Онлайн консультация психолога

Question 1

19 октября 2025

Здравствуйте.Муж периодически смотрит порно.Это было с самого начала нашего знакомства.Я тогда была молодая и стройная ))И все равно смотрел и мастурбировал.Я с ним об этом говорила и объясняла , что мне это не приятно, что очень сильно это бьет по моей самооценке. Я прям...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Булгакова Яна Алексеевна · Answer · 2025-10-19T10:41:20+03:00

Здравствуйте. Скажите пожалуйста что именно заставляет вас так остро реагировать? Это фантазии о других женщинах или ощущение, что вас недостаточно? Уточните для себя, является ли для вас допустимым просмотр мужем порнографии в принципе? Попробуйте поговорить с ним о ваших чувствах, подчеркивая не обвинения, а то, как это влияет на вашу самооценку. Усталость и стресс действительно могут влиять на либидо. Попробуйте вместе найти способы расслабления и сближения не связанные с сексом.

Question 2

Как избавиться от привязанности к животным?

2 ответа

19 октября 2025

Здравствуйте!Меня зовут Патимат.Я очень люблю животных телят,кроликов и котят.У нас есть коровы и телята и я очень к ним привязана.Вот уже много лет наверное почти 9 лет я забочусь о телятам и с каждым годом расставание с ними для меня это тяжело.Я забочусь о них с самого их...

Патимат

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2025-10-19T14:21:50+03:00

Здравствуйте!

Патимат, вы обладаете очень чутким сердцем и глубоким умением любить. Ваша привязанность к животным говорит о доброте, эмпатии и способности заботиться. То, что вы тяжело переносите расставания, естественно, ведь для вас телята не просто хозяйственные животные, а живые существа, с которыми установилась эмоциональная связь. Вы вкладываете в них часть своей души, поэтому боль от потери похожа на утрату близкого.

Ваша чувствительность не слабость, а часть вашей человеческой природы. Но чтобы не разрушать себя этой болью, важно научиться сохранять тепло в сердце, не теряя при этом душевное равновесие. Попробуйте воспринимать свою заботу как миссию: вы дарите этим животным счастливое детство, внимание и нежность, которых им бы иначе не было. Благодаря вам их жизнь становится добрее и теплее, пусть и короткой.

Хорошо бы, чтобы рядом был человек, с кем можно делиться переживаниями. Если сейчас таких нет, попробуйте найти единомышленников - например, через группы любителей животных, волонтерские сообщества, приюты. Там вы сможете и помогать, и получать эмоциональную поддержку.

Сейчас вы можете:

1. Начните вести дневник чувств - записывайте, что вы чувствуете в моменты расставания и что помогает немного отпустить боль. Это поможет осознать и постепенно смягчить эмоции.
2. Найдите баланс между заботой и личным пространством: уделяйте время себе, прогулкам, чтению, творчеству. Так вы будете наполняться изнутри, а не только отдавать.

Ваша любовь к животным - большая сила, не пытайтесь от нее избавиться. Научитесь жить с ней мягко и с благодарностью.

Question 3

Как строить взаимоотношения с мужем

8 ответов

19 октября 2025

Здравствуйте. Хотела бы получить консультацию, меня дико мучает чувство вины. У меня сегодня день рождения. Мы с мужем сейчас очень далеко друг от друга, уже как 2 года, у нас есть традиция, каждый раз в день рождения мы поздравляем друг друга по видео связи в 12 ночи, в этот...

Дарья

Вопрос закрыт

Иванова Наталья Владимировна · Answer · 2025-10-19T10:00:58+03:00

Дарья, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог, семейный и детский психолог, Наталья Владимировна.

Я понимаю, насколько вам сейчас тяжело и как сильно вас расстроила подобная ситуация.
Возможно, причина в том, что длительная разлука сама по себе создает напряжение и увеличивает потребность в подтверждении чувств и внимания. Устоявшаяся традиция поздравлений по видеосвязи сформировала определенные ожидания, которые не были оправданы. Разные представления о сюрпризах и способах выражения любви привели к недопониманию. Мужчины и женщины часто по-разному проявляют свои чувства.
В подобной ситуации я рекомендую открыто и спокойно обсудить с мужем ваши чувства и ожидания. Попробуйте объяснить, что для вас важно не только само поздравление, но и его эмоциональная окраска, особенно в условиях разлуки. Постарайтесь выслушать его точку зрения и понять, почему он выбрал именно такой способ поздравления. Важно говорить о своих чувствах, не обвиняя его. Возможно, стоит вместе обсудить, какие знаки внимания и проявления любви важны для каждого из вас, и найти компромисс. Постарайтесь донести до него, что ваша реакция была вызвана не неприятием сюрпризов, а страхом быть забытой и недооцененной в условиях разлуки.
Открытый диалог, готовность к компромиссам – это основа здоровых и гармоничных отношений.

Question 4

Не могу жить с мужем

1 ответ

19 октября 2025

Здравствуйте. Не знаю, можно ли к вам обратиться с таким вопросом. Если нет, может быть посоветуете кого-то. Дело в том, что вышла замуж не по любви, а от жалости. Муж до 32 лет прожил с мамой. Потом сразу ко мне, и то не сразу, мама боролась.,но там большая история. Сильно...

Мария

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2025-10-19T14:29:34+03:00

Здравствуйте, Мария!

Вы очень ясно описали внутреннюю боль и усталость, и я чувствую, как трудно вам живется в этом эмоциональном плену. То, что вы так откровенно об этом говорите, уже шаг к осознанию - вы не прячетесь от правды.

То, что вы не чувствуете любви, не делает вас плохим человеком. Брак, построенный на жалости, редко приносит счастье. Ваше раздражение - естественная реакция психики на постоянное несоответствие внутреннего и внешнего. Когда вы живете с человеком, которого не хотите видеть, тело и разум защищаются от переизбытка напряжения - отсюда отвращение и физическая усталость.

Важно понять: вы не обязаны быть рядом из чувства долга, если это разрушает вас и детей. Старшая дочь уже считывает ваше состояние - и это сигнал, что перемены нужны. Дети видят больше, чем вы думаете. Скажите им мягко: «Мы с папой не подходим друг другу, но это не ваша вина». Это убережет их от чувства, что любовь - это страдание.

Прежде чем говорить мужу «уходи», нужно продумать, как защитить себя и детей юридически и эмоционально. Шантаж (забрать детей) часто означает страх и зависимость, а не реальную возможность. Однако стоит заранее проконсультироваться с юристом или в службе защиты семьи, чтобы понимать свои права.

Попробуйте временно дистанцироваться - например, спать отдельно, сократить общение до бытового минимума. Сфокусируйтесь на себе, на поддержке детей, на восстановлении личных границ.

Продумайте, на что вы будете жить, если он уйдет или если решите разъехаться. Подготовьте «резервную подушку», даже маленькую. Это придаст уверенности.

Найдите опору: подругу, сестру, психолога. Разговаривайте, не замыкайтесь. Когда вы начинаете озвучивать чувства, внутренняя сила возвращается.

И обязательно уделяйте себе время, чтобы восстанавливать силы и душевное равновесие.

Question 5

Парень не хочет работать

11 ответов

19 октября 2025

Добрый день. Была 15 лет в браке. Муж хорошо зарабатывал. Умер. Через 2 года познакомилась с парнем. Нам по 40 лет. Трудится на своем участке, сам строит гараж, все может делать руками, не лентяй, трудится в деревне, в город приезжает ко мне отдыхать. Заработок от случая к...

Ольга, Кисловодск

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-19T08:07:47+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку!
Здесь важно дать не действиями, а словами. Сесть , напрямую сказать ваши переживания от я сообщения. (Дорогой , я переживаю , что если появится второй ребёнок , я не потяну финансово жизнь , я переживаю , что нам не будет хватать финансов , я привыкла к определенному комфорту жизни и для меня это очень важно).

Это будет честно и расставит все точки над I.

А ранее мужчина работал где -то ? На постоянном месте ? Он был женат?

Question 6

Потеря себя

1 ответ

19 октября 2025

Здравствуйте, коротко о себе , в разводе , 3 детей . Развод произошел из за другого мужчины. Была большая влюблённость , провела с этим мужчиной полгода и он преврал со мной отношения на почве ревности. И в тот день я прям как умерла, переживала все это плохо , первый месяц...

Людмила

Вопрос закрыт

Демченко Марина Владимировна · Answer · 2025-11-15T20:24:37+03:00

Здравствуйте, Людмила.
То, что Вы описываете, это ваша реакция на расставание с тем мужчиной. Для Вас это оказалось травмой: сначала был шок, потом разные эмоции: злость, обида, застревание в той травме, непонимание почему так, как дальше доверять и т.д.
Для того, чтобы вернуть Вас себе, назовем это так, необходимо поработать с психологом, убрать последствия этой травмирующей ситуации.
Как давно она у Вас произошла?

Question 7

Тревога и панические атаки

1 ответ

19 октября 2025

Здравствуйте. Испытываю сильную тревожность без видимых причин. Иногда случаются моменты, что охватывает дикий страх, сердце колотиться, очень боюсь умереть! Внезапный, парализующий ужас. Что делать? Как помочь себе?

Алексей, Москва

Вопрос закрыт

Чушкин Дмитрий Викторович · Answer · 2025-10-19T11:58:46+03:00

Здравствуйте Алексей! Понимаю как Вам тяжело и страшно. По тому описанию, что Вы приводите такое состояние характерно для панической атаки (ПА).
ПА может проявляться нехваткой воздуха, частым сердцебиением, сильным потоотделением и т.д. с очень большим страхом умереть в этот момент. Но Вы должны знать, что от панической атаки, какой бы страшной она не казалась - не умирают.

Помощь при ПА проводится в 2 направлениях - психофармакотерапия и психотерапия.

В первом случае препаратами первого выбора являются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС): флуоксетин, эсциталопрам, флувоксамин, пароксетин, сертралин. Препараты являются рецептурными и их подбор, а также определение дозировки - это прерогатива врача-психиатра и врача-психотерапевта, на очном приеме, после уточнения текущего состояния и постановки диагноза.

Психотерапия чаще всего применяется в методе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

В такие моменты можно себе помочь самостоятельно.
В качестве техник направленных на купирование ПА используются:
1) дыхательные техники (например дыхание по квадрату: счет по 1-2-3-4 при глубоком вдохе, задержке дыхания, выдохе и снова задержке дыхания; либо техника 4-7-8 - вдох через нос 4 секунды, задержка дыхания 7 секунд, медленный выдох 8 секунд);
2) техника заземления 5 чувств;
3) техника 5 пальцев;
4) прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону;
5) переключение внимания на счет, например от 100 отсчитывайте попеременно 7 и 8;
6) рационализация симптомов - описывайте себе, что на самом деле происходит с организмом, делая акцент на том, что это состояние безопасно для жизни.

Главное Вы должны осознавать, что паническая атака БЕЗОПАСНА для организма, от нее НЕ УМИРАЮТ!
После завершения приступа присядьте или выйдите в место где есть свежий воздух, съешьте или выпейте что-то сладкое, высокоуглеводное. Приветствуется юмор и самоирония над ситуацией.

Question 8

Стоит ли возвращаться к бывшему мужу?

1 ответ

19 октября 2025

Здравствуйте! Ситуация такая: в браке с мужем прожили 3 года завели двоих детей и развелись. После развода прошло 2 года. И он ходит говорит, что любит, а я видимо наивная верю. И решила дать шанс. Хотя для чего не знаю. Я не испытываю к нему физической близости, я не хочу,...

Анастасия

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2025-10-19T09:24:06+03:00

Анастасия, здравствуйте!
А вы подумайте и закончите исходя из ваших мыслей вот такие предложения:
Я с ним сошлась для того, чтобы...
Он мне нужен, чтобы...
Я не хочу, чтобы он до меня дотрагивался, потому что...
Я ему дала шанс, так как мне..
Я приняла его, потому что мне нужно...
Я не стала бы с ним сходиться, если бы...
Даже продолжая такие нехитрые предложения, вы немного поймёте мотивы , по которым сошлись и есть ли среди них мотив, который даст вам шанс на возрождение чувств.
Вы ведь развелись не просто так, что то вас в корне не устраивало, что-то, что ваши чувства заглушило и вы знаете его, знаете, насколько он может измениться. Если вы увидите, что он многое осознал, переосмыслил, стал другим, то чувства могут вернуться, но для этого нужно время и его усилия, а не просто факт воссоединения.
Возможно, он будет так себя вести, что чувства вновь проснутся, ведь любим мы не просто так, а за отношение к себе в том числе. Если он будет для вас стараться, то возможно, вы взглянете другими глазами, тактильность вернется, но сначала должна вернуться близость душевная, эмоциональная.

Question 9

Тревожное расстройство

8 ответов

19 октября 2025

На протяжении нескольких дней замечаю за собой нехватку воздуха, постоянно хочется сделать глубокий вдох, который при всем этом не всегда получается. Замечаю за собой частое тревожное состояние, в большинстве своем без причинное. Вчера ночью во время того, как уже засыпала...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Чушкин Дмитрий Викторович · Answer · 2025-10-19T00:59:57+03:00

Это очень хорошо, что других симптомов нет. Чем меньше, тем лучше. Те что есть, не опасны для здоровья, хоть и пугающи. Помните об этом. Страшно, но в действительности не опасно.

Question 10

Не понимаю ничего

9 ответов

18 октября 2025

Я не знаю, что со мной происходитЯ постоянно пыталась говорить правильные слова,ьзадачать правильные, нужные вопросы, хотела чтобы людям было со мной не скучно, это мой главный страх. И при этом вот буквально вчера во мне что-то щёлкнуло после одного разговора. Ну вот я...

Лейла

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-18T21:48:23+03:00

Лейла , понимаю вашу обеспокоенность. С вами все в порядке. Мы все играем роли , можем иногда уставать от этих ролей , субличностей.
Не пытайтесь себя заставить быть какой -то одной. Идите от внутреннего комфорта- сегодня помолчать , завтра быть интересной , на другой день - шутить, в другой день - задавать вопрос.

Скажите , какие у вас переживания вызывает то, что если вы станете собой ?
Страх одиночества?
Другие люди обязательно увидят в вас , примут , если вы не будете играть кого-то.
Попробуйте провести эксперимент с близкими , например . И поймёте , что все будет хорошо.

Нужно время и это переживание пройдёт !

Question 11

Писает на пол специально

4 ответа

18 октября 2025

Девочка 3 года, 5 месяцев. Говорить начала рано. Развитие по норме. Был чуть гипотонус, рыхлая, не сидела, не ползала, нивелировали платным массажистом + ЛФК + бассейн. В виду чего поползла, села в 8 мес, а пошла в 11 мес сама. В сад пошла с 2,4 мес. Повели потому что "тесно"...

Александра, Москва

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2025-10-18T21:58:09+03:00

Здравствуйте !Ваша дочка яркая, эмоционально насыщенная личность с сильным характером. Её поведение дома попытка установить контакт, когда вы недоступны. Дети не могут сказать: Мне страшно, что ты уходишь,они действуют через поступки. Она писает специально, чтобы вернуть внимание или проверить: Любишь ли меня, если я плохая? это типично для упрямых детей, тестирующих границы для чувства безопасности.Почему в саду всё иначе?Там она получает предсказуемое внимание от воспитателей, а дома вы,мама и работающий человек. Для неё важно, чтобы вы заметили её тревогу. Специалисты рекомендуют в подобных случаях: «Сигнал готовности»: Перед работой сказать: Я буду 20 минут за компьютером. Как закончу поиграем. А пока нарисуй картинку. Дайте конкретную задачу, чтобы она знала, когда вернётся ваше внимание.
Реакция на писание:Спокойно: Я вижу, ты хочешь поговорить. Но писать на пол нельзя. Давай вытрём и пойдём в туалет. Не ругайте это даёт внимание. После: Молодец, что помогла. Теперь я могу поиграть с тобой.
Минутка мамы: Даже 5 минут полного внимания: Сейчас я вся твоя расскажи, что сегодня в саду? Дети чувствуют качество, а не количество времени.
Обсудите чувства через игру: Например: Представь, кукла злилась, когда мама работала. Как ей стало лучше? Это поможет выразить невысказанные эмоции.
Важно:Ваше спокойствие формирует её доверие. Если сохраните его, она поймёт: Мама не бросит, даже если я плохая.
Замечали ли вы, что ситуации чаще случаются после вашего возвращения с работы? Иногда дети накапливают эмоции днём и выплёскивают их вечером.
Вы уже делаете много правильного (рукоделие, чуткость к страхам).

Question 12

Злая и нервная

7 ответов

18 октября 2025

Здравствуйте! Пишу наверное уже с криком о помощи. Всю ситуацию не изложить здесь конечно, но вкратце скажу, что меня очень беспокоит мое моральное состояние. Я воспитываю одна двоих детей (3,5 г и 1.4г). Я стала очень злая, нервная. Завожусь на пустом месте, ругаю старшего....

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Чушкин Дмитрий Викторович · Answer · 2025-10-18T21:21:01+03:00

Здравствуйте. Примите мою поддержку. С учетом всех стрессовых факторов (измена мужа и развод, воспитание 2 малолетних детей, уход отца на СВО) Вы еще неплохо держитесь. Все проявления которые Вы описали наиболее характерны для депрессивного расстройства. Уровень тревоги по тесту у вас субклинический, т. е. не может рассматриваться как именно болезненный симптом. Для депрессивного сосиояния типичны и раздражительность с быстрой утомляемостью (так называемы астено-невротический синдром) и снижение настроения и апатия.
В таких случаях рекомендуется не терпеть, а идти на очный прием к врачу-психиатру или врачу-психотерапевту. Они оценят состояние и назначат лечение. Препаратами первой линии являются антидепрессанты из группы СИОЗС.
Наилучшие результаты дает комплексная терапия - лекарства + психотерапия.
Хорошую эффективность при таких состояниях имеет когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Question 13

Истерика на ровном месте.

9 ответов

18 октября 2025

Здравствуйте.Довели до слёз на работе...Такое..признаюсь я впервые вижу...Женщина устроила истерику из-за пакета за 5 рублей.Я пыталась до неё достучаться..что не я устанавливаю цены в магазине .На что она :-И что, вы работаете здесь !!!Вообще оборзели!!--"Ну делайте...

Мегера, Москва

Вопрос закрыт

Комиссаров Андрей Андреевич · Answer · 2025-10-18T19:42:15+03:00

Ангелина, здравствуйте.

Понимаю, как вам сейчас сложно, обидно, неприятно испытывать все эти эмоции при условии, что ничего плохого вы не совершили. Это удел людей, которые живут эту жизнь через эмоции и отдают предпочтения позитивным эмоциям, радостным эмоциям, к сожалению, эта клиентка делает другой выбор. Её выбор — скандалить, проявлять свою неудовлетворённость, повышает свой голос там, где он вообще ничего не значит.
И всё, что произошло, это не про вас, это про неё, она дальше своего носа увидеть не может, где лежит чек. Она за 5 р. готова до лопнувших капилляров орать. Смотрите, как она относится к своим эмоциям, 5 рублей.

Что сейчас поможет? Отпустить эти эмоции, прожить эти эмоции, возьмите и напишите правдивую историю, как она была. Добавьте сюда авторского слога, опишите ситуацию, день, время, когда на ваш магазин зашла эта особа, то есть написать такой небольшой рассказ, и очень важно добавьте этой героине какую-то отличительную визуальную черту, к примеру, она зашла нормально, хорошо одета, начала кричать, и можно было увидеть, как на её голове вырастает шапочка-петушок, когда помпон дёргается в такт её ору. Посмотреть, как со стороны это может смешно выглядеть?

Такое упражнение сделает её образ комичным, а также вы проживёте те эмоции, которые были, и покажите себе, а как реально выглядела эта история, в которой нет никакой вашей вины, даже минимальной, даже мизерной.

Question 14

Ребёнок 10 лет врет без причины

8 ответов

18 октября 2025

Мальчик 10 лет врет совершенно без причины. Первый эпизод соврал, что девочку, к которой плохо относятся в классе, опять обругали, ударили. Второй эпизод, когда болел у бабушки с дедушкой соврал, что бабушка не спит с ним, хотя я знаю, что спала, потому что у него была оч...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-18T18:27:45+03:00

Здравствуйте!
Часто ложь у детей может Быть связана с фантазированием. Со страхом наказания или способом привлечь внимание.
Первая ложь была когда? Не сходится ли она по времени с рождением младшего ребёнка?
Сын может проживать стресс , отсюда начинает врать , но не назло вам.
Можно поговорить, что ложь вас злит и она может вредить отношениям с друзьями , например.

Можно спросить почему сын соврал , как он объясняет это?
Наказывать лучше не продленкой , а гаджетами, мультиками, чтобы не ломать мотивацию к учебе