Онлайн консультация психолога

Здравствуйте. Скажите пожалуйста,что вы хотите от этих отношений? Видите ли вы возможность изменений или токсичность зашла слишком далеко? Проанализируйте, какие паттерны поведения повторяются и представьте свою жизнь без этих деструктивных циклов

Здравствуйте, Анна. Очень хочу вас поддержать, понимаю ваши чувства.
Но на тот момент времени вы просто не могли сделать другой выбор, вы не знали о том, что будете так горевать после аборта.
Поэтому другого выбора не могло быть, хотя вам сейчас кажется, что мог.
И сейчас очень важно простить себя за этот выбор. Ведь вы действовали в интересах детей, прежде всего. Они ещё сами малыши, а все ваше внимание в случае появления ещё двоих, было бы от них оторвано. Двойная это действительно очень тяжело. Плюс часто у них слабое здоровье.
И вы рационально сделали выбор в пользу своих уже существующих детей и себя.
Попробуйте, пожалуйста, не раскручивать в голове мысли на тему "а что было бы, если бы...". Вы ничего не измените этими мыслями, только испортите себе эмоциональное состояние, и ваши дети это почувствуют.
Проделайте ритуал прощания с неродившимися детками (напишите им письмо, в котором просите прощения, или сходите в церковь, если верите, попросите у них прощения). И больше постарайтесь не возвращаться мыслями к этому. Это в прошлом. Прошлое прошло. У вас есть настоящее, есть ради чего жить дальше.
Удачи вам и здоровья!

Здравствуйте Анна. Если Ваши ощущения не связаны с наличием заболевания представляющего опасность для жизни, то такая мысль может быть обусловлена когнитвным искажением "эмоциональное мышление" и повышенной тревожностью. Эмоциональное мышление представляет собой мыслительную ошибку, которая заключается в том, что мы делаем выводы не на фактах и логике, а на своих эмоциях. Работает формула: "я так чувствую, а значит это правда". Если человек "чувствует" что-то неприятное, то в ответ на эту мысль возникает тревога и страх, которые в свою очередь усиливают такие мысли. Возникает замкнутый круг. В таких случаях лучше всего проведение психотерапевтической работы, например когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Здравствуйте, Патимат.
Скажите, пожалуйста, что для Вас любовь? Как Вы понимаете, что Вы любите и любят Вас?
У Вас есть подруги или близкие люди, с которыми бы Вы могли поделиться своими чувствами , не боясь осуждения?

Катерина, доброго дня!
Действительно, от бесконечного собственного раздражения по любому поводу, от гневливости, от резких реакций, после которых, как правило, возникает чувство вины за несдержанность, за причинение морального дискомфорта другим, можно устать.
В вас срабатывает защитное раздражение, которое является результатом затяжного, хронического стресса, это по сути последствия перегрузки, истощения нервной системы и как следствие, эмоционального выгорания. Дыхание, заземление, счёт вряд ли помогут в данном случае, вы как спичка, которая моментально вспыхивает на кортизоле, гормоне стресса, уровень которого уже год повышен. В фазе деперсонализации выгорания мозг пытается эмоционально отстраниться от любых требований, даже просьбы о совете воспринимаются как непосильная нагрузка, вы хотите, чтобы вас не трогали, оставили в покое, хотите тишины и некоего вакуума вокруг себя. Вы устали, устали переживать.
Конечно, нужно дифференцировать и понимать не перешло ли выгорание в тревожное расстройство, диагностироваться, это может сделать врач- психотерапевт на очном приеме, там грань очень тонкая. И важно заходить в психотерапию КПТ, работу по смене моделей мышления, убеждений, восприятия и отношения к рабочей сфере, можно как с врачом психотерапевтом, так и с психологом проводить сессии.
Подключайте регулярную физическую активность, которая помогает разгрузить мозг, сбросить напряжение: ходьба, прогулка после работы пара тройка остановок не доезжая до дома, посильный фитнес. Также важно хобби, общение без советов. Обязательно важен нормальный сон, если кстати, с ним есть проблемы, так же как и с аппетитом, то это также маркеры для посещения врача- психотерапевта.
Помогайте себе также релаксацией по Джекобсону, аутогенной тренировкой по Шульцу это телесные техники сброса напряжения.

Но основная помощь - это психотерапия, всесторонний анализ убеждений и их реструктуризация, например, отношения к ошибкам, к мере ответственности, к катастрофизации последствий, впрос самооценки и достаточности, к оценкам окружающих т.д.
А также разбор и понимание того, а на своём ли вы месте и подходит ли вам эта работа с учетом ваших индивидуальных особенностей, типа нервной системы, темперамента, типа личности, способов выполнения задач, базовой стрессоустойчивости, сопротивляемости стрессам, то есть это оценка ваших природных возможностей прежде всего.

Здравствуйте. Обязательно покажите бабушку очно врачу психиатру и неврологу.
Так же надо обследовать, взять анализы, ЭКГ.
Хорошо бы конечно ещё ЭЭГ и КТ.
Нарушение сна само по себе не является изолированным заболеванием, это сипмтом.
И лечить необходимо сначала основное заболевание.

Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог, партнер платформы «Спроси врача»!
Наталья, в таком деликатном вопросе, конечно, лучше не торопиться. Если вы уверены в развитии ваших отношений и ваш партнер готов к знакомству, попробуйте познакомить детей с молодым человеком как с вашим приятелем, не обязательно сразу говорить, что вы в отношениях. Сходите погулять в парк, зайдите в кафе, не демонстрируйте отношения как пара. Поговорите на нейтральные темы, посмотрите, как ваш молодой человек взаимодействует с сыновьями, сыновей обязательно подбадривайте, расскажите о их достижениях, чтобы они ощущали безопасность и комфорт, не закрывались и чувствовали вашу поддержку.
С уважением, Александра Константиновна.

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Мне жаль, что вы столкнулись с таким состоянием. Но не стоит его обесценивать. Вы не придумываете его. Состояние может быть как в рамках тревожно-депрессивного расстройства , так и выгорания.
Есть ли у вас хобби? Отдых позволяет чувствовать себя лучше ?
Дефициты исключали ?

Да, понимаю Вас, все именно так и происходит. Его хватает на совсем малое аремя и другая "зависимая" сторона побеждает. И в этой ситуации только твердые и четкие требования могут дать шанс. Вы пишите, что уходили и возвращались. А это и приучает его зависимую сторону видеть, что ничего не меняется. Понимаю, что вам жалко его, сто переживаете- но к сожалению, пока о сам не "дойдёт до своего дна"-окажется один без помощи у него появится шанс увидеть, что делает со своей жизнью. Но повлиять на это Вы не можете, а со своей стороны:можете отстраниться и поддерживать только его здоровую часть, конда он начнёт лечение, когда будет бороться. А сейчас как бы больно ни было, необходимо понять, что уйти сейчас это возможность решить ситуацию. Но не бежать к нему как только что то происходит. Если просит помощь- так и сказать, сто конкретно нотовы- звони в больницу, оплачиваем лечение если ложишься и тд то что готовы. Остальное:"нет сил видеть твою гибель и то что ты делаешь с нами". Занимайтесь собой, детками. Посмотрите в интернете чаты поддержки созависимых- вы получите поддержку тех, кто как вы в такой болезненной и тяжёлой ситуации, поймете, что вы не убегаете от него, не оставляете его, а это и есть возможность спасти его и семью. Берегите себя🙏вам сейчас тоже очень тяжело!

Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог, партнер платформы «Спроси врача»!
Сорок дней голода вызывает обеспокоенность, скажите, зачем супруг «держал голодовку 40 дней»?
Вы описываете состояние, похожее на навязчивые мысли, обсессии ревности, это может быть психологическим синдромом, но заочно сказать невозможно, у супруга наблюдаются еще какие-то проявления, которые не вписываются в привычное поведение? Я верно понимаю, что раньше патологической ревностью мужчина не страдал?
С уважением, Александра Константиновна.

Здравствуйте! Понимаю ваши переживания! Вы молодец , что осознаете пагубность привычки, скажите обращались ли вы к наркологу ? Это первый специалист, который должен начать лечение зависимости , второй специалист- психотерапевт, который специализируется на аддикции. К сожалению, самостоятельно крайне трудно бороться с зависимостью.

Владимир, доброго дня!
Понимаю вашу отцовскую грусть, ваше желание видеть сына в паре, в традиционных отношениях, для многих родителей счастье взрослого ребёнка ассоциируется в том числе и с созданием им своей семьи, с рождением детей, но каждый ведь видит счастье по-своему. И не всем наше виденье счастливой жизни откликается, кому-то и одному эмоционально комфортно, не все видят себя людьми семейными, или родителями. Но и убеждения могут меняться, и взгляды на жизнь, и ценности, и приоритеты, возможно, время вашего сына создать семью не пришло пока. И это выбор прежде всего самого взрослого человека, он находит своё призвание, своё предназначение, жизненные смыслы пока в другом.
Возможно, сыну и впрямь не встретилась женщина, достойная его внимания, способная дотронуться до струн его души, вызвать отклик, встрепенуть влюблённость. Такое ведь не редкость, что свой человек встречается не в юности и даже не в молодости, а как в том известном фильме: в 40 лет жизнь только начинается.
Только наши взрослые дети знают, как им лучше, как им ближе, кто и когда им нужен, только они знают, что такое их личное счастье.
Тысячи людей живут в парах, будучи несчастными, хотя внешне они ведут социально одобряемый, привычный , понятный, относительно стандартный образ жизни, но никто не знает, что творится у них на душе, какими тревогами они переполнены в ночи, когда весь дом спит.
Владимир, пусть сын живёт свою неповторимую жизнь и будет счастлив, а вы примите, не оценивайте, не смотрите на его счастье своими глазами, позвольте ему быть собой, это самое ценное, что он от вас ждет.

Здравствуйте. Чувства могут вернуться,но для этого потребуется осознанная работа над отношениями. Спросите себя,что именно вас тянуло домой? Какие потребности удовлетворяла жена которые не могла дать другая женщина? и чего именно вам не хватает сейчас в отношениях с женой?

Марина, здравствуйте! Очень вам сочувствую. Но вам важно понять: для вас сейчас самое главное- спокойно доносить малыша, думать о своем и его здоровье, оградить себя от излишних эмоциональных переживаний и негативных мыслей.

В идеале вам нужно найти психолога, с которым бы вам было комфортно и походить на терапию, чтобы психолог научил вас техникам по улучшению вашего эмоционального состояния.

Если такой возможности нет - я вам рекомендую купить или скачать замечательную книжку Р. Харриса "Ловушка счастья", там много полезных техник для самопомощи. Удачи вам и здоровья!

Здравствуйте. Судя по описанию и пройденным обследованиям (УЗИ, ЭКГ, холтер), у вас нет серьёзных заболеваний сердца. Такие ощущения частая реакция организма на сильное волнение или тревогу (панические атаки, вегетативные кризы).
К врачу-кардиологу стоит сходить снова, чтобы лишний раз убедиться и успокоиться, но причина, скорее всего, в психологии, а не в болезни сердца. Такие приступы начинаются во время волнения и стресса?
Можете выполнять дыхательные практики. Дышите медленно и глубоко, когда начинается приступ: вдох на 4 счета, задержка, выдох на 6 счетов. Это успокаивает нервную систему.