Онлайн консультация психолога

Question 1

Как избавиться от сильной тревожности на фоне предстоящий операции?

1 ответ

28 октября 2025

Доброго времени суток.У меня такая ситуация.Мне предстоит операция по удалению желочного пузыря.Я естествено волнуюсь.До этого у меня был АИТ и Гипотериоз. Была повышенная тревожность.Начал принимать Л тироксин и тревожность снизилась.Последние три недели было вообще...

Гриша, Калуга

Вопрос закрыт

Мурачёва Кристина Александровна · Answer · 2025-10-29T00:00:09+03:00

Мурачёва Кристина Александровна

Сил справиться!!!

Question 2

Реакция на окружающих

9 ответов

27 октября 2025

Здравствуйте.Меня беспокоит, что я не могу ставить на место людей. Мне постоянно делают замечания про воспитание ребенка. Дочке 6 лет и все эти годы она очень неловкая. Мы ходим на разные занятия (гимнастика, скалолазание и прочее), результат есть, но он ещё очень далёк от...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Чушкин Дмитрий Викторович · Answer · 2025-10-28T00:23:00+03:00

Здравствуйте! Понимаю как вся эта ситуация выматывает. Примите мою поддержку! Многим людям нравится давать непрошенные советы. Это стратегия совладания - своим советом и демонстрацией знаний (якобы больше Ваших) подтвердить себе же свою высокую компетентность, эффективность. Чаще всего глубинные убеждения таких людей обратные - "я не компетентен, беспомощен". Т. е. своими советами помогают не Вам, а себе.
Если Вам не хватает уверенности, чтобы отстаивать свои интересы и мнения, то рекомендую пройти тренинг ассертивности. В групповой форме происходит научение навыкам, их отработка в ролях внутри группы, а потом закрепление в реальной жизни.

Question 3

Боюсь беременности

9 ответов

27 октября 2025

Добрый день,скажите такая проблема после 30 в голову пошли философские вопросы ,смысл жизни?как мы зарождались?для чего живем и все в этом духе ?вопрос про детей ,я в голове уложить не могу как мы в животе можем зарождать жизнь ,вроде как и понимаю это ,но в голове постоянные...

Екатерина

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-27T21:16:10+03:00

Здравствуйте! Скажите , эти мысли навязчивы ? Вам трудно с них переключиться ?
Или они возникают когда вы не заняты чем -то и не носят навязчивый характер?

Можно ли назвать вас тревожным человеком? Тк подобные мысли могут быть в рамках тревожного расстройства/ окр и тд. Либо же в рамках кризиса , который подсвечивает ваши страхи

Question 4

Страх и паника

10 ответов

27 октября 2025

Здравствуйте,ребенку 2 года нахожусь на ГВ.За последний месяц 4 раза болели ,три раза стационар (кишечная инфекция).Появилась паника находясь дома ,все время думаю и боюсь что у дочки снова начнется рвота .В данный момент находимся в больнице здесь мне спокойно. Я чувствую...

Виктория, Луганск

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-27T20:51:23+03:00

Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство, с рождением деток тревожность часто повышается. И страх идет от того, что вы не справитесь , если ребёнку будет плохо.
Но важно признать, что детки болеют, что вы сможете вызвать скорую , обратиться к врачу и тд. Ротавирус может сильно пугать мам, понимаю. Но контролировать этот процесс возможно- продумайте себе план действий- например, звоните сразу в скорую , даете ребёнку питье , рвота - защитный механизм организма , он важный и оберегает ребёнка от интоксикации от вируса.
Поэтому так важно понимать и особенность детской болезни и знать как помочь.
Но если мы направим взор на то, чтобы постоянно ожидать этот симптом - тревога будет только расти и ухудшать ваше самочувствие в первую очередь.
Можно обратиться и пройти курс КПТ у психолога.

Question 5

Разбор ситуации и предложение решения проблемы

3 ответа

27 октября 2025

Уже обращался, может кто то вспомнит, являюсь мобилизованным, третий год большую часть времени нахожусь в командировках, в начале мобилизации у тестя с тещей сгорел дом, мы с женой решили им помочь и начали совместную стройку за наш счёт. Устная договоренность была что мы...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-27T18:38:36+03:00

Здравствуйте! Помню вашу ситуацию!
Верно ли я поняла из таблицы , что жена сейчас не согласна , что вы решили не пускать на ваш участок и стройку О?
Это отец жены , верно?

Почему жене важно пускать отца на вашу стройку? Почему она резко поменяла свое мнение на этот счет ?

На мой взгляд, вы двигаетесь в верном направлении, вы разделили имущество , теперь это ваш участок и дом и вы имеете полное право после этого конфликта делать так , как хочется вам , без лишний советов и тд.

Question 6

Что делать при панических атак

1 ответ

27 октября 2025

Здравствуйте, после операции начались панические атаки , не хватает воздуха боязнь лишний рас поесть

Ольга

Вопрос закрыт

Гончарова Евгения Васильевна · Answer · 2025-10-27T17:45:50+03:00

Добрый день, Ольга
Наилучшим способом в вашей ситуации, будет терапия с психологом/психотерапевтом в технике КПТ (когнитивно поведенческая терапия). Это самый эффективный способ при работе с паническими атаками!

Question 7

Как бороться с депрессией

1 ответ

27 октября 2025

муж постоянно пьет, пьяный агрессивный, вытягивает всю энергию и силы, дети выросли, у них свои интересы и желание вырваться из нашей неблагополучной семьи. Раньше уезжала к маме, сейчас мамы нет, есть две сестры и брат (я младшая в семье). У сестер и брата свои семьи, им не...

Тамина

Вопрос закрыт

Гончарова Евгения Васильевна · Answer · 2025-10-27T18:01:01+03:00

Добрый день, Тамина. Самым эффективным способом в вашей ситуации, будет терапия с психологом, возможно это в технике КПТ (когнитивно поведенческая терапия), уж она то, и ответит вам на многие вопросы..

Question 8

Инфантильный, без инициативный муж

1 ответ

27 октября 2025

Добрый день, подскажите пожалуйста что мне делать, я с мужем 8 лет в браке, у нас есть ребёнок ему 1 год, и всё это время я жду когда он станет более ответственным, менее инфантильным, и хоть чуточку инициативным (без подсказок сам нечего никогда не сделает). Двигатель в...

Юлия

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2025-11-26T15:42:40+03:00

Юлия!Открыто и честно поговорите с мужем о своих чувствах и потребностях.Совместно обсудите, какие обязанности вы возьмете на себя, а какие делегируете мужу. Определите сроки выполнения задач и ответственности за их реализацию.Поддерживайте мужа в его начинаниях и хвалите. Развод это дело последнее. Развестись всегда можно, но потом можно о нем сожалеть. Вы сейчас на эмоциях. У Вашего мужа нет мотивации, возможно он находится в хронической депрессии. Помочь ему нужно.Вместе планируйте отдых, и другие мероприятия, чтобы создать ощущение командной работы и взаимной поддержки.Обратитесь к семейному психологу или психотерапевту, чтобы получить квалифицированную помощь и поддержку очно или онлайн

Question 9

Оценивающий взгляд.

11 ответов

27 октября 2025

Добрый день. Живу с мужчиной месяц , начинаю замечать его оценивающий взгляд когда готовлю или что то делаю он меня разглядывает с ног до головы . Я ухоженная красивая не понимаю что он так смотрит , как будто ищет недостатки .Часто ловлю его взгляд со стороны зависающий в...

Ирина, Сыктывкар

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2025-10-27T13:14:09+03:00

Добрый день! важно, что вы обратили внимание на свои ощущения и задумались о том, как это влияет на ваше состояние. Такие оценивающие взгляды партнёра действительно могут вызывать тревогу, особенно если раньше вы с подобным не сталкивались.Часто люди неосознанно проявляют интерес или восхищение через пристальное внимание (например, любуются, как вы двигаетесь или одеваетесь), но если это воспринимается как критика это может быть связано с вашей текущей неуверенностью или его привычкой анализировать близких. Однако важно уточнить: Как он ведёт себя в других ситуациях? Например, часто ли хвалит вас или, наоборот, замечает недостатки в ваших действиях? Были ли у вас разговоры о том, что вас тревожит в отношениях? Иногда партнёры даже не догадываются, что их взгляды вызывают дискомфорт. Ваше желание спросить его напрямую отличный шаг. Например, можно мягко сказать: Я заметила, что ты часто на меня смотришь, когда я что-то делаю. Мне интересно, о чём ты думаешь в такие моменты?Это снизит напряжение и поможет понять его мотивы.
Пока не стоит делать выводы о его намерениях возможно, это просто его особенность восприятия. Но если такое внимание усиливается, сопровождается критикой или подавляет вашу уверенность, стоит обсудить границы. Вы заслуживаете чувствовать себя комфортно даже в мелочах.

Question 10

Как сделать так, чтобы ребенок дал маме поработать, и не нанести ему травму?

11 ответов

27 октября 2025

Дочке 1 год 11 месяцев. Недавно, с начала сентября, я (папа ребëнка) ушëл в отпуск по уходу за ребëнком (немного работаю, но по остаточному принципу), а жена (мама) вышла на удалëнную работу. У неë строгий контроль активности: если 3 минуты не двигать мышкой, могут начаться...

Артём

Вопрос закрыт

Насибуллина Диана · Answer · 2025-10-27T12:42:51+03:00

Здравствуйте, Артём!
Закрывать дверь или игнорировать ребёнка действительно не лучшие варианты. Попробуйте сочетать организационные решения с развивающими играми и подходами, которые помогут ребёнку легче переносить временную разлуку с мамой.
Стоит организовать для жены максимально уединённое рабочее место. Это может быть уголок в комнате, отделенный ширмой, стеллажом или даже просто занавеской. Важно, чтобы у ребёнка было четкое визуальное понимание, где начинается «мамин офис».
Используйте визуальный таймер (например, песочные часы или таймер на телефоне с крупным экраном) или же простое расписание с картинками (например, «мама работает», «мама играет»), чтобы ребёнок понимал, когда мама занята, а когда у неё перерыв. Объясните, что когда «горит красный свет» (например), мама работает и её нельзя отвлекать, а когда «горит зеленый свет», мама свободна для игр и обнимашек. Делайте это вместе, чтобы ребёнок активно участвовал в процессе.
Когда Ваша супруга работает, а Вы присматриваете за ребёнком, задействуйте различные активные игры, которые больше подходят для папы: побегать, построить шалаш, побросать мяч. Это поможет ребёнку переключить внимание с мамы и разрядить энергию.
И рекомендую создать этакий короткий и милый ритуал прощания, когда мама уходит работать. Например, поцелуй, объятие и фраза «Я скоро вернусь, а сейчас я буду работать!».

Question 11

Как простить психолога?

5 ответов

27 октября 2025

Здравствуйте!У меня сейчас очень сложный период: случился конфликт с моим постоянным психологом, которому я доверяю. Я долго находился в сильном слиянии и идеализировал терапевта. Но потом это слияние было резко разорвано со стороны психолога, потому что, на её взгляд, сильно...

Иван, Москва

Вопрос закрыт

Кононова Юлия Юрьевна · Answer · 2025-10-27T14:01:35+03:00

Ваша психика закономерно пытается защитить вас старым, знакомым способом.
Ваша задача сейчас — не заставить себя слепо верить, а проверить реальность вместе с терапевтом. Разрыв между вашим ощущением («она меня ненавидит») и её словами («нет») — это и есть пространство для работы.

Сделайте этот паттерн предметом исследования на сессии.Сообщите терапевту: «Когда вы делаете [конкретное действие], я чувствую [ваша эмоция], потому что мой старый сценарий говорит мне, что [ваша интерпретация]. Это похоже на правду?»

Так вы сместите фокус с «она меня наказывает» на «как моя история искажает настоящее». Это сложно, но именно так и строится новое, более безопасное переживание отношений.

Question 12

Капризный ребенок, детский психолог

10 ответов

27 октября 2025

Здравствуйте.Девочка 2.5 г пошла в сад летом. Ну первые недели ходила с капризами. Понятно дело привыкание.Потом вроде нормально ходила. Но как начался сезон с вирусами стали болеть 5 дней ходим 2 недели на больничном. И как мы собираемся в сад она идет с капризами как буд то...

Лена, Тула

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-10-27T12:03:11+03:00

Здравствуйте. Ваша ситуация вполне типична для детей, начинающих посещать сад в период адаптации и частых болезней. Резкое нежелание идти в сад после перерывов и протестное поведение могут быть связаны с несколькими факторами, такими как недостаточной адаптацией, страхом разлуки, негативным опытом в саду, например конфликты, сложности с засыпанием или повышенной чувствительностью к изменениям. В таких ситуациях рекомендуется понаблюдать, что именно вызывает у дочки наибольшее сопротивление. С чем связаны капризы в саду, это с конкретными детьми, деятельностью или моментами дня, например тихий час? Поговорите с воспитателем, чтобы понять, как она ведет себя в течение дня. Возможно ей трудно выражать свои чувства и потребности словами, поэтому она реагирует капризами. Уточните есть ли у нее любимые занятия или друзья в саду. Постарайтесь создать позитивный настрой дома, вместе собирайте вещи, читайте книжки о садике, играйте в садик. Если ситуация не улучшится, консультация с детским психологом может помочь выявить причины такого поведения и найти эффективные способы адаптации.

Question 13

Романтические отношения

10 ответов

27 октября 2025

Здравствуйте, у меня возник вопрос по поводу моей текущей ситуации. Но начну издалека. История берет начало 1.5 года назад. Я познакомилась в интернете с мужчиной,ему 34 года. Он иммигрант, живет в другой стране, не в России(летает к себе домой раз в год), и я ему сказала...

Мария, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-27T11:51:24+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Понимаю как вам трудно , ведь мужчина качал вас эмоционально.
Если бы он был готов , он давно бы все организовал , но он постоянно что-то срывал, ставил вам границы , играл в дальше - ближе и тд.
И вы верно все пишите , что может ему ничего и не нужно? И ему просто важно было переписываться и общаться , тк была в этом потребность и все?

Скажите , почему вы сейчас хотите вновь дать ему шанс , если он пропал и не искал с вами связи , вновь ищет трудности для встречи и тд?

Question 14

Сбой в системе.

5 ответов

27 октября 2025

Утречко доброе ...И всё же не пойму почему со мной это происходит.Ведь и ценник на калькуляторе имелся правильный,но я не обратила на него внимание почему-то в этот момент.😮‍💨И перепроверять себя не стала....https://sprosivracha.com/questions/3764757-sogreshila (для тех кто...

Мегера, Москва

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-10-27T11:45:31+03:00

Добрый день!Вы уже своим сообщением поднимаете настроение-такой всегда тонкий юмор и самоирония!Вот бы теперь поддержки и уважения побольше к автору))
Во первых- почему именно эта ситуация "сверхважная"-ведь были и ранее клиенты, которые брали достаточно, верно? Да и каждый в принципе-заслуживает нашего внимания, верно?Но да, так бывает, когда мы можем быть взволнованы(а вы именно это и писали ранее-много было у него вопросов, хотели ему все объяснить-практически на пальцах), когда может устали, да и вообще-бывает много причин!Мозг так устроен, что в течение дня мы как волна- то бодры то ни очень, то концентрация и внимание как у "сыщика". то вялые и опустошенные-это нормально!Поэтому то что произошло- лишь стечение обстоятельств. Вы правы- что чаще мы себя проверяем, но так бывает- мозг принимает в этот момент решение на имеющихся вводных(а это не только наши знания, но и эмоциональное состояние и физическое и...много факторов)- отсюда- бывает что иногда что то можем упустить. И сейчас- это лишь ситуация, которая Вам дает возможность научиться быть к себе добрее!Понимать, что и Вы человек и да, ошибаться мы то же можем. Понятно, что это не значит, что на все теперь нужно смотреть сквозь пальцы- но это про то, что бывает разное- и мы можем научиться поддерживать в этом себя))