Онлайн консультация психолога

Question 1

После стресса мозг не работает так, как раньше

1 ответ

12 апреля

здравствуйте, после тяжелого периода жизни и множества стрессовых ситуаций, столкнулась с проблемой, связанной со сложностью формирования и изложения своих мыслей. Раннее, таких сложностей не было, мне нравилось по-долгу разговаривать о чувствах, философствовать о всяком....

Ггг, Москва

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2026-04-13T10:24:08+03:00

Здравствуйте.
Ваше описание (что-то затыкает, мысли переключаются, чувство полного отупения, проблемы с памятью на стрессовые и даже обыденные события) указывает на реакцию нервной системы на хронический или острый стресс.
Психика человека, особенно ранимого и тревожного, имеет свои способы защиты. Когда переживания (тревога, боль, стресс) становятся невыносимыми, она может отключить часть функций, чтобы выжить. Исчезновение тревожности при одновременном ощущении «отупения», трудностей с мышлением и памятью — как раз признак такого защитного режима. Это не значит, что Вы сошли с ума. Это значит, что ваш мозг временно перешел в энергосберегающий и оборонительный режим, заморозив болезненные или перегружающие процессы. Мысли переключаются, потому что мышление требует энергии и доступа к эмоциям, которые сейчас заблокированы.
Вы забываете стрессовые ситуации, потому что мозг, возможно, их вытесняет (еще один защитный механизм), а обыденные -потому что ресурсов на их фиксацию просто не хватает.
Попытки взять себя в руки и силой вернуть прежнюю ясность мысли могут только усилить напряжение. Дайте себе разрешение быть в этом состоянии, признайте его как факт: «Да, сейчас мне трудно думать и помнить. Это реакция на пережитое».
Не требуйте от себя философских бесед. Попробуйте просто записывать возникающие мысли, даже обрывочные. Это не для памяти, а для создания безопасного канала выражения.
Проговаривайте свои чувства простыми словами: «Сейчас я чувствую пустоту», «Сейчас я заметил, что мысль убежала». Важно поддерживать регулярный сон, максимально регулярное и полноценное питание, физическую активность. Это помогает постепенно стабилизировать нервную систему.
Также важно помочь вашей психики пережить стресс, нервное напряжение, которое было. Поэтому обратитесь для личной консультации к специалисту, который разберется с вашей ситуацией. Специалист поможет Вам пережить тот негатив, который был и который продолжает оказывать свое влияние.

Question 2

Умер дедушка

9 ответов

12 апреля

Добрый день! 7-ого апреля не стало моего любимого дедушки. Я росла без отца, потому дедушка для меня был особенно дорог. Он начал болеть еще в декабре… были пневмонии, много больниц… все это время я старалась помочь деде. Находила хороших врачей, хорошие больницы. И вот 27...

Наталья

Вопрос закрыт

Абрамова Виктория Леонидовна · Answer · 2026-04-12T09:02:46+03:00

Добрый день, Наталья!
Если трудно говорить вслух о своих переживаниях, попробуйте писать письма. Важно не подавлять в себе чувства, а отреагировать их. В среднем переживание потери длится пол года. Дайте себе и близким время. Слезы это нормальная реакция, если появятся силы - поддержите близких. Если нет - сначала позаботьтесь о себе: старайтесь есть, спать, добавить хотя бы прогулки.

Question 3

Семейные отношения

1 ответ

12 апреля

Помогите разобраться. С супругом живём 15 лет. Трое детей (младшей будет 3 года). Я с детьми живу в городе. Два года он живёт с мамой в деревне (12 км от города), так как свекор умер и он сказал, что маму свою не бросит. Хотя в этой деревне живёт и его сестра на соседней...

Ольга

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2026-04-13T09:55:12+03:00

Здравствуйте, Ольга.
Понимаю ваше сложное состояние и положение.
Скажите, а ваш муж работает, содержит семью?
Вы совершенно верно подняли вопрос о том, что между вами с мужем происходит. Его ответы про помощь маме, жарко в квартире и т.д., как Вы правильно понимаете- это отмазки.Сейчас главная женщина для него мама, к сожалению, а не Вы. Поэтому все логические объяснения не работают(помощь сестры, которая рядом).
СИтуация с вашим днем рождения очень обидная, непонятная. Вас разделяют всего 12 км, в современных реалиях, это не то расстояние, которое невозможно проехать при желании.
Складывается ощущение, что он чувствует, что своей маме нужен больше чем Вам. Что мама- слабая женщина, которая не справляется, поэтому ей нужен мужчина рядом. А Вы со всем можете справиться, все тянете на себе, все у Вас получается. Может такое быть?
Что делать? Как я понимаю, уже было много разговоров, Вы пробовали разную аргументацию. Сейчас нужно менять свое поведение.
Расскажите, как Вы справляетесь с возникающими проблемами дома, в семье(если что-то ломается, нужна помощь с детьми, финансово)?

Question 4

Как помочь самой себе морально после родов

10 ответов

11 апреля

У меня родился второй ребенок, с первым разница 11 лет. Прошло почти 3 недели после родов. Все вроде ожидаемо и спокойнее он гораздо, чем первый, но мало сна, что есть урывками и видимо это влияет на общее состояние.Все кругом раздражает, муж взял отпуск, чтобы помочь, но мне...

art_fox@list.ru, Нижний Новгород

Вопрос закрыт

Комиссаров Андрей Андреевич · Answer · 2026-04-11T21:47:30+03:00

Здравствуйте.

Позвольте вас поздравить с рождением второго ребёнка, как ни крути, это все-таки самое прекрасное, что может происходить в жизни.

Сейчас вы находитесь в процессе восстановления, и на это требуется время, беременность, роды — это всё колоссальная нагрузка не только на организм, но и на психику. Конечно же, не исключаем и момент гормонов, они тоже влияют на ваше эмоциональное состояние.
И сейчас самым главным вашим союзником в процессе восстановления является время. Вот проникнитесь моментом того, что я позволяю себе восстановиться и не подгоняю этот процесс, если сегодня мне не намного лучше, чем было вчера, то это нормально, уже даст вам порцию сил.
Второй момент — очень важный, второй ваш союзник, это следуйте от себя, от собственных потребностей, вот вы говорите, что помощь мужа вам очень сильно мешает, скажите ему об этом мягко, конструктивно через её высказывание: «Дорогой, я очень ценю твою помощь, но мне сейчас хочется побыть в тишине наедине с собой, чтобы никто не трогал, дай мне, пожалуйста, минут 30».
Так вы покажите свою границу, свою эмоциональную позицию и лишите себя подавленных эмоций, которые внутри и никуда не уходят.
У вас есть очень важный ресурс — помощь вашего мужа. Воспользуйтесь этим, попросите мужа час посидеть с ребёнком, а сами сходите в салон красоты, встретитесь с подругами, додите до ближайшей кофейни и купите самый вкусный кофе. Подумайте, что вам сейчас хочется больше всего? Как вы думаете, что вам дало бы больше всего энергии и положительных эмоций? Зафиксируйте это и ответьте на вопрос, как вы можете это реализовать. Зачастую многое кажется нереализуемым, ну потому что оно именно такое, потому что мы внутри себя себе это не позволяем. Находим причины, почему нет.

Question 5

Ребенок не хочет идти к определенному воспитателю

9 ответов

11 апреля

Здравствуйте! Ребенок 2,5 года, девочка. Пошла в садик с 2 лет, в группе 2 воспитателя и няня, проблем ни с кем не было. Около месяца назад начала протестовать против одного воспитателя, отказывается идти именно к ней, говорит что плохая, другая хорошая. Я (мама) считаю что у...

Ольга

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-04-11T21:18:11+03:00

Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! Но разобраться , я считаю , важно. Если ребёнок испытывает стресс от воспитателя- значит, что-то происходило - либо к ребенка сформировалась ассоциация- вы уходите , ее забирает воспитатель и это дает ассоциацию «плохая».
В группе с другим воспитателем - ребенок тоже кусается или только с «нелюбимым»?
Укусы и агрессия - тоже частый симптом стресса у ребёнка и способ сбросить эмоции.
Подключить психолога сада - отличная идея. Самое важное - разобраться с ощущением комфорта ребёнка в саду !

Question 6

Здравствуйте. Общались с мужчиной несколько месяцев, на последней встрече, он увидел в моем телефоне приложения с сайта знакомств.

3 ответа

11 апреля

Сказал все ясно и уехал. После этого молчит на звонки и сообщения не отвечает, хотя их читает. Что делать? Он мне очень дорог и не хотелось бы его терять.

Мария

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2026-04-11T19:36:57+03:00

Мария, добрый день!
Что это было за общение с мужчиной? Вы были прям в отношениях, с интимом, обязательствами, или просто общались?
Похоже, что у мужчины очень ранимая самооценка, он боится конкуренции, не чувствует уверенности в себе и транслирует это вам через скрытую агрессию. Проявляется как раз она в его игноре.

Question 7

Что делать ,дочь 11лет ведёт очень не пристойную переписку.

1 ответ

11 апреля

Дочь ведёт очень непристойную переписку ,притом сама в этой переписке просит мальчика с поролельного класса отправить фото полового члена и как она хочет его потрогать и спрашивает не хочет ли он полоскать её киску?Мы с мужем в шоке,как нам быть? У нас нормальная семья ....

Алёна

Вопрос закрыт

Нечепуренко Дарина Михайловна · Answer · 2026-04-11T12:44:26+03:00

Здравствуйте. Понимаю ваш шок. Причин такого поведения может быть большое количество, начиная от гормональной перестройки организма. Подростки часто используют лексику из порнографии или низкокачественного контента, потому что не знают, как иначе выразить симпатию или интерес. Для них это «крутой» способ казаться опытными. Если у девочки есть внутренняя неуверенность, такая агрессивная сексуальность самый быстрый способ получить реакцию от противоположного пола и почувствовать себя «нужной». Подростки не всегда осознают реальность физического контакта. Для неё это может быть «игрой в слова», где она не до конца понимает тяжесть последствий (шантаж, слив фото в сеть). Могу рекомендовать вам следующее: Не начинайте разговор, пока вас трясет. Вам нужно выступать с позиции мудрых и сильных взрослых, а не напуганных свидетелей. Поговорите с ребенком честно, скажите, что вы случайно увидели переписку, задайте уточняющие вопросы "что для тебя значат эти слова, ты это написала просто так, или ты этого захотела". Так вы сможете понять, действительно ли это истина, или же ребенок сам не совсем понимает о чем говорит. Поговорите о цифровой гигиене, объясните, что эта переписка может попасть в руки одноклассников, и стать инструментом издевательств.
Подумайте о ваших отношениях, вероятно, ребенку не хватает домашнего тепла, и таким агреесивным способом она пытается найти его на стороне.

Question 8

Травма из детства

11 ответов

11 апреля

В детстве я пригласила своих подруг на ДР , но все они подговрились и не пришли ,я звонила всем на домашний ,но никто из них не ответил .А на следующий день в школе все они ехидно смеялись и шептались .Я часто вспоминаю тот день и понимаю , что он сильно сказался на...

Олеся, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Нечепуренко Дарина Михайловна · Answer · 2026-04-11T08:37:32+03:00

Здравствуйте. Мне очень жаль, что вам пришлось пройти через такое предательство в детстве. То, что вы описываете, вероятно, в психологии имеет понятие социальная травма, которая сформировала защитные механизмы вашего организма.(Близость это опасность). Сейчас произошла ретравматизвция после смерти мужа. Отстранение близких далу вашему мозгу установку, что тот детский сценарий истина. Вероятно, именно по этой причине появились и усилились симптомы, описанные вами.
Могу рекомендовать вам следующее:
Постарайтесь не ругать себя за страх, а попробуйте мысленно сказать своему телу: «Я вижу, что тебе страшно, ты пытаешься меня защитить, спасибо. Но сейчас я взрослая, и я справлюсь».
Хорошее упражнение для вас, выпишите на листок детскую ситуацию. Опишите чувства той девочки. А на другом листке — нынешнюю ситуацию. Проговорите вслух: «Те девочки из прошлого больше не могут мне навредить. Те, кто ушел сейчас, это их выбор, который говорит об их слабости, я взрослый самостоятельный человек". Хорошо помогает техника письма. (Отправлять не надо). Напишите тем подругам из детства всё, что вы о них думаете. Не стесняйтесь в выражениях. Опишите свою боль, свое одиночество у телефона. Выплесните это на бумагу, а потом сожгите её. Это может помочь выплеснуть эмоцию, которая глубоко внутри. Панические атаки и телесный тремор это признаки того, что нервная система перегружена. Метод EMDR (ДПДГ) десенсибилизация и переработка движениями глаз считается одним из самых эффективных для работы именно с такими «застрявшими» детскими травмами. Могу рекомендовать обратиться на очный прием к психологу.

Question 9

Муж хочет развод и не отпускает

2 ответа

11 апреля

Живым вместе 18 лет,6 лет назад я общалась с другим мужчиной, хотела обзавестись бизнесом в тайне от мужа,общалась на протяжении года,плотно. Без измен.По итогу муж узнал и всё прекратилось, после этого уходила к маме ни он вернул.на протяжении 6 лет несколько раз в год...

Ольга

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2026-04-11T19:34:26+03:00

Ольга, добрый день!
Вы находитесь в зависимости какой то от мужа?
Конечно, поднятия руки недопустимо в отношениях. Но вас что то держит в этих отношениях и вы готовы это простить.
Касаемо его ревности. Тут два варианта. Но оба из них человек использует в свою сторону.
Первый вариант. Ваш муж довольно агрессивный внутренне человек. И в обществе он не может никак разрядить свою агрессию, а дома может. Ревность является предлогом к конфликту.
Второй вариант. Ревность тоже используется предлогом, но уже ко вседозволенности. К примеру это показывает ситуация сотрудницей.
Никто за вас не сможет принять кардинальных действий. Но вашего мужа не вразумить, что его поведение неправильное.
Поэтому либо с ним оставаться жить, зная и понимая, что реально происходит, либо уходить.

Question 10

Первые отношения

2 ответа

11 апреля

Стесняюсь парня при общении хотя хорошо общаемся

Анастасия

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2026-04-11T11:04:39+03:00

Здравствуйте!
Ваши чувства естественны и нормальны)испытывать небольшое смущение в общении с человеком, который тебе нравиться это нормально. вы давно общаетесь?Вам нравится парень, нравится как строятся сейчас ваши отношения?Что именно волнует в данной ситуации и мешает ли это Вам?Что хотелось бы может улучшить или изменить в этом моменте?

Question 11

Измена возможна?

2 ответа

11 апреля

Не ночевала дома 10-13 дней, спала в одной кровати с моим другом, пили все это время, но быстро призналась буквально через день мы не женаты,призналась буквально через день, вместе были как 4 месяца может чуть больше. Телефон отключала , а когда был включён не снимала.

Слава

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2026-04-11T19:51:57+03:00

Слава, добрый день!
По описанной ситуации, мы можем только гадать про измену.
Вы можете спросить у своего друга, что было, расспросить девушку. По их ответом и реакциям посмотреть и для себя понять, была измена или нет. Также по последующему поведению девушки.

Question 12

Боюсь,что я изменила парню,дикое чувство вины

5 ответов

10 апреля

Для меня тема эта достаточно проблемная, не так давно я переехала в другой город и у меня начались проблемы в семье, из-за которых я очень сильно нервничала, несмотря на то, что я получала стресс от переезда, у меня обострились навязчивые мысли, при которых я очень сильно...

Карина, Павловский Посад

Вопрос закрыт

Нечепуренко Дарина Михайловна · Answer · 2026-04-10T22:41:43+03:00

Здравствуйте. Понимаю, как вам сейчас тяжело. Ваша ситуация сложна, и то, что вы испытываете, звучит как комбинация повышенной тревожности, навязчивых мыслей и сильного чувства вины. При ОКР мозг может "цепляться" за самые разные вещи, генерируя страхи и чувство вины там, где их реальная основа невелика. Ваше чувство вины связано с тем, что у вас есть молодой человек, которого вы цените. Однако, фантазировать о ком-то другом это не измена. Измена – это действие, физическое или эмоциональное, когда вы переступаете границы отношений. Ваше воображение это ваш внутренний мир, и оно не всегда отражает вашу реальную верность.

Question 13

Компульсивное переедание

9 ответов

10 апреля

Добрый день. Страдаю от компульсивного переедания, сложно остановиться, ем, пока не появляется уже выраженная тяжесть в желудке и уже становится дурно. Ем вредную пищу, именно с ней такие срывы. Как с этим бороться?

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-04-10T22:10:14+03:00

Здравствуйте ! Компульсивное переедание чаще всего выступает в сочетании других состояний - депрессивное расстройство, тревожное расстройство и редко бывает само по себе! Скажите , много ли у вас стресса в жизни? Как давно страдаете ?
Всегда начинаем с режима питания - 3 приема пищи , перекусы , отсутствие запрета на еду.
Когда появляется желание переедания - обязательно изучать эмоции, для этого всегда нужно вести дневник эмоций. И искать триггеры. Скажите , очистительного поведения нет после переедания ?

Question 14

Ревность к девушке

1 ответ

10 апреля

Здравствуйте, Влад 17 лет. Такая ситуация, встречаюсь с девушкой чуть больше 9 месяцев. Раньше такого не замечал,но теперь это острая тема у нас, никак не можем разобраться как поступить. Девушка учится в 11 классе, скоро выпускной, она танцует вальс с мальчиком . В вальсе...

Владислав, Владимир

Вопрос закрыт

Чушкин Дмитрий Викторович · Answer · 2026-04-13T10:04:20+03:00

Здравствуйте Влад! Понимаю Ваши переживания и те эмоции которые Вы испытываете. Давайте попробуем рассуждать не с позиций эмоций, а рационализируя ситуацию.

Вы испытываете чувства к девушке и они взаимные. Вашу девушку всегда будут окружать другие люди, ведь мы живем в обществе. И среди этих людей всегда будут другие мужчины. Это неизбежно. На это Вы повлиять не можете. Но Вы можете повлиять на то, что среди всех мужчин мира, Ваша девушка будет видеть только Вас одного в качестве своего мужчины.

Отношения - это не про статус, не про брак или какие-то обещания. Отношения это про доверие, про понимание, про спокойствие и уверенность рядом с человеком, про нежность и тепло с ним. Если это будет у Вашей девушки от Вас, то ей будете нужны только Вы. Покажите своей девушке, что Вы ей доверяете. Прикосновение в танце или дружеские объятия с кем-то другим, не сравняться с Вашими близкими объятиями. Это совершенно другой уровень тактильных ощущений. Вы же не сравните объятия своей девушки с объятиями любой подруги, пусть даже и очень хорошей? Так почему тогда Ваша девушка, должна испытывать нечто другое к своему однокласснику во время танца (причем как бы обязательного, навязанного школой)?

Попытайтесь размышлять именно в этом русле. Дайте эмоциям, чувству ревности отойти на второй план. Ревность всегда питается страхом потерять кого-то, оказаться хуже кого-то и быть отвергнутым. Этот страх нужно развеять. Ведь Ваша девушка УЖЕ выбрала Вас, а не тех своих одноклассников или приятелей, которых знала давно, возможно гораздо дольше чем Вас. Если у них не было шансов тогда, то с чего это шансы возникнут сейчас, когда она уже не одинока? Подумайте об этом.

Question 15

Кризис. Не понимаю что дальше

1 ответ

10 апреля

Даже не знаю с чего начать...На текущий момент я как будто застряла и не понимаю как дальше жить свою жизнь.Мне 40 лет, за плечами сложный декрет и развод. Декрет прошёл для меня не так как я представляла потому что реальность от ожиданий очень отличается. Т.к. эмоционально я...

Елена

Вопрос закрыт