Онлайн консультация психолога

Question 1

Что делать если я ненавижу свою внешность

1 ответ

22 декабря 2025

здравствуйте я варя мне 14 и я ненавижу свою внешность. для меня все красивые но вот я... моментами я могу себя любить, например если не буду есть день,измотаю себя тренировкой до изнеможения, очень сильно накрашусь, что не здорово я понимаю. но даже такие больные порывы...

Варя, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2025-12-24T09:24:05+03:00

Здравствуйте, Варя.
К сожалению, на данном сайте мы не можем консультировать несовершеннолетних.
Вы можете позвонить на анонимный телефон доверия для подростков и рассказать вашу ситуацию. Там Вам помогут.
Номер телефона 8800-2000-122 .

Question 2

Чувствую себя не дома

10 ответов

22 декабря 2025

Доброго дня всем.Живу с невестой в её квартире больше года, переехал соответственно в полностью готовую обстановку. Своей недвижимости нет.Раньше жил за границей и всегда начинал с голых стен, вместе с бывшей женой планировали каждый уголок, и потом когда всё готово живёшь и...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-12-22T17:44:49+03:00

Понимаю, что Вы не воспринимаете эту квартиру как свою- не чувствуете себя как мужчина- самостоятельным, что вы имели вес и участие в создании этого быта. Но если даже и устроить все Вашими руками-не появится ли потом чувство-что это ведь не моя квартира, что это квартира невесты?Может вопрос глубже-что Вы в каком то моменте не совсем уверены в себя как в том человеке, который важен, достоин и ценен для Вашей невесты сейчас?Может есть такая внутренняя установка-что если не "в свое жилье", то как буд то бы не имею на это прав, не мое?Девушка ведь любит Вас, верно?Вы и так(пишите)что во многое включены, многое делаете-и ее устраивает именно это и Вы-такой как есть!Что на самом деле для Вас важнее-создать все своими руками или иметь настоящую любовь и веру в Вас вашей девушки?)Понимаю, что хочется и того и другого-но мужчина не только тот кто купил квартиру или сделал ремонт- тот, кто берет на себя ответственность, поддерживает свою спутницу, помогает ей решать вопросы-тот, кто проходит вместе через трудности.Искренне понимаю Вас, что присутствует ощущение "не свое, как буд то-не имею здесь своего угла"-но если вы вместе будете дальше строить отношения. будет поддержка друг друга, уважение и внимание-совместные истории и важные моменты в этой квартире-она постепенно станет для Вас домом!Вот если нет возможности(как пишите)приобрести другую-посмотрите на эту ситуацию как на возможность-не ограничения-вы вместе с любимым человеком, вы уже сейчас можете строить свою семью!Окружать любовью и заботой любимую женщину!Рассмотрите не то, что мешает-а то, что сделает уже в данный момент вашу совместную жизнь лучше.Если "убрать"эту мысль про ощущения-не своей квартиры-вы счастливы?Довольны тем, что сейчас происходит в Вашей жизни?-тогда это больше про "фокус на одной навязчивой мысли"которая каким то образом мешает чувствовать это счастье)

Question 3

Чувство вины

10 ответов

22 декабря 2025

Добрый День. Помогите справиться с чувством вины, возникшим после смерти бабушки. Ее не стало 11 декабря. Ей было 87 лет. Никогда не пила лекарства, всегда отрицала эту историю… с сердцем проблемы были уже много лет, последние годы прослеживались моменты деменции. Сдала она...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-12-22T12:41:39+03:00

Здравствуйте. Примите мои соболезнования. Чувство вины после утраты близкого естественно, особенно учитывая ваши сложные отношения с бабушкой. В любом случае вы не несёте единоличную ответственность за её уход. Болезнь прогрессировала и её отказ от лечения играл ключевую роль. Ссора скорее всего не повлияла на исход. Позвольте себе горевать и вспоминать хорошие моменты. Скажите,что заставляет вас чувствовать себя особенно виноватой? каким был характер вашей ссоры?

Question 4

Второй брак

8 ответов

22 декабря 2025

Замужем 4 года, отношения с мужем начались со лжи, оба были на тот момент в браке. Интрига продлилась недолго, решили быть вместе, я то со своей стороны приняла решение и безповоротно, а вот он ещё метался... Как оказалось он выбирал, узнала об этом не так давно, просто его...

Анна, Альметьевск

Вопрос закрыт

Попова Ирина Сергеевна · Answer · 2025-12-22T14:10:19+03:00

Отлично! Вот это конкретная задача. Сможет Ваш партнер закрыть озвученные потребности? Если да, то диалог, важный инструмент в этом вопросе. Если нет, то необходимо принять решение и двигаться дальше

Question 5

Сон ребенка

6 ответов

22 декабря 2025

Сыну три года, всегда сон был раздельный с нами (родителями), за исключением совсем младенческого возраста, когда засыпал во время кормления у меня на руках и иногда ночью вместе со мной. В августе родилась младшая дочь. Спим все вместе в одной комнате с детьми, у каждого...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-12-22T09:16:23+03:00

Пока не стоит это делать , либо сделать так, что кто-то из родителей идет в кровать ребёнка вместе с ним, а как ребенок засыпает , родитель уходит

Question 6

Сломалась психика

11 ответов

22 декабря 2025

Уважаемые врачи, помогите!Иначе я простой сойду с ума. Ни у кого нет такой реакции, как у меня. Увидела видео, как убили мальчика таджика в Одинцово. Прошла уже почти неделя, а я не могу успокоиться, плачу, все думаю об этом мальчике, как его убили, маленького 10 лет, просто...

Ольга

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-12-22T08:52:22+03:00

Здравствуйте! Ольга, понимаю , вас как маму! Конечно, это больно и неприятно, когда такое случается! Вероятно, вы очень впечатлительный и чувствительный , тревожный человек.
Сейчас важно убрать все чтение этой новости - не смотреть видео , не читать - это еще больше травмирует вас! Постараться дать себе эмоционировать , а после постараться переключаться на вашу реальную жизнь- провести время с сыном , с мужем.

Question 7

Ужасные отношения с мужем

1 ответ

22 декабря 2025

Здравствуйте, мы с мужем живем 5 год , раньше было все прекрасно и в постеле и в отношениях, сейчас же он спит со мной раз в неделю и постоянно недовольный , говорит мне ужасно обидные оскорбительные слова , хотя он у меня всегда чист, накормлен и дома порядок У нас двое...

Анастасия

Вопрос закрыт

Попова Ирина Сергеевна · Answer · 2025-12-22T10:47:32+03:00

Здравствуйте, Анастасия. Понимаю Вашу обеспокоенность. Бывает иногда очень нелегко принять негативные изменения в привычной, устоявшейся среде. Часто так ведут себя мужья, которые больше не видят в своей жене партнера по жизни. И здесь необходимо это принять. Боюсь, что разговоры и беседы с ним только будут раздражать его и еще больше провоцировать ссоры. Здесь Вам необходимо сделать выбор. Принять ситуацию с оскорблениями в Ваш адрес от него, его холодностью и нежеланием включаться в семейную жизнь. Или изменить ситуацию для себя в корне

Question 8

Боюсь открывать свои чувства

1 ответ

22 декабря 2025

Здравствуйте. Каждый раз когда я начинаю ближе общаться с противоположным полом, через некоторое время начинаю отталкиваться, потому что мне страшно, что будет дальше. Я избегаю чувств, которые я начинаю испытыаать , я почему то не могу позволить себе полюбить человека и...

Лиза

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2025-12-24T15:37:25+03:00

Здравствуйте, Лиза.
К сожалению, здесь на сайте мы не можем консультировать несовершеннолетних. Вы можете обратиться и задать свой вопрос на молодежный телефон доверия, номер: 8800-2000-122.
Это анонимно и бесплатно.

Question 9

Почему для меня родные и близкие люди-это не родня, а чужие люди

1 ответ

22 декабря 2025

Что мне делать, если для меня родня это чужие люди?

Аноним

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-12-23T20:28:50+03:00

Добрый день! Так бываете по нескольким причинам:
несовпадение во мнении
нравоучения
гиперопека и гиперконтроль
отсутствие границ во взаимоотношениях
отсутствие поддержки
и тд
Нужно понимать, какой именно деструктив в ваших взаимоотношениях, его протяженность, тогда можно найти причины и выход из него.
Также на это влияет ваши отличительные черты, но их тоже нужно понимать.

Question 10

Хочу домой, живя с парнем

1 ответ

22 декабря 2025

Мне 23 года, переехала жить с парнем в съёмную квартиру. Уже 4 месяца живём вместе, готовка на мне, так как намного раньше прихожу домой с работы. Уборку, посуду и т.д. делим с парнем по ровну. В отношениях все хорошо, не ругаемся, часто проводим время вместе, любим друг...

Надежда, Москва

Вопрос закрыт

Шевцова Татьяна Петровна · Answer · 2025-12-22T10:47:06+03:00

Надежда, здравствуйте! То, что вы проживаете сейчас очень похоже на настоящую, взрослую сепарацию от родителей. И то, что чувствуете- это нормальный процесс адаптации к изменениям, через которые сейчас проходите. Тяга к родительсклму дому возможно ещё усиливается периодом новогодних праздников, когда особенно хочется уюта, тепла, безопасности, "побыть ребенком". В новой квартире, с любимым молодым человеком вы - хозяйка и взрослый человек, и это требует ресурсов и сил.

Конечно, сейчас формат отношений с родителями изменился и идёт естественная перестройка. Сначала был эффект новизны, эйфория от самостоятельности, а теперь он сменился периодом осознания нового положения и возможно тоски по домашнему уюту, который годами создавался родителями. А вам это всё ещё предстоит сделать.

Как вы сейчас общаетесь с родителями? Есть ли у вас запланированные встречи, обращаетесь за помощью? Если в этом вопросе всё будет предсказуемо, заранее запланировано, например встречи раз в две недели, совместные ужины, процесс будет протекать более спокойно и радостно. Просить поделиться рецептами маму, спросить совета по обустройству того самого уюта, о котором скучаете.
И конечно, если устаёте вести собственный быт, обсуждайте это со своим молодым человеком, отдыхайте, периодически заказывайте еду, если постоянная готовка утомляет.
В процессе сепарации главное не в том, чтобы вернуться назад, а в том, чтобы перенести в своё новое пространство "ощущение дома", создать свой уют, в котором хочется находиться, создать свои собственные традиции, делиться ими с родными, обмениваться опытом на равных. И никто не запрещает общаться с родителями и бывать у них дома, чувствуя себя, как и прежде любимым ребенком. Хоть уже и взрослым)

Question 11

Истерики, плохой сон, невнимательность

1 ответ

22 декабря 2025

Добрый день! Ребенок 7 лет, днём поведение ребенка более менее в норме, как подходит дело ко сну, меняется, не возможно уложить спать, то крики, принципиально противодействие всем нашим действиям, в школе тоже жалобы на не внимательность, последнее время стала замечать у...

Настасья

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2025-12-23T01:51:40+03:00

Настасья, здравствуйте! Вам надо сейчас с ребёнком очно посетить детского невролога (тк в 5л уже речь шла о синдроме гиперактивности), для исключения/подтверждения СДВГ. Если диагноз подтвердится, то корректируется только одним препаратом данное состояние, атомокситином.

Question 12

Панические атаки

1 ответ

22 декабря 2025

год назад появились панические атаки - из-за развода родителей, в тот период ходила постоянно на наращивания ресниц, и вот в октябре я прихожу снова ( меняю мастера т.к. была в городе где учусь ) и этот мастер начинает высмеивать моего предыдущего мастера потому что ресницы...

Карина

Вопрос закрыт

Шевцова Татьяна Петровна · Answer · 2025-12-22T09:24:20+03:00

Здравствуйте, Карина! Сейчас мозг ассоциирует проявления панической атаки с наращиванием ресниц. Это очень неприятно, но поправимо. У вас были случаи, когда вы не смогли выдержать это состоянии во время наращивания, когда прерывали процедуру? Из вашего сообщения я поняла, что процедуру вы выдерживали, но это было очень неприятно и из-за этого у вас был большой перерыв в наращивании.

Сама панические атака не опасна, и главная тактика- это как раз не избегать этих болезненных ощущений, а пытаться их прожить. Понимая, что они проходят и вы в силах их выдержать. Так постепенно ощущения будут становиться менее интенсивными и со временем полностью сможете ими управлять.
Скорее всего дополнительное напряжение создаёт страх "не выдержать и заплатить", поэтому это давление нужно снять. Для этого поговорите с мастером заранее, обсудите свою особенность. Например , 'раньше у меня были панические атаки во время процедуры (кружилась голова). Сейчас в целом все хорошо, но я очень переживаю. Я прошу вас о возможности сделать пробный короткий сеанс (наклеить несколько ресничек) чтобы понять свои ощущения. Если все будет хорошо, сразу продолжим полное наращивание. Если почувствую, что не могу продолжать, мы остановимся, и я оплачу ваше время за этот тест. Мне так будет спокойнее, и я смогу расслабиться." Также объясните, что в процессе вам важно быть в диалоге с мастером , если она в наушниках, попросите ее комментировать то, что она делает.

Во время процедуры не стесняйтесь говорить с мастером, задавать вопросы, комментировать, если вас это успокаивает. Как только почувствуете начало тревоги, можете тоже сказать об этом и сделать практику на дыхание. Начинайте дышать по схеме 4-7-8: вдох на 4 счета, задержка на 7, медленный выдох на 8. Концентрируйтесь на счете и на том, как воздух проходит и выходит через нос.

Скорее всего мастер пойдет на встречу, т.к заинтересован в результате и довольно клиенте, а не в экстренной ситуаци на кушетке. У вас всё получится!

Question 13

Ребенок истерит .

1 ответ

22 декабря 2025

Нет ресурса для хорошего настроения , с рождения сына вообще отдыха нет ребенку 2 года , с рождения орет , ревет . Никто с ним посидеть не может . Я научилась не просить помощь , а когда ее предлагают я отказываюсь , потому что стыдно за кричащего ребёнка , все перешло в то,...

Яна

Вопрос закрыт

Ушакова Наталья Владимировна · Answer · 2025-12-24T15:18:40+03:00

Добрый день, Яна!

Воспитание детей - это сложный процесс. И мне хочется Вас поддержать!
Вижу, что Вы на пределе.

На самом деле все дети разные, у них разные темпераменты и состояния здоровья. Одни дети могут быть спокойными и не доставлять чрезмерных неудобств, а другие рождаются беспокойными, всячески привлекают внимание. Ребенок обследован? Как состояние его здоровья?

Вам тяжело без поддержки. Но Вам необходимо учиться принимать помощь. Только так Вы можете разгрузить себя. Если ребенок беспокойный - это не повод лишать себя помощи со стороны других. Близкие, вероятно, смогут понять Вас. Если вопрос касается, например, няни на час или педагогов детских садов, то у них бывают сложные «клиенты», и это часть их работы.

Кроме того, дети легко считывают состояние мамы, и если маме, например, тревожно, у нее нет сил, депрессия - по этой причине тоже могут быть истерики у ребенка.

Начните с себя. Позаботьтесь о себе и своем здоровье. Организуйте себе хотя бы немножечко времени для себя. Сделайте то, что может Вас порадовать.

В идеальном варианте рекомендовала бы Вам пойти в терапию к психологу, поработать со своим детским периодом, восполнить ресурсы.

Question 14

Сильная тревожность и паника

1 ответ

22 декабря 2025

Постоянно ищу в себе заболевания, нахожусь в напряжении, что все болит, прохожу кучу врачей

Алла

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2025-12-22T00:24:51+03:00

Здравствуйте, Алла!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!

Примите мою поддержку!

Алла, вы описываете симптомы тревожного расстройства, диагноз может поставить только врач на очном приеме.

В вопросе слишком мало вводных данных, поэтому могу дать только общие рекомендации.

Пройдите самостоятельно в сети шкалу HADS и шкалу депрессии Бека. Пришлите значения.

В рамках самопомощи начните читать любую из предложенных ниже книг:
«Терапия беспокойства» автор Дэвид Бернс
«Свобода от тревоги» автор Роберт Лихи

Для понижения уровня гормонов стресса изучите дыхание по Виму Хоффу, делайте несколько подходов каждое утро.
На ночь выполняйте релаксацию по Джекобсону и дыхание Уджайи.

Также вы можете обратиться за личной консультацией к психологу или психиатру нашей платформы для более адресных рекомендаций.

С уважением, Александра Константиновна.

Question 15

Что делать, если отношениям мешает мама

1 ответ

21 декабря 2025

Я переехала в другой город и живу одна, мне 22 года. Вот уже почти 4 года я встречаюсь со своим парнем, и в целом у нас все хорошо. Но нам очень мешает его мама съехаться и жить вместе. Ему 27 лет, он в семье единственный ребенок, а маме 67 лет, в разводе и никого нет кроме...

Алена, Волгодонск

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2025-12-21T21:32:04+03:00

Здравствуйте.
Понимаю Вас и вашу ситуацию. И это, действительно может утомлять и лишать сил. У молодого человека не пройдена сепарация от мамы, поэтому такая ситуация может длится очень долго. Вы это тоже понимаете. ПОэтому Вам нужно постараться подвести его к совместному проживанию с Вами, и если Вы готовы, то поставить условия, а для себя срок, сколько Вы готовы ждать. К концу срока Вы уже поймете)