Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

23 апреля

Здравствуйте! Прожили с мужчиной год. За этот год два месяца были счастливыми остальное время унижения, оскорбления, даже руки распускал . Расстались и теперь он мне звонит я ему. Вроде как хочу отношений с ним но при этом сразу же опять отвечаю чтобы не приезжал так как...

Наталья

Вопрос закрыт

Харитонова Юлия Вячеславовна · Answer · 2026-04-24T22:57:18+03:00

Здравствуйте, Наталья!
В каждом человеке существуют три эго-состояния: Родитель, Взрослый и Ребёнок. В вашем случае, вероятно, доминирует состояние Ребёнка, которое связано с чувствами страха, беспомощности и желанием любви.
Вы можете находиться в деструктивном сценарии, который был сформирован в детстве или в предыдущих отношениях. Это может проявляться в повторяющихся моделях поведения, когда вы выбираете партнёров, которые вас унижают или оскорбляют. Такие сценарии часто приводят к чувству вины и низкой самооценке.
Ваши противоречивые желания -хотеть отношений и одновременно бояться их -могут быть результатом внутреннего конфликта между Взрослым (который понимает, что отношения могут быть опасны) и Ребёнком (который жаждет любви и принятия). Это может вызывать сильные головные боли как физическое проявление стресса и тревоги.
Я Вам рекомендую работу с психологом, который специализируется на транзактном анализе,это может помочь вам разобраться в ваших чувствах и изменить деструктивные сценарии.❤️

Question 2

Состояние никчемности и вины

1 ответ

23 апреля

Здравствуйте. Я периодически сваливаюсь о ощущение никчемности, несостоятельности, неудачница и нытика. В этом состоянии я дипрессирую и не хочу себе помогать выбраться из этого состояния. Я стараюсь быть одна и мало разговаривать с людьми и семьёй. От этого моё окружение...

Яна

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2026-04-25T22:31:30+03:00

Здравствуйте, Яна.
Вам нужно научиться работать со своими состояниями, уметь их менять. Вы замечали, после каких событий Вы проваливаетесь в состояние никчемности и вины? Может, после общения с кем-то? Что является событием, которое запускает такие состояния?

Question 3

Беременность

11 ответов

23 апреля

Здравствуйте. Столкнулась с проблемой. Хотим с мужем ребенка, да и пора бы уже. Условия все благоприятные, в муже уверена, с финансовой стороной проблем нет. Но есть одна главная проблема - мой страх. Постоянные навязчивые мысли. А вдруг не готова? А вдруг не смогу выносить?...

Ангелина

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2026-04-23T00:53:54+03:00

Здравствуйте Ангелина. Спасибо, что поделились этим очень многие женщины перед первым ребенком сталкиваются с похожими переживаниями, и ваш страх вовсе не означает, что вы не готовы. Наоборот, он показывает, что вы серьезно относитесь к ответственности, и это даже здорово. Но когда тревога начинает заедать мешает спать, думать, радоваться планам стоит разобраться, что именно вас больше всего цепляет.

Например, вы упомянули страх перед родами и возможными патологиями. Иногда такие мысли усиливаются, если, допустим, вы много читаете страшных историй в интернете или вспоминаете чужой негативный опыт. А может, вас гложет мысль: а вдруг я не справлюсь с ролью мамы? это тоже частая тема, особенно если в детстве у вас не было образца спокойного материнства.

Муж, конечно, старается поддержать, но иногда одного всё будет хорошо недостаточно нужно конкретные шаги. Например, посетить встречу для будущих родителей, поговорить с акушеркой о ваших опасениях по поводу боли (сейчас много вариантов обезболивания, о которых многие просто не знают), или даже записаться на консультацию к психологу, который работает с перинатальной темой. Это не слабость, а разумный способ снять напряжение.

Скажите, а какие из ваших страхов кажутся самыми тяжелыми прямо сейчас? Тот, который не дает уснуть ночью или заставляет откладывать попытки? И пробовали ли вы обсудить это с кем-то, кроме мужа например, с подругой, которая уже прошла через это? Услышать я так же думала, а потом, помогает гораздо больше, чем общие фразы.

Не переживайте, что боитесь переступить тревогу она не исчезнет сама, но её можно уменьшить, если понять, откуда она растет.

Question 4

Приступы раздражения, которые не могу контролировать

7 ответов

22 апреля

Последний год я стала сильно раздражительна! Приступы раздражения, злости и ярости без видимых причин. Я сильно страдаю от этого. Сегодня после очередного случая я написала дневник и направляю его отрывок - там описан случай и мои чувства по этим поводам. Подскажите, как мне...

Елена, Москва

Вопрос закрыт

Нечепуренко Дарина Михайловна · Answer · 2026-04-23T00:12:45+03:00

Здравствуйте. Мне жаль, что вам пришлось столкнуться с такой проблемой. Наша психика работает таким образом, чем больше вы подавляете злость, тем больше она копится, и в один момент происходит взрыв. Вероятно, вы очень устали, ребенок, быт, отсутвие личного времени, сна, все это накапливается усталостью. В момент, когда вы спокойным голосом уговариваете сына, внутри у вас уже кипит. И ребёнок это чувствует, что усиливает его сопротивление. Сложилось впечатление, что в вашей голове живёт образ идеальной матери, которая не может злиться, но злиться это нормально. Заласкивание не лечит причину. Оно лишь временно снимает вашу вину, но ребёнок дезориентирован(мама то хорошая, то плохая). Рекомендую вам начать замечать свою злость и стараться выпускать агрессию, чтобы она не копилась. (Побить подушку, написать свои эмоции на бумаге и разорвать ее, потопать сильно ногами и т.д). Если вы чувствуете, что закипаете при ребенке, оставьте его в безопасности, выйдете на пару минут, умойтесь ледяной водой, или примените технику дыхательных упражнений (дыхание квадратом). Это поможет снизить градус и выпустить пар. Замените слова обвинения в свой адрес на факты, например " я была очень зла и сорвалась, да, я не права, но я устала, в следующий раз я буду вести себя иначе".

Question 5

Тревожность у сына

10 ответов

22 апреля

Здравствуйте. Сыну 9 лет, хорошо учиться, ходит на дополнительные занятия, на спорт, но все в меру. Последние три месяца не хочет ходить на занятия по математике, на английский, говорит, что ему очень тревожно там, что боится после занятий не дозвониться до нас, что мы его не...

Анна, Кашира

Вопрос закрыт

Нечепуренко Дарина Михайловна · Answer · 2026-04-22T23:53:08+03:00

Здравствуйте. В 9 лет у детей возрастает уровень самосознания, и они начинают острее воспринимать риски, даже если раньше все было хорошо. Причин может быть несколько(накопленная усталость или даже скрытый конфликт, о котором вы не знаете, папа задержался и ребенок испугался). Даже если «все в меру», у ребенка кончился адаптационный ресурс. Раньше он терпел математику и английский, тратя на это скрытые силы. Сейчас сил не осталось, и оголился глубинный страх сепарационная тревога (страх отделения от родителей). Может быть этому предшествовал какой -то триггер? Папа задержался, у ребенка сел телефон и он испугался? Специалисты в таком случае рекомендуют: четко разобрать с ребенком алгоритмы, что делать при той или иной ситуации (на случай задержек отца). Не говорите ребенку "не бойся или тут нет ничего страшного", это обесценивант его страх. Попробуйте временно снизить нагрузку, сократить экранное время дома. Чтобы ребенок не болел "искусственно" сделайте его больничные скучными(никаких игр, мультиков, особой еды), только покой, режим и лечение. Как только болеть станет скучно, он перестанет этим пользоваться. Поговорите мягко с классным руководителем, вероятно, имеет место быть скрытый конфликт в классе или с учителем.

Question 6

Скука. Одиночество.

1 ответ

22 апреля

Чувствую себя одной, вокруг меня есть люди. Отхожу от предыдущих отношений второй год, но чего-то постоянно не хватает (возвращать себя в старые отношения - не буду!). Как я могу перенаправить своё одиночество в более приемлемый вариант?

Наталья

Вопрос закрыт

Пылаева Наталья Андреевна · Answer · 2026-04-23T15:43:08+03:00

Добрый день, Наталья!

Есть ли у Вас подруги?

Что Вы делали ДО того, как были в отношениях? Возможно, занимались спортом или было какое-то хобби. Важно вспомнить об этом и отвлечься на хобби, спорт, посещать мастер-классы, общаться с подругами, начать общение с другими мужчинами (достаточно обычного общения).

Как Вы заботитесь о себе? Йога? Медитации? Соблюдайте режим труда и отдыха, прогулки перед сном, включайте в свой день заботу о себе.

Есть ли у Вас домашние животные? Как проводите свой выходной день?

Question 7

Нервное состояние

1 ответ

22 апреля

Расстались с девушкой после 3 лет отношений, инициатором была она, вина моя. После расставания она заблокировала меня в мессенджерах, через 2 месяца, случайно узнаю, что она меня разблокировала что это может значить

Дмитрий

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-04-23T01:19:58+03:00

Здравствуйте!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!

Дмитрий, можно только гадать, чем руководствовалась ваша девушка.

Это может быть всё что угодно: от случайности - до желания пообщаться.

Попробуйте проанализировать, почему это вас до сих пор беспокоит.

Если дело в не остывших чувствах, подумайте, что вы теряете/приобретаете, написав, и что вы теряете/приобретаете, сохранив молчание.

С уважением, Александра Константиновна.

Question 8

Переживаю за события которое будет через месяц

1 ответ

22 апреля

Здравствуйте. У меня через месяц у ребёнка конкурс я переживаю выступит и переживаю не за плохой результат за то что она может расстроиться в случае плохого результата даже не то что расстроится просто за сам процесс переживает у нас не первый конкурс и понятно дело то что...

Ника, Москва

Вопрос закрыт

Миронюк Дмитрий Сергеевич · Answer · 2026-04-22T18:54:27+03:00

Здравствуйте! Понимаю вашу тревогу — переживания за ребёнка естественны, особенно перед важным событием. Разберём, как справиться с волнением за месяц до конкурса.Подготовьте ребёнка психологически
Говорите с дочкой так, чтобы снизить её тревожность:
акцентируйте внимание на процессе, а не результате: «Главное — показать то, чему ты научилась, а не место»;
напомните о прошлых успехах: «Помнишь, как ты справилась в прошлый раз? Ты уже большая молодец»;
обсудите возможные сценарии: «Если что‑то пойдёт не так, это не катастрофа — мы разберём ошибки и будем работать дальше»;
подчеркните: ваша любовь и поддержка не зависят от результата.
Чтобы не зацикливаться на конкурсе:
запланируйте приятные события на ближайшие недели (поход в кино, настольные игры, мастер‑класс);
займитесь хобби, которое вас увлекает;
общайтесь с друзьями — делитесь переживаниями с теми, кому доверяете.

Question 9

Постоянная тревога

1 ответ

22 апреля

Добрый день! Очень давно меня беспокоит тревожность по поводу многих вещей. Я боюсь будущего, боюсь устроиться на работу, боюсь зайти в кафе, сходить в больницу. Раньше я думала, что это от незнания того, как это все работает, как устроено, но сейчас уже не понимаю, что не...

Алина

Вопрос закрыт

Харитонова Юлия Вячеславовна · Answer · 2026-04-22T18:12:09+03:00

Здравствуйте, Алина!То, что вы описываете, очень похоже на проявления повышенной тревожности и, возможно, социального тревожного расстройства.
Тревожность часто связана с
страхом оценки со стороны окружающих,
неуверенностью в себе и своих действиях,
негативным опытом в прошлом,
перфекционизмом (желанием всё делать идеально),
физиологическими особенностями нервной системы.
Самый эффективный способ -это работа с психологом или психотерапевтом. Специалист поможет разобраться в причинах тревоги, научит техникам саморегуляции,поможет развить навыки адаптации.Сейчас доступно много квалифицированных специалистов, в том числе онлайн.
Часто тревожность подпитывается автоматическими негативными мыслями: «я выгляжу нелепо», «все на меня смотрят». Попробуйте записывать такие мысли и анализировать их: насколько они реальны? Есть ли доказательства обратного?
Что может случиться самого страшного,если...? ❤️

Question 10

Чувство стыда

11 ответов

22 апреля

Здравствуйте, сегодня была на собеседовании, вакансия устроила и отношение отдела кадров и др.сотрудников расположили к себе, согласилась, позвали на стажировку. Но случился форс-мажор, заболел ребенок, а свекровь отказалась с ней сидеть. По итогу, получилось так,...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Заика Дарья Владимировна · Answer · 2026-04-22T15:31:52+03:00

Здравствуйте.
Похоже что вы хотите быть хорошей для всех, даже если это неудобно для вас.
Скажите пожалуйста, свекровь высказывает вам свое недовольство по поводу того,что сидит с внуками?
Что если бы вы сказали что заболел ребёнок и поэтому сейчас не сможете выйти на стажировку?

Question 11

Дочь 16 лет живёт одна.

11 ответов

22 апреля

Мужчина в настоящее время женат. От первого брака есть дочь 16 лет, жила раньше с матерью (около трех лет), теперь живёт одна в совместной с бывшей женой квартире. Дочь объясняет, что ей удобнее жить в этой квартире. Приемлемо ли отцу на время переехать к дочери для...

Олег, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-04-22T13:46:14+03:00

Здравствуйте! Верно ли я поняла , что дочь живет со своей мамой в квартире ?
Вы общаетесь сейчас с дочкой ?
Если за ней есть присмотр со стороны матери, то о переезде лучше обсудить вместе с дочкой , тк она уже подросток и вполне может желать личное пространство, делать выбор.

Ранее дочь жила с вами ? Почему решила переехать?

Question 12

Проблемы с мужем предположительно из-за его мамы . Она никого не любит кроме себя , кошек , собак , и мусора .

1 ответ

22 апреля

Здравствуйте) буду Рада узнать мнение экспертов. Живу с мужем 12 лет . С первого дня , муж мне обещал, что мы через пол года будем жить отдельно , от родителей . Мы живем в одном дворе , мы в хате с одной комнаткой , а родители жили в 2 этажном доме . Он не бедный и работящий...

Светлана

Вопрос закрыт

Харитонова Юлия Вячеславовна · Answer · 2026-04-22T13:46:44+03:00

Здравствуйте!
Ваш муж, судя по описанию, рос в условиях эмоционального и физического одиночества, с минимальным участием матери и эпизодическим присутствием отца. В детстве он, вероятно, принял ряд неосознанных решений о себе, других людях и мире:
«Я должен быть самостоятельным, никто обо мне не позаботится».
«Любовь нужно заслужить, быть удобным, не мешать».
«Мама -единственный близкий человек,даже если она холодна.
Если в детстве мать была единственным источником хоть какой-то стабильности (даже если это была холодная стабильность), ребёнок формирует сильную эмоциональную зависимость. Муж не может отделиться от матери, потому что внутри него живёт страх: «Если я её разочарую или потеряю, я останусь совсем один». Поэтому он защищает её даже в ущерб себе и своей семье.
Для внешнего мира,друзей он старается быть идеальным («Я в порядке - ты в порядке»), чтобы получить одобрение. Дома же он позволяет себе быть настоящим -холодным, отстранённым, потому что дома разыгрывается его внутренний сценарий: «Близкие всё равно не поймут, а мама всегда важнее».
Важно понять, почему вы выбрали такого партнёра (возможно, у вас тоже есть сценарий «заслужить любовь» или «быть сильной за двоих»).

Question 13

Что делать если мама не слышит?

1 ответ

21 апреля

Мне 34 года,у меня трое замечательных детей,сейчас собираюсь замуж во второй раз.Начну с конца и потом изложу ситуацию.Будущий муж уехал на вахту,есть долговые обязанности которые хотим решить быстро,в конце лета свадьба на нее тоже нужны деньги.Решили что я тоже приеду к...

Геля

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2026-04-22T08:55:49+03:00

Здравствуйте!
Понимаю, что вы расстроены ссорой с родителями.Но по факту:у вас с ними хорошие отношения:вы помогаете им, поддерживаете-они так же готовы прийти на помощь. А ситуации, которые приводят к таким разногласиям-это текущие переживания родителей-при которых они не могут сами справиться и им тяжело учитывать и вашу позицию(видеть в вас взрослых самостоятельных людей у которых так же есть и свои трудности и планы). Понимаю, что слова мамы задевают вас-это ранит. И все же- она скорее всего так говорит из за своих переживаний за Вас, за детей-да, необдуманно и раня Вас-так точно не должно быть и это лишь разрушает отношения. Но она в такие для себя тревожные моменты-скорее всего не умеет иначе справиться, к сожалению. Но вы ведь сами понимаете, что вы прекрасная мама:Вы постоянно ищите возможности и быть с детьми, и создать им самые хорошие условия, стремитесь создать свое гнездышко, чтобы жить вместе и чаще быть рядом)Вы так же и помогаете родителям-да бывают ситуации. когда и вам нужна помощь-и это нормально!Вы ведь семья и помогать друг другу в такие трудные моменты-это и есть настоящая поддержка и любовь семьи)не накручивайте себя, Вы делаете все, что сейчас в ваших силах)А с мамой при случае поговорите по душам-про то, что вы ее любите и да, благодарны за ее помощь, понимаете что она волнуется за внуков, за вас-и что это вам очень важно)маме важно слышать такие слова-это ей поможет меньше волноваться и потом говорить такие резкие некрасивые слова, которые ранят вас. Она и сама понимает как вам тяжело и что Вы делаете все, что бы и детям и им было хорошо.

Question 14

Плачу из-за папы

1 ответ

21 апреля

Мои родители развелись, когда я была маленькая, мы с папой общались не очень много, но он очень сильно меня любил, постоянно звонил мне, мы иногда виделись и общались, его убили, когда мне было 15 лет и я при маме сдерживала слезы не показывая, что мне очень больно, сейчас...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2026-04-21T23:17:50+03:00

Здравствуйте !Понимаю, как вам тяжело. Такое горе, особенно в подростковом возрасте, часто откладывает отпечаток на всю жизнь. То, что вы тогда сдерживали слёзы при маме это был ваш способ быть сильной, но сейчас, спустя годы, эмоции прорываются, и это совершенно нормально. Многие в вашем возрасте начинают по-новому переживать утрату, особенно когда сами становятся взрослыми и понимают, какого отца лишились.

Вина, которую вы чувствуете, часто возникает, когда мы идеализируем прошлое: кажется, что надо было чаще звонить, спросить больше, но в 15 лет вы просто не могли знать, что время с ним ограничено. Подростковый период сам по себе сложный гормоны, конфликты, поиск себя. Возможно, тогда вы не замечали мелочей, которые сейчас кажутся такими важными. Это не ваша вина, а просто болезненное осознание, что жизнь не даёт второго шанса.

Есть ли сейчас человек, с кем вы можете говорить об этом без страха осуждения? Иногда даже простой разговор с подругой или коллегой помогает разгрузить сердце. Что именно вас больше всего цепляет в тех подростковых годах? Например, вы думаете: он не видел, как я закончила школу или мы не успели поговорить о чём-то конкретном?

И ещё: когда слушаете его песни и плачете не боритесь с этим. Горе нужно время. Но если чувствуете, что тоска мешает жить здесь и сейчас (работа, отношения, планы), возможно, стоит попробовать поговорить с психологом. Не как пациентка, а просто как человек, которому нужно выговориться. Вы не обязаны всё нести в одиночку.

Как думаете, что бы папа сказал, увидев, как вы сейчас переживаете за те годы, когда вы были ребёнком? Мне кажется, он бы первым сказал: дочь, не кори себя. Я и так знал, что ты меня любишь.

Question 15

Быстрая потеря интереса у ребенка

6 ответов

21 апреля

Здравствуйте! Ребенку 2,4 года, мальчик, началась следующая проблема: 1. Раньше любил гулять часами, домой было не увести, нужно было договариваться, завлекать чем-то более интересным, что будем делать дома. Сейчас приходим на площадку, гуляет 5-10 минут, посидит на всех...

sophiyka96@mail.ru, Москва

Вопрос закрыт

Харитонова Юлия Вячеславовна · Answer · 2026-04-21T23:05:55+03:00

Здравствуйте!
В возрасте 2–3 лет у детей часто случаются периоды, когда интерес к привычным занятиям резко снижается. Это может быть связано с кризисом развития- в этом возрасте дети начинают осознавать свои желания и границы, могут проявлять упрямство или быстро уставать от однообразия.
Также играет роль переутомление даже если внешне ребёнок бодр, нервная система может быть перегружена новыми впечатлениями.
Не заставляйте ребёнка оставаться на площадке или в бассейне, если он явно хочет уйти. Лучше спокойно согласиться и попробовать вернуться к занятию позже.
Возможно, стоит временно уменьшить количество выходов и мероприятий, чтобы ребёнок отдохнул.
Убедитесь, что ребёнок высыпается и не перегружен впечатлениями.
Предлагайте выбор. Например:«Пойдём на площадку или в парк?» это даст ощущение контроля.
Ваша реакция должна быть спокойной и поддерживающей.Наблюдайте за ребёнком и его самочувствием. Чаще всего такие периоды проходят сами.