Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

30 октября 2025

В браке 15 лет с мужем, ещё месяц назад был любящим и заботливым, как в один момент всё изменилось. Почти год назад был конфликт по поводу алкоголя, много пил и мне это надоело и я решила развестись с ним, но он обещал больше не пить и мы не развелись. Я ему поверила и он...

Ирина

Вопрос закрыт

Заика Дарья Владимировна · Answer · 2025-11-01T09:25:35+03:00

Ирина, возможны оба варианта.
Спросите об этом мужа, напрямую. Так вероятность узнать истину выше. Могут быть разные варианты. И чувство вины, и попытка "встать на те же рельсы".
Если вы хотите сохранить брак, и он готов работать над собой и над всем этим нужно идти к семейному психологу.

Question 2

Не могу принять смерть брата

1 ответ

30 октября 2025

Здравствуйте, как долго длится этап горевания? Что считается нормой? Мой младший брат умер 1.5года назад, причины а смерти-алкоголь, но я считаю, что это психическое расстройство, будто намеренно был сделан выбор, как способ уйти из жизни, я ежедневно схожу с ума думая об...

Наталья

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2025-10-30T12:29:04+03:00

Наталья, здравствуйте!

Ваши чувства очень нормальны и естественны. Потеря близкого человека - это сильнейший стресс, и каждый переживает горе по‑своему. Этап горевания не имеет точных сроков: у кого-то острое чувство утраты держится несколько месяцев, у кого-то - годы. В среднем первые 6–12 месяцев эмоциональная боль наиболее интенсивна, но спустя год и дольше часто сохраняется чувство пустоты, вины, мысли о «что могло быть иначе». Это не значит, что с вами что‑то не так.

Ваша мысль о причинах смерти брата и ощущение, что это выбор, могут быть частью процесса осмысления трагедии. Мозг пытается найти объяснение там, где контроля нет. Скрывать эмоции перед близкими тоже нормально, но это может усиливать внутреннее напряжение.

Рекомендации:

1. Позвольте себе говорить о потере. Ведение дневника помогает структурировать мысли и снизить напряжение.
2. Пишите письма брату. В них можно говорить все, что осталось несказанным. Этот способ помогает отпустить чувство вины и выразить любовь, не подавляя эмоции.
3. Поддерживайте тело. Регулярный сон, прогулки, питание - кажутся простыми вещами, но именно через тело психика восстанавливается.
4. Снижайте внутренний контроль. Если вы постоянно держите себя в руках, эмоции застревают внутри. Позвольте себе плакать, злиться, грустить. Это естественные реакции, не проявление слабости.
5. Попробуйте практики заземления. Когда накатывает волна боли, верните внимание в настоящий момент: почувствуйте опору под ногами, дыхание, звуки вокруг. Это помогает не утонуть в воспоминаниях.

Обратитесь к психологу, особенно если мысли о смерти брата мешают сну, работе или радости жизни. Профессиональная поддержка помогает безопасно прожить горе и найти способы жить дальше, не забывая о памяти близкого.

Question 3

Я очень сильно устала

1 ответ

30 октября 2025

Здравствуйте! Меня зовут Сабрина и мне 20 лет.Я уже давно проживаю свой непонятный период жизни. Который почему-то окружающие называют - ленью.Но в последнее время все стало только хуже…У меня много причин беспокоящих меня.Во-первых, мой сон. Он либо очень длительный (от 10...

Сабрина

Вопрос закрыт

Соболева Ангелина Евгеньевна · Answer · 2025-10-30T10:31:24+03:00

Здравствуйте!
Вы описываете симптомы депрессивного расстройства, ни в коем случае не «лень».
Рекомендовала бы вам обратиться за помощью к психиатру, для подбора терапии. Состояние можно и нужно лечить, чтобы вернуться к прежней жизни. Будьте здоровы!

Question 4

Сильно раздражает старшая дочь

12 ответов

30 октября 2025

Здравствуйте. Извиняюсь, но пишу на эмоциях.Я мама двоих детей (дочка 5 лет и сынок 4.5 месяца). И я воспитываю их одна. Я замужем, но папа у нас постоянно в командировках. Родственники хоть и живут в соседнем подъезде, но у них в приоритете старшая дочь и ее дети. В чем...

Светлана

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-10-30T08:22:40+03:00

Здравствуйте. Послеродовая депрессия очень распространена. Обратитесь к врачу это поможет стабилизировать ваше состояние. Какие ресурсы у вас есть для отдыха и перезагрузки? Есть ли возможность делегировать часть забот о детях, чтобы вы могли уделить время себе?

Question 5

Навязчивая мысль которая не дает покоя

2 ответа

30 октября 2025

Здравствуйте уважаемые психологи, у меня такая проблема:Я ехал со своими знакомыми в машине, один из них был за рулем, другая была на переднем пассажирском сидении. Я сидел на заднем сидении с человеком, я его знаю, он из себя представляет человека строителя, который любит...

Кирилл

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-10-30T13:02:20+03:00

Здравствуйте, Кирилл! Давайте подойдём к Вашей мысли с рациональной позиции. Как передаётся ВИЧ?
Основные пути передачи — незащищённый половой контакт, совместное использование игл, шприцев, передача от инфицированной матери ребенку через молоко. Бытовой и воздушно-капельнвй пути передачи, а также заражение через поцелуи или прикосновения невозможны.

Question 6

Отстраняется от мамы

2 ответа

30 октября 2025

У нас произошла такая ситуация. Мы с детьми ( 3 детей. 8 лет, 6 лет и 1.6) приехали на каникулы к бабушке в гости. Старшая дочь всю эту неделю, как мы здесь стала отстраняться от меня. Всё делать только с бабушкой. Гулять, играть, разговаривать, спать в одной комнате или же...

Ксения

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-10-31T09:00:41+03:00

Вот тогда и загвоздка, Вы запрещаете, мама тут же разрешает. Дочери старшей так удобнее и бабушка становится хорошей. Авторитетом должна быть мама. Если мама запрещает, то бабушка не должна позволять.

Question 7

Признаки депрессии

1 ответ

30 октября 2025

Здравствуйте, мне кажется что у меня депрессия, в последнее время отвлекаюсь на мысли на работе и не могу сосредоточиться, быстро меняется настроение и плохая память, любимое дело больше не приносит мне никакого удовольствия как раньше, и еще нет сил на обычные дела даже на...

Элиза

Вопрос закрыт

Заика Дарья Владимировна · Answer · 2025-10-30T11:47:48+03:00

Элиза здравствуйте!
Да ваши симптомы похожи.
Были ли у вас накануне этого состояния стрессовые ситуации?
Проходили ли вы обследования у врачей? Кровь, гормоны, дефициты?
Пройдите пожалуйста тест на определение депрессии А.Бека и напишите результат.

Question 8

Проблемы с ребенком

9 ответов

29 октября 2025

Здравствуйте, моему ребенку 3г9м и меня беспокоит вот что : 1) он какает в трусы и не говорит что накакал , какает стоя , дома и в саду не ходит , по маленькому ходит , отношу в туалет на руках ( когда вижу что прячется ) и либо какает , либо просто говорит не хочет , в...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-10-29T21:45:18+03:00

Здравствуйте. Недержание, капризы, проблемы со сном, могут быть реакцией на перемены в жизни, например появление младшего брата, способом привлечь внимание или выражением тревоги. Уточните пожалуйста как изменилась обстановка в семье за последнее время? Были ли какие-то стрессовые события или изменения в режиме дня? Как вы реагируете на его "промахи" и капризы? Попробуйте вести дневник наблюдений за его поведением, чтобы выявить закономерности. Возможно следует повторно обратиться к психологу специализирующемуся на детях дошкольного возраста.

Question 9

Истерика в саду у ребенка

9 ответов

29 октября 2025

ребенок 1 года и 8 месяцев, посещающий детский сад, 2 месяца. ведет себя хорошо в течение дня, но начинает сильно плакать и устраивать истерики, когда я (мама) прихожу за ним вечером. воспитатели не имеют нареканий к ребенку и говорят, что он хорошо себя ведет, спит и играет,...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-29T20:38:23+03:00

Значит, ребёнок просто так скидывает стресс и в такой момент важно просто быть рядом , дать прокричаться , тк малыш еще мал и не может справиться с нагрузкой по -другому.
Всегда , когда приводите ребёнка в сад говорите , что вы его заберете вечером.

Question 10

Эмоциональное выгорание после становления матерью

1 ответ

29 октября 2025

Два года назад я впервые стала мамой двойняшек девочек через кесарево на ранних сроках, спустя полтора года родился младший сын естественным путём почти в срок. К младшему ребёнку больше привязанности и любви, чем к старшим дочерям. В последнее время стали очень часто вспышки...

Анастасия

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2025-10-29T18:33:41+03:00

Анастасия, здравствуйте!

Вероятно, что у вас состояние физического, эмоционального и психического истощения. То, что вы чувствуете раздражение, вину, апатию и колебания между любовью и отторжением, не делает вас плохой матерью. Это признаки перенапряжения и, возможно, послеродовой депрессии, которая может проявляться даже спустя месяцы после родов. Ваш организм и психика долгое время находились в режиме выживания: трое маленьких детей подряд, недосып, гормональные колебания, постоянная ответственность - всё это не оставляет пространства для восстановления.

Повышенная раздражительность и вспышки гнева часто являются сигналом, что внутренних ресурсов больше нет. Сейчас вам нужна не сила воли!, а поддержка. Важно обратиться к психологу или психиатру, который поможет исключить послеродовую депрессию и подобрать лечение (психиатр может прописать мягкие антидепрессанты). Если не хотите антидепрессанты, можно попить Магний б6.

Не ждите, что любовь к детям должна быть одинаковой и стабильной, она меняется в зависимости от состояния и обстоятельств. Достаточно, чтобы дети чувствовали, что мама старается быть рядом, даже если ей тяжело.

Рекомендации:

1. Попросите близких или мужа хотя бы пару раз в неделю брать детей, чтобы вы могли отдохнуть без чувства вины.
2. Начните отслеживать свои триггеры: когда именно вы срываетесь, что происходит до этого момента. Это поможет вам заметить усталость заранее.
3. Найдите небольшие ежедневные ритуалы восстановления - прогулка, душ, музыка, дыхательные упражнения. Пусть это станет вашей точкой опоры.

Question 11

Боюсь упасть в депресси

12 ответов

29 октября 2025

Здравствуйте, меня зовут Эминь. Я уже полтара года люблю одну девушку. Я думал, что тна тоже меня любит, но ошибся. Она мне очен часто врала и обманывала. Каждый, раз я ее прощал, давал еще один шанс, с надеждой что она изменится, и больше не будет со мной. Нг все напросно!...

Алла

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-10-29T16:47:07+03:00

Здравствуйте. Позвольте себе прочувствовать боль, не подавляйте её. Постарайтесь найти опору в друзьях или семье, говорите о своих чувствах. Сконцентрируйтесь на себе, на своих интересах. Задайте себе вопрос, что действительно приносит вам радость? Возможно ли сейчас перенаправить энергию на саморазвитие? Какие шаги, пусть маленькие, вы можете предпринять, чтобы почувствовать себя лучше?

Question 12

Что сделать , чтобы наладить отношения с мужем после его длительной измены .

1 ответ

29 октября 2025

Здравствуйте, муж изменял мне почти 5 лет , два раза уходил , сейчас опять вернулся. Был у любовницы говорил что любит меня скучает и хочет вернутся домой, вернулся ни чего не меняется , холоден ко мне говорит отвык , зачем он меня держит возле себя не отпускает , не знаю как...

Елена, Кемерово

Вопрос закрыт

Пылаева Наталья Андреевна · Answer · 2025-10-29T19:46:58+03:00

Добрый вечер, Елена!

Как Вы работаете над отношениями?

У измены есть причина. Вам и мужу важно работать над причинами измены, чтобы измены не повторилось вновь. Можно обратиться к семейному психологу и работать над отношениями вместе. Важно наладить романтику в отношениях, найти общее хобби, которое будет Вас объединять.

Вам нужно время, чтобы принять измену. А мужу показывать поступками, что он хочет быть с Вами.

Question 13

Парень говорит, что я веду себя как ребенок

10 ответов

29 октября 2025

Здравствуйте. Мне 35 лет, я офисный работник. После развода познакомилась с парнем, ему 42года. он в разводе, работает на удаленке. Съехались два месяца назад, живем у меня (но он предлагает жить у него), он покупает продукты. Я зарабатываю в 3 раза больше него. Он обижается,...

Татьяна

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-10-29T12:16:34+03:00

Здравствуйте!
Насколько понимаю из Ваших слов, вы не так давно стали жить вместе- и сейчас идет процесс "притирки"-привыкания и выстраивания границ.Каждый из вас привык к своим традициям. имеет свои интересы и естественно хочется, чтобы вместе было комфортно. Вы имеете полное право на свои желания и то, что радует Вас, что делает вас в отношениях счастливой. Парень сейчас отстаивает свою позицию- и не совсем слышит Ваши переживания(которые не про то что действительно важно вам).
Попробуйте поговорить именно про то, как каждый видит отношения, про то какие есть потребности у каждого, что действительно принципиально, а где-мы сможем вместе пойти на встречу. Так как сейчас вы живете вместе и это нормально немного выстраивать свое общее пространство-и общие интересы-где уже не только каждый по отдельности, а вы вместе)
Понимаю, что многое сейчас ранит. но попробуйте сфокусироваться на анализе ситуации. а не противостоянии:что сейчас больше триггерит. где у нас чаще конфликты. а где нам хорошо, что для меня важно. а где я точно могу сама пересмотреть ситуацию или порадовать себя?Тогда будет появляться больше пространства для спокойного разговора: с одной стороны-поддержки его интересов, с другой-своих)и создание еще общего пространства-для вас двоих)
Хорошо выстраивать диалог с позиции поддержки его интересов(и вто же время-делиться своими чувствами). К примеру:когда он играет в компьютерную игру-не мешать. даже наоборот сделать что то приятное(кофе, чай-присоединиться и поинтересоваться об игре).Но и говорить про то, что хочется проводить время вместе-конкретно предлагать- прогулку, поход в кафе парк и тд.-что Вам так важно делиться с ним своими эмоциями. быть вместе.
Его слова "про ребенка" это больше защита своих интересов. Вы проявляете абсолютно естественное желание быть вместе и создавать что то общее-для этого мы и идем в отношения.

Question 14

Отношение с мужем

8 ответов

29 октября 2025

Здравствуйте. Проблема заключается в том что я больше не верю своему мужу и думаю что он хочет других женщин. От этого я не могу расслабиться с ним при интимной близости,постоянные подозрения что он с кем то переписывается на кого то смотрит и тд. А началось все с того что...

Дарья

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2025-10-29T11:05:08+03:00

Дарья, здравствуйте!

Вы переживаете сильную эмоциональную боль и утрату доверия, что вполне естественно после ситуации, в которой ваши границы и ожидания были нарушены. Также замечу, что во время беременности женщина особенно уязвима: гормональные изменения усиливают чувствительность и тревожность, поэтому даже небольшое разочарование может восприниматься как предательство. Сейчас важно понять, что происходит не только с вашим мужем, но и с вами - с вашими чувствами, потребностями и страхами.

Просмотр порно, даже с неприятными вам сюжетами, не означает желание реальной измены. Иногда это форма разрядки, способ снять стресс или избежать разговоров о неудовлетворенности.

Стоит обсудить с ним не только сам факт, а то, как вы себя при этом почувствовали - обманутой, отвергнутой, непривлекательной. Важно говорить не обвиняя, а о своих чувствах. Если он готов к честному разговору и совместной работе, попробуйте парную терапию. Если же вы видите, что он замыкается, оправдывается или не готов меняться, тогда, возможно, вам действительно стоит подумать о расставании, чтобы сохранить себя.

Рекомендации:

1. Не принимайте решения сгоряча. Возьмите паузу, чтобы остыть и понять, чего вы хотите - доверия, понимания, или завершения этой связи.
2. Работайте над собственной эмоциональной безопасностью. Медитация, дыхательные практики, поддержка близких или индивидуальная психотерапия помогут снизить внутреннюю напряженность и вернуть контроль над своими эмоциями.

Рекомендую обратиться к семейному психологу, чтобы решить внутренние разногласия, или к психологу на индивидуальную консультацию, чтобы разобраться с утратой доверия и снизить тревожность. Иногда индивидуальная терапия помогает восстановить внутреннюю опору, независимо от исхода отношений.

Question 15

Что такое, слышу голоса

1 ответ

29 октября 2025

Добрый день! Очень тревожит моё состояние сейчас, дня 3 назад приснился сон, но как сон, я как будто проснулась и как будто спала, снилось то что муж в своем обличии, но ужасным голосом говорил мне ( беги, беги от сюда и не возвращайся), далее я открываю глаза, и не могу...

Дарья, Тула

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2025-10-29T09:36:02+03:00

Дарья, здравствуйте!

Ваше состояние очень похоже не на начало психического расстройства, а на сочетание сильной тревоги, переутомления и так называемого сонного паралича. Это состояние, когда мозг уже проснулся, а тело еще спит. При этом часто появляются пугающие образы, звуки, ощущение присутствия кого-то рядом. В такие моменты человек осознает происходящее, но не может пошевелиться или говорить. Это физиологическое явление, не связанное с шизофренией.

То, что вы слышали голос сына, скорее всего, также связано с повышенной тревожностью и поверхностным сном. Когда человек долго находится в стрессе, граница между сном и бодрствованием может смещаться, и мозг достраивает звуки или образы, отражающие ваши страхи и заботы. Сейчас вы находитесь в состоянии постоянной настороженности, поэтому тревога усиливает искажения восприятия, особенно перед сном.

Что вам делать:

1. Нормализуйте режим сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, избегайте гаджетов и яркого света за час до сна.
2. Постарайтесь снизить уровень тревоги в теле: дыхательные упражнения (медленный вдох на 4 счета, выдох на 6), тёплые ванны, прогулки.

Если приступы будут частыми, стоит посетить психиатра или невролога, они могут выписать вам легкие антидепрессанты.