Онлайн консультация психолога

Question 1

30 апреля

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, попала в сложную ситуацию, сегодня я сидела с начальницей и болтали, у нас с ней сейчас тёплые и дружеские отношения, работаю на месте почти 4 года. Не предаю, не ухожу, всё в срок, все просьбы выполняю со старанием. А год назад была...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Нечепуренко Дарина Михайловна · Answer · 2026-04-30T23:30:10+03:00

Здравствуйте. Исходят из вашего описания, вероятно, начальница на вашей стороне, т.к вы сами описываете, что она была мила и искренняя с вами. Даже если они близкие подруги, пойти и рассказать это Инне, подставить свой авторитет. Вряд-ли она будет этим заниматься. Инна ничего вам не сделает, потому что по сути начальница узнала все от вас, в она тоже в этом замешана, не в ее интересах сейсас предпринимать какие либо действия. Сейчас лучше выйти на нейтральную позицию ожидания. Больше не говорить на эту тему. Не оправдыйтесь, если Инна все таки подойдёт с вопросами. Скорее всего никого не уходят, а начальница просто это оставить как есть. Дружба с начальницей, конечно, сомнительный момент. Такая дружба обычно длится до первого конфликта интересов или понимания рабочего процесса.

Question 2

Переписка на стороне

9 ответов

30 апреля

Муж вернулся с посиделок с друзьями, молчаливый, обычно что-нибудь рассказывал, спросила как посидели, ответил «хорошо» и всё. Я начала себя накручивать, что да как, и когда он уснул - залезла к нему в телефон… увидела переписку с другой женщиной, из другого города, что он...

Марина, Губкинский

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2026-05-01T05:12:44+03:00

Марина, здравствуйте!
Понимаю, как вы обескуражены, как вам сейчас больно и тревожно, примите мою поддержку 🙏

То, что вы увидели переписку, это серезныц повод для разговора, но не повод устраивать допрос с пристрастием. Сейчас,Марина,у вас есть подтвержденный факт переписки, а дальше уже начинается догадка/дорисовывание картинок и тд. И здесь очень важно разделить факты и интерпретации.

Первично,Марина, необходимо чтобы улеглись вашт эмоции. Дождитесь момента, когда вы будете чуть спокойнее, и сказите супругу прямо, без крика/обвинений и каких-либо длинных объяснений, напр, Я увидела переписку и мне больно и тревожно. Мне нужен честный твой ответ, чтобы понять, что это за общение и что оно значит для наших отношений.
А дашьше важно смотреть не только на слова, но и на реакцию супруга, которая даст вам намного больше ясности, чем догадки.

Главное,Марина, не пытайтесь доказать себе все заране.Скажите себе, напр, У меня есть повод для тревоги, но! У меня пока не вся картина. Я узнаю правду в разговоре.
Сил вам🙏

Question 3

Что происходит у меня в отношениях?

7 ответов

30 апреля

Здравствуйте. Помогите разобраться. Сейчас я в разводе , вышла из абьюзивных отношений, работала долго с психологом. Рискнула начать отношения снова. На фоне отстраненного мужа настоящий парень понравился мне своей заботой, включенностью в мою жизнь и жизнь ребенка. Мы...

Мария

Вопрос закрыт

Харитонова Юлия Вячеславовна · Answer · 2026-04-30T21:21:40+03:00

Здравствуйте!
Вы описываете классический цикл эмоциональных качелей, который часто встречается в деструктивных отношениях:
Этап «идеальных» отношений - парень внимателен, заботлив, вы чувствуете себя прекрасно.
Этап конфликта -он резко обижается, переходит на обобщения («тебе ничего не интересно»), может кричать, демонстративно отстраняться (например, отсел от вашего сына).
Этап примирения -он снова ласков, внимателен, вы чувствуете облегчение.
Этот цикл очень изматывает психику и может быть признаком эмоциональных манипуляций или незрелой модели поведения.
Вы пишете, что вышли из абьюзивных отношений и работали с психологом. Ваше тело и психика сейчас очень чувствительны к подобным паттернам. То, что вы «не ощущаете вины» -это очень хороший знак. Это значит, что ваша интуиция и работа над собой дают плоды.

Ваши чувства «на меня агрессируют ни за что» абсолютно обоснованы. Просьба говорить понятнее -это здоровая граница. Реакция партнёра (обида, крик) -это нарушение ваших границ.
Что делать дальше
Прекратить цикл примирения. Вы описываете, что после ссоры он становится идеальным. Важно не поддаваться на эту «сладкую» фазу сразу. Дайте себе время остыть и посмотреть на ситуацию трезво, когда гормоны радости от примирения утихнут.
Жёстко обозначить границы. В спокойный момент (не во время ссоры) нужно поговорить с ним. Используйте «Я-сообщения»:
«Когда ты кричишь или говоришь, что мне ничего не интересно, я чувствую себя униженной и мне становится страшно. Я не хочу так общаться. Если ты продолжишь так делать, я буду вынуждена прервать разговор».
Наблюдать за реакцией на границы. Если после установления границ он продолжит нарушать их (кричать, обижаться), это будет окончательным подтверждением, что человек не готов к здоровым отношениям.
Оценить риски для ребёнка. Ваш сын не должен быть свидетелем таких сцен и тем более объектом обиды взрослого мужчины. Это приоритет вашей безопасности.

Question 4

Помогите понять в чем проблема..

8 ответов

30 апреля

Здравствуйте! Не уверена даже с чего можно начать...я не знаю как описать воедино свои проблемы, поэтому, я просто хочу перечислить по пунктам все те вещи, которые меня беспокоят и которые мне усложняют построить близкие отношения. Все это ради того, чтобы мне помогли...

Аня

Вопрос закрыт

Ткачев Артур Эрениович · Answer · 2026-04-30T20:53:05+03:00

Добрый день. Судя по вашим словам, у вас наверно сформировалась жесткая связка где безопасность равно родительский дом. Переезд для психики словно физическая угроза. Я уверен что отсюда растут и остальные страх! Чувство вины за свои желания стыд за тело невозможность сказать нет все это звенья одной цепи. Ваш организм привык жить в режиме сверхконтроля и выживания. Вы не умеете получать удовольствие от собственной жизни😔Парадокс в том что вы боитесь потерять партнера но одновременно делаетe все чтобы не допустить настоящей близости. Потому что близость требует быть живой а не удобной!И тут я уверен нужна не просто поддержка а длительная работа с психотерапевтом. Начните с малого попробуйте разрешить себе одну мелочь в день. Например не дожевывать жвачку на ночь. Но решить запрос целиком можно только с помощью психотерапии🙏

Question 5

Не могу спать

10 ответов

30 апреля

Здравствуйте. Недавно заехали новые соседи. Шумят по ночам. Думала меня это беспокоит,но по итогу понемаю что муж и дочь спят спокойно. И все таки до них я тоже постоянно просыпаюсь. Редко когда сплю хорошо.Все время лежу и прислушиваюсь,сама этого не желая,по итогам не могу...

Елена

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-04-30T15:19:26+03:00

Здравствуйте ! Примите мою поддержку! К сожалению, фоновая тревога часто дает проблему со сном, соседи - триггер лишь дополнительный , но не причина бессонницы.
Скажите , помимо проблем со сном ощущаете ли тревогу , беспокойство?
Беруши пробовали использовать?
Сейчас основа - это соблюдение гигиены сна и обязательно консультация психотерапевта или психиатра для исключения тревожного расстройства.
Бывают ли дни, что вы все же засыпаете быстрее ?

Question 6

Морозит и чувствуется слабость

1 ответ

30 апреля

По всем симптомом у меня я думаю панические атаки как с ними бороться

Елена

Вопрос закрыт

Степанова Наталья Валерьевна · Answer · 2026-05-01T00:15:20+03:00

Здравствуйте, Елена. Расскажите, что ещё вас беспокоит? Как вы поняли, что это паническая атака?

При ПА можно начать считать предметы вокруг и произносить их названия. Важно сместить фокус с состояния на другие вещи. Так как фокусировка на состоянии усилит приступ.

Также во время приступа дышите в сложенные ладони или в бумажный пакет.

Question 7

Смысла жизнь нет, целей нет

9 ответов

30 апреля

Добрый день. У меня ситуация SOS, мне кажется, что я схожу с ума. Кратко: 6 лет назад переехала жить в СПб. За это время было все: подруги, отношения, но все заканчивалось. Работы, куча стрессов. По природе невротик. За эти 6 один раз уезжала жить в родной город, пожила...

Дарья, Орск

Вопрос закрыт

Нечепуренко Дарина Михайловна · Answer · 2026-04-30T13:36:20+03:00

Здравствуйте. Вы находитесь в состоянии истощения. Сейчас слабость была бы даже очень кстати, для того, чтобы привести свое состояние в порядок. Когда вы долго время живёте в стрессе, мозгу кажется что покой, это что то подозрительное. Как только вы переедеье, разрешите себе отдых. Не ищете работу, спите, кушайте, ходите на прогулки. Пусть так продлится пару недель. Если столько времени вы принимали АД, и нет эффекта, значит дело либо в схеме лечения, либо в самом препарате. Можно обратиться к другому врачу для коррекции терапии. Позвольте себе отдохнуть, подумать, переждать, дайте себе ресурс.

Question 8

Ребенок боится игр

6 ответов

30 апреля

Добрый день, прошу помощи, дочке 3 года, в частный садик пошли в 2,4 года, адаптация была мягкой поэтапной , но проходила следующим образом: утренние слезы закончились только пару месяцев назад, плакать переставала сразу как я оставляла ее в саду. Сейчас происходит следующее,...

Ольга, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2026-04-30T10:28:54+03:00

Пожалуйста, рада, что могу немного помочь))используйте эту ситуацию и ее решение как еще одну возможность больше развить и способности ребенка, и укрепить контакт с ней)Сейчас то, что происходит-не критично и не страшно, а лишь открывает еще те зоны, которые ждут своего укрепления и развития)Вместе с ребенком Вы все больше будете открывать и свой мир-интересного и чуткого материнства!)

Question 9

Напишите поэтапную инструкцию как с этим работать

8 ответов

30 апреля

Ограничивающие убеждения Чувство недооценённости

Леля

Вопрос закрыт

Альварес Кристина Айговна · Answer · 2026-04-30T11:24:44+03:00

Наверно, самое трудное здесь не ответить им, а перестать ждать, что они поймут. Они не поймут(((И это не ваша вина!!
Конкретный шаг. Для начала уберите слово борец. Вы не на войне…Вы взрослый человек! Выберите одну вещь где вы себе не верите. Пересчёт. Завтра пересчитайте один раз и скажите себе вслух! Я сделала это. Ошибка? Пересчитаю потом. Но не сейчас!!Остановите руку.
На реплики про семью и работу ответ коротко и скучно. Мне 31, и это моя дорога. Без пояснений. Точка. Ваши границы это ваше молчание в ответ на их тьму.. Не объясняйте….Не спорьте. Отойдите!Себя любить вы начнёте с малого доверия к своим же рукам. Ошиблись на курсах? Значит учитесь. Не тяжело обучаемый. Просто учитесь.

Question 10

Дочь не слушается

9 ответов

30 апреля

Доброе утро, у меня проблемы с дочкой, ей 5 лет. И она все ярче начала проявлять свой характер, непослушание. Раньше я все это скидывала на СДВГ, думала может с этим связано. Но ни один врач ей не поставил этот диагноз, хотя я наблюдаю постоянное кривляние, лень, и...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-04-30T09:11:03+03:00

Здравствуйте! Понимаю ваши переживания!
Ребёнок ходит в садик? Если в саду есть трудности с поведением, то все же СДВГ нельзя исключать. Но если в саду или с другими родственниками ребёнок ведет себя по другому , то это психологическая проблема : ревность к младшим, проблема с границами , возможно, стресс у ребёнка. Да, пятилетки часто испытывают границы на прочность , пытаются показать свою самостоятельность.
Скажите , достаточно ли внимания ребёнку с вашей стороны? Есть ли у ребёнка режим?
С вопросами саморегуляции можно работать у нейропсихолога детского. А так же обязательно нужен четкий режим. Заниматься не заставлять , лучше форсировать навыки через игру и если у вас нет сил , лучше отдать эту возможность специалистам.

Question 11

Что делать с раздражением к дочеру мужа от первого брака.

1 ответ

30 апреля

Я с мужем живу 5 лет. У него есть дочь от первого брака. Сейчас ей почти 9. На момент нашего знакомства ей было 3-4 года, а мне 21. Некоторое время мы пожили с его дочерью и мамой мужа, т.к. её мама можно сказать бросила, встретив какого то парня из мест лишения. Сейчас она...

Людмила, Ижевск

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-04-30T12:20:20+03:00

Здравствуйте!

Меня зовут Александра Гречихина, я психолог-партнер платформы «Спроси врача».

Людмила, понимаю ваши чувства. Девочка, не стала для вас «родной», и это нормально. Такое бывает, и это не делает вас «плохой» или «хорошей» мачехой.

Вы говорили девочке, что она может обращаться к вам за помощью? Возможно, за этим «юлением» скрывается ощущение нелюбви , стыд или страх отвержения. Предложите ей учиться говорить о своих чувствах и желаниях прямо ,не бояться отказа.

Что касается долга, вы имеете полное право возврата одолженной суммы. Не стоит держать в себе негативные эмоции это ваши деньги, и они принадлежат только вам.

У вас раздельный бюджет с супругом, верно? Вы можете привлечь его к решению этого вопроса, чтобы не общаться со свекровью напрямую. Возможно, он, как сын, будет готов взять на себя часть обязательств и вернуть вам долг самостоятельно или частично.

Вероятно, у них есть финансовые договоренности относительно содержания и воспитания дочери. Иногда такие договоренности нужно пересматривать, и, возможно, сейчас настал подходящий момент.

Также важно, что девочка не сирота, у нее есть отец, который готов заботиться о ней, у нее есть бабушка, взявшая на себя воспитание, поэтому постарайтесь не корить себя за желание отстраниться и заниматься родным ребенком, к тому же у девочки есть собственная мама, которая когда-то вернется, и, возможно, они смогут вернуть с ней разрушенные отношения.
Мамам двухлеток самим часто нужна помощь и время на отдых , что естественно , хорошо если ваша родительская семья готова вас поддержать в этом вопросе

С уважением, Александра Константиновна.

Question 12

Как умереть быстро и без боли в домашних условиях

2 ответа

30 апреля

Меня оочень давно и сильно посещает мысль о том чтобы чтобы умереть и честно скажу я сейчас полностью уверен в том чтобы реально покончить собой я не вижу больше смысла жить родители лишили лучшего друга и полностью обесценли это лучшего друга больше нет брат смеются над этим...

Роман

Вопрос закрыт

Харитонова Юлия Вячеславовна · Answer · 2026-04-30T08:25:53+03:00

Роман,здравствуйте!Примите мою поддержку!
Расскажите подробнее,что произошло с другом?Почему родители лишили Вас общения с ним?
Пробовали ли Вы кому-то рассказать из близких,что Вам очень плохо и Вас посещают суицидальные мысли?
Не стоит принимать решение о самоубийстве -это необратимый шаг, а трудности, какими бы тяжёлыми они ни казались, могут измениться.
Ваши чувства абсолютно реальны, но они отражают текущее состояние, а не «истину» о вашей жизни.
То, что кажется «навсегда» (насмешки в школе, непонимание дома), часто меняется с возрастом, сменой окружения или при получении помощи.

Question 13

Тяга к другим

1 ответ

30 апреля

здравствуйте! в общем у меня проблема. с парнем почти 2 года в отношениях, но периодами тянет получать мужское внимание, я не рассчитываю на продолжение, мне просто нравится флирт и романтическое внимание от них.не знаю что делать с этим. парень на расстоянии но приезжает...

Екатерина

Вопрос закрыт

Степанова Наталья Валерьевна · Answer · 2026-04-30T12:53:50+03:00

Здравствуйте, Екатерина. Во флирте нет ничего плохого, тем более вы не в браке с парнем. До брака вы на этапе выбора и можете флиртовать хоть с 10ю парнями, если вам это нравится. Вы же не вступаете с ними в интимные отношения.

Question 14

Я хочу исчезнуть

1 ответ

30 апреля

Устала от жизни, не кто не понимает, как только находятся люди которые меня понимают со временем, они уходят. Родителям пофиг на меня, они только тогда переживают когда у меня по учебе плохие оценки, либо же когда чтото происходит и надо на меня наорать,Много раз думала о...

Ульяна

Вопрос закрыт

Степанова Наталья Валерьевна · Answer · 2026-04-30T13:01:31+03:00

Ульяна, вы правильно понимаете, что суицид ничего вам не принесет. По сути это ничего не изменит абсолютно, вы лишь лишите себя невероятного будущего, которое может у вас быть.

Да, люди приходят и уходят. Так бывает, но со временем найдутся те, кто останется с вами.

По поводу родителей. Они прямо так и говорят вам - нам на тебя пофиг? Попробуйте с ними поговорить откровенно. Расскажите, что вам больно, когда они орут на вас. Скажите, что вам итак тяжело, а они еще на вас оценками давят. Нужно разговаривать с людьми, чтобы что-то изменилось.

Школа кончится, наступит совершеннолетие и сможете устраивать жизнь так, как вам хочется. Подумайте, какую классную жизнь вы можете создать. Для этого лишь надо решить, что я буду жить так, а не иначе. Это моя жизнь, и мои правила.

Question 15

Воспоминания о прошлом

1 ответ

29 апреля

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, я уже чувствую что схожу с ума, замужем уже 10 лет. Но в последнее время очень часто стала винить себя в голове за ошибки юности. Мужа люблю, но я ему ещё при встрече не рассказала. Был первый неудачный "сексуальный опыт" с молодым...

Аноним

Вопрос закрыт

Зиновьева Ольга Николаевна · Answer · 2026-04-29T21:21:06+03:00

Здравствуйте, понимаю ваши чувства, вина бывает очень мучительна.
То, что было ДО вашего мужа - это ваше личное дело, и только вы решаете рассказывать это или нет кому бы то ни было.
Если ваш муж спрашивал вас о прошлом опыте и вы ему об этом не рассказали, то значит, у вас были причины на это. Возможно неуверенность в себе, страх непонимания, осуждения, отвержения. В любом случае вы ни в чем не виноваты. Ваш опыт - это ваше право,и с кем им делиться ваш выбор. Сконцентрируйтесь лучше на настоящем, как сейчас строить крепкие и добрые отношения с мужем. Как заботиться о себе, как относиться к себе, чтобы не чувствовать вины за многое без причин. Удачи!