Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

13 декабря 2025

Проблемы с учебой, сном. Ребёнок начал сутулиться, прогуливает занятия...

Ольга

Вопрос закрыт

Заика Дарья Владимировна · Answer · 2025-12-13T15:34:15+03:00

Ольга здравствуйте!
Обязательно обратиться к психотерапевту, либо детскому психиатру, чтобы пройти диагностику. И если все нормально у этих специалистов, то обращаться к детскому психологу.
Выяснять причину,чего боится ,что спровоцировало социальную тревожность и работать над этим страхом.

Question 2

Помогите разобраться в себе

1 ответ

13 декабря 2025

Здравствуйте, меня зовут Елена. Мне 31 год. У меня есть дочь. И я одна. Я всю жизнь одна.Начну наверно с самого начала, в детстве у меня никогда не было папы, ибо он бухал, работал и был по другим женщинам. Мамы тоже не было никогда, потому что она всегда работала.Я росла...

Елена

Вопрос закрыт

Макаревич Екатерина Витальевна · Answer · 2025-12-13T13:21:13+03:00

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, в чем Ваш вопрос? Какой бы Вы хотели помощи от данной консультации?
То, что Вы описываете - очень сложные события, которые Вам пришлось пережить в Вашей жизни.
Живы ли Ваши родители? Поддерживаете ли Вы с ними связь в настоящее время?

Question 3

Сильный стресс, постоянно на эмоциях

6 ответов

13 декабря 2025

Здравствуйте! Проблема в том, что этот год выдался у меня очень насыщенный, переезд, свадьба, волокита с документами и наконец жертвенность тем, что мне очень дорого, мне как человеку любящему стабильность и не любящему суету, трудно это все "переварить", чувствую, что...

Настя, Москва

Вопрос закрыт

Ткачев Артур Эрениович · Answer · 2025-12-13T10:01:48+03:00

Добрый день. Иногда плач не помогает потому что стресс стал хроническим фоном. Нужно учиться сбрасывать напряжение иначе, маленькими порциями каждый день.
Попробуйте вот что. Уделите 15-20ь вечером самому простому ручному труду. Пересадите цветок, разберите ящик со старыми бумагами, помойте посуду вручную под теплой водой. Такие монотонные действия очень успокаивают ум, возвращая ощущение контроля.А еще дайте себе право на паузу. Сейчас Вам наверно кажется, что надо все переварить, осмыслить. А бывает, что психике надо просто отлежаться, как при сильной простуде. Можно просто лежать и смотреть в окно, без мыслей о пользе. Это не бездействие, это важная работа по восстановлению.

Question 4

Муж абьюзер

1 ответ

13 декабря 2025

Никогда не обращалась к специалистам, но помогите пожалуйста!!!Мы с мужем женаты 14 лет, у нас 3 детей Каждый мой шаг он контролирует с того момента, когда мы начала встречаться. Тогда мне казалось, что это норма 🥹Сейчас у нас трое детей и если мы вечером выходим с маленьким...

Альбина

Вопрос закрыт

Заика Дарья Владимировна · Answer · 2025-12-13T11:36:44+03:00

Альбина здравствуйте!
По вашему примеру нельзя сказать что это точный абъюз. Возможно ли что вашим мужем движут страхи -что вы куда-то пойдете и что-то случиться? Страх измены? Страх потери контроля и попадания в ситуацию неизвестно юсти?

Question 5

Мужа посадят в тюрьму. Как пережить

1 ответ

13 декабря 2025

Через 2 дня приговор. Мужа посадят. Надолго. Остаюсь с двумя детьми. На душе боль невыносимая. Плачу каждый день. Сил нет.

Катя

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2025-12-13T16:27:13+03:00

Катя, муж будет в тюрьме. А вы, что будете делать? Страдать? И сколько лет вы будете страдать? Это не выход... Поставьте перед собой цели и задачи, которые помогут вам двигаться вперёд и развиваться.Сосредоточьтесь на воспитании и развитии детей, чтобы создать прочные семейные узы между вами. Переключите внимание на другие сферы жизни, такие как работа, хобби и отдых.

Question 6

Срывы на ребёнка

10 ответов

13 декабря 2025

Добрый день. Ребёнку почти 2 года, последние два-три месяца стала кричать, срываться на ребёнка, нет желания проводить время вместе, считаю часы для вечера, чтобы уложить спать. Пошёл в сад недавно, пока не полный день. Вроде должно стать легче, а как будто наоборот стало...

Оксана, Хабаровск

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2025-12-13T10:29:02+03:00

Вы так точно сформулировали ребёнок это хаос, который нельзя контролировать. Это ключ. Раньше вы управляли ситуацией (коляска, режим), а теперь перед вами живой человек со своим я. И ваша низкая адаптивность бьёт тревогу мир, где всё предсказуемо, рушится. Но знаете, это не слабость ваш мозг просто привык чувствовать безопасность в контроле. А двухлетка, как вирус в системе, ломает все алгоритмы.Попробуйте так.Зона влияния» вместо контроля. Разделите на листке что я контролирую свой дыхание в стрессе, время для себя (даже 5 минут), фразы вроде сейчас я злюсь, но мы справимся.Что не контролирую капризы, отказ от еды, крики. Каждый раз, когда ловите себя на мысли должно быть иначе, перечитывайте первую колонку. Это не отменяет хаоса, но даёт точку опоры.Мини-ритуалы для перезагрузки. Например.Перед укладыванием сына возьмите его за руку и скажите спасибо, что сегодня научил меня терпению.После его истерики сделайте три глубоких вдоха и потрите ладони так вы сбрасываете напряжение физически. Это не идеал, но маленькие жесты, где вы задаёте тон.Переименуйте хаос. Вместо он всё ломает пробуйте думать он тренирует мою гибкость. Да, это больно но каждый раз, когда вы не срываетесь, вы растёте вместе с ним. Даже если это случается раз в неделю это победа.Ваша мысль ребёнок отдельная личность это уже прорыв. Но пока вы мысленно боретесь с этой мыслью, она давит. Попробуйте написать на зеркале его хаос не моя вина. Через месяц удивитесь, как часто вы на него смотрели.

Question 7

Плохо очень

9 ответов

13 декабря 2025

Здравствуйте. Я чувствую себя ужасной, я совсем не понимаю как вести себя с мужем, он сейчас проходит воинскую службу, мы очень очень редко видимся. Совсем недавно нам исполнилось 2 года с момента брака и получается 3 года с момента дружбы, за этот период мы с большой...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-12-13T01:39:27+03:00

Здравствуйте. Попробуйте делиться радостными моментами, мыслями и мечтами,а не только тяжёлыми переживаниями. Как вы думаете,что могло бы помочь вам ощущать поддержку,не нагружая его? Есть ли у вас хобби или занятия, которые отвлекают и придают сил?

Question 8

Адаптация в саду

7 ответов

13 декабря 2025

Здравствуйте, дочке 3,9 почти 4 года. С 2,5 лет начала водить на развивашки 2 раза в неделю по 3 часа, формат мама-малыш. Постепенно начала пробовать уходить, сначала плакала,я стояла за дверью понимала, что я не успевала обуться, как ребенку уже весело. С сентября начали...

Марина

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-12-13T00:46:14+03:00

Здравствуйте. Дважды случившийся энурез может быть реакцией на сильное эмоциональное напряжение и это сигнал о перегрузке. Скажите пожалуйста,что именно пугает дочку в саду? с кем она больше всего дружит? говорила ли она о каких-то страхах или переживаниях, связанных с утренником? Попробуйте деликатно поговорить с ней, возможно в игре или во время чтения сказки. Постарайтесь создать атмосферу доверия,чтобы она почувствовала себя в безопасности и смогла открыть свои чувства. Не торопитесь с выводами о смене сада, попробуйте разобраться в причинах

Question 9

Тревожность

8 ответов

12 декабря 2025

Добрый вечер у меня тревожность сегодня у мужа увидела на ногах большом пальце темное пятно прочитала в интернете не очень хорошее там пишут про пятно на ногте у меня тревожность я боюсь его потерять я не стала ему говорить прошу чтоб он обследовался у врачей он говорит что...

Анжелика, Салехард

Вопрос закрыт

Розанцева Мария Валентиновна · Answer · 2025-12-12T23:02:15+03:00

Добрый вечер! Скорее это пятно от удара. Самый простой способ если муж не хочет идти к врачу, сфотографируйте это пятно и отправьте свой вопрос специалистам на нашем сайте, вам ответят на ваш вопрос и скорее всего скажут что это! Хирург, дерматолог , подолог. Уверена, что все хорошо. Как только вам скажут, что это - вы успокоитесь!

Question 10

Низкая самооценка

10 ответов

12 декабря 2025

Здравствуйте! Помогите пожалуйста поднять самооценку и научиться признавать свои достижения и положительные качества. Всё началось после рождения ребёнка. Когда была беременна, всё было хорошо, часто представляла себе как буду ухаживать за ребенком, буду со всем справляться...

Анастасия, Курск

Вопрос закрыт

Ткачев Артур Эрениович · Answer · 2025-12-12T20:34:16+03:00

Добрый день. Вы прекрасно справились с внешними обстоятельствами но внутренняя оценка будто застряла в том трудном времени. Попробуйте пожалуйста вести дневник достижений но фокусируясь не на делах а на своих качествах. Заметили сегодня терпение или мягкость запишите это. Цель увидеть не список задач а портрет живой женщины которая действует. Это медленно но меняет угол зрения.Важно также да уж учиться принимать комплименты не как оценку а как простое наблюдение со стороны близкого человека. Муж видит вас и его слова это факт. Попробуйте иногда разговаривать с собой той из прошлого. Сказать ей что вы теперь сильнее и все что было это не слабость а человеческая норма.

Question 11

Не справляюсь со стрессом

1 ответ

12 декабря 2025

Добрый день. Я по натуре человек эмпатичный, чувствительный. Не могу обижать других людей, лучше себя ущемлю, промолчу, проглочу, сделаю. Отношусь к людям, которых называют удобными. По молодости не обращала ни на что внимание. Сейчас 37 лет, на работе обстоятельства...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Заика Дарья Владимировна · Answer · 2025-12-13T08:48:14+03:00

Здравствуйте! То, что вы описываете, это не слабость, а эмоциональное истощение, выгорание. Вы долго действовали в режиме "отдавать" не восполняя свои ресурсы."Хочется плакать"-это не срыв, а физиологическая реакция на хронический стресс. выделите себе 15 минут в день на время для слёз и проживания негативных эмоций. В это время разрешите себе все чувства, плачете, злитесь, ругайтесь и тп.Когда время выйдет нужно сделать дыхательное упражнение "4-7-8" (вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8).практикуйте каждый день!
Убеждение "я должна всё доделать идеально, иначе случится катастрофа" это когнитивное искажение. Спросите себя "а какие есть доказательства, что если я сделаю это на 80%, мир рухнет? Был ли такоц опыт ранее в моей жизни и что произошло?"вероятно чувство вины это привычная эмоциональная реакция. Проведите эксперимент скажите "нет" или же "мне нужно подумать" в небольшой, безопасной ситуации. Понаблюдайте что произойдёт в результате отказа. Наверняка ничего катострофичного.
Вы не обязаны находить в этом радость прямо сейчас. Ваша задача решать все задачи поэтапно, распишите план в дневнике, этапы к нему.
Чувство вины кажется в вашем случае это как должествование. Что вы должны быть хорошей для всех?

Question 12

Нечего не получается, нету результатов

2 ответа

12 декабря 2025

я так устал двигаться дальше, искать в себе силы двигаться дальше

Артём

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2025-12-12T19:37:13+03:00

Артем! Устали- отдохните. Я не знаю, чем вы занимаетесь спортом или просто работаете. Рекомендую планировать вашу дальнейшую деятельность согласно калькулятора биоритмов. Интеллектуального, физического эмоционального. По дате рождения онлайн они рассчитываются и если какой-то из биоритмов снижен, то и вы также снижаете для себя нагрузку

Question 13

Сомневаюсь правильно ли я поступила? Можно ли в таком случае простить человека и вернуться к нему?

13 ответов

12 декабря 2025

Состояла в отношениях с мужчиной 2 года 7 месяцев. Мужчина старше меня на 6 лет. Он сам по себе вспыльчивый человек, вначале общения был очень спокойным,даже занудным и я бы никогда не подумала на что он способен. Он всегда аккуратно,чисто,ухоженно выглядел. Дома у него была...

Виктория, Москва

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-12-12T17:54:47+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Я понимаю ваши чувства, но вы поступили правильно! Нельзя у мужчины исключать расстройства психики , которые могли нанести вред не только психологический вам , но и физический! Оставаться рядом с ним не безопасно! Сейчас у вас процесс горевания и ваши эмоции нормальны, дайте им Быть, чувство вины так же нормально в рамках процесса расставания и горя , но всегда поясняйте - спасти и выбрать себя - это предательство ? Плохой поступок ? Это здоровая позиция!
Сейчас максимально уделите внимание себе и все обязательно наладится!

Question 14

Вопрос семейный

2 ответа

12 декабря 2025

После ссоры с нами и свекровью отношения с мужем испортились. Ссора была устроена специально, хотела че то добиться таким образом.Он хочет померить нас, но его мама не хочет. Еще она на меня наговаривает, он ее слушать начинает. Как быть в такой ситуации?

Илиза, Стерлитамак

Вопрос закрыт

Макаревич Екатерина Витальевна · Answer · 2025-12-12T17:23:01+03:00

Добрый день!
Расскажите поподробнее: о чем была ссора с Вашей свекровью?
Почему Вы считаете, что она была устроена специально?
Насколько испортились Ваши отношения с мужем? И как он видит эту ситуацию? Что говорит по поводу Ваших взаимоотношений с мамой?

Question 15

Отношения с детьми

1 ответ

12 декабря 2025

Как наладить отношения с дочерью 6ти лет, когда она ведёт себя как подросток 15 лет

Ирина

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2025-12-12T18:56:11+03:00

Ирина,дети в возрасте 6 лет могут проявлять упрямство и желание быть независимыми. Это естественный этап развития, когда они начинают осознавать свою индивидуальность. Такое поведение не обязательно связано с негативными эмоциями, а скорее с попыткой ребенка выразить себя и свои желания.Несмотря на желание ребенка быть независимым, важно установить четкие границы и правила. Это поможет ей чувствовать себя в безопасности и понимать, что есть определенные рамки, которые нужно соблюдать.Старайтесь общаться с дочерью на ее уровне, используя простые и понятные слова. Важно, чтобы она чувствовала, что ее слушают и понимают.Задавайте вопросы, которые помогут ей выразить свои чувства и мысли.Проводите время вместе, занимаясь тем, что нравится вашей дочери. Обратитесь к детскому психологу