Онлайн консультация психолога

Question 1

25 декабря 2025

Здравствуйте. Помогите мне, пожалуйста. Началось все с того, что я заболела, несколько дней была очень высокая температура. Потом я встала и мне показалось , что квартира какая то нереальная, у меня случился сильный приступ паники, я сначала даже не могла облечь эту панику в...

Карина

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-12-25T21:14:47+03:00

Здравствуйте! Понимаю как вы устали. Это проявление дереализации , вы не сходите с ума , это не шизофрения , это лишь защитный механизм психики , который случается на фоне высокой тревоги.
Все остальное - это навязчивые мысли , а они не равны реальности.
Если состояние невыносимое - очень важно обратиться к врачу за медикаментозной поддержкой или начать с психотерапии КПТ.
Все поправимо, так не будет всегда , если вы будете себе помогать справляться с этим

Question 2

Тревожность измена

10 ответов

25 декабря 2025

Здравствуйте. Мне 25 лет, замужем, есть ребенок ему годик. Вышла замуж 2,5 года назад. Как вышла, начали жить вместе, потом расписались, так как ему нужно было ехать к себе на родину, еще я забеременела. Я сама гражданка РФ, он другой страны. Последние полгода у меня...

Айсулу

Вопрос закрыт

Абросимов Сергей Александрович · Answer · 2025-12-26T09:33:05+03:00

Айсулу, добрый день. Я сейчас не смогу общаться. Если вам удобно будет, то часа через 3 я буду свободен и обязательно вам отвечу.

Question 3

Страх перед родами

8 ответов

25 декабря 2025

Не понимаю как преодолеть страх перед родами,роды первые,пока был маленький срок особо не задумывалась,а сейчас как подумаю меня охватывает паника .И не знаю как успокоится и справиться с этим чтоб не паниковать и не переживать .

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Мурачёва Кристина Александровна · Answer · 2025-12-25T19:13:18+03:00

Здравствуйте!

Понимаю ваши переживания-ведь это новый для Вас опыт и очень ответственный.
Подскажите, пожалуйста, а чего конкретно Вы боитесь при родах, о чем думаете, что негативное представляется?
Может быть Вам часто встречались негативные сценарии или знакомые описывали тяжесть этого процесса-вот здесь крайне важный момент полагаться на индивидуальное восприятие, ведь подобный опыт для кого-то может быть катастрофой-а для другого рядовое дело.
Ведь этот опыт проходит практически каждая женщина, а иногда даже имея довольно непростой опыт первых родов, соглашаются и на вторую беременность.

Question 4

Пропадание эмоций

1 ответ

25 декабря 2025

Два месяца назад начались сильные перепады настроения. За день эмоции, то появляются, то их нет. Состояние будто вообще ничего не чувствуешь в эмоциональном плане, будто всё нереально. Когда такое состояние происходит, появляется плаксивость, после более-менее стабильно. Вот,...

Анна

Вопрос закрыт

Чушкин Дмитрий Викторович · Answer · 2025-12-26T14:59:23+03:00

Здравствуйте Анна! Примите мою поддержку. Описанные Вами состояния могут являться дереализацией и деперсонализацией. При дереализации мир может казаться каким-то нереальным, чуждым, словно каким-то подмененным, искусственным. Предметы могут восприниматься как через толщу мутного стекла, звуки казаться какими-то приглушенными, отдаленными. При деперсонализации может возникать ощущение, что собственные психические акты, эмоции, являются какими-то странными, неестественными. Такое состояние может пугать, вызывать и смятение и тревогу, и страх.

Что делать? Обратиться на очный прием к врачу-психотерапевту или врачу-психиатру. Специалист должен провести диагностику и определить Ваше состояние. Достаточно часто дереализация и деперсонализация являются симптомами тревожного и депрессивного расстройства. Учитывая, что Вы недавно стали мамой, так может начинаться послеродовая депрессия.

Question 5

Постоянный страх и тревожность

12 ответов

25 декабря 2025

Здравствуйте! В начале сентября перенесла ротавирус. Перенесла, в принципе, легко, пару раз тошнило, поднималась невысокая температура, но на утро уже все было в порядке. В октябре также чувствовала себя хорошо. А дальше я начала бояться, что снова заболею Им. Очень боюсь...

Марина, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-12-25T15:11:37+03:00

Здравствуйте! Вероятно, болезнь усилила проявления уже имеющегося тревожного расстройства.

Состояние, к сожалению, самостоятельно не проходит , может наступать временное улучшение только.
Одним советом здесь не обойтись. В идеале или пройти терапию КПТ или начать прием антидепрессантов СИОЗС.
Сейчас как быстрая аптечка самопомощи может выступить:

Чувство тревоги происходит не из-за события и не из-за ощущения, а из-за того, что именно вы подумали по поводу этого события или ощущений.
Если вы будете себе правильно объяснять тревогу , не пугать себя, то в течение 10 минут как правило- адреналин распадётся и вы успокоитесь, включится парасимпатический отдел вегетативной нервной системы. И организм восполнит энергию.
Ведите дневник тревоги и читайте его в спокойном состоянии, чтобы понять , что ваша тревога на тот момент была иррациональна.
Техники для борьбы с тревогой:
Заземление- в момент тревоги начинаем считывать ощущения под ногами, что чувствуете? Затем начинаем искать 5 вещей красного цвета(или другого), 4 вещи, которые можешь потрогать (лучше на себе), 3 звука, ощутить аромат в помещении, и что-то что можно попробовать на вкус.

Поза эмбриона- когда тревога неконтролируема, примите позу эмбриона(свернитесь колачиком на боку) - такое положение помогает почувствовать безопасность.
Релаксация по Джекобсону выполнять можно раза 3-4 за сутки , отлично дает расслабление тела.
Аутогенная тренировка - выполнять лежа в кровати перед сном , чтобы никто не мешал , делать то, что говорят в тексте. Закрытыми глазами.
А так же литература для самопомощи:
1. И.Качай «30 шагов для свободной жизни без ипохондрии»
2. Тетрадь «КПТ для чайников»
3. Книга Р. лихи «свобода от тревоги «

Question 6

Травма из детства, домогательство отчима

9 ответов

25 декабря 2025

Отец умер, когда мне было 8 лет, вскоре появился отчим. Сразу начала его называть папой. Мама очень любила его, безумно. Он был отличным отчимом, играл со мной, учил новому, делал домашние задания. Я его воспринимала полностью, как родного отца. В возрасте 12 лет произошло...

Елена

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-12-25T14:58:34+03:00

Здравствуйте! Мне жаль, что вы столкнулись с таким опытом в детском возрасте. Без сомнений , такое не проходит без следа и психика будет искать , где отыграть то, что так ранило и похоронено внутри вас.

Конечно, начать нужно с того, что назвать все вещи своими именами- ваш отчим совратил вас, к сожалению. Это важный и первый шаг.
Второй шаг - выпустить гнев , который был подавлен стыдом в детстве , это долгий путь, который нужно исключительно проходить со специалистом!
Третий шаг выстроить новую модель отношений , в которой после первых 2 шагов пропадёт необходимость повторения сценария.
Очень рекомендую все это проходить с психологом , самостоятельно крайне трудно и даже опасно копать эту травму!

Question 7

Малышу 9 месяцев. Перестал гулить ма ма ба ба па па… выдает звук как будто кряхтит или горловой звук как у мишка. Я с мужем последние 4 месяца ругаемся.

4 ответа

25 декабря 2025

Здравствуйте! Малышу 9 месяцев, сынок, хорошо кушает, вылезли 4 зубика снизу и сверху, сейчас лезет сверху соседний боковой. На ГВ и прикорме сейчас. Раньше гулил как пел:)) ба ба ма ма па па… ! Последние недели издает горловой звук как мишка:(( и импульсивный, и когда в...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-12-25T12:48:26+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Вы хорошая мама и очень чуткая. У малышей на фоне моторных навыков может пропадать речь - это нормальное явление, с большей вероятностью, дело не в ваших конфликтов с мужем.
Да, атмосфера дома влияет на малыша , но если мама рядом спокойная и чуткая, это все компенсирует. Малыш не может чувствовать себя не нужным, вы сейчас до 2 лет центр вселенной для малыша , поэтому на этот счет можете не переживать.
На фоне зубов тоже речь может пропадать на время!

Question 8

Проблемы с интимом в семье

14 ответов

25 декабря 2025

Здравствуйте, после беременности поправилась с 60 до 72 кг. Муж сказал что больше я его не возбуждаю, нет совсем никаких сексуальных контактов уже месяцев 5. Подскажите как мне быть? Отношения хорошие, теплые. Точно знаю что не изменяет. А вот насчет близости избегает совсем....

Ася

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-12-25T12:00:46+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку!
Понимаю как вам непросто ! Скажите , пожалуйста, не замечали ли за мужем мастурбацию?
Причина может Быть не обязательно в вашем теле. После родов ни разу не было близости? Или была? Осечек в сексе со стороны мужа не было?

Question 9

Психологическое здоровье мужа

11 ответов

25 декабря 2025

Добрый день. Живем с мужем уже 6 лет, все было замечательно, я бы даже сказала , идеально. 4 года назад он начал работать менеджером по продажам в автосалоне. После этого он изменился. Начал пить каждый день, утро у него начинается с бутылки пива, начал врать по мелочам,...

Евгения

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2025-12-25T11:01:05+03:00

Здравствуйте, Евгения, действительно, то, что описываете Вы подходит под развитие бредового состояния, которое ещё усугублялось алкоголем. Он не критичен к себе, но, состояние прогрессирует. В данной ситуации Вы можете предложить мужу вместе с ним обратиться к врачу (психиатру), чтобы врач смог оценить его состояние и назначить лечение. Если состояние будет ухудшаться и он также будет не критичен и он уже будет представлять опасность для себя и для окружающих, тогда может встать вопрос о недобровольной госпитализации. Если Вы сами чувствуете, что боитесь, то в этой ситуации необходимо позаботиться о своей безопасности.

Question 10

Не знаю как постутить, как жить дальше, запуталась соасем

1 ответ

25 декабря 2025

Здравствуйте. Люблю своего парня, очень сильно к нему привязана, но от него не чувствую отдачи. Говорит, что хочет ребёнка, но это только слова. Я тоже хотела от него ребёнка, но не получается. Думала сделать ЭКО с донорским материалом, но боюсь, что он не примет этого...

Елена

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2025-12-25T18:01:09+03:00

Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог партнер платформы «Спроси врача»!
Вы столкнулись с серьезными внутренними переживаниями и конфликтами чувств, примите мою поддержку!
Попробуйте поговорить с вашим молодым человеком откровенно и честно. Расскажите ему о ваших чувствах, сомнениях и страхах. Может быть, он просто не осознает глубину вашей потребности и переживаний.
Обратитесь за поддержкой к друзьям или семье. Они могут оказать моральную поддержку и помочь взглянуть на ситуацию со стороны. В такой ситуации важен ресурс, и один из ресурсов это как раз поддержка близких людей.
Подумайте объективно о возможных последствиях каждого решения. Например, расставание может привести к временному дискомфорту, но в долгосрочной перспективе оно может принести облегчение и новые возможности.
С уважением, Александра Константиновна.

Question 11

Ребенок отказывается снимать носки

7 ответов

25 декабря 2025

Здравствуйте,ребенку 2.4.Достаточно развита,говорить начала относительно рано,на данный момент разговаривает предложениями,хороший словарный запас,считает,знает цвета,небольшие стишки.Вообщем все вроде ничего.Но с недавнего времени (около месяца) не дает снять с себя...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-12-25T09:48:06+03:00

Здравствуйте! По описанию нельзя исключать высокочувствительную нервную систему- отсюда трудности с одеждой , трудности с носками.
Такие детки сильнее реагируют на стимулы , с возрастном это проходит.
Сейчас с носками не настаивать- хочет ходить - пусть ходит , главное смотрите , чтобы на носочках не была тугая резинка.

По поводу горшка- тоже признак высокой чувствительности и испуга на этом теме.
Точно не настаивать , основа сейчас, чтобы ребёнок стал какать без страха - неважно- трусы , подгузник , горшок.
Второй шаг - просто предлагаем посидеть, а не усаживаем. Играем на горшке , книги про горшок читаем , игрушки сажаем на горшок. Когда вокруг горшка и акта дефекации будет позитивная ассоциация- ребёнок пойдет на горшок

Question 12

У ребенка кризис трех лет

1 ответ

25 декабря 2025

Я мама двух детей, у старшей дочки начался кризис трех лет, часто срываюсь кричу на нее, потом жалею, как справиться с порывами гнева и перестать срываться на неё

Дарья, Пермь

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2025-12-25T18:46:17+03:00

Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог, партнер платформы «Спроси врача»!
Примите мою поддержку, понимаю, что вам трудно. В спокойном состоянии порассуждайте на тему ваших ожиданий от дочери и ее способности в силу возраста, кризиса их оправдать. Вспомните последнюю ситуацию со срывом, ответьте себе, насколько важным было добиться подчинения от ребенка, насколько критичным, опасным было ее поведение, которое вызвало раздражение.
Также пройдите самостоятельно в сети шкалу HADS, пришлите результаты, обсудим.
В следующий раз, когда почувствуете накат волны раздражения, попробуйте выйти из комнаты, налить чай/кофе, выполнить несколько циклов дыхания, например, по Виму Хоффу.
С уважением, Александра Константиновна.

Question 13

Жених алкоголик

1 ответ

25 декабря 2025

Запуталась в отношениях, подали заявление в загс и мужчина стал пить каждый день. Я вроде бы его люблю и хочу быть с ним и в тоже время не хочу выходить замуж, заведомо зная что он алкоголик.

Ольга

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2025-12-25T18:14:52+03:00

Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог, партнер платформы «Спроси врача»!
Примите мою поддержку! Человек находится в зависимости, сходится сейчас в таком его состоянии потенциально обрекать себя на созависимые отношения, к сожалению, частный спутник алкогольной зависимости абьюз (семейное насилие).
Вероятно, сперва мужчина должен решить свои вопросы с зависимостью.
С уважением, Александра Константиновна.

Question 14

Ребёнок не хочет что бы его жалели

1 ответ

25 декабря 2025

Добрый день. Дочке 2,5 года и последнее время, если она ударится например, то убегает в другую комнату, на мои вопросы и предложения пожалеть, говорит "Уйди мама", быстро успокаивается сама и приходит как ни в чем небывало. Меня это немного тревожит, ведь все вокруг говорят...

Екатерина, Москва

Вопрос закрыт

Воронина Марина Валентиновна · Answer · 2025-12-25T14:07:34+03:00

Екатерина, здравствуйте! Ваша тревога понятна. Но постарайтесь, пожалуйста, не волноваться. В районе 2.5 - 3.5 лет дети проходят кризис трехлетнего возраста. И могут в этот период вести себя нетипично для своего прошлого поведения. Некоторые вот так как ваша показывают свою независимость, некоторые наоборот не могут без мамы, некоторые устраивают истерики. Этот период временный и скоро обязательно дочь снова будет рада вашей поддержке.
А пока старайтесь не навязывать ей свою помощь и сочувствие. Покажите ей, что уважаете ен желания. Скажите "ОК, ты всегда можешь обратиться ко мне, когда захочешь, чтобы я тебя пожалела".
Этим вы поможете дочери выстроить здоровые границы,
Удачи вам!

Question 15

Несамостоятельность ребенка некоммуникабельность.

1 ответ

24 декабря 2025

Моей дочери 4 года. Мама и папа много работают но мы стараемся уделять время ребенку. Дочка не отходит от меня, боится подойти к аниматорам, когда мы приходим на площадку она не идет сильно на контакт с детьми только если дети сами ее привлекут и настойчиво будут играть с...

Алёна

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-12-24T21:06:45+03:00

Здравствуйте!
Вероятно, у ребёнка есть повышенный уровень тревожности и сепарационной тревоги.
Скажите , с кем чаще ребёнок , когда вы работаете ? В сад во сколько пошли?

Вероятно, ребёнок не прошел стадию сепарации симбиоза с вами , поэтому трудно расстаться с вами.
Ребёнка важно учить коммуникации , но делать это нужно в игре , проигрывая разные ситуации.
Так же качественно проводить с ребёнком время , играть, гулять, читать.