Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

26 октября 2025

Здравствуйте, ребенку 2,5 года. Начали ходить в садик. Первая неделя была по часу по 2 часа. Все было хорошо. Ребенок хотел в садик. Потом заболели и 3 недели не ходили. Пошли опять на 2 часа. Воспитателя спрашиваю не плачет все нормально, нет все нормально. Приходите завтра...

Ирина

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2025-10-26T17:51:43+03:00

Ирина, здравствуйте!

Ситуация, которую вы описываете, выходит за рамки обычной адаптации. Да, у детей 2-3 лет часто бывает трудный период привыкания к садику, но в норме слезы и отказ идти туда постепенно уменьшаются. Если же поведение ухудшается, появляются страх, отказ от еды, важно разобраться глубже.

То, что ребенок говорит «тетя боба упала», может быть попыткой объяснить что-то неприятное, что произошло в саду. Важно не игнорировать это. Возможно, воспитатель не заметил или не сообщил обо всех обстоятельствах.

Сейчас главная цель - вернуть ребенку чувство безопасности. Это очень важно!

1. Не настаивайте на посещении сада хотя бы несколько дней. Дайте передышку, больше телесного контакта, спокойствия, предсказуемости.
2. Если страх сохраняется дольше недели адаптации, лучше рассмотреть вариант другого сада, тем более, что ваша знакомая плохо отзывалась об этом детском саде, или временно оставить ребенка дома, если есть возможность. Психолог Л. Петрановская рекомендовала по возможности оставлять дома детей до 3-х лет. В течение 3-х лет формируется привязанность, которая будет ребенку опорой всю жизнь.
3. При сохранении тревожного поведения (плачи, истерики, нарушения сна, отказ от еды) обратитесь к детскому психологу - он поможет оценить, не было ли психологической травмы.

Question 2

Мания сделать ребенку неприятно

1 ответ

26 октября 2025

Здравствуйте! Недавно начал встречаться с девушкой, у нее есть маленький ребенок, сын, 5 лет, суть проблемы в том, что по началу у меня к нему не было какого-то отвращения или раздражения, но по мере общения рядом с ребенком находиться стало неприятно, появляется чувство, что...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2025-10-26T15:40:52+03:00

Здравствуйте!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!

Да, вы правы, ситуация ненормальная и порождает в вас негативные чувства и желания. Если вы чувствуете, что теряете контроль, поговорите честно со своей девушкой, возможно, удастся минимизировать общение с ребенком или избегать его полностью. Встречаться на нейтральной территории, например.

С уважением, Александра Константиновна.

Question 3

Злюсь на мужа, иногда не специально, а уже на автомате

1 ответ

26 октября 2025

Здравствуйте, я Анна, мне 24 года, сталкиваюсь с проблемой по контролю своей агрессии и эмоций в целом. С мужем живём в браке год, есть ребенок (3 месяца). До этого жили вместе 2 года, были расставания, измены в виде переписок с другими девушками (для меня это является...

Инна

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2025-10-26T18:01:50+03:00

Здравствуйте!

Анна, то, что вы осознаете свои реакции и ищете причину, уже говорит о зрелости. Ваше состояние похоже на постстрессовую реакцию, усилившуюся после родов и на фоне прежнего опыта предательства. После измен доверие восстанавливается медленно: даже если разум говорит, что всё хорошо, эмоциональная часть продолжает искать угрозу. Мозг как будто хочет предотвратить боль, и потому реагирует агрессией, ревностью, контролем.

Сейчас у вас несколько факторов для подобных реакций: гормональные колебания после родов, хроническое недосыпание, ощущение, что муж живёт вольнее, а вы всё время на посту. Это создаёт чувство несправедливости и запускает раздражение. Колкие фразы во многом не про злость на мужа, а про внутреннюю боль и усталость.

Чтобы постепенно вернуть спокойствие:

1. Замечайте момент, когда начинается накрутка. Не спорьте с мыслями, просто проговорите себе: «Это моя тревога, не факт». Переключайтесь на действие - глубокое и медленное дыхание, короткая прогулка.
2. Обсуждайте с мужем не его прошлое, а свои чувства сейчас.
3. Найдите время только для себя - не как мама или жена, а как Анна. Ваше внутреннее равновесие сейчас должно быть в приоритете.
4. Если вспышки злости или тревоги становятся частыми, стоит обратиться к психологу - постродовая тревожность нередко требует поддержки специалиста.

Вы не «злая» и не «ревнивая», вы просто защищаетесь от боли. Учитесь возвращать себе ощущение безопасности шаг за шагом.

Question 4

Выгорание на работе что делать?

1 ответ

26 октября 2025

Работаю на одном месте более 15 лет, все надоело , одни и те же лица тошнит от них ! Рутина все одно и тоже , остановился в развитии , чувствую, что начинается депрессия . Начались скандалы дома, супруга считает , что я бешусь от жира ! Но я понимаю , что моя жизнь стала как...

Сева, Москва

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2025-10-26T15:54:13+03:00

Почитайте «Перевал в середине пути. Как преодолеть кризис среднего возраста», автор — Холлис Джеймс. Значение по шкале неклинического уровня — это хорошие новости. Вашим двум парням внутри надо искать компромисс) Один хочет бежать условно поклонять вершины, второй — в болото найти забвение, но между этими двумя крайностями есть условная «равнина». Вот к этой равнине нужно направляться, и это под силу обоим внутренним парням. Фитнес-клуб — отличное решение, это как раз может быть той самой равниной.

Question 5

Проблемы в отношениях

9 ответов

26 октября 2025

Последний год интимная жизнь сильно ухудшилась. Сначала списывали низкое либидо на таблетки (КОК), секса не было около 5-6 месяцев. Когда либидо начало немного появляться, мы попробовали и было невероятно больно, у меня появился страх близости. Гинеколог сказала, что это...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2025-10-26T01:22:01+03:00

Здравствуйте!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!

Непростая ситуация, скажите, я правильно понимаю, что соматический фактор исключен, верно?

Есть золотой стандарт в подобных случаях — это всегда прохождение чека у врача, если со стороны здоровья порядок, можно предполагать психосоматический фактор.

Обычно хорошо помогают релаксационные практики, например дыхание по Виму Хоффу, дыхание Уджайи, практики мышечной релаксации по Джекобсону, в сети есть описание техник, если не разберетесь, напишите, распишу вам здесь.

Можете пройти с партнером опросник Берг-Кросса на сексуальную удовлетворенность в паре , так вы определите незакрытые потребности.

С уважением, Александра Константиновна.

Question 6

Сложный вопрос про кошку

10 ответов

25 октября 2025

Здравствуйте.Ситуация произошла очень необычная и сложная в принятии решения.Мне 32 года, живу обычную жизнь. Замужем, двое деток.Нахожусь в декрете,малышу 4 месяца и дочке 7 лет."Варимся" с мужем в повседневной жизни как все,в общем то. Недавно переехали в свой дом,который...

Екатерина

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-25T23:33:09+03:00

Здравствуйте! Понимаю ваши переживания! История с появлением кошки красива , но однозначно не несет никакой мистической подоплеки.
Это ваш дом , ваши правила, к сожалению, кошки могут теряться , могут прибегать с помоек и тд.
Если вы понимаете , что нести ответственность трудно , лучшее что вы можете сделать - это договориться с дочкой в другое время вновь завести кошку и дать объявление о питомце!
Кошка тоже требует внимания , уборки за ней , следить за здоровьем и тд. Вас это не делает плохим человеком, а ответственным.

Question 7

Детская мастурбация

9 ответов

25 октября 2025

Здравствуйте моей дочери 5 лет, два месяца назад я обратила внимание что она начала висеть на стульях/столах зажимать ноги и прижиматься писей. В это время она краснеет и потеет . Получает удовольствие. За эти два месяца я пробовала с ней говорить по хорошему, объяснять что...

Олеся

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-25T23:24:29+03:00

Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство, если мастурбация носит навязчивый характер, значит, дочь испытывает стресс и тревогу. И объяснением и запретом вопрос не решить.
Хватает ли внимания ребёнку? Совместных игр с вами?
Нет ли ревности к младшему ребёнку ?

Точно не стоит запрещать , можно ненавязчиво отвлекать , переключать внимание, играть в расслабляющие игры - сенсорные , учить эмоциям ребёнка. Возраст 5 лет - как раз пик для исследования своего тела , но и дебют для того, чтобы мастурбауия стала снятием напряжения.

Question 8

Снизился интерес у любовника ко мне

10 ответов

25 октября 2025

Здравствуйте! Работаю педагогом в детском саду и тренером в фитнес студии. Замужем, есть дочь. Страсти, эмоций к мужу нет, но как отец и муж вполне устраивает, т.к. любит. На протяжении года мне уделял внимание женатый мужчина, я игнорила. Потом решила согласиться на общение....

Юлия

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-25T21:42:12+03:00

Здравствуйте! К сожалению, часто позиция любовников не самая выгодная и кто-то обязательно начинает отваливаться из общения. Да, данная роль позволяет закрыть дефициты , это становится третей ногой отношений и отношения могут становиться лучше , но когда пропадает страсть ,эффект новизны , люди начинают пропадать.
Поэтому нельзя исключать, что ваш любовник потерял к вам интерес или занимает позицию , когда нужно - тогда есть возможность, когда нет - тогда нет.
Ему так удобно , не более. Если он дома , то рисковать он боится , отсюда может избегать общения.
Вопрос решится через диалог , но личный , а не через переписку. Важно понять его мотивы, чтобы и вы не переживали и не ожидали его .

Question 9

Депрессия из-за пола ребенка

9 ответов

25 октября 2025

Здравствуйте,такая ситуация.В 2023 году путем ЭКС родила сына.Сейчас беременна вторым ребёнком.С начала беременности была уверена ,что у меня будет маленькая доченька,однако мой мир рухнул вчера,когда вчера на 19 неделе на скрининге мне сообщили ,что у меня снова сын будет.Я...

Валерия, Рязань

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2025-10-25T12:59:39+03:00

Здравствуйте. Ваши чувства абсолютно понятны и имеют право на существование. Мечты о дочке, связанные с образами будущего, песнями, моментами близости это не просто хотелки, а важная часть ваших внутренних ожиданий и эмоциональных планов. Когда реальность расходится с этим образом, особенно после сложных родов и мыслей о будущем, боль, обида и опустошенность естественная реакция.Хочу отметить: ваша благодарность за здорового ребенка и осознание ценности сына не отменяют горечи утраты мечты. Это не противоречие, а одновременные слои переживаний. Иногда мы сами осуждаем себя за такие эмоции, думая: Как я могу грустить, если у меня есть здоровый малыш? но это только усиливает внутренний конфликт.Какие конкретно моменты мечты о дочке для вас самые значимые? (Например, воображаемые образы, ритуалы, ощущение «завершенности» семьи?) Есть ли в вашем окружении люди, с которыми вы можете открыто говорить об этом чувстве, не боясь осуждения?
Возможно, сейчас вам нужно время, чтобы оплакать ту версию будущего, которая не сложилась, прежде чем открыться новой реальности. Это не значит, что вы не любите будущего сына просто горюют не только по утратам, но и по нереализованным мечтам.
Если слезы и чувство безнадежности не отпускают через 2–3 недели, стоит рассмотреть поддержку психолога: иногда одних внутренних ресурсов недостаточно, особенно в период гормональных изменений беременности.

Question 10

Ребенок в школе не может найти близкого друга

9 ответов

25 октября 2025

Добрый день. Дочка очень общительная и дружелюбная. Очень любит общение. Много знакомых, но вот близкой подруги нет. Хотя есть девочка, которая говорит, что моя дочь её лучшая подруга. Но если дети играют на перемене, то мою дочку не берут в игру. А на этой неделе эта подруга...

Лилия, Донецк

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-25T12:37:15+03:00

Здравствуйте! Понимаю ваши переживания! У дочки сейчас период детских конфликтов , смены подружек , притирок и тд.
Если дочь умеет взаимодействовать с детками , значит, важно сейчас ей просто объяснить про границы , когда такие ситуации случаются (что она не будет покупать чипсы , например). И вы верно говорите про пластичность , что важно учиться искать компромисс в группе.

Так же именно крепкая дружба складывается чуть в более позднем возрасте- ближе к пубертату, поэтому не стоит сейчас переживать , то у дочки нет стабильной одной подруги.

Но можно помочь ребёнку решать вопрос договоренностей , учиться расширять круг взаимоотношений и не сосредотачиваться только на одной девочке. Можно читать терапевтические сказки про дружбу, их немало , присмотритесь к авторам Сачкова , Ульева , например.

Question 11

Что делать есть сепарация с мамой не завершена, я каждые пол года возвращаюсь к ней.

2 ответа

25 октября 2025

Здравствуйте.Прошу помочь, не знаю что мне делать...Мне 26 лет, в 21 я попала в аварию, пила 2 года антидепрессанты и ходила на протяжении 2 лет к психотерапевту. Меня бывают преследуют панические атаки и сильная тревожность из-за любых стрессовых ситуаций.Я перестала...

Софья

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-10-25T15:59:46+03:00

Здравствуйте! В Ваших словах чувствуется много растерянности и боли-желание поддержки и тепла, которое так необходимо. Вы пишите про сепарацию с мамой- а что происходит в жизни. что вы видите в этом "проблему"?То что Вы описываете вашу потребность в общении, желании поговорить с родными людьми-естественно и нормально. Мы все люди-и человеку нужен человек. Другое дело, если нас это ранит и вредит. Если посмотреть на ситуацию сейчас-то чего бы Вам хотелось, что хочется улучшить, что поменять в своей жизни на что действительно могу повлиять сама? Тогда появятся конкретные задачи к которым можно будет выстроить путь- и потихоньку идти к своей цели)
Вам сейчас не просто, вы справляетесь с разными ситуациями и временами испытываете потребность в поддержке-это нормально. Что именно сейчас вызывает такие переживания по этому поводу и чего, как вы думаете, Вам не хватает?
А что все таки уже есть в Вашей жизни. что наполняет ее красками? вы пишите про общение с отцом-где есть уже огромные плюсы и Ваша большая работа!Есть родная сестра-которая так же старается помочь-уже хорошо. И есть мама, которая. насколько понимаю из Вашего текста, не может дать поддержку именно так как Вам это необходимо-она не умеет скорее всего быть именно такой-и все же- раз вы стремитесь к контакту с ней-она любит Вас , верно?
Попробуйте рассмотреть то, что сейчас происходит в Вашей жизни. что чувствуете и чего по настоящему не хватает?Что сейчас мне важно решить?

Question 12

Не могу заставить себя делать что-либо

1 ответ

25 октября 2025

Здраствуйте! Мне 16 лет. Я сейчас учусь на 1 курсе колледжа. За последние месяца 2,а то и больше у меня проблемы с тем, что я ничего не могу сделать. У меня поставленно несколько целей, которые я хотела бы достичь. Выучить английским язык, ввести регулярные тренировки,...

Есения, Москва

Вопрос закрыт

Мурачёва Кристина Александровна · Answer · 2025-10-25T16:02:52+03:00

Есения, здравствуйте!

Примите поддержку, чтобы справиться с состоянием и снова ощущать жизнь полной грудью!

Ваш организм в силу возраста довольно молод, а значит в нем много силы для восстановления, даже если сейчас по ощущениям так не кажется.

Все что Вы описали похоже на переутомление. И это состояние не просто усталости, которое убирается после сна 7-8 часов, или от переключения на кратковременный отдых или на любимое дело. Это сигнал, к тому что нервная система долгое время была сильно напряжена/она износилась и в такой форме сигнализирует о том, что устала бороться за право на отдых.
Часто такое состояние путают с ленью.

Для того, чтобы восстановить силы нужно немного снизить привычный темп, на уговоры "ещё немного ещё чуть-чуть потерпи мне надо то, мне надо это" организм больше не ведется/не верит, что за этим обещанием действительно получит время на восстановление.

Что сделать, чтобы справиться:
1. Признать факт переутомления (это не лень и не слабость, просто очень долго не было передышки-признание этого уже запускает восстановление)
2. Остановиться, хотя бы на день (перестать догонять все и разу/разрешить себе быть не продуктивной)
3. Переключиться с дел на тело (прогулки на свежем воздухе/физ нагрузка/тёплый душ)
4. Разгрузить эмоций (выговориться/выплакаться/делиться реальным состоянием с родными и друзьями/вести дневник с описанием чувств)
5. Сделать день простым (сон/еда)
6. Добавлять в повседневность любимые радости-музыка/фильмы/чтение
7. Делать в занятиях микропаузы- несколько минут отдыха от телефона, наслаждения тишиной, наблюдения за дыханием.

Ваша задача не только что-то учить/развиваться/ к чему-то стремиться, но и регулярно уделять внимание восстанавлению.

Question 13

Что делать, если я перестала со всем справляться

1 ответ

25 октября 2025

Здравствуйте! Хочу поделиться своим состоянием. У меня двое детей: один пошел в первый класс, другой начал ходить в ясли. Я вышла на работу (учитель в школе). Все мы вышли одновременно - 1 сентября. Я не горела желанием работать, но подумала, что при маленькой нагрузке мне...

Виктория, Москва

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2025-10-25T09:11:16+03:00

Здравствуйте, Виктория!
У вас эмоциональное выгорание, когда ресурсы исчерпаны, а нагрузка во всех сферах жизни резко возросла. Сейчас у вас одновременно несколько важных ролей - мама, учитель, жена, руководитель класса - они требуют внимания, и каждая тянет энергию. Ваша психика подает сигнал о перегрузке: тревога, усталость, ощущение, что «все не так». Это не слабость, а нормальная реакция на непропорциональную нагрузку.

Вы не можете сейчас отмотать время, но можете постепенно вернуть контроль. Первое - признать, что в данный момент вы не обязаны быть идеальной. Допустимо снижать планку. Важно расставить приоритеты: ваши дети и собственное состояние - первостепенны, остальное вторично. Учителю свойственно заботиться о других, но сейчас важно заботиться о себе, иначе вы не сможете поддерживать ни семью, ни учеников.

Поговорите с администрацией школы о возможности уменьшить нагрузку хотя бы временно. Не как жалоба, а как конструктивный запрос: вы хотите сохранить качество работы.

Второе - попробуйте передать часть домашних задач мужу, даже если он делает иначе. Пусть учится, а вы постарайтесь не контролировать мелочи.

1. Найдите 15–20 минут в день только для себя, без гаджетов и разговоров. Пусть это станет «вашим временем».
2. Раз в неделю фиксируйте хотя бы одно маленькое достижение - свое или детей. Это помогает вернуть ощущение смысла и стабильности.

Question 14

Ссоры с мужем и отсутствие уважения ко мне

5 ответов

25 октября 2025

Добрый день. В браке 3 года, вместе 4. Ребенок полгода. Если в кратце описать, то муж перестал меня уважать. Я переехала к нему в другой город по его приглашению. Он меня старше на 7 лет. До свадьбы и после всё было хорошо, были и уважение, забота, любовь и секс. В период...

Лия

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2025-10-25T08:45:48+03:00

Лия, безусловно, только с позиции рефлексии, анализа происходящего, ведь когда то было иначе, вот это нужно вспомнить, вспомнить на чем сошлись, чем жили, как были друг другу интересны, как выстроить режим жизни в условиях родительства, как распределить время да и вообще подумать: как мы хотим, чтобы было и как в наших условиях этого достичь. Не отправлять меня в родной город с ребёнком, а все же поработать над отношениями. Что не так и от чего устали, как вернуть.
Пожалуйста, рада помочь!

Question 15

Услышала, как мать занималась сексом в ванне

1 ответ

25 октября 2025

Здравствуйте, мне 15 Ле вот хотела бы вам обратится насчет своей проблемы. Сегодня вечером приехал отчим к нам домой, я его ненавижу всей своей душой, уже как на протяжении 5 лет. Он максимально не ответственный, мамкин сыночек, вечно нет денег и от него все время воняет,...

Соня

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2025-10-25T09:21:38+03:00

Здравствуйте, Соня!

Вы очень ясно описали свои чувства, и то, что вы испытываете сейчас, абсолютно понятно. Когда подросток становится свидетелем близости родителей или их партнеров, особенно если отношения с этим человеком уже вызывают отвращение и злость, это может вызвать сильную тревогу, отвращение и даже телесную реакцию вроде сердцебиения или слез. Это естественная реакция психики на нарушение ваших личных границ и чувства безопасности.

Постарайся создать для себя «остров спокойствия»: слушай музыку, гуляй, записывай свои мысли, занимайся чем-то, что дает ощущение контроля над собой. Если не хочешь говорить с мамой, не заставляй себя. Но хорошо бы найти взрослого, которому можно доверять - это может быть не школьный психолог, а, например, тетя, бабушка, тренер или даже психолог онлайн, где можно поговорить анонимно.

Рекомендации:

1. Когда чувствуешь тревогу, сделай несколько глубоких вдохов и сосредоточься на теле - почувствуй, как ступни касаются пола, это помогает вернуть ощущение опоры.
2. Записывай свои мысли и чувства - это поможет не держать боль внутри и со временем понять, как беречь себя, не разрушая из-за чужих ошибок.
3. Если тревога не отпускает - попробуй написать письмо маме, но не отдавай. Просто выпиши всё, что хочешь сказать. Это поможет освободить голову.