Онлайн консультация сомнолога

Question 1

19 апреля

Здравствуйте. Нам 2 месяца и 1 неделя. В последнее время не можем уложить ребенка спать. Долго укладываем спать и спим мало 10-30 минут. В какие дни удаётся больше. Сам малыш видно, что хочет спать, но никак.

madam-ivantsova2016@yandex.ru

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-04-19T21:35:38+03:00

Здравствуйте! В 2 мес малыш уже начинает бодрствовать , нервная система незрелая и малыш быстро перевозбуждается.
Сейчас период донашивания и малыш лучше будет спать на руках / в слинге.
Днём малыша важно укалывать через каждый час. Сны по 10-40 мин- абсолютная норма для ребёнка и так продлится до мес 7-8.
Ночью малыша могут мучать газы / колики.

Question 2

Бессонница уже несколько лет

4 ответа

17 апреля

Добрый день. Уже несколько лет мучаюсь бессонницей. Засыпаю очень быстро, но просыпаюсь в 4,5 утра и не могу уснуть. Хоть в 22 вечера лягу хоть в 24. Весь день как сонная муха. Раздражение. Срываюсь на всех. Витамины группы В пропивала, магний. Валерианка, и все подобные...

Ольга

Вопрос закрыт

Нечепуренко Дарина Михайловна · Answer · 2026-04-17T11:41:10+03:00

Здравствуйте. Очень жаль что вам пришлось столкнуться с такой проблемой. Специалисты в таких случаях указывают на четкую связь того, что ранние пробуждения (в 3-5 утра) в 80% случаев являются соматическим признаком депрессивного или тревожного расстройства, даже если днем человек этого не замечает. Мелатонин как правило помогает человек лучше уснуть, но он не поддерживает длительность сна и его непрерывность. А проблем с засыпанием судя по описанию у вас нет. Кортизол растет в утренние часы и как раз в 4-5 утра приходится пик его выброса. Что могу вам рекомендовать: постарайтесь не досыпать в дневное время, т.к дневной сон крадёт ночной сон. Если вы проснулись и не можете уснуть, то через 20 минут вставайте, идите в другую комнату, займитесь монотонными делами, это успокоит кортизоловый выброс и вероятно, вы сможете уснуть снова. Также желательно посетить врача психотерапевта или психиатра очно для назначения вам медикаментозной поддержки. Мелатонин вероятнее всего будет не эффективен.

Question 3

Бессонница, головные боли

5 ответов

17 апреля

Добрый день я! С июля на 2025 мучаюсь бессонницей , пила Атаракс , снимает тики, при бессоннице не работает 1 таб на ночь, затем стала пить Афобазол + эдас306, стало получше , засыпаю в 10 вечера, 7 часов спала непрерывно . сейчас весна , магнитные бури , засыпаю в 10,...

Олеся

Вопрос закрыт

Иманов Нурлан Махмудович · Answer · 2026-04-17T10:41:59+03:00

Здравствуйте
По вашему описанию это похоже на хроническую инсомнию с тревожно-вегетативным компонентом на фоне стрессов 2025 года, перименопаузы и перегрузки нервной системы. Характерно, что вы засыпаете, но просыпаетесь около 3–4 утра и уже не можете нормально уснуть.
Атаракс и мягкие препараты могут немного снижать тревожность, но обычно не восстанавливают структуру сна при хронической бессоннице. Корвалол даёт кратковременный эффект, но не решает проблему и не улучшает качество сна. Фенибут и Тералиджен не подошли из-за побочных эффектов и образа жизни, а Новопассит и другие фитосредства ограничены из-за ЖКТ.
Дополнительно влияет перименопауза, которая может усиливать ночные пробуждения и приливы, а также шейный остеохондроз и перенесённые стрессы, которые поддерживают нарушение сна.
Наиболее обоснованным вариантом в вашей ситуации является препарат Триттико, так как он влияет именно на структуру сна и уменьшает ночные пробуждения. Его обычно начинают постепенно, и он не требует обязательного сочетания с транквилизаторами.
Массажёр с микротоками не имеет доказанной эффективности при бессоннице, поэтому как основное лечение его использовать не стоит.
В вашей ситуации ключевым является не смена успокоительных, а восстановление нормальной архитектуры сна с помощью базовой терапии и стабилизации нервной системы.

Question 4

Нарушение сна

6 ответов

16 апреля

Добрый день, страдаю нарушением сна. Родила 4 мес назад. Не могу спать. Ребёнок спит по ночам бывает до утра, бывает просыпается рано, но независимо от его сна, я не могу спать. До родов были такие же проблемы, часто мучили бессоницы. Даже если сильно устану, засыпаю по 3...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Иманов Нурлан Махмудович · Answer · 2026-04-16T11:34:01+03:00

Здравствуйте
По описанию это похоже на хроническую инсомнию с повышенной тревожной активацией нервной системы, а не просто реакцию на режим ребёнка. Такие же проблемы были и до родов, что говорит о самостоятельном нарушении сна.
После родов состояние часто усиливается из-за гормональных изменений и стресса, но ключевая проблема нарушение механизма засыпания.
Мелатонин и витамины могут помогать слабо, но не решают причину. При ГВ лекарства возможны только по назначению врача после очного осмотра
Основное лечение нормализация режима сна и поведенческая терапия: фиксированный подъём, не лежать без сна, вставать при длительном засыпании, снижение ночной стимуляции и работа с тревожным ожиданием сна.

Question 5

Нарколепсия у ребенка

2 ответа

15 апреля

У ребенка нарколепсия с катаплексией на эмоции. Чем можно помочь облегчить состояние ?

Ксения, Москва

Вопрос закрыт

Заика Дарья Владимировна · Answer · 2026-04-17T07:35:17+03:00

Здравствуйте. Рекомендую вам обратиться к детскому неврологу и детскому психиатру. Для диагностики и возможного назначения медикаментозной терапии.
Режим сна нужно наладить- фиксированное время укладывания и пробуждения + короткие запланированные дневные дремоты (15–20 мин). В зависимости от возраста обучайте ребенка распознавать предвестники приступа, и вовремя присесть или расслабиться. Избегайте внезапных сильных эмоций (испуг, восторг), но не подавляйте их полностью, можно учить мягкому реагирования на них.

Question 6

Ночные пробуждения, ночной жор

5 ответов

15 апреля

Добрый день, у меня проблема уже достаточно давно. Ночью постоянно просыпаюсь через каждые 1.5 часа , как будто по будильнику. С утра чувствую себя разбитым. Засыпаю достаточно быстро. Когда встаю ночью у меня дикий жор, я ем все что не приколочено в большом количестве. Когда...

Александр, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Нечепуренко Дарина Михайловна · Answer · 2026-04-15T12:20:48+03:00

Здравствуйте. Если рассматривать вопрос с психологической точки зрения, причин может быть несколько. Это может быть своего рода расстройством пищевого поведения, либо же один из побочных эффектов лекарственной терапии. Скажите, как давно это у вас началось, до приема препаратов тоже были такие периоды, или же это началось после назначения лечения?

Question 7

Сон ребенка 2.5 - 3 месяца

5 ответов

12 апреля

Здравствуйте, подскажите как избежать плача при укладывании спать ? Пробовали и раньше 1 часа вб укладывать и чуть позже, все равно плач. А примерно с 19 вечера совсем все плохо, очень сложно уложить , истерика жуткая. Это может быть сбросом вечернего сна ? Малышу 2 месяца и...

Мария

Вопрос закрыт

Нечепуренко Дарина Михайловна · Answer · 2026-04-12T14:38:17+03:00

Здравствуйте. Для возраста 2 месяца и 23 дня плач при укладывании и вечерние истерики — частое явление, связанное с незрелостью нервной системы и началом перестройки сна. В конце дня малыши часто «выплескивают» накопленные за день эмоции и усталость через плач. Это способ разрядки нервной системы.Период с 18:00 до 22:00 часто называют временем повышенной капризности. В 3 месяца это может усиливаться из-за начала выработки собственного мелатонина, для которого необходима полная темнота. Вероятно, это может быть и регрессом сна в 4 месяца, т.к очень часто он сдвигается и начинается раньше. Исходя из вашего режима: Пятый сон в 18:30 может «конфликтовать» с ночным сном, делая укладывание в 21.00- 21:55 слишком поздним и вызывая переутомление.Необязательно резко переходить на нормы старшего возраста, если малыш не готов. Ориентируйтесь на признаки усталости (трет глаза, зевает, замирает во взгляде), а не только на часы. Для 3-месячных детей оптимальное «окно сна» для ночи — между 19:30 и 21:00. Попробуйте убрать 5-й сон и укладывать в ночь раньше (например, в 19.30- 20:00).это поможет избежать переутомления, и ребенок будет меньше капризничать. За 20–30 минут до конца последнего ВБ выключайте яркий свет и телевизор, переходите к спокойным играм. Внедрить ритуал, например, игры, купание, затемнение в комнате, ношение на руках, выключение света, укладывание. Можно подключать белый шум.

Question 8

Апноэ - судороги во сне

5 ответов

11 апреля

Доброй ночи! У мужа (41 год) регулярно бывают ночные остановки дыхания во сне - апноэ и храп. С возрастом стало хуже. Когда выпивает, они чаще и продолжительней, мне становится страшно, может не дышать по минуте, все время его переворачиваю, толкаю. Муж курит.Лишнего веса...

Екатерина

Вопрос закрыт

Севостьянов Павел Андреевич · Answer · 2026-04-11T08:37:23+03:00

Здравствуйте, приступы апноэ чаще всего связаны с приемом алкоголя,он расслабляет мышцы глотки в следствии чего и происходит приступ.
Есть и анотомические особенности,но они тоже ухудшаются с приемом пива или водки.
К каком специалисту обратиться,сказать сложно,это может быть от неврологов до лор-врачей которые могут определить,что мешает правильному дыханию.
В любом случае нужно посетить ЛОР врача,а далее он скажет,что вам нужно делать.

Question 9

Лечение хронической инсомнии (бессонницы). Коррекция вегетативных нарушений. Работа с побочными эффектами антидепрессантов.

6 ответов

10 апреля

Анамнез:5 месяцев назад после приема первой же таблетки пароксетина (Рексетин) развилась острая парадоксальная реакция в виде полной инсомнии и резкой вегетативной активации. Препарат был немедленно отменен, однако состояние не нормализовалось. В течение 5 месяцев сохраняется...

Александр

Вопрос закрыт

Севостьянов Павел Андреевич · Answer · 2026-04-10T09:51:28+03:00

Здравствуйте,для начала можно попробовать найти психотерапевта для занятий КПТ,вы проработаете с ним проблему приема СИОЗС,далее уже можно подбирать медикаментозную терапию.
Для снижения первичной активации от СИОЗС можно использовать бензодиазепины Феназепам или Алпразолам,но не длительное время,обычно до 15 дней,они могут снизить уровень симптоматики процентов на 80%,но все же тут будет нужно и ваше терпение,этот период нужно перетерпеть и после выхода на оптимальные дозировки препарата(у каждого они свои),происходит стабилизация вашего состояния.

Question 10

Короткий сон

5 ответов

8 апреля

Здравствуйте.Существует проблема: во сколько бы я не лег спать, просыпаюсь достаточно рано.Обычно, последнее время это в 05:30-06:00. С засыпаем в целом считаю проблем нет. Стараюсь последнее время перед сном не работать за телефоном, чтобы не разводить мозговую...

Сергей, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Иманов Нурлан Махмудович · Answer · 2026-04-08T07:45:52+03:00

Здравствуйте.
Причины раннего пробуждения могут быть связаны с возрастными изменениями в биоритмах, стрессом, недостатком глубокого сна, нарушениями циркадных ритмов или даже скрытыми медицинскими проблемами (например, тревожностью, депрессией, нарушениями щитовидной железы). Исправить это можно с помощью регулярного режима сна, избегания стимуляторов вечером, расслабляющих ритуалов перед сном. Продолжительность сна 5-7 часов для многих взрослых может быть достаточной.Однако исследования рекомендуют 7-9 часов для оптимального здоровья. Нерегулярный сон например, 5 часов один день и 7 другой может влиять на качество восстановления, но если в целом вы высыпаетесь, это не критично.
Если вы чувствуете себя хорошо после 5-6 часов сна, это может означать, что ваш организм адаптировался к такой длительности. Однако хронический дефицит сна может накапливаться и влиять на когнитивные функции и иммунитет. Важно следить за самочувствием в долгосрочной перспективе. Атаракс и мелатонин можно использовать курсами, но важно не злоупотреблять ими. Мелатонин обычно безопасен для кратковременного применения.
Обычно рекомендуют поддерживать регулярный режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Избегайте яркого света и экранов за 1-2 часа до сна.Рассмотрите техники релаксации (медитация, дыхательные упражнения).
Обратите внимание на питание и избегайте тяжелой пищи и кофеина вечером.

Question 11

Сна нет совсем

6 ответов

7 апреля

Здравствуйте, проблема у меня в том что сна нет совсем ,чаще всего не сплю всю ночь на работу иду разбитая не знаю как вообще держусь длится это уже 3,5 года ,когда организм сильно вымотается могу поспать за ночь часа 3 на этом все .Пила Магний глицинат ,финащипам ,донормил...

Елена

Вопрос закрыт

Гаврилова Ольга Андреевна · Answer · 2026-04-07T06:28:05+03:00

Здравствуйте! Дело в том , что бессонница не возникает как самостоятельное состояние в большинстве случаев. Практически всегда это лишь симптом какого либо расстройства. Лечение в этом случае должно включать в себя фармакотерапию с использованием антидепрессантов (препараты выбора из группы СИОЗС). Если нарушения сна продолжаются , то к основной терапии возможно добавление например Тразодона, как корректора сна. Но тут в любом случае нужно разбираться в причинах и подбирать лечение , симптоматическая терапия это временный выход

Question 12

Определить причину проблем со сном

6 ответов

5 апреля

В последние несколько лет (вероятно 3-5) наблюдаются переодические проблемы со сном и вероятно с иммунитетом. Примерно могу описать картину последнего года: раз в 2-4 месяца на 2-4 недели появляются ночные пробуждения и зачастую это сопровождает ОРВИ, изредка бывает сухость...

Александр, Москва

Вопрос закрыт

Иманов Нурлан Махмудович · Answer · 2026-04-05T21:58:14+03:00

Здравсвуйте, ваши периодические проблемы со сном, связанные с частыми ночными пробуждениями, особенно во время или после ОРВИ, а также сухость во рту и ощущение сниженного иммунитета, могут быть связаны с несколькими факторами. Во-первых, частые инфекции и воспаления могут нарушать качество сна и ослаблять иммунитет. Во-вторых, стресс и снижение физической активности, хотя и уменьшили нагрузку, могли снизить общую устойчивость организма к стрессам и инфекциям. Недостаток полноценного отдыха и хронический стресс на работе и в быту также влияют на восстановление и иммунитет.
В таких случаях обычно рекомендуют :
Обследование иммунной системы и гормонального фона анализы крови на общий и специфический иммунитет, уровень кортизола, тиреоидные гормоны, чтобы исключить скрытые нарушения.
Стоит пройти полисомнографию или консультацию сомнолога, чтобы выявить причины ночных пробуждений (апноэ, нарушения ритма сна).
Оптимизация режима постепенное увеличение физической активности (например, прогулки, йога) для снижения стресса и улучшения иммунитета, а не полное снижение нагрузок.
Психологическая поддержка техники релаксации, медитация, возможно, консультация психолога для борьбы со стрессом.
Длительный отдых — если есть возможность, отдых более месяца действительно может помочь организму восстановиться, но если это сложно, можно планировать короткие, но регулярные периоды отдыха и восстановления.

Question 13

Бессонница

5 ответов

5 апреля

Здравствуйте У Меня сильная бессонница, могу глаза не закрывать по трое суток, появляется тревога и страх из за этого, нахожусь на 30 недели, малыш тоже мучается. Пила магний, перемен без только. Начал помогать Новопассит жидкий 2,5 мл утро обед, и на ночь 5 мл. Доктор...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Иманов Нурлан Махмудович · Answer · 2026-04-05T22:08:18+03:00

Здравствуйте,
бессонница на поздних сроках беременности частая проблема, связанная с гормональными изменениями, тревогой и физическим дискомфортом. Новопассит и Реслип помогают снизить тревожность и улучшить сон, но Реслип обычно назначают коротким курсом (5 дней), чтобы избежать привыкания и побочных эффектов. После этого рекомендуется сделать перерыв или обсудить с врачом дальнейшую тактику.
Если эффект есть, но сон всё ещё неполный, можно попробовать комбинировать немедикаментозные методы: регулярные расслабляющие упражнения, медитацию, избегать экранов перед сном, создать комфортную обстановку. Также важно продолжать принимать магний, он поддерживает нервную систему. Обязательно сообщите лечащему врачу о вашем состоянии возможно, он скорректирует дозировки или предложит другие безопасные методы.

Question 14

Ночная сатурация

1 ответ

4 апреля

Здравствуйте! У меня есть проблемы со сном, часто бывают пробуждения ранним утром 4-5 утра после неприятных снов. Утром всегда чувствую,что не выспалась, мутная голова, встаю поздно, но утренний сон с постоянными пробуждениями и засыпанием снова. Днем тоже часто бывает...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Иманов Нурлан Махмудович · Answer · 2026-04-04T21:13:30+03:00

Иманов Нурлан Махмудович

Если нет сомнолога, можно обратиться к неврологу .

Question 15

Засыпает с бабушкой, но не мамой

5 ответов

3 апреля

Здравствуйте!Ребенку 1 год и 2 месяца, я вынуждено вышла на работу, когда дочке исполнилось 7 месяцев, с ней остается моя мама. Соответственно 5 дней в неделю мою дочку укладывает бабушка и днем проводит с ней время. Проблема возникла пару недель назад, ребенок перестал...

Наталья

Вопрос закрыт

Иманов Нурлан Махмудович · Answer · 2026-04-03T22:06:52+03:00

Здравствуйте, поведение ребёнка это вполне нормальная реакция на изменения в режиме и окружении. В 1 год и 2 месяца дети уже хорошо понимают, кто с ними рядом, и могут проявлять протест, когда хотят быть именно с мамой, особенно после того, как большую часть дня проводят с бабушкой. Это проявление привязанности и желание чувствовать безопасность.
Также в этом возрасте у малышей часто возникают этапы развития, когда они проверяют границы и выражают свои эмоции более ярко плач и истерики при укладывании на сон могут быть частью этого. Важно сохранять спокойствие, проявлять терпение и мягко, но последовательно возвращать ребёнка к режиму сна.

Онлайн консультация сомнолога

Вопросы сомнологу

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!