Онлайн консультация психолога

Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство. Сильная привязанность старшей дочери к вам это распространенная ситуация, особенно у первенцев. В 3-4 года дети переживают период активного формирования привязанности и ощущения безопасности. Попробуйте постепенно увеличивать время, которое дочь проводит без вас, создавая позитивные ассоциации с этим временем, например, когда она с бабушкой, пусть у них будет особенное занятие, важно, чтобы это было веселое и интересное времяпрепровождение. В саду можно договориться с воспитателем о ритуале прощания, например, короткий поцелуй и обещание забрать её после дневного сна. Дома поощряйте самостоятельность, создавайте ситуации, когда дочь может что-то сделать сама и обязательно хвалите её за это. Такое поведение это потребность в вашей любви и внимании, не ругайте её за это, а проявляйте терпение и понимание, объясняйте, что вы всегда рядом, даже когда вас нет в поле зрения. Постепенно, с вашей поддержкой, дочь научится чувствовать себя увереннее и самостоятельнее.

Здравствуйте! Есть много современных гаджетов и различных приспособлений для устранения постороннего шума и для лучшего засыпания.
Старайтесь больше гулять, тем более сейчас весна и погода позволяет. Занимайтесь спортом, меньше сидите и тревог будет с каждым разом всё меньше.
Было бы неплохо познакомиться с соседями, чтобы Вы смогли принимать их шумы. Так как в неведении и незнании людей, раздражения больше, чем когда знакомы с людьми.

Доброе утро
Переключать внимание на себя и свои интересы, заняться своей жизнью и принять, что другой человек не может быть с вами постоянно, что у него могут быть свои дела.
Реагировать спокойно, ничего страшного не произошло, просто отвлекитесь, вспомните о том, что вас радует.

Добрый день!!Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:

1. Остановитесь и дышите. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться. Сильные эмоции часто искажают восприятие — важно дать себе время прийти в себя.

2. Не оставайтесь в одиночестве. Обратитесь к близкому человеку, другу или психологу. Проговорить чувства вслух — это первый шаг к облегчению. Вы не обязаны справляться с этим в одиночку.

3. Отделите факты от эмоций. Чувство вины может быть преувеличено из-за стресса. Спросите себя: «Если бы так чувствовал себя мой друг, я бы считал его „виноватым“?» Чаще всего мы строже к себе, чем к другим.

4. Обратитесь за профессиональной помощью. Мысли о смерти — серьёзный сигнал. Психолог или психиатр поможет разобраться в причинах и найти выход. Это не слабость, а забота о себе.

5. Не принимайте решений сейчас. В состоянии острой боли решения часто бывают необдуманными. Дайте себе время, прежде чем что-либо предпринимать.

6. Напомните себе: даже если кажется, что всё плохо, это не навсегда. Эмоции меняются, и поддержка рядом есть. Вы важны, и ваша жизнь ценна.

Если совсем тяжело, позвоните на горячую линию психологической помощи (например, 8-800-2000-122 в России) — вас выслушают анонимно и без осуждения. Вы не одни.

Доброе утро
Так работает синдром спасателя. Вы помогаете людям, которым, как вам кажется, нужна помощь, хотя они вас об этом не просят. Поэтому они этого не ценят, поскольку не просили вас о помощи.
Вам хочется быть нужной кому-то, отсюда и это желание помогать. Вам нужно развить самоценность в себе, чтобы ощущать нужность и значимость просто от того, что вы есть. И не нужно искать, кому помочь, вы можете жить своей обычной жизнью и не совершать сверх задач и при этом хвалить себя и уважать себя за это. Начните с простых благодарностей себе за то, что вы делаете, на ежедневной основе

Ребенок хорошо уже разговаривает?
Ну судя по вашим описаниям, это действительно так, как я сказала. Ребенок так показывает не только злость, а любое эмоциональное напряжение.
Поговорите с мамой , пусть учит его проявлять чувства и рассказывает как можно реагировать в разных ситуациях.
Повышенное внимание к такому поведению может спровоцировать то, что при помощи его ребенок станет привлекать к себе внимание.
Поэтому просто разговор, что так нельзя делать, и это больно. И объяснение как можно себя было повести.

Здравствуйте!

Примите мою поддержку!

Вам нужна семейная терапия. Скорее всего, всё не так однозначно. Мотивы тех или иных поступков и слов у молодого человека могут быть далеко не на поверхности.

Понимаю, что вам плохо и вы растеряны. Уверяю вас, мужчина тоже растерян. Он не так представлял свою дальнейшую жизнь. На какой стадии принятия горя сейчас он находится, мы можем только гадать. Возможно, он застрял в какой-то из стадий или ходит по кругу. Пишите, что прошло полгода после возвращения. Это ничтожно мало. Попробуйте отзеркалить его ситуацию на себя. Иногда это помогает лучше понять другого человека, хотя, безусловно, мы все очень разные.

Он предлагает вам пожить в доме его родителей?

Здравствуйте, вот некоторые рекомендации:
1. Примите страх серьезно.
Не обесценивайте («Это глупости!»), а признайте чувства: «Я вижу, ты боишься. Я с тобой, ты в безопасности».
2. Ограничьте триггеры.
Исключите мультики/песни с «бабайкой» и избегайте игр, где он упоминается, даже в шутку.
3. Создайте ритуал безопасности.
Перед сном включайте ночник, положите рядом игрушку-защитника («Мишка будет охранять тебя»). Читайте добрые книги, пойте колыбельные.
4. Переиграйте образ.
Нарисуйте «бабайку» смешным/добрым («Он любит конфеты, а не пугать детей»), превратив страх в шутку.
5. Объясните источник звуков.
Расскажите, что храп — это папа спит, шум ветра — деревья шелестят. Используйте простые аналогии («Животик папы поет песенку»).
6. Не акцентируйте внимание.
Если днем вспоминает о страхе, мягко переключайте на активность («Пойдем, покажу, как цветочек распустился!»).
7. Сохраняйте спокойствие.
Ваша уверенность передастся ребенку. Если плачет ночью, успокойте, но не забирайте в свою кровать постоянно (ритуалы важнее).
8. Исключите запугивания.
Никогда не используйте «бабайку» как угрозу («Не слушаешься — он придет!»).
9. Понаблюдайте за общим состоянием.
Страх может усиливаться из-за переутомления, стресса (переезд, садик). Уделяйте больше спокойного внимания днем.
Если страх не уменьшится за 2–3 недели или усилится, проконсультируйтесь с детским психологом. В этом возрасте страхи нормальны, но важно мягко помочь их преодолеть.
Важно:Не стыдите за страх, не высмеивайте. Ваша поддержка — главный «щит» для ребенка. Также возможно папе обратиться к сомнологу по поводу храпа. Успеха.

Здравствуйте! Ваша тревога за сына понятна. Действительно, похоже, что у него есть нерешенные психологические проблемы, усугубленные ранней травмой. Аккуратно предложите обратиться к психологу или психотерапевту, подчеркните, что это не признак слабости, а возможность разобраться в себе и улучшить качество жизни, возможно, ему будет легче говорить о проблемах с нейтральным человеком. Не давите на него в вопросах отношений, вместо этого, предложите вместе заняться интересным делом, которое позволит расширить круг общения, например, спортивная секция, курсы, клуб по интересам. Покажите свою любовь и поддержку, просто будьте рядом, выслушивайте, не осуждайте, важно, чтобы он чувствовал себя в безопасности и знал, что вы его любите, несмотря ни на что. Если сын согласится на помощь психолога, узнайте, работает ли специалист с травмами, это важно, учитывая обстоятельства смерти отца. Помните, что изменения не произойдут мгновенно, будьте терпеливы и настойчивы в своей поддержке. Ваша любовь и забота обязательно помогут сыну.

Доброе утро
В описании своей проблемы вы уже указываете ее решение. Вам нужно перестать прокручивать в голове негативные мысли, тогда и ваша раздраженность будет уходить. Также вам необходимо взрастить уверенность и любовь к себе. Проработать ситуации, почему вы боитесь говорить НЕТ людям, почему боитесь сделать что-то не так? Кто вас осудит? Что будет, если совершите ошибку или откажете? Что тогда подумают о вас люди? А что вы подумаете о себе, почувствуете ли вы внутреннюю свободу, если сделаете так как хотите? Проведите такой эксперимент над собой

Здравствуйте.
Примите пожалуйста мою поддержку.
Оскорбления связанны с его алкоголем, это реакция на ваши претензии, или скандалы и оскорбления бывают и по другим поводам?
Супруг на время планирования беременности бросал пить или также пил? Важно понимать что пока у мужа не появится желание не пить, без ваших запретов и претензий, он не перестанет пить. Никакие угрозы и скандалы не помогут. Пока такого намерения у него нет, а зачем вам ждать когда оно появится и тратить свои нервы? У вас долгожданная беременность, малыш не виноват в слабости своего отца, поэтому если возможность оградить себя от этого негатива, то воспользуйтесь ею.

Здравствуйте еще раз.
Пройдите, пожалуйста, короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.

Здравствуйте, к сожалению, второй ребёнок проблему в браке не исправит, а скорее создаст новую. Измена - тяжелое испытание для отношений. Сейчас муж делает больно Вам, так как испытывает боль от измены, но , это тоже не решение проблемы, а создание новой. И если всё так и будет продолжаться, то отношения просто постепенно превратятся в то, что в них будут находится две жертвы измены, где каждый будет испытывать боль и ценить свою боль, а не видеть друг друга. Возможно, что каждому из Вас нужно время на то, чтобы принять решение. Пока Вы вместе - то просто получается создается треугольник отношений, но, снова это не решение. Если Вы решили быть вместе - ТО - ТАМ НЕ ДОЛЖНО быть третьего человека - это условие. Если кто-то из Вас не может его выполнить, тогда Вы не вместе. Нужно четко обсудить с мужем границы и условия, при которых Вы будете оба стремиться сохранить брак. А то, что происходит сейчас - перекладывание ответственности.

Здравствуйте.Ангинофобия – стойкий страх удушья или невозможности осуществлять дыхательные движения.В современной психиатрии анамнез ангинофобии расширен и включает боязнь задохнуться или даже захлебнуться, в целом столкнуться с любыми причинами, способными остановить дыхание.Причиной этой фобии может выступать, что угодно, причем несуществующее в реальной жизни: другие люди, плохая экология, неправильный образ жизни, болезни, которых может и не быть.При легком течении заболевания и умеренной симптоматике приступа, человек в состоянии сам успокоить себя и свести признаки на нет в кратчайшие сроки.Поработать с дыханием и попробовать его стабилизировать самостоятельно. На 4 секунды медленный вдох и на 4 секунды такой же выдох.
Опционально предлагается метод «дыхания в пакет» с целью нейтрализации гипервентиляции легких и концентрации углекислого газа.
Попробовать максимально выдохнуть. Выдох должен происходить легко, а это значит, что ощущение невозможности вдоха – не более, чем следствие невроза.Нехватка воздуха и неспособность ровно дышать влияет скорее на психическое состояние, ангинофобия и нерегулируемый страх способны удлинить приступ и в итоге привести к более тяжелой стадии и хронической паталогии, например, развить генерализированное расстройство, длительность приступа при котором может доходить до 1 часа.Нехватка воздуха и неспособность ровно дышать влияет скорее на психическое состояние, ангинофобия и нерегулируемый страх способны удлинить приступ и в итоге привести к более тяжелой стадии и хронической паталогии, например, развить генерализированное расстройство, длительность приступа при котором может доходить до 1 часа.

Вот почему крайне важно следить за своим состоянием и стараться не допустить развития хронической формы различных расстройств.

Здравствуйте.
Читаю и понимаю, что вам очень тяжело сейчас и вы не знаете, что делать.
Вышло так, что вас два раза травмировали подорвав своё доверие (прошлый муж и нынешний) и сейчас вы находитесь в состоянии тревоги.
Эта тема требует работы с психологом на личных консультациях.


Самостоятельно вы тоже можете попытаться себе помочь. Для начала нужно понять, что два предавших вас человека это не все. Это не все мужчины, а только два из миллиардов других мужчин на земле. Столько же женщин предают своих мужчин, но не все. Это означает, что есть другие мужчины, которые способны дать вам надежные отношения. Выбор своего мужчины осуществляете только вы.
Для того, чтобы менее травматично переживать подобные события в жизни нужно выбирать себя. Это значит, что ваши мечты, желания, карьера и внешность важнее всех остальных вокруг. Постоянно совершенствуя себя вы всегда будете в выигрышном положении. Кроме этого мужчины вам нужны другие люди, чтобы поддерживать вас. Ваши друзья и близкие.
Стоит подумать о том, что вы не виноваты. Это только его выбор сидеть на сайтах и встречаться с женщинами. Вы лишь можете сказать, что вам это не нравится и попросить его перестать это делать. Узнать почему он это делает. Если систематически ваше мнение и просьбы игнорируются это значит, что вы ничего не значите для мужчины.