Онлайн консультация психолога

Здравствуйте, автор!

Вы все делайте правильно! Обиды вашей мамы - это ее обиды. Это был контакт двух взрослых людей, которые несли ответственность за эти отношения, это их опыт, их ошибки.

Для вас это в первую очередь отец, и вы уважаете его выбор, и принимаете его решение. Почему маме сложно это принять?

Возможно:
1. Задеты ее чувства как женщины;
2. Вы более психологически зрелый и устойчивый человек чем мама;
3. Она рассчитывала на другую реакцию с вашей стороны.

Что в ваших силах?
Предложить свою поддержку;
Предложить обратиться к психологу.

Из практических рекомендации:
Лекции ЕА Сокальской, есть на всех площадках а также на ее официальном сайте.
Лекции Татьяны Мужицкой и ее книги, особенно - Роман с самим собой ❤️

Все будет хорошо! Всех благ!

Здравствуйте!

Почему возникла тревожность, депрессивные ноты, в связи с каким пережитыми событиями, стрессами, травмирующим опытом, возможно, наследственностью, предрасположенностью и возможными другими факторами обычно разбираются на приеме или у психолога, или у врача-психотерапевта.
Часто течение жизни, когда нервная система перегружается и дает тревожно-депрессивный спектр переживаний и возникают всевозможные расстройства.
Но это может быть и не обязательно расстройство,а проживание, например, кризисного периода, может развод или непонимание, куда по жизни двигаться дальше, кем быть, какой сделать выбор и т.д. Вот все гипотезы и подтверждаются, или опровергаются на приеме у специалиста, и выяснив причины, проведя диагностику уже определяется и маршрут работы.

Что это будет? Психологическое консультирование,поиск путей преодоления в нем, фармподдержка, если расстройство выявится, психотерапия. Все это решается в предметной беседе, когда врач, психолог будет располагать достаточным количеством информации о вашей жизни и соберет анамнез.

Да, ваш муж действительно играет хорошего полицейского. Он играет назло вам, но страдает от этого ребёнок , очень жаль , что этого он не понимает. Но помните , дочь все равно вас любит, да, детки бегут к тому, кто все разрешает , это факт, но если у вас с ней есть позитивные моменты - это главное, лучше вкусняшек и тд. Муж вас не слышит и не готов словно слышать , очень вероятно, что сейчас отношения станут еще хуже , тк малыш будет на вас , вы будете истощены и тд. Позаботьтесь о том, что бы вам хоть кто-нибудь помогал . Важно себя беречь!

Как вы видите выход из этой ситуации?
У вас нет ресурсов эмоциональных , поэтому еще все идет наперекосяк+ беременность и роды очень сильное испытание для женщин.

В вашем случае я бы рекомендовала следующее:
1. Сейчас беречь себя , вам нужна силы и психические и физические , ведь скоро роды и декрет
2. Сказать мужу , что в его игре он наказывает не вас, а ребенка , который как между двух огней , а это сказывается на психике ребенка , если ему все равно на вас, пусть подумает о своей дочери
3. Вам важно все же думать, что вы будете делать с Вашим мужем , вы и сами понимаете , что существование рядом ни к чему не приведет и не исправит эту ситуацию ни секс , ни второй ребёнок , к сожалению. Только вы и муже совместно можете изменить все.
4. Не идите против себя , начните слушать свои желания и потребности , это и есть путь к высокой самооценке и уверенности в себе.

Здравствуйте, Мадина! Примите мою поддержку ?
Очень тяжело возвращать доверие после измены. Если прошло 2мес и вы вместе, значит для мужа вы измену простили, но не для себя. Скажите,после того, как измена вскрылась, разговор с супругом состоялся? Как он объяснялся?

Для начала, просто скажите: вы - он или она? Это важно.

Пожалуйста, рада помочь!

Аня, здравствуйте.
В караоке тоже волнуетесь к примеру? Или когда тост нужно сказать?

Надежда, спасибо большое за ваш ответ, комментарий.
Сейчас и вы, и ваша дочь находитесь в процессе адаптации к новому формату жизни, так как это процесс, самый главный в вашем союзником становится время. У вас в обеих был долгий период жизни, когда вы жили в одном формате, теперь формируется новый, и, конечно же, поначалу он кажется страшным и понятным, потому что он неизвестный, появляется что-то новое, к этому надо привыкнуть, адаптироваться, понять, как настроить свою жизнь.

Момент переживания осложняет этот процесс, дочке тяжело понять, а как ей теперь взаимодействовать с двумя её родителями, дочка переживает за то, что папа может не справиться с чем-то, с течением времени она будет убеждаться в том, что всё нормально, папа взрослый, папа справляется со своей жизнью, и эмоции у папы утихают, и её эмоции будут утихать.

Надежда, говорите очень важное слово «пережить», иными словами, прожить этот момент, других вариантов нет, нет ничего такого, чтобы по щелчку пальца избавил вас, вашу дочку, вашего бывшего мужа от эмоций, связанных с переживанием. Здесь кроется очень важный момент, надо подумать, а что вам поможет пройти этот период? Что поможет вашей дочери прожить этот период?

И здесь также общепринятых 100% работающих моментов, кому-то, наоборот, надо чуть больше внимания или чуть больше заботы, может быть, ваша дочка могла бы приехать к вам на каникулы, пообщаться с вами воочию.
А кому-то, наоборот, необходимо время наедине с собой, чтобы всё происходящее первоначальную строить свой внутренний мир.
И вы могли бы спросить у дочери, чем вы можете ей помочь в этот момент, не вернуть всё как было, а прожить этот момент. Мы очень редко спрашиваем у своих близких, которым хотим помочь, о том, а какую помощь им бы хотелось получить, и совершаем большое количество действий, которые никак не помогают им. Поэтому найдите возможность спросить у своей дочери, а чем вы можете быть ей полезной сейчас.

Второй момент — это и для вас, и для вашей дочери, примите те эмоции, которые у вас сейчас есть. Откройте колесо Плутчика и определите, а какие эмоции вы сейчас испытываете? Уже на этом этапе определений идентификации эмоций эмоционально станет проще, потому что вполне возможно, что вы гоните эти эмоции, переводите их в формат пассивных и подавленных. Также полезно вести дневник эмоций, отмечать дату, время, какую эмоцию испытали, что была за ситуация и о чём вы подумали. Ты в целом очень хороший момент для развития эмоционального интеллекта, для улучшения своего эмоционального состояния, можно понять, а почему я испытываю именно эти эмоции, как правило, они связаны с нашими мыслями.

Но здесь, Надежда, у меня к вам будет вопрос, вы говорите о том, что вы боитесь именно сейчас, в данном моменте, насколько я понимаю, вы боитесь за дочку. Скажите, пожалуйста, а что же такого страшного может произойти? Поделитесь, пожалуйста, вот этим негативным образом будущего, который у вас уже сформировался? И, скорее всего, этот образ содержит в себе деструктивные мысли, которые сформировались под воздействием эмоций, и с реальностью этот негативный образ имеет очень маленькое соотношение.

Здравствуйте, Наталья, ситуация сложная, так как она уже затяжная и то, что происходит сейчас - это следствие того, что происходило все эти годы. Нужно вместе с ребёнком, всей семье, с кем проживает ребёнок обратиться к психологу и начать путь коррекции. Ситуация осложняется тем, что теперь он уже почти подросток, он уже сам может и убежать и что-то сделать, что у него нет авторитета в Вашем лице. Работа предстоит сложная - предстоит укреплять свой авторитет, выстраивать контакт и пересмотреть систему запретов и наказаний, так как они не работаю.

Спасибо за результаты теста. Тревожность высокая и с этим нужно что-то делать. Формат коротких текстовых сообщений не то что вам сейчас нужно. Или облегчения не будет или будет на короткие время. Это не вылечит клинически выраженную тревожность. Но именно она и может быть причиной ваших навязчивых мы лей о бывшем. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз,для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно депрессивных состояний, из тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и дает более стойкий хоть и менее быстрый результат. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние тяжелое то прежде нужно успокоить его медикаментами для вашей безопасности и для лучшей чувственности к психотерапии. Комплексный подход всегда дает лучший результат. Но доктор может решить и что достаточно психотерапии. Если опасаетесь за анонимность, просто выбирайте любую частную клинику. Тест не заменяет полноценной диагностики, но не порекомендовать вам доктора я не имею права. Немного полечитесь и все наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Дополнительно поможет релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Берегите себя.

Мария, здравствуйте.
Для самопомощи почитать книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги» поможет вам контролировать свои мысли и преодолевать это состояние.
Если не поможет тогда нужно пойти к психологу для поиска причин появления симптома самозванца, неуверенности в себе, страха оценки, и борьбы с этими деструктивными мыслями.

Расскажу Вам историю одной современной пары.
В поле моего зрения есть семья, которая могла бы быть эталонной для всех, кроме самих супругов. А омрачает все недовольство родителей. Папа-генерал, мама-домохозяйка,у них единственная дочь, которая вышла замуж за переводчика из простой семьи. Согласитесь, что переводчик и генерал находятся в разных весовых категориях. И папа недоволен. Нужен по меньшей мере сын генерала, а где такого взять?
И ежедневно муж чувствует, что он не дотягивает. Прямо ему этого не говорят, но отношение соответствующее. Его стесняются, намекают на то, что надо бы было больше зарабатывать. Как Вы думаете, что предпринимает муж? Конечно, он терпит какое-то время. Но потом сдается, потому что ни один мужчина не может чувствовать себя постоянно проигравшим. И он изменяет жене. С девушкой совершенно непримечательньой. Но в глазах этой девушки-он очень достойная партия. И недооцененный муж находит утешение в этом. Муж и жена смогли прийти к общему решению, родители перестали участвовать в жизни семьи, брак удалось сохранить. Но сейчас союз имеет более формальный характер, чем раньше. Для того, чтобы отношения вновь потеплели нужно приложить немало сил.

Здравствуйте.
Выбор должен зависеть от того, чего хотите вы в данный момент времени, стабильности , или эмоций. А также от того, кого вы любите.Если вы любите кого-то из них то попытайтесь поразмышлять о том, как вы оба можете сделать вашу жизнь более стабильной или эмоциональной, в зависимости от того, чего не хватает у того мужчины. Если вы не любите ни одного из них, и при этом вам нужны серьезные отношения, то никого не выбирайте. Просто время потратите.

Здравствуйте! Сонный паралич не опасное состояние. Но можно обратиться к психиатру за консультацией

Удачи вам и берегите себя! Все получится обязательно, поверьте!