Онлайн консультация психолога

Question 1

19 августа 2025

Добрый день.Женщина старше меня на 10 лет, мне 35 а ей 45.Призналась мне что у неё есть страхи что через несколько лет я уйду к другой, к молодой.В прошлом у неё такого не случалось, то есть этот страх не завязан на неудачный опыт что от неё уходили к более молодым.Я...

Дмитрий

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2025-08-19T18:07:10+03:00

Добрый день. Её страх, что вы уйдете к более молодой, хотя и не связан с её личным негативным опытом, вполне объясним: подобные опасения естественны в отношениях, где партнеры ощущают уязвимость из-за разницы в возрасте . Часто такие страхи усугубляются не столько реальными угрозами, сколько влиянием окружения (как в случае со скептическими замечаниями родственников) и внутренними установками о нормальности отношений .
Важно понимать, что, когда человек боится потерять близкого, он часто проецирует на партнера чужие ожидания например, стереотип, что молодому человеку «обязательно захочется молодую». Это редко связано с вашими реальными намерениями, а скорее с её тревогой перед неизбежными изменениями (внешность, энергия, социальные роли) и страхом утратить ценность в ваших глазах. Открытые разговоры о таких переживаниях, а не опровержение их, действительно помогают снизить напряжение .Вместо того чтобы говорить «всё будет хорошо», психологи рекомендуют пробовать вместе исследовать: Что конкретно вызывает у вас образ «молодой», которая может меня увести?Как вы представляете момент, когда я решу уйти что в этом сценарии для вас самое болезненное?
Эти вопросы помогут выйти за рамки абстрактного страха и увидеть его корни: возможно, речь идет не о возрасте, а о страхе быть недостаточной в чем-то другом (в поддержке, общих интересах, эмоциональной близости). Также можно обсудить, какие действия (даже маленькие) сейчас укрепляют её чувство безопасности в отношениях. Например, иногда достаточно регулярно говорить не «я не уйду», а «сейчас мне с тобой комфортно, потому что…».
И последнее: если её тревога мешает жить «здесь и сейчас», возможно, стоит рассмотреть парную консультацию. Иногда сторонний взгляд помогает разорвать замкнутый круг.

Question 2

Помогите, пожалуйста, взять себя в руки после разрыва с мужем.

8 ответов

19 августа 2025

Добрый день.Ранее я много писала на этом сайте по поводу наших отношений и сейчас уже пишу о просьбе помощи о том, как прожить развод.Прошу прощение ,заранее, за большое количество текста.Мне и ему 31 год. БМ служит в армии и уже со стажем 15 лет курит траву (только...

Мария, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Пылаева Наталья Андреевна · Answer · 2025-08-19T15:53:26+03:00

Добрый вечер, Мария!

"Я очень жалею обо всех своих выносах мозга, нехороших разговоров, негативе, придирках, очень жалею. Я написала потом ему сообщение с искренними извинениями." - Вы вините себя и снимаете ответственность с мужа! Муж вёл не здоровый образ жизни, каким примером он мог быть для детей? Вам не нравилось, что он курит, Вы не могли это принять, поэтому постоянно были такие разговоры и Вас понять можно. Зачем Вам принимать то, что для Вас не норма?! Муж не хотел бросать курить и тут либо Вам это принимать, либо нет. Нет гарантии, что он не стал бы курить больше, чаще, т.к. это прогрессирует. Ему нужно лечение у нарколога, психотерапия, посещать группы Анонимных Наркоманов, а Вам работать с со-зависимостью. Вам важно даже сейчас начать работать с психотерапевтом или с психологом, важно сделать выводы из отношений, чтобы этого же сценария не было в следующих отношениях. Вам важно отделять себя от другого человека, Вы - это, Вы, а он - это, он, даже, если Вы близки.

Вам тяжело, Вы расстались, а это сложно, больно, Вам нужно время, необходимо преодолеть этапы расставания и вернуться к себе. Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания. Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к мужу.

Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать своё отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.

Окружайте себя другими людьми (!), занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?

Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать всё то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок.

Question 3

Торговая империя Алёшки-дурачка: кризис жанра

8 ответов

19 августа 2025

Ну а теперь,повеселю вас😅Жил-был Алёшка, владелец трёх торговых точек, который всё никак не мог понять:— «Ну чего этим людям не нравится? Почему торговля еле ползёт? ГДЕ НАРОД?!»А секрет прост: цены у него завышены не в два, а в четыре раза!Пример:🔹 Корректор Berlingo у...

Внезоныдоступа, Смоленск

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-08-19T10:52:08+03:00

Здравствуйте, Ангелина ) Ваша помощь , вероятно, вызовет у Алешки агрессию , наверное ,ему стоит самому убедиться, что клиент не покупает у него из-за огромного ценника ) но если Алешка в адеквате, вы можете лишь подсветить, что такие же карандаши , корректоры стоят у сетивиков в 4 раза дешевле , возможно, предложить вариант акций ?

Question 4

Адаптация в детском саду

9 ответов

19 августа 2025

Дочке 1г 9 м, месяц ходит в сад, пошла хорошо, сразу почти на полный день. В среду делала ей разгрузочный день от сада дома. Вчера на сон часе истерила, попросили забрать, дома всё нормально. Утром отвела, пошла со слезами, через полчаса попросили забрать, истерика, не могут...

Дарья, Новороссийск

Вопрос закрыт

Комиссаров Андрей Андреевич · Answer · 2025-08-19T10:45:13+03:00

Дарья, здравствуйте.

Понимаю, что вами сейчас движет забота о дочке, и вот такой разгрузочный день в среду отдыха детского сада — это всё очень плохо влияет на процесс адаптации.
Процесс адаптации должен быть непрерывный, и чем дольше он продолжается, тем оно лучше. Сейчас вы дали понять дочке тот момент, что иногда в детский сад можно не ходить, а дома всегда лучше, чем в детском саду, поэтому у неё произошёл такой регресс.

За неделю, которую вы не будете ходить в детский сад, любовь к детскому саду у неё не вспыхнет с новой силой, а наоборот.
Что вам делать сейчас: лучше сокращайте количество времени пребывания в детском саду. Вот тот момент, что ребёнок сразу пошёл на полный день, кажется, что это очень здорово, круто и классно, и все адаптация прошла, на самом деле нет. В самом начале её заинтересовали игрушки, другие детки, новое пространство, захотелось всё это изучить, потрогать, попробовать, и со временем это стало уже известным и понятным.
Начните водить дочку в сад, лучше с дневным сном. Проговорите, что заберете сразу после полдника, который обычно вкусный и нравится детям. И закрепите этот момент в течение, ну хотя бы 2 недель.

Затем постепенно увеличивайте время нахождения в детском саду, к примеру, шагом в полчаса. Оставили 1 день на полчаса побольше, всё нормально, дочка не капризничает, отлично, сохраняйте эти полчаса дня 3, потом увеличивайте ещё чуть-чуть.

Спрашивайте, что она делала в детском саду: что рисовала, пела, с кем играла и кого запомнила. Формируйте позитивный образ детского сада.

Иными словами, сейчас самое важное — не давать вот каких-то выходных, потому что это нарушает процесс адаптации, происходит адаптация к другому, к тому, что детский сад можно не посещать, именно такое поведение закрепится у дочки.

Question 5

Панические атаки и большой пульс.

2 ответа

19 августа 2025

Здравствуйте , у меня стабильно пару раз в месяц паническая атака.Частые нервы, плохое настроение и плохие мысли мелькают. Но именно пики, наступают и причиной или просто так ... Все бы ничего, но у меня подскакивает пульс 140 в среднем (с нормальным давлением) и держать этот...

Евгения, Москва

Вопрос закрыт

Розанцева Мария Валентиновна · Answer · 2025-08-19T12:34:40+03:00

Добрый день. Нужно начать с проверки здоровья. Обратиться к врачу и обследовать сердце, щитовидную железу. Сдать анализы . Когда по здоровью будет все хорошо, тогда можно будет говорить о панических атаках и прочем. Ибо всегда мы исключаем физические проблемы по здоровью , потом занимаемся психологическими проблемами! И никак по другому.

Question 6

Пройду ли я комиссию при наличие шрамов на руках?

11 ответов

19 августа 2025

Здравствуйте.Имею шрамы на обеих руках (порезы),26 летней давности.Нанесла их сама в подростковом возрасте 🫣,(привлекала внимание мальчика)🫣.Сейчас хочу получить права на вождение автомобиля.Справку психиатр мне не дал изо шрамов,отправил на обследование.Переживаю чем мне...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2025-08-19T10:09:22+03:00

Занозина Роза Абулфатовна

Пожалуйста, рада помочь)

Question 7

Есть ли синдром спасателя

1 ответ

19 августа 2025

Хочу понять, есть ли какие-то серьёзные подозрения на синдром спасателя.Мне 15 лет, только недавно начала анализировать свое поведение.В дружбе практически всегда была в роли помогающего, так как часто окружали люди, у которых не все хорошо сложилось в младшем/моем...

Ева

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-08-19T08:32:56+03:00

Здравствуйте, Ева! В том, чтобы помогать другим людям нет ничего плохого. Но Вы иногда это начинает угнетать, происходит "выгорание". Когда мы помогаем другим, мы тратим не только физическую энергию, но и внутренние ресурсы. Поэтому помощь стоит оказывать только тогда, когда у Вас есть для этого желание и энергия. В некоторых случаях надо уметь говорить "нет", "не могу сейчас".
Для накопления внутренних ресурсов обязательно важно делать и что-то приятное для себя и тоже учиться просить помощь, если она необходима.
И установите за правило следить за личными границами, если о помощи не просили, а Вы ну очень хотите в данный момент помочь, то спросите "можно ли помочь?", "Я могу чем-то помочь?"
Как обстоят дела с личными границами дома? Нарушают ли их?

Question 8

Синдром отличника

1 ответ

19 августа 2025

Здравствуйте. С.мужем часто ссоримся. Он делает замечания, я не могу их воспринимать нормально. Обижаюсь. Он говорит, что у меня синдром отличника. Для меня любое замечания звучит, как будто я плохая. И мне постоянно за любое хорошее действие хочется похвалы. Скажите...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-08-19T10:25:14+03:00

Здравствуйте.
Здесь поможет личная терапия. Если ситуация не очень глубокая, то достаточно будет даже 4х сессий.
Разбираться нужно детально. Контекст имеет огромное значение. Важно проанализировать какие замечания, когда, как вы отреагировали, какими словами и действиями, что почувствовали и так далее . Проработать каждый этап и понять, что на самом деле за этим стоит. Конечно же никакого «синдрома отличника» не существует, но может быть всё, что угодно. Начиная от перфекционизма заканчивая тревогой

Question 9

Отношения, Ревность

9 ответов

19 августа 2025

Я в данный момент военный и нахожусь на расстоянии от своей супруги, последнее время меня очень сильно душит ревность, хотя повода она как такового не даёт, может с подругами гулять пойти, в таком духе. В моменте я начинаю ревновать и начинаю пытаться контролировать её,...

Александр

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2025-08-19T02:46:43+03:00

Медитацию, Александр , главное начинать с малого и быть последовательным. Выполнять ее надо в тихом и спокойном месте, без отвлекающих факторов (даже телефон должен быть на беззвучке). Положение сидя (лежа можно уснуть) на стуле, на полу (можно в позе лотоса), спина ровная, но не напряжённая, руки на коленях, глаза закрыты (помогают отвлечься от внешнего мира) иди фокусировка на одной точке. Далее (на примере техники осознанного дыхания), сосредоточение на дыхании (вдох через нос, выдох через рот), наблюдайте за рим. Дыхание медленное и глубокое. Контролировать его не надо, просто наблюдайте за ним, как будто проходит волна. Как только почувствуете, что мысли начинают уходить, напр, возникла мысль о работе, мягко вернитесь к дыханию. Начинайте, Александр, с 5-10мин, не более. Со временем можно увеличить до 30мин. Чтобы не отвлекаться на часы, можно поставить таймер. Когда время закончится, делайте глубокий вдох и медленно потянитесь. Остановитесь на пару сек, постарайтесь почувствовать свое тело и эмоции. Поблагодарите себя за выполнениую медитацию 🧘‍♀️) техники, Александр, можно выбирать по настроению (выше описала технику осознанного дыхания, также есть управляемая медитация (под голос гида), метта-медитация (доброта к себе и другим), мдитация осознанности (mindfulness), визуализация, прогрессивная мышечная релаксация и тд). Можете посмотреть их в сети.

Question 10

Почему ушел муж

8 ответов

18 августа 2025

Живем вместе уже 5 лет , все было отлично, да были ссоры , без этого никак , на днях говорит что не любит меня уже 2 месяца , внутри пустота , не испытывает никаких чувств вообще , говорит что если бы я была прохожим человеком он бы никогда не познакомился со мной. Не знаю...

Вероника

Вопрос закрыт

Пылаева Наталья Андреевна · Answer · 2025-08-18T20:52:03+03:00

Дайте мужу время подумать, наладить свои дела, а после вновь поговорите друг с другом. Чувства так быстро не проходят, муж может быть в стрессовом состоянии, в переживаниях и ему может казаться, что он ничего не чувствует, у него много переживаний, он устал... Если бы ему было совсем всё равно на Вас, то он даже бы не предлагал помощь. Конечно, такая неопределённость пугает, но дайте друг другу время. Когда стрессовая ситуация уходит, то и чувства возвращаются. Если ему нужна помощь психотерапевта, то порекомендуйте ему обратиться к врачу.

Question 11

Детали его сделки важнее меня.

7 ответов

18 августа 2025

Здравствуйте.Абсолютно стеклянные глаза,которые когда-то были родными ..теперь отображают пустоту и полнейшее безразличие ..В то время как ты думаешь об этом человеке практически ежедневно..переживаешь за то,что сопьётся в конце концов ..и вся его жизнь полетит в тартарары .....

Внезоныдоступа, Смоленск

Вопрос закрыт

Комиссаров Андрей Андреевич · Answer · 2025-08-19T12:39:44+03:00

Ангелина, рад, что вам стало лучше. Выговариваться — это правильно, можно также писать письма и выкидывать их, сжигать!
Можно также записывать видео, где вы проговариваете это, а потом удаляете, словно удаляете это накопившееся.

Ангелина, у вас впереди такая новая жизнь! А вот эти небольшие сложности — это уже финальное, последний шаг — он самый трудный. Это как фигурист, который откатал всю программу идеально, и вот надо завершающую связку, а сил мало, но надо, потому что вот он, успех, счастье, комфорт уже рядом! У вас все получиться!

Question 12

Не помогла человеку

10 ответов

18 августа 2025

Здравствуйте. Сегодня я шла по улице,разговаривала по телефону и увидела ,что бездомный человек на инвалидной коляске без ног пытался переехать через дорогу ,но у него с трудом это получалось ,а я просто прошла мимо и даже не предложила свою помощь . Теперь я себя виню ,что...

Оксана, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-08-18T15:33:35+03:00

Здравствуйте! Понимаю, как непросто быть с чувством вины.
Вокруг много людей , которые нуждаются в помощи. Человек ведь в итоге перешел дорогу , верно?
Можно расписать вашу вину по технике пирог вины. И вы увидите , что вина лежит не на вас , как и ответственность.
Скажите , как часто вы вину испытываете ?
Думаю, если бы человеку было плохо / он был в критической ситуации, вы бы не прошли мимо! Но сейчас вы прошли , тк видели, что он перешел дорогу , он смог, помощи не просил, не выглядел растерянным

Question 13

Что делать если боишься слечь от болезни

1 ответ

18 августа 2025

Предстоит операция киари, боюсь осложнений, а главное какая жизнь престаит дальше. Очень страшно не могу выкинуть эти страшные мысли сама.

Светлана

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-08-18T15:04:55+03:00

Светлана, добрый день! Позвольте поддержать вас в столь непростой период.
Тревога перед операцией это нормальное состояние человека. Каждый из нас беспокоиться "а что там и как дальше", но порой мысли охватывают нас так сильно, что страх уже мешает жить, затмевает всю голову.
Наш мозг, к сожалению, любит вообще концентрироваться только на плохом, и питаться этими мыслями, прокручивая их все больше в голове.
Работа с тревогой происходит таким образом. Чем больше вы хотите ее от себя прогнать, тем быстрее и круче она вас достигает. То есть страшные мысли отогнать не получится, и переживания, тк желание от них избавиться, только будет больше привлекать к ним внимание.
Соответственно нужно признать, что да, мне страшно, я волнуюсь, вот прям проговорить мысленно и четко о чем волнуетесь. Вы можете это записать, тем самым не гонять их в голове, а реально увидеть их. Структура помогает освободить мозг и более рационально мыслить. Выпишите все негативные мысли и страхи.
Посмотрите на них. И дальше давайте думать рационально. Какой реальный процент, или какая из мыслей более реальна и соответствует действительности. Дальше подумайте и запишите, что доказывает эту реальность (этого страха и этой мысли). У вас получается будет три колонки.
Вы увидите, что вас пугает, и реальность этого события.
Наш мозг очень много катастрофизирует, и когда в голове ходят страхи, они никуда не уходят, они как ком накручиваются все больше.
Поэтому четкая структура страхов и их рационализация помогает снизить уровень тревоги.

Question 14

Как принять взвешенное решение о разводе, чтобы потом не жалеть?

2 ответа

18 августа 2025

Здравствуйте! Нужна консультация по теме развода. Несколько лет уже думаю об этом, т.к. отношения не устраивают, но не могу решить - будет ли это благом или наоборот мне станет только хуже. Как принять взвешенное решение, чтобы потом не жалеть?

Арина, Нижний Новгород

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2025-08-18T16:08:55+03:00

Арина, Добрый день! Позвольте поддержать ваш в вашей ситуации.
Что вас держит в барке? Если не устраивает то, что именно?
Бывает нам жалко человека, ведь с ним раньше что то связывало, кажется, что можно вернуть былое, но это все иллюзии на самом деле. Прожив вместе, люди либо идут оной дорогой, либо оказываются через несколько лет совершенно разными людьми и брак становится бессмысленным каким то. Тк развития личности нет, а в жизни одна стагнация.
Давайте на фоне этих размышлений, поговорим о вашей жизни и желаниях. Попробуйте мысленно отбросить объект (вашего мужа). Вот нет объекта, какая ваша жизнь теперь ? Без фокуса на проблемы, разногласия, раздумий уйти, вот этого всего нет. Теперь ваша жизнь какая? Что вы чувствуете, вам легче, вам комфортнее, у вас есть ест новые планы и возможности?
Порой именно из за сужения фокуса внимания, можно пропустить себя в своей жизни. Нет интересов, нет радости, одухотворенности и тд, потому что все концентрируется на одном вопросе "разводится или нет", и он забирает всю энергию.
Далее можно перейти к практике. Расписать какая ваша жизнь с мужем, а какая без. Все что касается ваших потребностей, финансов, сексаульной сферы и тд. Посмотреть на список и понять, удовлетворены вы этим браком или уже в тягость.
Попробуйте. Первое упражнение больше о моральном и духовном, когда либо появляется чувство свободы и опять жизнь чувствуется, второе у рациональном подходе.

Question 15

Спустя 4 года отношений девушка решила расстаться

7 ответов

18 августа 2025

Добрый день.Наши отношения начались на работе. Мне был 31 год, а ей 24 года. Я работал в руководящем составе – она была рядовым сотрудником. Все началось с легкой симпатии и резко переросло в отношения. Первое время мы общались каждый день, немного гуляли, проводили время...

Алексей, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Комиссаров Андрей Андреевич · Answer · 2025-08-18T12:52:02+03:00

Алексей, в данной ситуации разговоров, конечно же, не избежать. Попробуйте поговорить с ней, а что ещё надо, чтобы она смогла довериться и поверить вам? Может быть, у неё есть конкретная потребность, которую надо удовлетворить, чтобы вот это чувство страха и боли уменьшилось.
Если и это не помогает, тогда стоит сказать о том, что тот прошлый негативный опыт был для вашей девушки травматичным, и самостоятельно, видимо, она все время его руминирует, вспоминает, прокручивает, прокручивает, прокручивает, прокручивает, то есть живёт в прошлом, и поэтому она может не видеть ваше улучшение в настоящем. И тут можно ей предложить совместную психотерапию.

Здесь срабатывает момент о том, что вы можете стать самой лучшей версией себя, выпрыгнуть из штанов, кратно вырасти над собой, но если это не то, что ей надо, то это всё честно. Если она этого не видит, то вы перерастёте её очень быстро. Момент заставить увидеть, каким вы стали хорошим, его не существует. До тех пор, пока она сама не захочет это увидеть, пока она выбирает помнить боль.

Какую позицию вам сейчас занять: не отрицайте, что боль была, не обесценивайте её чувства, скажите о том, вы понимаете, что ей тогда было больно, скажите о том, что это было прошлое. Продолжайте оказывать ей помощь, поддержку, заботу, внимание, давить, оказывать давление в данной ситуации будет контрпродуктивно, потому что вот эти охранительные моменты, которые сейчас действуют у неё, будут только сильнее от этого становиться. Позвольте ей в собственном ритме пережить эту боль, к сожалению, по-другому никак, вы не можете исправить её мысли, вы не можете вычеркнуть что-то из её прошлого, это может только сделать она, а вы можете в этот момент быть рядом.