Онлайн консультация психолога

Question 1

Что со мной?

1 ответ

5 апреля 2025

Здравствуйте. Мать купила дом. Переодически ездим, туда на электричке. И каждое утро перед дорогой мне плохо: крутит живот, тошнота. По приезду мне легче. Или когда сестра садиться за руль, она недавно получила права: у меня такие же симптомы! Попробовал попить: (биокор...

Константин

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-05T20:30:43+03:00

Добрый вечер
По телесной симптоматике похоже, что вас что-то тревожит. О чем вы думаете до того, как поехать в новый дом? Попробуйте провести анализ всех своих мыслей. Дело в том, что мысли могут быть еле уловимы, но влияют на ваше состояние, вызывая тревогу и тошноту

Question 2

Нужна помощь

1 ответ

5 апреля 2025

Подскажите как пережить расставание? Как справиться с ним

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-05T19:54:57+03:00

Добрый вечер
Нужно переключить внимание. Чем меньше вы будете думать о расставании, тем скорее вы освободитесь от неприятных эмоций и тем скорее у вас появятся силы начать новую жизнь.
Есть несколько вариантов переключения внимания:
Отключить мысли, заняться чем-то интересным для себя.
Сменить обстановку, чтобы ничего не напоминало об объекте расставания.
Все свободное время уделить себе, саморазвитию

Question 3

Я запуталась в себе

1 ответ

5 апреля 2025

Я запуталась в себе и чувствах что поступила не на ту профессию которую хотела

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-05T20:34:01+03:00

Добрый вечер
Можно ли сейчас как-то исправить данную ситуацию?
Чем бы вы хотели заниматься?
О чем мечтали раньше?
Что сподвигло вас сделать этот выбор?
Были ли альтернативные варианты?
Если других вариантов нет и изменить свой выбор пока нельзя, то подумайте, какие плюсы есть у вас от сделанного выбора, какие выгоды?

Question 4

Почему при выходи из дома начинаются как будто панические атаки?

2 ответа

5 апреля 2025

Здравствуйте, уже 4 месяца подряд,страдаю тем что при выходи с дома, и езде на транспорте (даже машине)начинают потеть ладони и стопы и нехватка воздуха а ещё как расприение в области правой лопатки . Ходила к неврологу поставили диагноз Вегетативное расстройство нервной...

Диана, Ростов-на-Дону

Вопрос закрыт

Богомолова Мария · Answer · 2025-04-05T11:26:31+03:00

Добрый день.
Нельзя исключить тревожное расстройство.
Дело в том, что тревога - это не момент стресса, а симптом уже пережитого стресса, потрясения, напряжения. Вроде ситуация стабильная, но дисбаланс нейромедиаторов никуда не делся.
Необходима очная консультация психотерапевта для оценки состояния и принятия решения о необходимости медикаментозной терапии. Фенибут не лечит тревогу. К тому же он не имеет доказанной эффективности и безопасности. Препараты рецептурные.
Важно также понимать, что медикаментозное лечение - это помощь здесь и сейчас. Медикаменты действуют на уровне биохимии.
А тревога - это мыслительный процесс.
Важно приводить своё психологическое состояние в порядок. Иначе состояние может возвращаться вновь и вновь.
Для самопомощи рекомендую книгу Р. Лихи "свобода от тревоги", "лекарство от нервов"
Работа со стрессом - это не уйти от него и забыть, это научиться правильно на него реагировать.

Рекомендую освоить техники расслабления, релаксации. Например, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу.
Т.к. нервное напряжение важно снимать.

Важно понимать, что тревога бывает разная. Есть нормальная - это когда есть реальная угроза и организм защищается. А есть патологическая тревога - это когда тревога проявляется гораздо сильнее, чем предполагаемая объективная опасность, часто не прекращается по мере ликвидации опасности, происходит зацикливание на проблеме. Т.е. проблема в голове превращается "из мухи в слона".

В настоящее время можно воспользоваться следующими советами:
Обязательно прогулки на свежем воздухе - кислород+активность будет стимулировать выработку эндорфинов для поднятия настроения
Тепловые процедуры - ванна, сауна - помогут нормализовать сон, расслабиться
Контрастный душ - для того, чтобы взбодриться.
Соблюдение гигиены сна для восстановления сил.
Достаточное количество чистой воды.

Question 5

Трудно дышать

1 ответ

5 апреля 2025

Становится трудно дышать особенно по ночам,и чувство страха,что это и что делать

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-05T09:38:59+03:00

Добрый день
Нужно разобраться с тем, чего вы боитесь.
Что-то тревожит из того, что происходит повседневно, или что-то может случиться ночью. Существуют ли какие-то скрытые страхи и тревоги.
Сбивчивость дыхания часто случается ночью, потому что ночью внимание переключается только на то, что вы слышите, а первое, что вы слышите, это дыхание. Можно научиться управлять вниманием, а также дыханием. Попробуйте контролировать дыхание и поймете, что его ритм зависит от ваших команд, дышите по квадрату на 4 счета, дышите, задерживая дыхание. Управляйте вниманием, переключая слух на какие-то другие звуки помимо дыхания.
Это просто техники, но причина тревоги в ваших мыслях, и чтобы она ушла, нужно распутывать их клубок постепенно.

Question 6

Не знаю что со мной происходит

1 ответ

5 апреля 2025

мне очень трудно принимать себя, я стала очень закрытой, нервной, иногда кажется что скоро будет нервный срыв, почти год назад были мысли о суициде но я с ними справилась и сейчас их нет, иногда случаются панические атаки. вот смотрю на себя ну что то не так, вес не нравится...

Софья, Липецк

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-05T09:42:32+03:00

Добрый день
Вам нужно научиться видеть себя цельной личностью, вы есть не только внешность, у вас есть внутренний мир. Рассмотрите себя со всех сторон, изучите себя. Поисследуйте то, что вам нравится, чем бы вы хотели заниматься, узнайте, какая вы изнутри. Попробуйте принять себя любой, самой собой, вы такая одна, вы уникальна

Question 7

Проблемы с выражением эмоций, неуверенность в себе, замкнутость

1 ответ

5 апреля 2025

Здравствуйте, хотел бы обратиться к вам с такой проблемой, при любом разговоре с окружающими людьми, сорре, конфликте у меня сами по себе возникают слезы, я могу собраться с мыслями и успокоиться, но любые мысли об этом постоянно накатывают истерику, при этом мне кажется, что...

Ярослав

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-05T09:30:41+03:00

Добрый день
Вам нужно проигрывать ситуации взаимодействия с людьми в воображении, чтобы ваша тревога уходила.
Рассмотрите возможные ситуации детально, чего вы опасаетесь, как бы вы хотели себя вести, реагировать, общаться. Что будете делать, если случится самое страшное в тех ситуациях и просматривайте их и вашу реакцию, постепенно вы привыкнете и пугающие ситуации уже не будут такими пугающими, и их значимость и значимость вашей тревоги снизится.

Question 8

Странные мысли и привязанность к человеку

1 ответ

5 апреля 2025

Постоянно придумываю странные сюжеты с болезнями. Например:еле выжила после операции, нашли порок сердца или падаю в обморок или тп), и конкретный человек всегда помогает мне, поддерживает, волнуется. К этому человеку у меня сильная привязанность. Он раньше мне нравился, но я...

Мария

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-05T09:27:31+03:00

Добрый день
Вам нужно прожить это чувство к человеку. Разочарование произошло на уровне мыслей, но эмоционально вы его не отпустили. Со временем ваши чувства остынут. Эти сюжеты просто фантазии о несостоявшихся отношениях, это пройдет

Question 9

Прислушиваюсь к тому, что говорю

1 ответ

5 апреля 2025

Прислушаюсь к тому, что говорю и из за этого страдает произношение слов (чуть заикаюсь, не могу выговорить четко, есть заторможенность, в общем всячески слежу за тем что произношу). Такое происходит на работе или при общении с посторонними людьми (например на кассе в магазине...

Анастасия

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-05T09:16:08+03:00

Добрый день
Должно быть есть скрытая тревога или страх.
Важно понять, чего вы опасаетесь. Отследите свои мысли, которые возникают перед тем как вы начинаете прислушиваться к словам и заикаться. Рассмотрите эти пугающие ситуации.
Что случится, если ваш страх реализуется, каковы будут ваши действия тогда, как вы отреагируете, как с этим справитесь
Поисследуйте вои эти ощущения, когда вы отдохнувшая и злая? Что тогда происходит с вами? Вам становится все равно на мнение окружающих, или вы чувствуете себя спокойно?

Question 10

Лень, отсутствие мотивации

1 ответ

4 апреля 2025

мне не хватает мотивации учиться. я знаю, что мне нужно сделать домашку по репетитору, закрыть кучу долгов в онлайн школе, но почему-то вместо этого я осознанно выбираю посмотреть фильм, поиграть в телефон, почитать книгу или поспать. никакие мотивационные цитаты или видео из...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-05T09:01:39+03:00

Добрый день
Это называется прокрастинация, когда человек, чтобы не делать что-то важное из страха, что оно не получится так хорошо, как задумано , как можно дольше откладывает его, занимаясь различными отвлекающими, но заполняющими время, делами
Вам нужно понять, чего вы опасаетесь, что будет, если сделаете что-то не так, что будет, если преодолеете свой страх и сделаете шаг вперёд, что будет если оставите все так есть, распишите все плюсы и минусы вашей прокрастинации

Question 11

Дочь не ходит в школу

1 ответ

4 апреля 2025

Дочь не ходит в школу, не учит уроки, как подменили, сейчас ей 14, раньше была отличницей, что Вы можете посоветовать

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Гончарова Евгения Васильевна · Answer · 2025-04-04T18:14:05+03:00

Добрый вечер. Я думаю, для Вас не новость, что ваша девочка сейчас находится в очень сложном периоде под названием пубертат. Во всем организме идет перестройка систем. И совсем неудивительно, что в этот период ребенок испытывает колоссальные нагрузки на организм. Это и гормональные перестройки, следствием чего и являются такие состояния Вашей дочки. Ваша задача сейчас быть максимально внимательной, но постараться не быть навязчивой. Уважайте девочку, пытайтесь понять. А вообще в идеале, пообщаться с психологом, который деликатно выяснит причины данного состояния, проведет диагностику эмоциональной сферы. Возможно, ваша дочь, что то хочет вам сказать, но боится... Всегда, есть причина.... 🤷

Question 12

Поведение ребёнка

1 ответ

4 апреля 2025

Доча 9 лет, при просьбе делать уроки , убраться в комнате или какое нибудь замечание например бабушка убралась на ее полке ,начинается агрессия кидать, швырять, орать, может подстричь вещь какую нибудь раньше отстригла волосы

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Булгаков Максим Николаевич · Answer · 2025-04-04T11:39:58+03:00

Здравствуйте!
Понимаю вашу тревогу. Такое поведение у ребенка в 9 лет может быть признаком накопившегося стресса или способом привлечь внимание. Важно разобраться в причинах.

Прежде всего, попробуйте установить доверительные отношения. Поговорите с дочкой спокойно, без упреков, спросите, что её беспокоит, что она чувствует, возможно, она испытывает трудности в школе, чувствует себя непонятой или ревнует к вниманию, которое уделяется другим членам семьи.

Попробуйте изменить подход к просьбам, вместо прямых указаний предлагайте выбор, делите задачи на более мелкие и выполнимые. Хвалите за малейшие успехи.

Обратите внимание на режим дня и достаточное количество сна. Убедитесь, что у дочки есть время для игр, хобби и отдыха.

Если агрессивное поведение не прекращается, несмотря на ваши усилия, возможно, стоит обратиться к детскому психологу, специалист поможет выявить глубинные причины такого поведения и разработать эффективные стратегии коррекции.

Question 13

Потеряла себя

1 ответ

4 апреля 2025

Иногда со знакомыми я общительная, а иногда нет. Я замкнутый, скованный человек. Мне кажется, что я выгляжу очень плохо, что никому не нравлюсь. У меня нет друзей на учёбе. Я не могу общаться в компании с людьми. Но наедине с человеком очень легко. Стесняюсь. Учусь сейчас на...

Алина

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-04-04T12:42:19+03:00

Здравствуйте.
Вы находитесь в сложной ситуации. Возможно это связано с возрастным кризисом и сейчас у вас происходит жизненная переоценка, переосмысление жизненных планов, анализ достижений и вас расстраивает то, к каким выводам вы приходите. Помочь найти верный путь может психолог.
Также Подобная картина может соответствовать депрессивному эпизоду и требует очной консультации врача-психиатра.
В подобных состояниях не рекомендуется принимать такие серьезные решения, как например, бросить учёбу. Так как выйдя из этого меланхоличного настроения вы можете быть собой разочарованы и винить за то, что сделали поспешный шаг. До нормализации состояния отложите этот вопрос.

Question 14

Постоянно ощущаю чувство одиночества и скуки

1 ответ

4 апреля 2025

Мне 18 лет, казалось бы, есть любящая семья, молодой человек, лучший друг и подруга, очень много знакомых людей. Однако, несмотря на все это я почти всегда ощущаю чувство одиночества, скуки. Мне ничего не хочется, ко всем увлечениям которыми я начинаю заниматься интерес...

Анна

Вопрос закрыт

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-04T09:07:50+03:00

Добрый день
В том, что вы описали как причину, есть решение. Но теперь вам нужно научиться действовать наоборот. Когда у вас появляется желание что-то сделать для себя, вы его не откладываете, а делаете. Исполняете любое своё желание, даже если оно кажется незначительным. Когда сделаете то, что хотели, обязательно поощрите себя чём-то, похвалите, так у вас возникнет положительная ассоциация с тем, что вы сделали, главное, что вы сделали хорошо, что так делать можно.
Дайте себе внутреннее разрешение радовать себя независимо от того, рады ли другие люди, сделали ли вы что-то для них, попробуйте начать думать в первую очередь о себе и своему состоянии.
Первое время страхи будут присутствовать, но действуйте через них, преодолевая их

Question 15

Ребёнку 9 лет, мальчик.

1 ответ

3 апреля 2025

Здравствуйте, очень прошу вас помочь разобраться, ребёнку 9 лет мальчик, боится всего порой даже мух, ночью встаёт начинает кричать, без света вообще не уложишь спать. Говорит ночью как будто кто-то смотрит на него. Просит днём и ночью кто-то чтобы с ним был рядом.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-04-03T15:49:41+03:00

Здравствуйте! Был ли сильный стресс? Психологическая травма?
Рекомендовала бы очную проработку с клиническим психологом для выявления и анализа причин такого страха. Это поможет быстрее его преодолеть.