Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

2 ноября 2025

Почти 2 недели были с ребенком (1.11 месяцев) в стационаре,ему ставили катетеры в вену,я при этом присутствовала тк ребенок доверяет только мне. Нас выписали и не могу уснуть и вообще расслабиться тк переживаю,что опять появятся симптомы болезни,слушаю каждый вдох/выдох и на...

Анна, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2025-11-05T20:16:01+03:00

Здравствуйте.
Вы столкнулись с ситуацией, которая вызывает сильное беспокойство и тревогу. Это вполне естественно, особенно после длительного пребывания в больнице и переживаний за здоровье своего ребенка.
Какие можно дать рекомендации в работе с тревожностью.
Конечно, рекомендуется прислушиваться и выполнять все советы педиатров.
Далее, признайте свою тревожность. Ваши чувства нормальны и понятны. Вы заботитесь о своем ребенке и хотите обеспечить ему наилучший уход. Понимание своих эмоций помогает лучше управлять ими.
Поделитесь своими переживаниями с близким человеком, который может Вас поддержать, и которому Вы доверяете. Иногда простое обсуждение проблемы с кем-то, может значительно облегчить ваше состояние.
Вам важно заботиться о своем здоровье и состоянии. Заботьтесь о себе физически: хорошо питайтесь, занимайтесь физической активностью и достаточно отдыхайте.
Повторяйте положительные утверждения, такие как "Я справляюсь с этим" или "Все будет хорошо". Эти фразы могут помочь изменить негативные мысли и повысить уверенность.
Если ваша тревожность становится непреодолимой, мешает повседневной жизни, то обратитесь к психологу или психотерапевту. Они смогут предложить дополнительные стратегии и поддержку.
И самое главное, помните, что забота о себе важна не менее заботы о вашем ребенке. Ваше спокойствие и уверенность будут передаваться вашему малышу, помогая ему быстрее восстановиться и чувствовать себя защищенным. Чем спокойнее мама, тем спокойнее малыш)

Question 2

Беспокойство о финансах

1 ответ

2 ноября 2025

Я очень переживаю, и меня эти мысли душат. Мне нужна помощь или совет.Я работаю один, жена дома с детьми. Дети — школьники: один начальных классов, другой перешёл в среднюю школу. Мы живём на съёмной квартире, и большая часть заработка уходит на оплату квартиры. Остальная —...

Александр

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2025-11-07T12:51:37+03:00

Здравствуйте, Александр.
Вам действительно сейчас не просто. Ваши переживания, желание спрятаться являются нормальным следствием стрессовых ситуаций, связанных с финансами, ответственностью за близких и отсутствием эмоциональной поддержки со стороны жены.
Если Вы чувствуете, что ваши эмоции становятся невыносимыми, важно обратиться за профессиональной психологической поддержкой. Психолог поможет Вам разобраться в ваших чувствах, предложить стратегии управления тревогой и беспокойством, а также поддержит Вас и поможет в поиске внутреннего ресурса и решений.
Что Вы можете сделать сейчас сами:
Попробуйте составить бюджет и определить, куда уходят ваши средства. Возможно, найдётся способ сократить расходы или увеличить доходы. Например, можно рассмотреть варианты дополнительного заработка или более экономичного проживания.
Вам важно открыто и спокойно поговорить с супругой. Постарайтесь обсудить с ней ваши опасения и ожидания относительно распределения обязанностей в доме. Может оказаться, что ей тоже необходима ваша поддержка и понимание. Вам двоим важно понимание, что главная цель - это семья и гармоничная жизнь всех ее членов.
Ваши увлечения важны для вашего психического здоровья и благополучия. Они помогают отвлечься от повседневных забот и восстанавливают силы. Найдите баланс между работой и отдыхом, чтобы не чувствовать себя перегруженным и подавленным.

Помните, что Вы очень важны для своей семье. И для комфортного существования семьи, важно, чтобы комфортно и хорошо было каждому ее члену, в частности Вам. Заботьтесь о себе, ищите поддержку и не бойтесь обращаться за помощью, когда это необходимо.

Question 3

Плачь при малейшем грубом тоне или крике

1 ответ

2 ноября 2025

Добрый вечер,сталкиваюсь с такой проблемой часто- Живу с парнем довольно давно и в отношениях не первый год, но при малейшем его грубом тоне или крике бросает в слезы,на счет тона иногда с его вопроса «ты сейчас серьезно?» когда я начала дело сначала к примеру той же самой...

Кристина

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2025-11-07T13:10:56+03:00

Здравствуйте Кристина.
С психологической точки зрения искать причины таких реакций стоит в прошлом опыте. Ваша реакция на грубость или крик партнёра, выражающаяся в слезах, скорее всего, имеет глубокие психологические причины, уходящие корнями в детство.

Вы вспоминаете о ссоре родителей в детстве, и восприятие этой ситуации («это из-за меня») свидетельствует о формировании чувства вины и ответственности за конфликты взрослых. Такое восприятие могло закрепиться в подсознании и влиять на вашу реакцию на конфликтные ситуации во взрослом возрасте.
Повторяющиеся негативные реакции на критику или недовольство окружающих могли привести к формированию условного рефлекса, когда любое проявление недовольства вызывает сильную эмоциональную реакцию, такую как слёзы.

Что Вы можете сделать сами:
Работайте над своей самооценкой
Практикуйте позитивное мышление и самопринятие.
Запишите свои достижения и положительные качества, регулярно перечитывая этот список.
Развивайте эмоциональную устойчивости.
Используйте техники релаксации и дыхательные практики для снижения тревожности и эмоциональности.
Развивайте умение спокойно воспринимать критику и конструктивно реагировать на неё.
Обсудите с вашим молодым человеком вашу чувствительность к его тону голоса и словам.
Объясните ему, почему определённые выражения вызывают у вас сильные эмоции.
Вместе постарайтесь найти компромиссные формы общения, которые будут комфортны обоим.

Для работы с травмирующими ситуациями из детства и их влиянием рекомендуется обратиться к психологу, который поможет справиться с их последствиями.
Ваша проблема вполне решаема, и работа над собой, а также открытое общение с партнёром могут значительно улучшить ситуацию.

Question 4

Усталость от всего. От работы, от быта, от жизненных моментов

1 ответ

1 ноября 2025

Здравствуйте.Человек я очень тревожный, любая ситуация может вывести из колеи и это состояние не дает спокойно жить.Если начинает что-то болеть или организм дает какой-то сбой, мне становится тяжело переживать это, кажется, что это обязательно что-то опасное или...

Анна

Вопрос закрыт

Мурачёва Кристина Александровна · Answer · 2025-11-02T18:26:41+03:00

Анна, здравствуйте!
Вероятно, речь идёт об эмоциональном выгорании-за которым как раз и следует переутомнение/истощение ресурсов.
Вы описываете работу в довольно интенсивном ритме, с большим количеством требований, плюс был опыт работы управляющей-ведь это дополнительная нагрузка-скорее всего это и есть причины Вашего состояния-в какой-то степени оно закономерно если длительное время без передышки работать в таком интенсивном режиме. Отсутствие заработной платы соответствующей выполнению обязанностей/минимальная благодарность за труд- подкрепляют все это состояние и его прогрессию. Прямо сейчас - следует в срочном порядке снижать продуктивность, чтобы сохранить имеющиеся силы и повернуть в сторону их восстановления и преумножения. Понимаю-если предаваться рассуждениям- хочется условия жизни улучшить, в том числе за счёт хорошего заработка-однако, стратегия уходить в сторону большей загрузки не вариант. Теперь Вы понимаете это?
Вы упоминаете, о том, что времени на хобби нет-но это и есть ответ на вопросы. Дополнительные курсы также не восполняют ресурс, а его забирают-это не отдых, это как дополнительная работа Вашего мозга где надо внимание, память и т. д. Физическое здоровье в такие моменты также может обращать на себя внимание-так как под управлением нервной системы работает весь остальной оркестр. Если долгое время она была в напряжении, работала наизнос и верила, что за обещаниями "еще чуть чуть, ещё немного" придёт длительный отдых и восстановление, то теперь она этому не верит, силы иссякли и таким образом она разговаривает с Вами апатией, отсутствием сил на элементарные вещи-называется услышь меня наконец-то и сделай стоп.
Не бойтесь сделать несколько шагов назад-накопить ресурс и дальше можно будет снова вводить привычную, но скорее умеренную продуктивность.

Question 5

Норма ли это

8 ответов

1 ноября 2025

Оебенку три года. Ни с того ни с сего, после прекрасного вечера, семейного похода в ресторан, перед сном лежа в кровати начал говорить на своем еще не очень сформированном языке, что когда вырастит большим будет ножиком резать маму и папу. В семье все прекрасно, ребенок очень...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2025-11-01T22:38:13+03:00

Дмитриченко Вячеслав Викторович

Пожалуйста рад был помочь 😇

Question 6

Беременность

8 ответов

1 ноября 2025

С будущим мужем уже 2 года планировали беременность: обсуждали воспитание детей, начали обследование здоровья, пили витамины, нас настраивал на эко. В сентябре молодой человек сделал мне предложение, назначили свадьбу на середину мая и уже начали подготовку. В середине...

Елена

Вопрос закрыт

Шендерова Елена Сергеевна · Answer · 2025-11-02T12:01:17+03:00

Здравствуйте, Елена, искренне сопереживаю Вам...сейчас Вы проживаете утрату своих ожиданий и как Вы сказали "украденной" свадьбы и сейчас все возможный пути решения именно связанные со свадьбой - например, что она будет позже и т.д., не принесут Вам успокоения, потому что это тот момент жизни, который Вы проживаете сейчас, а не когда-то в будущем. И то, что Вы проживаете сейчас - это утрата, это Ваше личное горе, потому что это момент Вашей жизни, которая тоже дается один раз. Дайте себе время отгоревать, оплакать, через слезы происходит период горевания, когда Вы проживаете и пропускаете через себя эти эмоции и свою боль.
Вы сейчас сталкиваетесь и с более сложной задачей - проживать сейчас дальше это время неопределенности, когда внутри Вас будет расти ребёнок и когда Вы сможете начать делать обследования, узи, скрининги, чтобы понимать больше ситуацию с ребёнком. И пока Вы придете к этому времени, Вы также будете нести в себе страх и с этим тоже сложно справляться. В любом случае то, что можете Вы - это ориентироваться на себя и своё состояние, насколько Вы можете нести и справляться со своими эмоциями и состояния. Если Вам сложно самой, то можно обратиться к психологу, перинатальному психологу, чтобы он смог помочь Вам в этом пути.

Question 7

Не могу смириться с потеряй папы.

8 ответов

1 ноября 2025

Добрый день. Папа погиб неделю назад. Числится пропавший без вести. Но уже сказали что шансов нет. Он погиб. Я не могу в это поверить и с этим смириться я пишу ему в телеграмм , смотрю а вдруг он в сети. Думаю о том как это произошло потому что пока не знаем подробностей. Мне...

Наталья, Москва

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-11-01T18:42:53+03:00

Здравствуйте! Наталья , примите мою поддержку, пожалуйста!
Понимаю как вам сейчас непросто и больно. Папа - близкий человек для каждого.
Ваши эмоции сейчас абсолютно нормальны и соответствуют ситуации горя , ваши проверки - это часть процесса горевания (сейчас у вас активно прослеживается стадия отрицания).

Ребёнку важно пояснить ваши эмоции - честно, не стоит обманывать уже в таком возрасте, пояснить, что мама переживает и маме очень больно от таких новостей.
Дайте себе возможность быть этим эмоциям , объединитесь с близкими для вас людьми ,горе требует времени и чтобы вы не закрывались в себе и не прятали свои эмоции!
Сил вам и терпения 🙏🏻

Question 8

Негативные установки

1 ответ

1 ноября 2025

Добрый день. У меня низкая самооценка, нет веры в себя и свои силы, мне все время кажется, что я делаю недостаточно. Кроме того, в последнее время проблемы на работе, не платят зарплату, я не могу найти новое место работы, из-за чего у меня развились панические атаки, кроме...

Анастасия

Вопрос закрыт

Шевцова Татьяна Петровна · Answer · 2025-12-01T10:07:26+03:00

Анастасия, здравствуйте!
В первую очередь вам сейчас стоит снизить требования к себе. Вы делаете достаточно для состояния в котором находитесь. Основная задача- это стабилизировать его, а не быть продуктивной.
Как у вас с режимом дня? Со сном? Питанием? Во всем этом нужна стабильность, предсказуемость сейчас, это будет создавать опору для дальнейших действий.
Плюс физическая активность и работа с установками. Конечно, лучше делать это со специалистом, но можно и самостоятельно.
Когда приходят мысли о том, что я неудачница, недостаточно хороша, продуктивна и т п. не винить себя и не погружаться в эти мысли,а сказать себе, что это не я такая, это состояние, в котором я нахожусь провоцирует такие мысли о себе и снижает мою самооценку. Потому что так действует стресс. Он является ударом по самооценке и активизирует установки о себе, которые в ресурсном состоянии вы не слышите.
Главная задача- дать себе заботу, уход, самосостоадание.
Для самостоятельной работы можете использовать книги для самопомощи, например Свобода от тревоги Р.Лихи. В ней найдете много практических техник для работы со своими мыслями и установками, которые провоцируют и поддерживают ваше текущее состояние.
Если у вас есть вопросы, пишите.

Question 9

Ребенок не спит в детском саду

6 ответов

1 ноября 2025

Ребенок 3,3 года ходит в сад 2 месяца. Утром идет без слез и с удовольствием, играет там до обеда. Но как только наступает время тихого часа он не хочет спать в детском саду. Как говорит воспитатель он истерит и мешает спать другим детям. Сразу же мне пишет воспитатель чтобы...

Ирина, Москва

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-11-01T17:25:42+03:00

Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство. То , что ребёнок идет в сад с удовольствием не говорит о том, что чувство безопасности в связи с садом у ребёнка полностью сформировано. Мне жаль, что воспитатели не идут на компромисс с вами и не пытаются успокоить ребенка. Тк действительно, забирая ребёнка , он будет вводить этот ритуал как манипуляцию - буду плохо себя вести= мама заберёт пораньше из сада.

В идеале вопрос здесь решается чисто со стороны воспитателя и его возможности все же найти подход к ребёнку. Вы со своей стороны делаете все , что возможно.

Дома ребёнок спит днём ? Режим есть?
Тк в таком возрасте объяснять ребёнку нет смысла , он еще не совсем понимает все, поэтому все трудности решаются через игровую деятельность.
Второй вариант - это подключить психолога из сада в помощь воспитателям во время тихого часа.

Question 10

Устала от всего

2 ответа

1 ноября 2025

Доброе утро... Помогите. Мне 31 год. В браке уже 7 лет. Есть дочь 2 года. В последнее время муж начал часто обзывать матами меня при ребенке, поднимать руку. Я живу как прислуга. Принеси, подай покорми.рктенком мало занимается, что не попрошу говорит твой ребёнок сама и...

Татьяна

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-11-01T15:46:31+03:00

Здравствуйте, Татьяна! Сейчас Вы живёте в положении жертвы. Проанализируйте, почему Вам так удобнее, почему Вы не можете сказать "нет". Пробуйте поступать с точки зрения собственного комфорта. Какие чувства испытываете? Например, захотелось Вам уделить время себе, навести красоту в салоне, просто спокойно и твёрдо говорите мужу, ужин в холодильнике, я сегодня задержусь, разореешь сам. Просто для информации говорите. Пробуйте поступать иначе, чем обычно.

Question 11

Нервные расстройства

1 ответ

1 ноября 2025

Здравствуйте. После рождения ребёнка 7 лет назад у меня с мамой и в семье с мужем резко испортились отношения. Я постоянно срываю, нервничаю, меня все раздражает. Пила успокоительные, не помогают.Была у невропатолога. Так же назначал успокоительные.На работе постоянные...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Катынкин Илья Романович · Answer · 2025-11-01T15:33:18+03:00

Здравствуйте!
Длительный стресс может провоцировать тревожно-депрессивные расстройства. В этой ситуации лучше всего будет обратиться к психотерапевту/психиатру для того, чтобы решать эту ситуацию комплексно. В похожих ситуациях назначается антидепрессант для того, чтобы легче было переносить стресс и самочувствие улучшилось. Однако, если какая-либо стрессовая ситуация не разрешается долго, одной лекарственной терапии может не хватить, и поэтому нужно заниматься психотерапией (когнитивно-поведенческая, семейная). Такой комплексный подход улучшит Ваше состояние!

Question 12

Ребенок не спит в саду

2 ответа

1 ноября 2025

Здравствуйте. Дочка ( возраст 2 года) засыпает в саду быстро, но спит всего лишь 30 минут. В остальное время лежит спокойно в кровати (как говорят воспитатели), может сходить в туалет и дальше лежать спокойно. Дома она укладывается спать позже, но спит не менее часа, обычно...

Ксения

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2025-11-01T17:13:09+03:00

Здравствуйте, Ксения!

Такое различие сна дома и в саду вполне типично для малышей на этапе адаптации. В незнакомой обстановке ребенок спит короче, так как уровень тревоги выше, а контроль над ситуацией слабее. То, что девочка засыпает сама и спокойно лежит после пробуждения, уже говорит о хорошем прогрессе - напряжение снижается, она учится отдыхать без постоянного контакта со взрослым.

Пока вмешиваться не нужно. Дайте время - обычно полноценный сон налаживается в течение 3-4 месяцев посещения сада.

Рекомендации:

1. Старайтесь сохранять одинаковый режим сна дома и в саду, чтобы организм привык к стабильным ритмам.
2. После сада обеспечьте спокойный вечер, меньше раздражителей, мягкий ритуал перед ночным сном.

Question 13

Апатия, агрессия, тревожность

2 ответа

1 ноября 2025

Доброй ночи, я молодая мама двух детей, очень беспокоит что постоянно срываюсь по мелочам, очень часто происходят срывы, не только из за истерик детей, но и от всего в принципе, я постоянно хожу нервная и бывает что все ломаю, срывы, крик и т.д Дети всего этого не видят,...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Гончарова Евгения Васильевна · Answer · 2025-11-01T11:01:18+03:00

Доброго дня! Декрет это всегда не легко, это очень сложно, особенно эмоционально. Но, всё решаемо! В вашей ситуации, самым эффективным способом будет терапия с психологом в технике КПТ (когнитивно поведенческая терапия ). Данный метод научит вас управлять своими эмоциями и вы на всё происходящее, взглянете иными глазами.

Question 14

Как простить себя

6 ответов

1 ноября 2025

Здравствуйте! Ребенку 1год 9 мес.Я периодически на него ругаюсь. Потом корю себя за это. Я не срываю на него негатив, полученный где-то, а все эмоции у меня вызывает поведение ребенка. Я стараюсь не ругаться, быть терпеливой мамой, но периодически (раз в несколько дней, мб...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-11-01T10:05:30+03:00

Понимаю, но не забывайте , что вы человек и у вас могут Быть эмоции - лучшая профилактика - еще и собственная самореализация и поиск ресурса!
Рада была помочь!

Question 15

Я уже незнаю что делать

1 ответ

1 ноября 2025

я устал от насмешек со стороны одноклассников каждый раз слышу что они что то шепчат иногда бегаю за ними когда обзывают я не знаю как стать тише я нехочу никаких проблем произошла 1 ситуация значит моего друга нашли данные а это так скажем защитник его брата я в шутку сказал...

Аноним

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-11-01T13:20:51+03:00

Здравствуйте! Бегать не надо — это наоборот провоцирует сверстников. Если обозвали, просто скажите "сам (а) такой (ая) и выйдите из класса или отойдите от этой компании с гордо поднятой головой, не втягивайтесь эмоционально, это же не про Вас.