Онлайн консультация психолога

Татьяна, здравствуйте! Вам лучше переадресовать этот вопрос психиатру. Постарайтесь более подробно описать ситуацию в динамике. Когда это началось? Как это менялось? Что могло стать причиной? Чем занимается человек? Были ли раньше какие-то невротические проявления? Были ли пережиты психологические травмы? Есть ли закономерные сходства в историях лжи?

Елена, разговор постройте через применение техники «я-высказывания». Когда вы начинаете свои реплики, свои фразы с личными местоимениями и добавляйте эмоциональный момент. К примеру, «Я чувствую, что мы друг от друга удаляемся», «Я чувствую, что мне не хватает эмоций в отношениях». Такие фразы воспринимаются лучше, потому что в них нет прямой критики. Заметьте разницу: «Ты не уделяешь мне времени» и «Я чувствую, что мне необходимо больше времени с тобой». Насколько они отличаются по мягкости.
Построив коммуникацию таким образом, вы не выведите мужчину на агрессию, вы ни в чём его не будете обвинять, вы скажете о своих потребностях и покажете свою эмоциональную позицию.

В разговоре избегайте каких-то повелительных фраз: «Ты должен что-то сделать», «Я хочу, чтобы было только так», а больше задавайте открытых вопросов, предлагайте право выбора. К примеру, «Как бы мы могли сделать так, чтобы тебе было комфортно и я смогла удовлетворить свои эмоциональные потребности?».

Также полезно будет спросить его о том, удовлетворяет ли он все свои потребности в отношениях, может быть, ему тоже что-то не нравится, может быть, у него тоже есть что сказать, высказать.

В дальнейшем вы могли бы ввести некое правило, к примеру, «честный четверг». Каждый чётный четверг месяца вы встречаетесь, вы разговариваете, коммуницируете, где вы рассказываете о том, что вам, к примеру, не понравилось, что вам понравилось, и при этом вы воспринимаете этот момент не как момент критиканства, а как момент информации, которая обнажает зоны роста ваших отношений.

Проведя такой конструктивный разговор, дайте мужчине время, чтобы он подумал и решил, как он может всё это устроить, реализовать. Мужчины не всегда принимают быстрое решение, особенно в тех сферах, которые касаются эмоций.

А далее смотрите, какие изменения происходят в ваших отношениях. Если их нет, тогда право выбора за вами. Мы показали свою позицию, вы сказали, чего вам не хватает, мы были открыты и готовы к работе над отношениями.

Андрей, обычно страх темноты проходит по мере взросления человека. Если на сегодняшний день ваше состояние ухудшилось и дошло до панических атак, здесь мы уже говорим о том, что этот страх перерос в фобию. Вам сейчас необходима очная помощь специалиста, с которым вы проработаете свои страхи. Хорошо помогает метод когнитивно-поведенческой терапии, в которой вы научитесь определенным техникам и упражнениям, с помощью которых будут выявлены ваши тревожные негативные мысли, будут пересмотрены внутренние установки, вы научитесь правильно реагировать на внешние раздражители и контролировать свои эмоции, станете спокойнее, у вас сформируется жизнеутверждающее поведение, которое поможет обрести вам новое здоровое мышление и образ жизни.
В итоге, при регулярном выполнении упражнений КПТ, вы научитесь без тревог проходить через пугающие и стрессовые ситуации.

Александра,
2-й и 3-й вопросы: быстро не получится и закрепить (что вы имеете в виду?) сразу тоже. Вы же машина и не компьютер.
Понятно, переживания сейчас не самые легкие, но расставание - это потеря близкого человека (какие бы отношения ни были) любом случае. 5-лет - это долго...
Дайте себе и своей душе время освободиться. Не гоните лошадей.
Действительно, есть, на мой взгляд, повод повод разобраться в себе - ваш первый вопрос. Тем более, что ваш процесс расставания травматичен (по вашему описанию). Какие-то душевные раны наверняка остались (психологи говорят - незакрытые гештальты). Разобравшись с этим, будет легче отпустить.
За чувством страха может много чего стоять. Например, чувство вины или не сбывшихся надежд. Не факт, но наверняка. Стоит разобраться.
Повторюсь, не гоните эти чувства (они трудны и плохо-переносимы, понимаю). Не получится их прогнать и есть риск заработать навязчивость. Решительный шаг к свободе вы уже сделали. Осталось... принять это. Удачи.

Здравствуйте! Постарайтесь начать диалог с мужем в спокойной и конструктивной манере. Объясните ему, что заботитесь о здоровье вашего ребенка и всей семьи. Упомяните, что обмены микробами могут быть опасны для малыша, чья иммунная система еще формируется. Попробуйте предложить совместные действия, например, сделать просто привычкой мытье рук после улицы, туалета и перед едой. Можно улучшить атмосферу, создавая постоянные ритуалы, уделять этому внимание вместе с мужем, а также всей семьей. Также обратите внимание на свое здоровье, возможно, стоит обратиться к врачу и получить рекомендации по вашему состоянию. Порой стресс может оказывать сильное влияние на самочувствие. Важно не только пытаться изменить мужа, но и заботиться о своем психическом и физическом здоровье. Если ситуация не изменится, возможно, стоит рассмотреть поддержку родных или профессионалов, которые помогут вам в этом нелегком процессе

Здравствуйте , Олеся! Рождение младшей дочери поменяло не только вашу жизнь, но и жизнь старшей сестры. Как бы вы и старались уделять внимание старшей дочери, младшая требует внимания больше, как и все новорожденные дети.
Плюс ко всему у старшей дочери наступает этап раннего подросткового периода,где основной задачей является социализация, ребенок больше начинает общаться со сверстниками, меньше интересоваться учебой. Может меняться поведение. И здесь вы уже можете столкнуться с непониманием и непослушанием со стороны дочери.
Чтобы старшая дочка не чувствовала себя "обделённой" вашим вниманием, вам важно выделять время, которое вы будете проводить только вдвоем, и это время будет посвящено только ей и ее проблемам. Если это прогулка, то вы идете вдвоем, а не с коляской. Если поход в магазин, то за нуждами для старшей, а не за памперсами и игрушкой для младшей. Ваше внимание в это время должно быть направлено исключительно на старшую дочку без отрыва и переключения на младшую.

Добрый вечер, Вика!
На ошибках учатся. Вы живёте, где-то ошибаетесь, но эти ошибки Вам дали опыт, урок, который у Вас есть. Вы становитесь мудрее, опытнее, чем несколько лет назад и ошибки в этом Вам помогли. Найдите факты, которые Вас в какой-то степени оправдывают! Напишите о них.
С долгами Вы справляетесь, у Вас всё получается.
Вы многое проделали, у Вас была терапия, Вы справились. Обязательно похвалите себя за это! Вам есть чем гордиться и за что себя похвалить!
У Вас прекрасные дети! Вы растите их сама! Всё хорошо.
Жильё есть!
Не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: "Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что..." или "Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я умница". Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами. Есть браслеты, например, на которых написано: "Я молодец", "Никогда не сдавайся" и т.д. Кому-то нравятся такие браслеты, и они помогают верить в себя, кому-то достаточно написать такую же фразу и приклеить её на шкаф. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник.
Мужчину Вы также найдёте, если захотите, если будет такая цель. Все мужчины разные, Вы хотите отношений, хотите встретить свою любовь — это нормально. Никто не заставляет Вас сразу вступать в отношения, общайтесь с мужчиной, узнавайте друг друга, гуляйте, проводите время вместе, а уже после Вы определите для себя, подходит Вам мужчина или нет, готовы ли Вы к отношениям с ним или нет. Смотрите на поступки мужчины, на то, как он ведёт себя с Вами, сразу проводите личные границы, говорите, как можно с Вами поступать, что для Вас приемлемо в отношениях, а что точно нет. Не умалчивайте, если Вас что-то не устраивает, т.к. проблема не решится сама собой, важно ее решить, проговорить с мужчиной «здесь и сейчас». Если мужчина захочет с Вами отношений, он будет согласен общаться с Вами и узнавать Вас, как личность. Если он будет не готов — делайте выводы о мужчине. Не страшно остаться одной, сложнее быть с тем, кто Вам не подходит.
Также не забывайте о себе, помимо мужчин есть и Вы, у Вас могут быть подруги, хобби, интересные занятия различные, есть и другая жизнь, где также может быть интересно, войдя в Вашу жизнь Вы не потеряетесь в отношениях с мужчиной, у Вас также будет своя интересная жизнь, а с мужчиной будет ещё лучше (по-другому и не должно быть), но для начала, чтобы было лучше начните ценить себя, уважать, восхищаться собой, работать над самооценкой, саморазвиваться.

Здравствуйте.
В сад лучше идти с 3 х лет, если у мамы нет необходимости в ином.
Вы отдали с какой целью?
Ребенок в саду играет? Кушает? Общается с детьми/воспитателем, или сидит в уголочке.

Ольга, здравствуйте!

Во сколько бы это ни было банальным, но это действительно проявление сложного переходного подросткового возраста. Ваш сын начинает считать себя взрослым, его мир усложняется, у него появляется желание личного пространства, поэтому он выгоняет младших из комнаты, протесты к взрослым, потому что они не понимают его, он так считает, он сам знает, что ему лучше, что ему правильнее, происходит это в момент того, что именно где-то около 14 лет дети начинают понимать, а что моё, а что не моё, очень ярко и остро проявляется момент «нравится — не нравится», «хочу — не хочу», вот такое сильно дихотомичное мышление.
Вот учёба ему не нравится, и он протестует по этому поводу, не хочет учиться, получает двойки. От деда нравится, и заметьте, какой другой результат по качеству.

Вы пытаетесь с ним говорить на рациональном моменте, что учёба — это важно для дальнейшей жизни, что учиться нужно, это правильно, это полезно. Но в данном случае он этого не понимает, он этого не услышит.
Здесь надо перейти на эмоциональный момент, показать то, что вы его понимаете, что вы ему не только родитель, взрослый, который оценивает, ну и тот взрослый, который мудрей, который может помогать и подсказывать. Вот заметьте разницу между оценивать и помогать, подсказывать. Если вот этот момент вы добавите, ваши отношения а не улучшатся, подростку очень важно почувствовать тот момент, что его понимают и, что самое главное, принимают. А иначе это будут баррикады: вы не понимаете меня, я не понимаю вас, что эта учёба мне нужна.
Второй момент: измените систему наказаний, это деструктивный момент, когда вы за его проступки, за плохие оценки забираете телефон, ничего хорошего с ним не происходит, происходит мотивация «от»: мне надо хорошо учиться, чтобы не забрали телефон. А мотивация «от» она краткосрочная, она не даёт большой энергии, не даёт большого запала, чтобы это сделать. Здесь я вам предлагаю изменить, убрать наказание, но добавить поощрения, если он там получает еженедельные, четвертные хорошие оценки, то что-то хорошее вы делаете для него, и вот эта мотивация к своим поведением он придёт к какому-то хорошему результату, к тому, что он хочет. И вот этот момент он более продуктивен, чем просто избежание наказания, то он ничего хорошего себе не приобретает, поэтому оно и не работает.
Наказание в виде ограничений на использование телефона для четырнадцатилетнего — это эмоциональный момент, который ещё больше вас друг от друга будут отдалять, ещё больше будет разжигать тот момент, что меня не понимает, меня наказывают, все против меня.

По поводу психолога вы могли бы поговорить со школьным психологом, который мог бы его взять вместо какого-нибудь урока на диагностику, чтобы он с ним поработал, или после уроков.

По поводу исправления оценок вы могли бы также ему с этим как-то помочь, предложив свою помощь никак оценивающего взрослого, что «тебе необходимо исправить эту двойку А мягче: «Давай попробуем разобраться, что у тебя не получается?» Чаще предлагайте ему некий выбор, чтобы он чувствовал тот момент, что его мнение действительно важно, что оно тоже влияет на что-то в вашей семье. С теми же оценками можете подойти и сказать ему: либо давай ты попробуешь сам исправить эту оценку, либо давай я тебе с этим помогу. С чем у тебя проблема? Вот здесь включается выбор, и здесь включается ответственность.

Ольга, я понимаю, что период тяжёлый, но в подростковом возрасте деткам, которые себя уже так не ощущают, необходима поддержка и принятие, потому что вот формирование своих суждений обо всем происходящем, формирование своих ценностей и убеждений — это в целом сложный процесс, и сейчас это будет происходить со всеми его сверстниками, и он будет видеть, насколько люди разные, пойдёт разделение «свой — чужой», и там будут изменения, и вот это принятие внутри семьи оно очень важно, но очень необходимо.

Мария, вот этот момент очень важный: он благодарен ей. Благодарность и любовь — разное. Вы сейчас побудете вот с этой мыслью, она у вас построится, вы поймёте эту разницу, вам уже станет легче. Вот этот инсайт для вас сейчас будет очень полезным.

По поводу того, что человек не может так долго тянуть с решением. А если вот это вот чувство благодарности переросло у него в ощущение того, что он должен ей что-то, вот сформировались какие-то у него долговые обязательства, то тогда он мог бы год тянуть, чтобы вот эти долги какие-то отдать. Пускай же эти долги были им придуманы, вот эти вот эмоциональные, ментальные долги. Может быть, как раз год потребовался для того, чтобы он отдал ей те чувства и эмоции, которые она ему отдавала до этого, и когда он это сделал, он вышел из этих отношений.

Мария, также в этом комментарии вы говорите очень важный момент, что он чувствовал себя нужным и любимым в отношениях тех с той женщиной. И здесь теперь перенос фокуса на вас: а как вы можете создать такие же ощущения для него, что он нужен и что он любим, но уже не ею, а вами? Вот его потребность тогда в отношениях с той женщиной, он перекрывал эту потребность, и, скорее всего, сейчас она также у него есть. И вам нужно подумать и включиться в этот момент.

Мария, отличный момент, что в сравнении с ней вы победили, вы лучше. И также прошу ваше внимание на тот момент, что их отношения закончены, всё, финал, она больше ему ничего не даёт, она больше ничего для него не делает, но ваша история начинается, она продолжается, и в этот момент одарить его заботой, любовью, ощущение нужности, вы можете её обогнать, условно, дать больше этой любви, дать больше этой заботы, потому что вы находитесь в процессе отношений.

Мария, оставляю вам тот момент, чтобы вы подумали на тему того, что нужно сделать вашему мужчине, чтобы вы почувствовали в нём уверенность и стали ему верить, доверять, потому что этот момент очень важный. Он может прыгнуть выше головы. Но это будет всё не то, что необходимо вам, поэтому здесь сначала вы у себя понимаете эти индикаторы и потом уже их переносите на мужчину.

Мария, в поведении до женщины заметен момент того, что она угождала ему, выполняла какие-то его прихоти, выполняла какие-то его финансовые обязательства, в ночи готовила, ставила его потребности выше, чем свои, и заметьте, это его не удержало. Она старалась угождать, но это не сработало. Как вы думаете, почему?

Здравствуйте! А какой возраст ребёнка? Какой класс?

Алексей, вот и попробуйте не акцентировать на этом внимание- дать вопросу действительно найти решение. "Отпустить ситуацию"- не значит- пусть будет как будет и находится в безвольном положении- а дать себе возможность расслабиться и при этом делать то, что чувствую,тогда будет возможность и увидеть необходимые себе решения. Поэтому и сейчас- живите, делайте то, что сейчас считаете нужным- а постепенно сами увидите для себя либо решение.

В рамках данного сайта вы можете взять текстовую индивидуальную консультацию в формате чат. Такую консультацию вы можете оформить на странице специалиста, нажав на ФИО специалиста.

Здравствуйте, Алексей!
Спасибо за четкую информацию. Что вижу я - ваша девушка инфантильна и не уверена в себе , почему ? Потому что хочу денег, но ничего не хочу делать и принимать помощь с вашего барского плеча - это унизительно (это про помощь выстроить бизнес ей с авто рекламой и тд).

Что делать вам? Ответьте себе - вы любите ее? А она вас? Ваши отношения доверительные или фиктивные ? Здесь можете мне не отвечать, но себе ответить нужно. Далее , если же вы и она готова вкладываться в ваши отношения , то нужно искать с ней диалог и договариваться, как вы будете жить дальше. Что вы ей помогаете не со зла и не с упрека , а просто хотите ей помочь , почему у нее такой триггер на деньги ? Что там с ее семьей ?
Какие перспективы она видит ваших отношений ? Что ей вообще нравится ?
И готовы ли вы терпеть такое отношение к себе. С вашей стороны я не вижу неправильных действий , это здорово , что вы пытались помочь , не отказываете ей , а что она дает вашим отношениям? Да, она хорошая хозяйка , а еще ? Учитесь вместе с ней искать компромиссы. Ну, и ей очень важно работать над своей уверенностью.