайн консультация психотерапевта

Question 1

16 октября 2025

здравствуйте!Столкнулась с такой проблемой. С детства у меня бывают различные навязчивые мысли, желание сделать то,что на самом деле мне не нужно. Никогда не обращалась к психологу, на тот момент переросла это. Родители вставляли мозги на место.С возрастом стало полегче. Сама...

Ксения

Вопрос закрыт

Литвинова Екатерина Дмитриевна · Answer · 2025-10-16T16:03:53+03:00

Здравствуйте, у вас достаточно обширный запрос для полноценной работы с психотерапевтом-это будет для вас сейчас лучшим решением, надо и с тревогой работать и с навязчивыми мыслями и с кризисом идентичности-вы сейчас на таком этапе поиска своего места, роли и предназначения в социуме. При работаем с психотерапевтом специалист сможет вам помочь разобраться и принять для себя наилучшее решение.

Question 2

Прием антидепрессантов

5 ответов

16 октября 2025

Здравствуйте. Пью с 18 августа феварин. Недавно повысили дозу 150. Примерно уже как недели 3 . И вот сейчас частое бурление в животе,газы. Ранее пила золофт и как повысили дозу до 70 опять было тоже самое(бурление,газы,тошнота) и врач решил поменять на феварин. И иногда вот...

Кристина

Вопрос закрыт

Шендеров Кирилл Валерьевич · Answer · 2025-10-16T17:48:53+03:00

Шендеров Кирилл Валерьевич

Вы поэтому сюда и обращаетесь. чтобы получить профессиональное мнение

Question 3

В стрессовых ситуациях возникает чувство как будто упаду в обморок, становится не по себе, приглушенное восприятие реальности

6 ответов

16 октября 2025

Здравствуйте!10 лет перенервничала в самолете ( боюсь высоты) и наверное случилась паническая атака( стало плохо, закружилась голова, стало не по себе, забилось сердце и т.д)Затем эти ощущения стали возникать, когда где то находилась на высоте и вообще стали распространяться...

Анастасия, Москва

Вопрос закрыт

Чушкин Дмитрий Викторович · Answer · 2025-10-16T12:02:05+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку. Ощущения от панической атаки всегда очень неприятны и пугающи, но это состояние поддается лечению и коррекции.
Работу с паническими атаками рекомендуется проводить в 2 направлениях - фармакотерапия и психотерапия. Для первого, следует обратиться на очный прием к врачу-психотерапевту или врачу-психиатру - для диагностики и определения схемы лечения. В таких случаях препаратами первого выбора являются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС): флуоксетин, эсциталопрам, флувоксамин, пароксетин, сертралин.
Вторым направлением является психотерапия. Обычно ее не хватает для того, чтобы успешные изменения в состоянии закрепились. Хорошие результаты дает применение когнитивно-поведенческой терапии.

В момент приступа Вы можете попытаться снять состояние самостоятельно, используя следующие приемы:
1) дыхательные техники (например дыхание по квадрату: счет по 1-2-3-4 при глубоком вдохе, задержке дыхания, выдохе и снова задержке дыхания; либо техника 4-7-8 - вдох через нос 4 секунды, задержка дыхания 7 секунд, медленный выдох 8 секунд);
2) техника заземления 5 чувств;
3) техника 5 пальцев;
4) прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону;
5) переключение внимания на счет, например от 100 отсчитывайте попеременно 7 и 8;
6) рационализация симптомов - описывайте себе, что на самом деле происходит с организмом, делая акцент на том, что это состояние безопасно для жизни. Например, мое сердце бьется чаще, оно просто доставляет через кровь кислород к моим мышцам; одышка - учащение дыхания просто увеличивает поступление кислорода и подготавливает мое тело к активности; появление пота - моя кожа просто осуществляет терморегуляцию и за счет пота охлаждение его поверхности; головокружение - это просто закономерный и временный результат учащения сердцебиения и повышения уровня кислорода в крови и т.д.

Question 4

Тревога и стресс

8 ответов

16 октября 2025

Здравствуйте! Я по жизни очень тревожный и беспокойный человек. Переживаю из-за всего на свете, если кто-то из родных заболел или просто какие-то проблемы,это выводим меня из равновесия, я переживаю очень, в голову лезет все самое страшное, не могу ни есть ни спать нормально,...

Татьяна, Архангельск

Вопрос закрыт

Величко Дарья Николаевна · Answer · 2025-10-16T11:14:55+03:00

Здравствуйте! Почитать можно Р.Лихи "свобода от тревоги". Если есть возможность заниматься с психотерапевтом, начните (можно поискать специалиста онлайн). Согласно клиническим рекомендациям методом с доказанной эффективностью при тревожных расстройствах является когнитивно-поведенческая терапия. В среднем необходимо 10-15 сеансов. На сессиях психотерапевт даст информацию в доступной форме о тревоге как физиологической реакции организма на стресс; поможет изменить ваши убеждения с помощью распознования ошибок мышления, которые поддерживают ваше состояние тревоги, в процессе работы вы будете определять их сами и давать рациональную им оценку, изменяя свое поведение на более адаптивное; обучит практикам релаксации и дыхательным техникам; поможет выявить избегающее поведение и справиться с ним с помощью экспозиции. В процессе терапии как правило раскрываются более глубинные проблемы, являющиеся истоками расстройства, которые также прорабатываются. Если необходима будет медикаментозная поддержка, ее можно подключить на любом этапе психотерапии

Question 5

Синдром раздраженного кишечника

4 ответа

16 октября 2025

Здравствуйте,мужчина 30 лет,более 10 лет живу с СРК (тип Д) ; по наследству было тоже самое у Деда по маминой линии; морально тяжелый месяц выдался и начались проблемы с частыми неконтролируемыми походами в туалет по большому, долго не мог найти проблему,похудел,все перелечил...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Литвинова Екатерина Дмитриевна · Answer · 2025-10-16T10:29:23+03:00

Здравствуйте, не бывает безобидных антидепрессантов для приема короткими курсами, обычно полноценный курс лечения идет 12 мес от полной нормализации состояния. У вас помимо срк есть жалобы сейчас( тревога беспричинная, панические атаки, нарушения сна?)

Question 6

Депрессивное состояние, не справляюсь с тревожностью

5 ответов

15 октября 2025

Здравствуйте. У меня такая проблема, что ребенок с ЗПРР. На этом фоне я очень страдаю эмоционально и сама справиться не могу с этим, настраиваю себя на работу, на помощь ребенку и всё это конечно же я делаю, упорные занятия бесконечные, езда по врачам и прочее, но именно мой...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Ткачев Артур Эрениович · Answer · 2025-10-15T22:01:30+03:00

Добрый день.
Попробуйте сместить внимание с глобальных мыслей о будущем на маленькие задачи прямо сейчас. Спросите себя что может дать вам минуту покоя в данный момент? Может быть чашка теплого чая в тишине пока ребенок смотрит мультик. Или просто глубоко подышать у окна пять минут. Рассмотрите возможность онлайн консультации с психологом специализирующимся на родительском выгорании. Это будет ваше пространство для разгрузки. Также обсудите с вашим неврологом или терапевтом возможность назначения легких растительных препаратов.

Question 7

Усугубленное окр.

1 ответ

15 октября 2025

Здравствуйте, уважаемые специалисты!Меня зовут Рита, мне 27 лет. Обращаюсь к вам за помощью, так как чувствую себя все более беспомощной в борьбе со своим состоянием. С детства страдаю обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), которое сейчас, к сожалению,...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Одегова Ирина Вячеславовна · Answer · 2025-10-15T16:43:35+03:00

Здравствуйте. Описанные симптомы характерны для обсессивно-компульсивного расстройства, характеризующегося наличием навязчивых мыслей, вызывающих страх и тревогу. Терапевтический подход к ОКР включает в себя два основных направления: медикаментозную терапию и психотерапию.
В качестве медикаментозного лечения первой линии применяются антидепрессанты из группы СИОЗС в максимальных и сверхвысоких дозах, что обусловлено особенностями процессов, лежащих в основе данного расстройства.
Альтернативным или дополнительным методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия , в частности, экспозиция и предотвращение ритуалов, которая направлена на выявление и изменение дисфункциональных когнитивных и поведенческих паттернов, поддерживающих подобное расстройство.

Question 8

Низкое содержание дофамина и адреналина в крови

4 ответа

15 октября 2025

Добрый день. Сдал анализ крови на катеохоломины показатели:Адреналин 0,056 нмоль/л (0,055-1,092)Норадреналин 2,204 нмоль/л (0,473-3,074)Дофамин 0,083 нмоль/л (

Дмитрий, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Набокина Елена Викторовна · Answer · 2025-10-15T15:26:36+03:00

Набокина Елена Викторовна

Рада помочь. Успехов Вам в терапии!

Question 9

Страшно что схожу с ума

1 ответ

15 октября 2025

здравствуйте, 18 лет, зимой 2023 года стал испытывать сильное чувство дереализации и панические атаки, но тогда почему-то не решился сходить к врачу, в итоге как-то прошло само, и тут в начале учебного года стало появляться сильнейшие чувство дереализации, паники, тревоги, ...

Владислав

Вопрос закрыт

Ахкамов Артур Дамирович · Answer · 2025-10-15T11:52:48+03:00

Здравствуйте!
С ума не выходите, но уровень тревоги конечно значительно повысился. И учитывая описанное, то действительно речь про обсессивно-компульсивное расстройство. Авиандр конечно не используется при терапии данного состояния, как правило основными препаратами являются антидепрессанты группы СИОЗС и психотерапия (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом).

Вам обязательно стоит обратиться еще к врачу-психотерапевту или психиатру для коррекции назначений.

Question 10

Прием ципралекса, увеличение дозы

5 ответов

15 октября 2025

Добрый день. Была у невролога 11.08 на приеме. Диагноз: ГТР. Рецидив. (Жалобы: апатия, снижение активности, мысли о том, что умру, жжение в руках и спине, плохой сон, ранние пробуждения, отсутствие аппетита). До этого было ПППГ (эсциталопрам 10мг с января 2024г по май 2025г)....

Ляйля

Вопрос закрыт

Литвинова Екатерина Дмитриевна · Answer · 2025-10-15T11:26:41+03:00

Здравствуйте, появление/ усиление тревоги может быть после увеличения дозы ад, но это обычно первые пару недель от повышения; в целом, пока подбираете дозу лечение может идти волнообразно лучше/хуже, не пугайтесь, просто надо пересмотреть дозировку ад, скорее всего думать о выходе на 20 мг и так как при реккурентной депрессии обычно одного ад не достаточно, то рассмотреть плюсом к ад нейролептик( Кветиапин; ламотриджен), обсудите с врачом.

Question 11

Мучают навязчивые состояния

1 ответ

15 октября 2025

Какой в данной ситуации нужен препарат ? Если ли эффективные препараты среди безрецептурных или помогут только те, что продаются по рецепту ?

Анна

Вопрос закрыт

Ахкамов Артур Дамирович · Answer · 2025-10-15T11:50:22+03:00

Здравствуйте!
Конечно при навязчивых состояниях следует подбирать терапию и при бОльшей вероятности, что речь о рецептурных препаратах.
Безрецептурные вряд ли снизят уровень навязчивостей и параллельно психотерапия - так же эффективна при подобных состояниях.
Стоит обратиться к врачу-психотерапевту обязательно.

Question 12

Зацикленность, тревожное состояние и мыслительная жвачка, не могу нормально жить

5 ответов

15 октября 2025

Здравствуйте, текст будет длинным Я всегда была тревожным человеком, иногда тревожилась вообще не по делу, из за пустяков(как я сейчас думаю), сильные ПА, трясучка, тревога.. с 13 лет начала думать о су@ц*де после не самых приятных событий связанных с биллингом, казалось что...

Лидия

Вопрос закрыт

Ахкамов Артур Дамирович · Answer · 2025-10-15T09:55:32+03:00

Посмотрите в интернете технику "СТОП", она может помочь, но надо ее выполнять конечно регулярно.

Question 13

Тревожное расстройство

6 ответов

15 октября 2025

Здравствуйте) хотелось бы спросить ! Давненько проявляется тревожное расстройство ,раньше па были и тревожность ажитация и тд , как то пил ципралекс в дозировке 1т (больше не знал что повышать можно) пил где то месяцев 8! Проявлялись и зацикленность на всяком например дыхание...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Брянцева Анна Александровна · Answer · 2025-10-15T05:42:34+03:00

Здравствуйте, описанные симптомы похожи на проявления тревожного расстройства с навязчивостями, такие состояния лечат антидепрессантами СИОЗС, ципралекс к ним относится. При возобновлении приема доза титруется с 5 мг, т.к. был перерыв. Повышать можно по 5 мг в неделю до целевой дозы 20 мг. Дополнительно могут назначаться противотревожные препараты курсом (Атаракс, Алпразолам).

Question 14

Когнитивно-поведенческая терапия

1 ответ

15 октября 2025

Добрый день. Мальчик 7 лет. Пошел в 1 класс. Появилась тревога, проблемы с усидчивостью после 1 урока, как только начинают строиться на завтрак. После школы приходит часто озлобленный, агрессивный. Конфликтует с одноклассниками. Уроки срывает, как я понимаю, путем привлечения...

Альбина

Вопрос закрыт

Гончарова Евгения Васильевна · Answer · 2025-10-15T05:39:14+03:00

Доброго дня, Альбина. Меня зовут Евгения Васильевна, я детский, клинический психолог, семейный психотерапевт. Буду рада помочь вам в решении возникших трудностей у вашего ребёнка. В своей практике я применяю методы КПТ ( когнитивно-поведенческая терапия).

Question 15

Постоянные срывы,дурные сны,алкоголь

7 ответов

14 октября 2025

Здравствуйте,уважаемые специалисты!Спасайте.1. Последнее время все бесит (Дом-работа-дом).2. В прошлом были серьезные и абьюзивные отношения3. Последнее время очень много ношу в себе,ничего не радует,срываюсь,прикладываюсь к бутылке. Начала болеть печень. Срываюсь на любимом...

Мария

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-14T23:04:06+03:00

Здравствуйте!
Примите мою поддержку!
Понимаю, как вам непросто!
Если вы обратитесь в частную клинику к специалисту, то никаких утечек данных , учетов и тд не будет!
Состояние похоже на тревожно - депрессивное расстройство.
Есть два варианта лечение - антидепрессант или КПТ психотерапия.
Хобби дает положительные эмоции? Отдых ?
Со сном все в порядке ?