Онлайн консультация психолога

От ПА можно достаточно легко избавиться с помощью техник КПТ и правильного объяснения как это делать психолога.

Здравствуйте! До смерти отца , как часто вы к маме ходили?

Ваша мама может за собой ухаживать? Дееспособная ?
Если да, то вам нужно составить четкое расписание общения с ней.

Вы чувствуете вину перед ней , отсюда пытаетесь всячески терпеть ее и не простаивать границу.

Заберите дочь к себе и живите отдельно. Старики часто начинают вести себя как дети в силу уже деформации личности , одиночества и тд. Отлично, что у нее есть подруги и любимое дело. Поверьте , вы никогда не сможете удовлетворить ее потребности , тк это структура личности такая у вашей мамы , пока вы не начнете ценить себя и свою жизнь. Да, мама начнет еще больше манипулировать вами, но она и сейчас манипулирует , какая разница ? Поговорите с братом и начните делить поездки к ней.

Возможно это признаки послеродовой депрессии. Но здесь не нужно спешить. Всё таки психиатр ставит такой диагноз.
Но не нужно исключать и физиологию. Необходимо сдать общий анализ крови на гормоны и железо.

Ольга, здравствуйте.

Вы находитесь в процессе адаптации к детскому саду.
Скажите, пожалуйста, вот некий регресс прослеживается в основном в моменте с походами в туалет?

Как он проводит время в детском саду? С воспитателями и общался, он включается в групповые занятия, взаимодействует ли он с другими детками?

Адаптация в детском саду начинается с момента того, что ребёнок привыкает находиться без мамы под присмотром другого взрослого, воспитателя. Давайте отметит тот момент, что все три года вы были рядышком с друг другом, и сынишка к вам привык, прикипел, и то, что в процессе его воспитания не принимает участие бабушки или другие какие-то важные взрослые, конечно же, отягощает этот момент адаптации к детскому саду. Вы могли бы постепенно вводить такие моменты, когда ваш сынишка остаётся без вас, возможно, с папой, к примеру, вы можете выходить в магазин, оставлять его с папой, если никакой необходимости нет в отключении из дома, то всё равно стоит оставлять сынишку под присмотром кого-то другого, а самой прогуляться и не зайти к кому-нибудь в гости, к соседям. Смысл в том, чтобы ваш сын привык к тому, что когда мамы рядом нет, ничего страшного не происходит, что мама всегда возвращается, и всё хорошо. Формирование такого позитивного образа, что мама куда-то отошла, позитивно скажется на адаптации в детском саду.

И все вот эти протесты, некий регрессы связаны со стрессом, с внутренним напряжением у вашего ребёнка, скорее всего, из-за детского сада.
Прекращать посещать детский сад ни в коем случае не надо, каждый перерыв будет возвращать ваш момент адаптации к дошкольному учреждению назад, и в данном случае это непродуктивно.

Спрашивали ли вы у вашего ребёнка, почему в детском саду он не ходит в туалет? Здесь может быть скрыт другой момент, что он стесняется попросить воспитателя о какой-либо помощи или в целом стесняется попроситься в туалет. Вот отсутствие этого момента навыков взаимодействия с другими взрослыми в силу вашей большой привязанности друг к другу может проявляться и так. Извините, могли бы вы просто обсудить этот момент, о том, что воспитатель не наругает, воспитатель поможет. Что воспитатель — это добрый человек, которая не только заставляет их играть по правилам, но и помогает им, присматривает за ними. Как у него сформировался контакт с воспитателями?

Момент вот этого регресса в самостоятельности вы правильно отметили, что это некий протест. «Не хочу, не буду, выводите меня в нелюбимый детский сад, а я буду делать вот так», — это не линия мышления вашего ребёнка, просто в качестве примера, чтобы вам было более понятней. И преодоление стресса и напряжения вашего ребёнка, связанного с детским садом, вернёт момент самостоятельности.

Ольга, подскажите, пожалуйста, эти моменты как давно начались? С сентября месяца, с детского сада, или, может быть, есть какие-то другие события, которые произошли в жизни вашего сынишки, в жизни вашей семьи?

Тошнит или желудок расстраивается перед выходом в школу это про эмоциональное состояние и ожидание чего то. Возможно кого то не переваривает в школе. Что дома происходит перед выходом в школу? Если это повторяется, значит существует какой то триггер- ситуация запускающая данный механизм.

Марина, здравствуйте.
Измена, физиологическая или эмоциональная происходит тогда, когда одному из партнеров чего то не хватает в отношениях. Какая-то потребность не удовлетворяется и человек находит ее на стороне. Чтобы этого не повторялось очень важно понять что именно. Он может сам этого не понимать, и тут лучшее решение чтобы он пошел к психологу отдельно пару раз, они это выяснили, в это же время пошли вы к тому же психологу, чтобы поработать с доверием и далее вы идете вместе еще два раза к нему же. Это качественная работа над отношениями. Так вы быстрее всего разберитесь. Специалист поможет вам понять друг друга, услышать и договориться.

Ирина, вы очень хорошо интерпретируете мысль вашего врача о том, что вы действительно можете расслабиться и забыть об этом. Почему бы действительно так и не сделать?

Второй очень хороший когнитивный момент, что у мамы была совсем другая ситуация, это не такая же, как у вас, ситуация, это абсолютно два разных клинических случая, и проводить между ними параллели не совсем корректно, что это может привести только к неправильным выводам.

То, что вы называете, что вы мнительный человек, на самом деле это тревожность, ипохондрия. И это есть некой мишенью для вашей работы над собой.
Ознакомьтесь с книгами, которые я вам порекомендовал. Эти книги помогут вам рационализировать ваше мышление, находить позитивные моменты, которые будут подкреплять более рациональное, конструктивное убеждение в том, что с вашим здоровьем всё в порядке, что данные кисты не являются проблемой.
Беременность может служить неким активизирующим фактором, потому что внимание к своему здоровью в этот период повышенное, немного нервное, стрессовое состояние, и может как раз произойти активизация вот этой ипохондрии, тревожности.

Ирина, ну, повторюсь, очень важный момент, что с такой тревогой, как у вас, можно самостоятельно попробовать постараться поработать, тем самым улучшить качество своей жизни, выйти вот из этого состояния и перестать бояться. Потому что когда вы боитесь, когда вы стрессуете, переживаете, вы тратите необходимые ресурсы, когнитивные ресурсы, и продолжительное время нахождения в таком состоянии может привести к истощению. А это не то, что вам сейчас надо. Вы мама, вы готовитесь к третьей беременности — это прекрасные события, которыми стоит наслаждаться, ценить каждый момент, а не думать про тревогу и страхи.

Поэтому, Ирина, я вам желаю здоровья не только физического, ну и, конечно же, ментального, наслаждайтесь моментами материнства, в конечном итоге счастливые люди вспоминают не то, чего они боялись и за что переживали, а то, что дарило им радость, зажигало улыбку на их лице. Формируйте больше таких воспоминаний.

Ольга, здравствуйте.

В своём запросе вы указываете на причину, по которой вы не можете уволиться, то, что является вашим неким внутренним сопротивлением, препятствием на этом пути. И это меня будут все осуждать.
Ольга, давайте попробуем разобраться, все — это кто?

Да, тихо этих всех разграничиваю на две большие группы: важные и близкие вам люди, семья, близкие друзья и все остальные.
Подскажите мне, пожалуйста, как отнесется к этому моменту ваша семья, они вас осудят? Не найдут ли они в этом решении что-то хорошее, позитивное, к примеру, вы сможете уделять больше времени себе, в семье, своему здоровью? Близкие могут осудить только в том случае, если видят в этом решении некую угрозу. Насколько я понимаю, вы проработали этот момент и видите, что угроз, опасностей практически нет, финансовый муж к этому готов, то есть формат вашей жизни он не изменится, всё будет так же.

Теперь давайте вернёмся ко второй группе, все остальные. А почему их мнение вообще имеет место быть в вашей жизни? Разве человек, который мимо вас проходит и который предположительно вас может осудить, его мнение, его умозаключение что-то меняет в вашей жизни, оно почему-то важное, оно нужное или это так, пыль?

Второй момент, вы говорите о том, что, наверно, то есть слово неуверенности в качестве предположения, вы можете показать плохой пример детям. Но можно применить рефрейминг, показать эту ситуацию с другой стороны, посмотреть на это с другого ракурса, что мама много лет работала и папа много лет работал, они получили хорошее образование, не боялись работы, брали на себя ответственность, и теперь в этой ситуации в силу этого они могут позволить, чтобы мама не работала. Это и пример хороший, и некая мотивация даже здесь может рассмотреться для детей.

На первый момент, который отмечают, имеете ли вы право дармоедничать, быть содержанкой, ответ — да, вы имеете такое право. Ну вот эти категории, вот эти слова «дармоедничать» и «содержанкой» — они негативные слова, и почему-то вы себя видите именно в этом свете, если вы не будете работать.
Ну давайте с вами подумаем, а если вы не будете работать, что тогда вы будете делать? Может быть, в этом формате жизни и не так много дармоедничества, возможно, вы будете больше уделять время дома, в семье, это же тоже труд, это же тоже работа, это тоже важные дела.

Тут план, который вы говорите, купите абонемент фитнес, заняться, может быть, каким хобби вы пока не знаете, будете, конечно же, в процессе поиска, это будет приносить удовольствие. Впоследствии, может быть, вы сможете монетизировать своё хобби, если вам захочется, не в качестве заработка, конечно же, а в качестве как некого удовольствия, лишняя копеечка и прочее.

Ольга, также есть такой момент, вы можете сейчас уволиться, какое-то время пожить в таком формате, если он вам не понравится, если вы заметите, что что-то идёт не так, как-то ухудшается качество вашей жизни, никто же не запрещает вам обратно вернуться на работу?

Вы сейчас пытаетесь понять, а как оно будет тогда, когда вы уволитесь, насколько я понимаю, такой формат жизни не был основным в вашей жизни, и информации о таком формате, стиле жизни у вас достаточно мало, и в связи с этим сконструировать какое-то такой образ, а как оно будет, очень сложно, в силу того, что он новый. И сейчас прекратить работать, вы могли бы использовать это решение в качестве пробы, некого эксперимента. Уволившись сейчас, не означает же, что всё, вы теперь больше никогда не будете работать, если требуется такая необходимость, то вы всегда сможете вернуться в найм.

Здравствуйте ! У вас сейчас обострено сильно чувство безопасности. Отсюда тревога , к тому же родился малыш , идет гормональная перестройка , ГВ есть?

К тому же есть симптомы ожидания , накручиваете себя. Скажите , с малышом вам помогают?
Конечно, землятресение бы каждого пугало , это естественно. Получается до родов вы жили в другом месте ? Впервые с данным явлением сталкивались?

Здравствуйте, Мария!
А почему вас это тревожит? Ничего постыдного нет в том, что вы самостоятельно смогли обеспечить себя жильем. Наоборот, Вы молодец! И не важно 22м квартира, или 100м. Главное чтоб вас всё устраивало, вам жить в этой квартире )

А вы считаете,какая вина на вас?

Здравствуйте, Светлана!
Скажите, в чем проявляется ее безответственность по отношению к детям? Сколько их?

Светлана, здравствуйте. А мальчик так себя ведёт только в школе? Вы мама?

Влад, здравствуйте. Очень похоже на "синдром белого халата". Один раз испугавшись, у Вас сформировалось тревожное ожидание того, что вот давление опять будет повышено, вот что скажет врач и т.д.
В идеале Ваш доктор- это психотерапевт. Все, что с Вами происходит- очень хорошо купируется именно с психотерапевтом.
Суточный мониторинг АД кардиолог Вам не назначал?
Первое, что нужно сделать. Как будут мерить давление, так и говорите, доктор, я боюсь мерить давление, я испытываю страх или панику от этого. Очень много подобных случаев в практике врача, он не удивится. Так что смело заявляйте.
Общие рекомендации: поддержание нормального индекса массы тела, достаточная физическая активность, очное обращение к психотерапевту для купирования симптомов тревоги. Может быть это будут медикаменты или психотерапевтические упражнения.

Здравствуйте.
Возможно она планировала оставаться друзьями, или получает от вас некоторые выгоды, или не верит в ваши изменения, или боится травмировать детей вашим резким исчезновением.
Спросите ее, что вы можете сделать чтобы ее ответ был да? Если ответит что ничего, то спросите какой формат общения она видит дальше между вами? Скажет дружеский, спросите, сможет ли она спокойно смотреть на то как вы обнимаете другую. Если скажет да, то это точка, если нет, то скажите что вы смотреть на то как ее будет обнимать другой тоже не можете и не хотите, поэтому дружба у вас не получится. И дальше спросите, готова ли она дать вам время на то чтобы вы могли показать свои поступки? Обозначьте что серединки не будет, или отношения, или прощание. Чем дольше тянете тем больше к вам привяжутся дети.