Онлайн консультация психолога

Question 1

Отношения

18 октября 2025

Здравствуйте.Такая ситуация: были с друзьями в другом городе, немного выпили, когда гуляли, то один из друзей предложил зайти в стрип- бар, просто зайти, чтобы посмотреть,что это такое, ранее там не были.Я начал шутить, что,если только, посмотреть ради интереса,что это такое...

Дмитрий

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-18T18:16:33+03:00

Здравствуйте! Дмитрий , вы все верно сказали вашим друзьям. Если бы вы хотели - вас бы никто не остановил. Но вероятно, друзья стали так говорить вам , провоцируя вас на эмоции, не более.
Вины вашей нет ни в чем. Вы не предали девушку , вы не предали свою честность и совесть.
Понимаю, неприятно со стороны друзей такое слышать, но , думаю , они манипулировали вашими чувствами и все.

Question 2

Тревожность в материнстве, постоянный негатив

1 ответ

18 октября 2025

Здравствуйте, мне 22 года, родилась дочь, ей пол года, муж работает в дальнобое, я дома одна с ребёнком. Я постоянно тревожусь, ребёнок первый и долгожданный. Я во всём вижу только негатив. Для меня нет радости, я постоянно за всё боюсь, у меня ощущение что ребёнок родил...

Софья

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2025-10-18T19:35:36+03:00

Здравствуйте, Софья!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!

Примите, пожалуйста, мою поддержку, понимаю вас как мама и психолог.

В целом тревога свойственна для молодой мамы, и это механизмы защиты, сейчас психика работает на защиту, сохранение и заботу. Тревога в какой-то степени охранник и помощник, но бывает, что она принимает дезадаптивную форму, становится всепоглощающей, начинает управлять всеми сферами жизни, и тогда уже стоит работать с мыслями, которые вызывают неприятные чувства.

Попрошу вас пройти две шкалы, посмотрите в сети HADS и Эдинбургская шкалы. Пришлите значения.

Для снижения уровня тревоги начните с планирования, ваш режим дня должен быть понятным и предсказуемым. Подумайте, кто бы мог помогать вам с какими-то домашними делами, пишите, что супруг работает вахтами, возможно, есть какие-то близкие, на которых можно положиться и делегировать часть нагрузки.

Также важны социальные контакты, вы не должны выпадать из социума, общайтесь с другими мамами, разделяйте с ними ваши заботы молодых мам, хлопоты, хорошо, если эти социальные контакты будут в реальной жизни, но и группы молодых мам тоже не будут лишними.

Ограничьте социальные сети с деструктивным контентом, не читайте и не смотрите всё, что повышает уровень тревоги, подпишитесь на каналы, которые с интересными хобби, подумайте, что вас сейчас интересно: кулинарные эксперименты, фитнес достижения и т. д.

Важно, чтобы вы имели какие-то еще интересы, кроме маминых забот, это поможет избежать выгорания.

С уважением, Александра Константиновна.

Question 3

Запутанная ситуация в жизни по выбору жизненного пути

10 ответов

18 октября 2025

Здравствуйте,хотела бы посоветоваться насчёт моей проблемы,чтобы помогли понять как лучше поступить.Мне 30 лет,образование только 11 классов,закончила школу 12 лет назад. После школы сразу пошла работать,сначала в маленькие магазинчики,сейчас работаю на заводе. Пару лет назад...

Мария, Москва

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-18T17:38:02+03:00

Здравствуйте!
Поддерживаю ваше стремление к учебе , вы молодец!
Курс или вуз / колледж- зависит от той профессии, которую вы хотите освоить.
Сейчас есть хорошие курсы по некоторым направлениям, а по некоторым - не очень и поверхностны.

Чтобы понять, что вам нравится , тогда лучше выбрать курсы , это позволит не так много отдать денег и проще в плане документов. Возможно, попробовать мини курсы , а после уже если направление захватит- отучиться в колледже или в вузе.

Есть ли понимание , к чему больше интерес ? Что хотя бы выглядит интересным , например ?

Пугает вас что ? Если вы начнете делать, то не получится ? Не понравится ?

Question 4

Нет сна уже пол года

1 ответ

18 октября 2025

Парень расстался с девушкой, нет сна уже пол года.

Елена

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2025-10-18T23:46:47+03:00

Здравствуйте, Елена!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!

Отсутствие сна или, вероятнее, депривация и недостаток — это патологическое состояние. Если такое происходит на протяжении шести месяцев, правильнее всего обратиться к психиатру или сомнологу, вероятно, назначат лечение в виде фармтерапии. И параллельно с психологом проработать травматический опыт расставания. С врачами надо исключить или подтвердить депрессию, один из маркеров как раз нарушение режима сна и бодрствования. Можете предложить молодому человеку пройти самостоятельно в сети шкалы HADS и Бека на депрессию, пришлите мне значения.

В качестве самопомощи можно почитать Лихи «Победи депрессию, пока она не победила тебя», но захочет ли человек читать в таком состоянии — это вопрос. Поэтому лучше по порядку:

-шкалы, обращение к врачу, обращение к психологу, самопомощь в чтении.

С уважением, Александра Константиновна.

Question 5

Не могу решиться на развод

9 ответов

18 октября 2025

Добрый день. Хочу уйти от мужа, на данный момент меня не устраивают наши с ним отношения, а также он сам его привычки и образ жизни. Понимаю что по другому с ним не будет и он не поменяется. Детей тоже нет, не хочу с ним, да и он не спешит так как много долгов. Но время то...

Алина, Нальчик

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-18T15:53:10+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Вы не слабая , вы живой человек, которому страшно шагнуть в неизведанное. И это нормальные эмоции абсолютно.

Конечно, новая квартира , вопрос финансов , кризис и перестройка жизни - это непросто. Но , возможно, стоит подумать о перспективах - с привычном укладом жизни, но несчастной с мужчиной или временный стресс , но свобода и возможность двигаться к своей мечте - семья , детки.

Ваши переживания нормальны , дайте им быть. Помните мотив , почему вы уходите , почему приняли такое решение. Не бойтесь первое время просить помощь близких , что встать на ноги

Question 6

Низкая самооценка

10 ответов

18 октября 2025

Здравствуйте! Мне 31 год, у меня очень низкая самооценка это проявляется во всем, я выбираю мужчин, которым на меня наплевать, потом мучаюсь, хотя изначально соглашаюсь на условия где меня не ценят, не любят, быстро соглашаюсь на секс. В проф. Сфере не реализована, лень...

Настя

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-18T12:48:06+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Мне жаль, то вам пришлось было столкнуться с таким опытом в детстве.
Низкая самооценка, выбор холодного партнера , эмоциональные качели , трудности со сном и тд. Требуют диагностики состояния.
Есть ли то, что вас радует? Друзья , которые могу вас поддержать?
Нет ли у вас суициадальных мыслей ? Самоповреждения?
Флешбеков.
К сожалению, так может проявляться ПТСР.

Question 7

По мнению учителя замкнутый ребёнок

9 ответов

18 октября 2025

Здравствуйте! Ребенку 9 лет. Вне школы общительный ребёнок. Ходит на шахматы, шьёт, занимается вокалом. В школе учитель говорит, что она замкнутая, почти ни с кем не общается. Ребёнок учится в третьем классе, в классе есть дети, которые прикалываются над другими детьми. У...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-18T09:44:09+03:00

Здравствуйте! Учитель заметил замкнутость ребёнка с 1 класса или уже сейчас?

Конечно, нужно обсудить с ребёнком , чтобы понять , что ребёнок испытывает в школе , какие переживания есть на эту тему.

Затем понять, нет ли буллинга со стороны класса в сторону ребёнка ?

Чтобы что-то читать / смотреть нужно понять именно мотив замкнутости ребёнка (трудности с коммуникацией , буллинг ? Тревога ?) и уже оттуда двигаться и составлять рекомендации.

Помимо замкнутости, сам учитель представляет жалобу на снижение успеваемости ребёнка?

Question 8

Кричу на самого себя

1 ответ

18 октября 2025

В общем у меня такая проблема, при каких нибудь воспоминаниях на события как мне кажется не приятные, но по факту обычные бытовые, жизненные, у меня образуется какой- то взрыв негативных эмоций и я в секунду могу громко что нибудь крикнуть или чаще всего про материться, в...

Рамиль

Вопрос закрыт

Мурачёва Кристина Александровна · Answer · 2025-10-18T23:30:35+03:00

Рамиль, здравствуйте!

Подскажите ,пожалуйста, а если например подумать и проанализировать все эти ситуации, когда таким образом проявляются эмоции, чисто интуитивно ответьте, есть ли в них что-то объединяющее? Ситуации/эмоции/ собеседник?

Вероятнее всего таким образом, во внешний мир выражаются довольно интенсивные чувства и эмоции которые Вы испытываете изнутри. Эмоции способны накапливаться, если от них в моменте не избавляться- от этого организм напрягается.
Для того, чтобы снизить "накал" обычно помогает- выговориться/ подвигаться/потанцевать, так наступает расслабление. Свойственно ли для Вас делиться переживаниями/ дискомфортом с окружающими? Ведь, наряду с положительными, негативные эмоции- это обязательные спутники нашей жизни, и верным будет знать как ими управлять для собственного комфорта.
Также, возможно вспомните, первый раз когда заметили за собой такие проявления?

Question 9

Почему ревную

1 ответ

18 октября 2025

Здравствуйте! Мне 33 года, замужем, 4 детей ( 6 лет, 5 лет, 3 года, 8 месяцев). Замуж вышла по любви, муж часто говорит, что любит. Я всегда дома с детьми, куда то сходить встретиться разнообразить дни не получается. А у мужа более активная жизнь: работа, встреча с друзьями,...

Ольга

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2025-10-18T09:42:02+03:00

Здравствуйте, Ольга!

Ваши чувства абсолютно нормальны. Вы сейчас живете в состоянии сильной нагрузки: четверо маленьких детей, постоянное пребывание дома, усталость, недостаток личного пространства и внимания к себе. В таких условиях ревность нередко становится не столько реакцией на конкретного человека, сколько выражением внутренней нехватки - отдыха, уверенности, признания, чувства собственной привлекательности.

Женщина, о которой вы говорите, скорее всего символизирует для вас ту часть жизни, которая сейчас недоступна: свободу, энергию, возможность быть интересной, заметной, лёгкой. И когда муж общается с ней, возникает страх, что он увидит в ней то, чего вы лишены из-за быта и усталости. Но ревность не решит этот страх, она лишь отдалит вас друг от друга.

Попробуйте честно поговорить с мужем не с позиции упрека, а с позиции близости: расскажите, что вам не хватает внимания, времени вдвоем, поддержки. Попросите его помочь вам возвращать ощущение «жизни вне мамской роли». Даже час прогулки одной, встреча с подругой или поход на спорт могут многое изменить.

Что вы можете сделать:

1. Постепенно вводите в свою жизнь маленькие радости - любимое хобби, уход за собой, чтение, физическая активность.
2. Если возможно, найдите помощь с детьми, чтобы иногда отдыхать без чувства вины.
3. Не сравнивайте себя с коллегой - она просто другая, но не лучше. Ваш муж выбрал вас, и отношения требуют не идеальности, а участия.

Если тревога не уходит, можно обратиться к психологу для восстановления внутреннего баланса и уверенности.

Question 10

Что делать если узнала про измену мужа во время беременности

9 ответов

18 октября 2025

Узнала про измену мужа будучи уже на большом сроке беременности. Есть трое старших детей. Решила сохранить брак, но не знаю как найти в себе силы простить полностью и научится доверять ему.

Светлана

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-18T07:01:42+03:00

Здравствуйте! Светлана , примите мою поддержку! Мне жаль, что с вами это случилось.
Чтобы сохранить брак - важно и включение мужа , чтобы он показывал на действиях свою заинтересованность в браке с вами.
Доверие будет медленно , но нарастать., когда вернется чувство безопасности в отношениях.
В идеале - это семейная терапия.
Либо дома стараться обсуждать с мужем , почему он решился на такой шаг , пытаться искупать вину , помогать вам, уделять внимание , формировать новый конфетно букетный период.

Как вам кажется , какие действия со стороны мужа помогли бы вам хоть немного простить его?

Сейчас будет процесс горевания , много эмоций , дайте себе время их прожить!

Question 11

Что делать если увидел презервативы в папином шкафчике и услышал как мама сказала подруге то что она хочет секса

1 ответ

18 октября 2025

Здравствуйте мне 12 и я случайно узнал про секс родителей и тепер у меня слёзы, отвращение и сломалась психика и за этого И я незнаю как себе сказать то что секс родителей это нормально,это значит что они любят друг друга но когда я в голове кручю картинки как они занимаются...

Альсбахи Абдельрауф

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2025-10-18T11:21:12+03:00

Здравствуйте!
То, что вы переживаете - это нормально. В 12 лет детям сложно понять, что взрослые занимаются сексом, и что это часть их отношений. Слёзы, отвращение и тревога - это естественная реакция на что-то неожиданное и непонятное. Ваша психика ещё формируется, и ваши чувства показывают, что нужно время и безопасность, чтобы осознать происходящее.

Важно понять несколько вещей: секс родителей не связан с вами, это интимная часть их жизни как взрослых людей. То, что они любят друг друга, выражается разными способами. Ваши эмоции - это сигнал того, что вам нужно обсудить свои переживания с кем-то, кому доверяете, например, школьным психологом или близким взрослым. Не пытайтесь «забыть» или игнорировать это - лучше спокойно говорить о чувствах.

Что вы можете сделать, чтобы помочь себе:

1. Найдите взрослого, которому доверяете, и расскажите о своих чувствах.
2. Скажите себе, что интимная жизнь родителей - это их личное дело. Если в голове появляются неприятные картинки, сознательно переключайтесь на что-то безопасное: игра, книга, музыка, видео.
3. Иногда помогает просто проговорить свои эмоции: «Мне неприятно думать о том, что делали родители». Это снимает напряжение.
4. Можно почитать книги для подростков о взрослении и отношениях - это помогает понять, что секс - это нормально, это часть любви и доверия, и оно не должно пугать.

Если тревога остаётся сильной или появляются ночные кошмары, лучше обратиться к детскому психологу, например, в школе. Это абсолютно нормально, и помощь специалистов сделает жизнь спокойнее.

Question 12

Эмоциональное онемение

1 ответ

18 октября 2025

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, у меня пропали все чувства внутри, я не чувствую ни сожаления, ни радости, ни злости, ни любви, даже к собственному ребенку, внутри меня как-будто всё пусто, смысл жизни утерян, даже просыпаться не хочется по утрам, это какой-то ад,...

Анастасия, Переславль-Залесский

Вопрос закрыт

Соловьев Сергей Викторович · Answer · 2025-10-18T12:02:25+03:00

Анастасия, здравствуйте!

Ваше состояние похоже на эмоциональное онемение, которое часто сопровождает депрессию или сильное внутреннее истощение. Когда человек долго находится в стрессе, тревоге или потере, психика как будто "выключает" чувства, чтобы защитить от боли. Это не отсутствие эмоций навсегда, а временный защитный механизм.

Вы описываете состояние, которое длится уже несколько месяцев! и мешает жить. Это сигнал, что стоит обратиться к психиатру или психологу. Иногда требуется медикаментозная поддержка - она не делает человека «зависимым», а помогает мозгу восстановить способность чувствовать. Психотерапия же поможет постепенно вернуть контакт с собой и смыслом жизни.

Пока вы ждете помощи, важно не пытаться «заставить себя чувствовать», а мягко включать тело и рутину:

1. Когда эмоций нет, начинайте с телесных ощущений: дыхание, ходьба, растяжка, лёгкая физическая активность.
2. Даже если не хочется, делайте маленькие действия, которые раньше приносили удовольствие - мозгу нужно напоминание о жизни. Подключайте минимальное общение с другими людьми. Позволяйте себе маленькие приятные моменты: чашка любимого чая, прогулка на солнце, любимая музыка. Мозг постепенно начинает реагировать.
3. Ограничьте тревожный самоконтроль («чувствую ли я что-то?») он только усиливает отстраненность.
4. Ограничьте тревожную информацию. Новости, социальные сети и обсуждения страха только усиливают панические состояния.

Главное - не оставаться с этим одной и обратиться за профессиональной помощью.

Question 13

Что делать если у меня галлюцинации и я боюсь ложится спать.

1 ответ

17 октября 2025

Я пишу тут, поскольку являюсь не совершеннолетним человечком. Так вот. Примерно месяцок-другой у меня начались галлюцинации. Изначально это были просто какие то точки на стенах, черно белые дырочки и т. Д. Я списывала все на усталость и просто шла спать. Через некоторое время...

Софья

Вопрос закрыт

Северин Алексей Петрович · Answer · 2025-11-16T22:23:57+03:00

Появление галлюцинаций и эпизодов сонного паралича у несовершеннолетних свидетельствует о возможных нарушениях функционирования центральной нервной системы и требует незамедлительного обращения к детскому врачу-неврологу.Причины возникновения подобных симптомов разнообразны и включают:

Нарушения сна и режима бодрствования;
Стрессовые ситуации и психоэмоциональные перегрузки итд. Детский Невролог проведет диагностику, назначит дополнительные обследования (электроэнцефалография, МРТ головного мозга и др.) и подберет соответствующее лечение.И все будет хорошо!

Question 14

Тревога и тоска после родов

12 ответов

17 октября 2025

Здравствуйте,две недели назад родила дочь,беременность была незапланированная,но очень ждала и была счастлива,после родов в первые дня в роддоме была просто счастлива,потом на день 3 из-за бессонных ночей появилась уже сильная усталость и тревога,но я думала это из-за того...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-10-17T20:52:24+03:00

Здравствуйте! Примите мои поздравления! И примите мою поддержку!
Сейчас у вас активный период восстановления после родов , состояние может Быть на фоне гормонального фона , перестройки режима , отсутствия сна , беби блюза и тд. Дайте себе немного времени, обязательно проверьте уровень гормонов щитовидной железы.
До беременности была ли у вас тревога повышенная ?
Роды могли запустить уже имеющиеся симптомы тревоги в тревожное расстройство. Если в течении месяца состояние не будет нормализоваться , обязательно требуется консультация врача психотерапевта для исключения дебюта тревожного расстройства или послеродовой тревожной депрессии.
Сейчас старайтесь отдыхать, когда есть возможность, просите близких помочь, не забывайте про себя , можно практиковать техники релаксации- АТ по Шульцу.
Больше какой страх и какое переживание чаще всплывает в голове ?