Онлайн консультация психолога

Question 1

20 октября 2025

Здравствуйте! Мне 12 лет. Год назад умер мой родной отец и примерно 1 неделю назад мама нашла себе нового мужчину. Сегодня она сказала что он прийдëт к нам с ночëвкой. У меня бессонница и я часто не могу уснуть до 7 утра. Сейчас 3:30 ночи и я слышу как мама и этот мужчина...

Дарья

Вопрос закрыт

Чушкин Дмитрий Викторович · Answer · 2025-10-20T11:25:31+03:00

Здравствуйте Дарья! Если Вы стесняетесь прямо сказать маме, то можно использовать косвенный подход. В таких случаях уместно поговорить с мамой о том, что ночью Вас разбудили какие-то странные звуки и Вам показалось, что Вы слышали мамин голос. Ваша мама естественно поймет, что стало причиной Вашего пробуждения и вероятно внесет коррективы в особенности своей интимной жизни.

Question 2

Депрессия из-за расставания

1 ответ

20 октября 2025

Знакома с мужчиной 1.5 года. У нас изначально были легкие отношения ,точнее я хотела отношений а он нет. Был интим ,прогулки,рестораны, делал какие-то подарки , очень много раз расставались, ссорились часто из-за моих обид и потому что я просила у него деньги. Потом сходились...

Кристина

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2025-10-20T16:22:03+03:00

Здравствуйте, Кристина!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог — партнер платформы «Спроси врача»!

Примите мою поддержку, понимаю, что сейчас вам очень непросто. Попробуйте проанализировать свои отношения с этим мужчиной и понять, действительно ли вы хотите их восстановить. Ваше описание показывает, что это были непростые, полные конфликтов и манипуляций отношения. Прежде всего, вам стоит разобраться в своих собственных мотивах и чувствах. Почему вы хотите вернуть этого человека? Любите ли вы его искренне или просто не хотите оставаться одна? Будьте честны с собой. Если вы решите попытаться восстановить отношения, важно сделать это с позиции равноправия и взаимного уважения. Вам необходимо установить четкие границы и правила, которые будут соблюдаться обеими сторонами. Постарайтесь избавиться от желания манипулировать им или вызывать ревность. Это разрушает доверие и только усугубляет ситуацию.

Главное — действуйте осознанно, не позволяйте эмоциям затмевать рассудок. Подумайте, действительно ли этот человек вам подходит, или вам стоит двигаться дальше.

С уважением, Александра Константиновна.

Question 3

Что делать если привязываешься к людям и зависишь от мнения людей

1 ответ

20 октября 2025

я очень тревожный человек и могу обидеться на любую мелочь , если затронут какую-то мою личную проблемы я начинаю плакать, так же если повышают голос , есть небольшая не уверенность, я боюсь осуждений от людей

Анастасия

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2025-10-20T16:51:03+03:00

Здравствуйте, Анастасия!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог — партнер платформы «Спроси врача»!

Я понимаю, что вы испытываете тревожность и чувствительность к различным ситуациям. Это довольно распространенная ситуация, с ней сталкиваются многие люди. Попробуйте практиковать техники релаксации и управления стрессом, глубокое квадратом, например, больше гуляйте на свежем воздухе, хорошо помогает справляться со стрессом умеренные физические нагрузки. Работайте над повышением самооценки и уверенности в себе. Учитесь не зацикливаться на мнении окружающих и не воспринимать все так близко к сердцу. Старайтесь окружать себя поддерживающими людьми, которые будут относиться к вам с пониманием и терпением. Важно помнить, что ваша чувствительность — это не недостаток, а особенность вашей личности, с которой можно научиться справляться. С правильной поддержкой и работой над собой вы сможете обрести больше уверенности и спокойствия.

С уважением, Александра Константиновна.

Question 4

Слишком раздражительная, сбился режим сна , нет энергии

2 ответа

20 октября 2025

В последние несколько недель засыпаю под утро, ложусь в час засыпаю в 4, в5, просыпаюсь после обеда уже без сил, с вечера много планов на следующий день но не чего не делается, сильная раздражительность и усталость, лень, слабость, у меня двое детей и иногда я скрываюсь на...

Ольга

Вопрос закрыт

Швыганова Екатерина · Answer · 2025-10-20T08:27:39+03:00

Здравствуйте. Ольга, примите мою поддержку.
Понимаю вам сейчас очень тяжело, нет сил, плохой сон и раздражительность. Это может быть связано с эмоциональным выгоранием. Т.е. вы устали держать всё в себе, нести все заботы на себе. И когда уже чаша переполняется тело начинает подавать яркие сигналы.Со мной что - то не ок. Вы истощены эмоционально и физически. Хочу задать несколько уточняющих вопросов, для того, чтобы лучше вас понять и дать более эффективные рекомендации.
Скажите, пожалуйста, как давно у вас это началось? Несколько недель это сколько? И какая ситуация по вашему мнению могла повлиять на такие изменения в вас? Или все происходило постепенно, но вы не замечали, как истощались? Что было для вас последней каплей?

Question 5

Истерики в детском саду

12 ответов

20 октября 2025

Добрый день. Дочка 2.9. С сентября пошли в садик. Девочка очень общительная, коммуникабельная, но очень привязана к маме. Первые 2 дня бежала радостно в садик, а потом начались истерики. Не могу раздеть даже. Падает, кричит, дерётся. Истерит, что "не пойдёт в садик, не...

Анна

Вопрос закрыт

Заика Дарья Владимировна · Answer · 2025-10-20T05:42:57+03:00

Анна здравствуйте!
Не всем детям легко даётся адаптация. Тем более когда ребёнок до сада находится в большей части времени только с мамой.
Говорили ли вы с воспитателем на этот счёт? Почему ребёнок сказал что она злая?
На какое время вы сейчас приводите ребёнка в сад?
Как сами относитесь к саду? Когда дочь там,что чувствуете?

Question 6

Боязнь отношений

1 ответ

20 октября 2025

Мне 18 лет, у меня не было ещё серьёзных отношений. Симпатию испытываю по началу, принимаю ухаживаеия, но, когда начинаю понимать, что парень настроен серьёзно, начинается гнев, раздражение в его сторону, хотя повода не даёт. И так постоянно. Я выросла без отца, но общалась с...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2025-10-20T09:03:08+03:00

Здравствуйте!

Вы точно подметили связь между своими чувствами и опытом детства. Часто такое отторжение возникает, когда внутри есть страх близости. Как только человек становится по-настоящему эмоционально близок, срабатывает защита. Появляются раздражение, гнев, желание отстраниться. Это может быть неосознанная реакция на прошлый опыт, когда любовь ассоциировалась с холодностью, контролем или отсутствием тепла.

Опыт с отцом мог сформировать внутренний сценарий: близость = боль или напряжение. Поэтому, когда парень проявляет внимание и серьёзность, просыпается тревога, будто вот-вот снова будет больно. Гнев в этом случае не против парня, а против чувства уязвимости, которое становится невыносимым.

Чтобы начать разбираться, полезно мягко исследовать свои реакции, а не осуждать их. Можно вести дневник: что именно вызывает раздражение, какие мысли и образы приходят в голову, какие телесные ощущения появляются. Так вы начнете различать, где отклик настоящего момента, а где прошлое.

Я бы рекомендовал:
1. Не спешить вступать в отношения, пока не почувствуете внутреннее спокойствие рядом с людьми.
2. Попробовать личную терапию - особенно с акцентом на темы привязанности и доверия.
3. Учиться постепенно позволять себе принимать заботу - сначала от друзей, близких, потом от партнера.
4. Не нужно сразу полностью открываться партнёру. Начинайте с маленьких проявлений близости - делиться простыми вещами, планами, эмоциями.
5. Работать с гневом. Гнев - это сигнал, что внутри тревога и страх. Можно практиковать безопасные способы выражения: писать письма, стучать в подушку, двигаться физически.

Question 7

Надо ли отдавать ребенка на борьбу если он этого не хочет

1 ответ

20 октября 2025

Я не хочу идти на борьбу все говорят чтоб я пошел,но это не моеЯ не люблю драки и агрессию Но меня даже не спросили И сказали через неделю идёшь на борьбу,что мне делать

Аспар

Вопрос закрыт

Чушкин Дмитрий Викторович · Answer · 2025-10-20T09:35:28+03:00

Здравствуйте Аспар! К сожалению достаточно часто взрослые принимают решения за детей основываясь не на их желаниях и интересах, а на своих собственных мечтах и представлениях о том как "правильно". Конечно же любые занятия должны выбираться с учетом личных интересов самого ребенка. Невозможно быть счастливым и добиваться хороших результатов в том деле, которое изначально не нравится и которое насаждается насильно. Попробуйте поговорить с родителями и объяснить им, что если им нравится борьба, то они могут ею заниматься сами, а не заставлять Вас. Доносите информацию не через упреки и обвинения, а из позиции я-сообщений. Это значит, говорите о своих чувствах и переживаниях. Например, Вы НЕ говорите "вы заставляете меня заниматься тем, чего я не хочу", а говорите - "я очень переживаю и мне очень грустно, что мои желания совсем не учитываются самыми близкими людьми". Спросите у родителей, чего они хотят больше, чтобы Вы умели драться или чтобы Вы были счастливым?

Question 8

Страх, некомфортно и плохо

6 ответов

19 октября 2025

Здравствуйте. Я очень хочу понять, что со мной. У меня сегодня день рождения, мой муж сейчас очень далеко, он проходит службу очень очень далеко от дома. Мы стараемся поддерживать общение, уже 2 года живём на расстоянии, сегодня так получилось что он поздравил, но ни как...

Дарья

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-10-19T23:05:55+03:00

Здравствуйте. Спросите себя, что именно вас пугает во встрече? Боитесь ли разочарования или наоборот, слишком сильной привязанности, за которой последует разлука? А что именно вам хотелось бы чувствовать рядом с мамой в такой день? Понимание этих моментов поможет вам разобраться в себе.

Question 9

Устала от своего ребенка

7 ответов

19 октября 2025

Здравствуйте. Моему сыну 3 года. Очень его хотела,ждала. Но с его появлением жизнь стала сплошным разочарованием. Мои ожидания не совпали с реальностью. Я очень устала,постоянно срываюсь на него,на мужа. Повышаю голос, мне сложно себя сдерживать. Меня раздражает его смех без...

anisimova.polina@bk.ru, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-10-19T22:42:26+03:00

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, что приносит вам наибольшую радость и удовлетворение в жизни, помимо материнства? Какие у вас есть ресурсы и способы восстановления, которые вы могли бы использовать, чтобы заботиться о себе и своëм эмоциональном состоянии?

Question 10

Детский сад в 1,4 года

1 ответ

19 октября 2025

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста правильно ли я делаю. Моему ребенку 1 год и 4 месяца, хочу отдать его в частный сад. Есть 2 бабушки, но помощи от них никакой обе работают, берут очень редко, муж на работе до вечера, когда приходит с работы сидит с ребенком, но ребенку...

Оля, Сызрань

Вопрос закрыт

Чушкин Дмитрий Викторович · Answer · 2025-10-20T09:40:46+03:00

Здравствуйте Ольга. Конечно же Вам нужно свое личное, свободное от всего время. Если у Вас нет возможности получить помощь от супруга или бабушек ребенка, то использование частного детского сада это допустимая альтернатива. В случае если это решение не поможет Вы всегда можете от него отказаться. Первое время ребенок должен находиться в саду очень мало времени, первые дни может быть даже вместе с Вами. Ребенку на адаптацию к детскому саду нужно время. И время это индивидуально. У маленького ребенка оно может занять дольше времени. Смотрите за состоянием ребенка в период адаптации. В случае если нарушится сон, пропадет аппетит, начнутся необычные формы поведения, то отменяйте детский сад.

Question 11

Муж молчит после конфликта

9 ответов

19 октября 2025

Здравствуйте. Меня беспокоят отношения с мужем , просто после любого конфликта/ссоры, была в права или нет, муж молчит и не разговаривает со мной вообще , только может ответить на вопросы бытовые например, когда я спрашиваю будет ли он есть, он отказывается , потом через...

Заира

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-19T20:58:40+03:00

Здравствуйте! Вероятно, муж так проживает эмоции или пытается неосознанно вас наказать таким поведением , заставить почувствовать вину.

Общались ли на эту тему вне конфликта?

В целом , с мужем возможно поговорить ? Или он тот человек, который избегает диалогов даже в хорошем настроении?

1. Попробовать договориться о том , что его молчание будет сокращаться , например до 2 часов. А после вы месте садитесь и пытаетесь общаться.
2. Пояснить, что помимо раны , это вредит и доверию и создает преграду в ваших отношениях и в перспективе это может привести к разочарованию и утере доверия и чувства безопасности.
3. Поискать компромисс - как бы он хотел решать вопрос? Помимо молчания ?

Question 12

Случайно выпил антидиприсант

5 ответов

19 октября 2025

Здравствуйте, случайно перед сном выпил одну таблетку антидепрессанта , рексетин или пароксетин , перепутал с другой таблеткой никогда не пил антидиприсант и не прописывали , проснулся среди ночи начались тревога , тошнота , рвота понос , стало полегче , интересует больше не...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-19T16:00:03+03:00

Здравствуйте ! Ваш вопрос в разделе психологов. Пожалуйста, перенавьте вопрос врачам психиатрам , психотерапевтам или неврологам , чтобы вас сориентировали по медикаментам.
Это можно сделать через службу поддержки! Для этого перейдите на страницу своего вопроса и нажмите на кнопку «Изменить раздел вопроса», которая находится в блоке «Управление вопросом».

Изменить раздел можно только один раз в течение 6 часов после поступления первого ответа врача. После смены одной специализации на другую, врачи первой специализации уже не смогут отвечать на вопрос.

Но в целом, от 1 таблетки антидепрессанта ничего не будет, ни вреда , ни побочек.

Question 13

Проблема которая уже замучила, я постоянно в напряжении

6 ответов

19 октября 2025

Добрый день , начну с того что стал очень мнительный после стресса на работе был прям завал и весна как раз все с соплями часто цеплял простуды и тд (началось все с того что сильно стал бояться заболеть , и появилось неоднозначное хобби это приходя с работы мерить температуру...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-19T15:20:52+03:00

Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство.
По описанию нельзя исключать ипохондрию в рамках тревожного расстройства.
Вы обследованы , а значит, вашей жизни ничего не угрожает. Цвет кала может быть разным , красный флаг лишь - полностью красный , черный (если железо не принимаете) и белый. Остальное - все в порядке нормы!

Ваш терапевт прав , что чем больше вы рассматриваете , тем сильнее растет ваша тревога. Рассматривание может казаться , что дает иллюзию контроля, но на самом деле , оно лишь заставляет уйти в дебри тревоги.

Рекомендую вам на эту тему ознакомится с книгой И.Качай «бесполезные мысли» , глава про ипохондрию.

И помнить важные моменты по поводу тревоги:

Тревога — это как снежный ком: чем больше мы его катим, тем больше он становится. Но как только мы останавливаемся и переключаем внимание, ком начинает таять.
Парадокс тревоги в том, что чем сильнее вы пытаетесь ее контролировать, тем больше она усиливается.
Тревога - не отражает истинное положение дел, а является вариантом искаженного восприятия
Чувство тревоги происходит не из-за события и не из-за ощущения, а из-за того, что именно вы подумали по поводу этого события или ощущений.
Если вы будете себе правильно объяснять тревогу , не пугать себя, то в течение 10 минут как правило- адреналин распадётся и вы успокоитесь, включится парасимпатический отдел вегетативной нервной системы. И организм восполнит энергию.
Ведите дневник тревоги и читайте его в спокойном состоянии, чтобы понять , что ваша тревога на тот момент была иррациональна.

Со сном все в порядке ? В крайнем случае нужна консультация врача психотерапевта.

Question 14

Отношения с мужем

8 ответов

19 октября 2025

Здравствуйте. Как не поссориться с мужем, когда он не в настроении? Последнее время очень устаёт на работе. Большая ответственность, много подчинённых. Не так давно в этой роли (меньше года). Обычно всегда весёлый, сейчас очень часто не в настроении и как правило это...

Вероника, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-10-19T14:06:28+03:00

Здравствуйте. Понимаю вашу обиду и усталость. Смена роли и большая ответственность это стресс для мужа. Попробуйте поговорить с ним, когда он спокоен. Спросите, как вы можете его поддержать. Может быть ему нужно больше времени на восстановление? Уточните, чего он ждёт от выходных и сколько времени он готов уделять дочери. Попробуйте найти компромисс, чтобы ваши ожидания совпадали. Вы уверены, что он недоволен вашими вечерами вне дома, или это ваша интерпретация?

Question 15

Боюсь расслабленно спать, чувствую себя не в безопасности

2 ответа

19 октября 2025

доброго времени суток! мне 19 и я весь осознанный возраст засыпаю только в одном положении: сворачиваюсь , если не ошибаюсь, в позу эмбриона, обязательно накрываюсь одеялом, с ног до головы укутываюсь и скрещиваю руки на груди. Только в таком положении я могу уснуть. В других...

Злата

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2025-10-19T14:01:00+03:00

Здравствуйте, Злата!
Ваше описание похоже на проявление повышенной тревожности и потребности в ощущении безопасности. Поза эмбриона, особенно в сочетании с полным укрытием и скрещенными руками, часто является бессознательной защитной реакцией. Такое положение помогает телу почувствовать контроль и защиту, если внутренне сохраняется напряжение, страх или неуверенность. Иногда это связано с ранними стрессами, недостатком чувства безопасности в детстве, пережитыми конфликтами или длительным внутренним напряжением.

Скорее всего, тело «запомнило» эту позу как способ успокоиться. Когда вы пробуете спать иначе, тревога возрастает, и организм не может расслабиться. Боль в спине и ногах - сигнал, что физически этот способ больше не подходит, даже если психологически кажется единственным возможным.

Попробуйте постепенно менять привычку, не заставляя себя резко. Перед сном делайте дыхательные упражнения, растяжку, легкий самомассаж. Можно обернуть себя легким пледом или использовать утяжеленное одеяло - оно даст чувство защищенности, но позволит телу расправиться. Хорошо помогает визуализация: представьте, что комната наполнена теплом и безопасностью, вы под надежной защитой.

Если чувство страха сильное и не ослабевает, стоит поработать с психологом. Специалист поможет разобраться, откуда идет тревога, и научиться формировать внутреннее чувство безопасности без физического «укрытия».