Онлайн консультация психолога

Question 1

Вроде бы все хорошо.депрессии постоянные

1 ответ

10 июня 2025

Есть муж Сын. Слава богу все здоровы, не бедствуем. Депрессия постоянная, не могу похудеть. Удалили матку. Все сложно. Как не могу найти себя

Наталья

Вопрос закрыт

Ивасенко Елена Константиновна · Answer · 2025-06-10T10:52:02+03:00

Здравствуйте.
Спасибо, что написали. То, что вы чувствуете — не каприз и не слабость. Потеря матки, даже если физически всё прошло хорошо, — это большое эмоциональное потрясение. Оно может вызывать гормональные изменения, а за ними часто приходит и депрессия, и трудности с весом, и ощущение пустоты. Это не «ваша вина», а естественная реакция на серьёзные внутренние перемены.

Когда всё вроде бы есть — семья, здоровье, стабильность — особенно сложно признать себе, что внутри всё разваливается. Но именно в такие моменты важно не оставаться одной. Вы не обязаны «держаться» или «перестать ныть» — вы имеете право на помощь.

Первое, что стоит сделать — пройти обследование у эндокринолога и психиатра/психотерапевта. Иногда дело не только в эмоциях, но и в гормональном фоне. Параллельно начните бережный диалог с собой: спросите себя, чего бы вам хотелось, если бы вы снова поверили, что у вас есть право на свою жизнь, а не только на роль жены и мамы.

Вы не потерялись — вы переходите в другую точку жизни. И вы можете её построить по-новому, с опорой на себя. Шаг за шагом.

Question 2

Разлюбила мужа.

2 ответа

9 июня 2025

Разлюбила мужа. страшно делать ему больно . Кроме меня и дочки у него никого нет . Он меня любит . Сам последнюю крошку отдаст . Но мне не хватает тёплых чувств . Я понимаю что мы разные люди . Он превратился для меня в раздражителя . Меня все в нем напрягает и это уже не...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-06-09T19:02:24+03:00

Здравствуйте. Разрешить противоречия внутри себя и найти лучшее для себя решение поможет личная терапия с психологом.
Важно разобраться, что было в начале в отношениях между вами. С чего они начались. Являются ли ваши слова следствием семейного кризиса, либо здесь есть что-то иное.
Вариантов достаточно много. Одной «хорошести» мужа очевидно недостаточно для гармонии в вашем браке

Question 3

Тревожность

1 ответ

9 июня 2025

беспокоит чувство вечной тревожности,какого-то страха,который зачастую сопровождается болью в груди и судорогами

Эвери

Вопрос закрыт

Плякина Оксана Александровна · Answer · 2025-06-09T12:24:32+03:00

Здравствуйте, обратитесь за помощью к родителям, чтобы они вас отвели к психотерапевту. Или к психологу в школе.
Существует множество препаратов, которые помогут снизить уровень тревожности, но назначает только врач

Question 4

Расставание

1 ответ

9 июня 2025

Добрый вечер.Я человек возрастной, мне 56 лет. Мужчине моему еще больше, ему 62. Но я не воспринимала никогда его свой возраст: он и не выглядит на него, да и менталитет у него не такой, как у большинства его ровесников - по крайней мере тех, кого я знаю.Мы знакомы 6 лет, а...

Светлана

Вопрос закрыт

Ильин Егор Артемович · Answer · 2025-06-09T16:23:42+03:00

Вы точно подметили, что потеря этих отношений - это не просто про мужчину. Это про очень важную часть вас. Про ту, кто умеет чувствовать глубоко, видеть тень, искать смысл, задавать неудобные вопросы, не умалчивать. Он не просто не выдерживал ваших размышлений, он не хотел входить в пространство, где больно, сложно, неоднозначно. И это может быть его защитой. Но проблема в том, что ценой этой защиты становится ваше обесценивание.

Сейчас может быть много печали. Много злости. И много страха: остаться одной, утратить контакт.

Вы можете прожить эту точку не как разрушение, а как начало новой опоры в себе.
Если захотите, мы можем дальше исследовать, где конкретно вы чувствуете, что теряете себя и откуда можно начинать собирать.

Question 5

Не могу быть в тишине.Что делать?

1 ответ

9 июня 2025

Добрый день.У меня такая ситуация.Не могу быть в тишине ,у меня всё время 24 часа в сутки работает ТВ с включённым ютубом, или включаю его на телефоне.Вообще не могу находиться в тишине,всё время отвлекаюсь на просмотр видео,и даже если не смотрю главное что бы был...

Павел, Самара

Вопрос закрыт

Громова Татьяна Валерьевна · Answer · 2025-06-10T00:14:02+03:00

Здравствуйте, Павел! Примите мою поддержку!
Обычно состояние, когда человеку требуется постоянный фоновый шум, связано, как вы правильно заметили с бесконечным потоком мыслей в голове, и чтобы отвлечься, психика требует переключения. Часто такое состояние возникает на фоне повышенной тревожности, страхов.
Подскажите, как у вас с тревожностью в повседневной жизни? Пытались отследить, какие именно мысли звучат у вас в голове в тишине, о чем они? Переключение на физическую активность (спорт, бег) дает результат? В врачу с такой ситуацией обращались?

Question 6

Что делать, если прерывается дыхание?

1 ответ

9 июня 2025

В последнее время стала замечать, что ловлю себя в моменты, когда не дышу. После этого делаю очень резкий вдох и минут 10 отхожу от этого. Это случается не часто, но нормально ли это? Также при курении появляется икота, которая моментально проходит, если не курить.

Дарья

Вопрос закрыт

Болдырева Лидия Андреевна · Answer · 2025-06-09T14:10:48+03:00

Добрый день, Дарья!
Такое бывает при стрессе, тревоге или сильной сосредоточенности. Мы непроизвольно затаиваем дыхание, особенно в моменты напряжения, это нормально. Резкий вдох — это реакция организма, чтобы восполнить кислород. Если это случается редко, скорее всего, это реакция на стресс. Полезно отслеживать в каких ситуациях это происходит, и помогать себе мягкими дыхательными практиками (например, дыхание “4-6”: вдох на 4 счёта, выдох на 6).
Икота вызывается спазмом диафрагмы. Никотин может раздражать блуждающий нерв, что и вызывает икоту. Организм сигнализирует, что курение влияет на вегетативную нервную систему, ему тяжело.
Все мы знаем, что курить вредно, но вряд ли Вы бросите, если я порекомендую.
Поэтому желательно хотя бы снизить количество выкуриваемых в день сигарет.
Эти состояния не редкость, но они важны как предвестники более глубокого дисбаланса, чаще всего связанного с хроническим стрессом или накопленным напряжением.
Берегите себя.

Question 7

Не понимаю, что я хочу от жизни

1 ответ

9 июня 2025

Я поступила в педагогический колледж на специальность физическая культура, потому что занимаюсь спортом уже 10 лет. Думала, что выполню кмс, поняла, что я уже ничего не добьюсь в спорте. Хочу перевестись в пед.институт из-за того что не нравится в пед.колледже. Мама говорит,...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Ивасенко Елена Константиновна · Answer · 2025-06-09T07:27:13+03:00

Здравствуйте, вы сейчас находитесь в очень важной точке — не на дне, а на перекрёстке. Это ощущение, что все пути перекрыты, часто приходит, когда уходит прежняя цель. Спортом вы жили 10 лет — это не просто увлечение, это часть личности. И теперь, когда вы чувствуете, что «ничего не добьётесь», вполне логично, что появляется опустошение, растерянность и внутренний бунт.

Очень важно: решение уйти из спорта — не провал, а взросление. Это не значит, что все усилия были зря. Спорт научил вас дисциплине, воле, ответственности — это навыки, которые пригодятся в любой сфере.

Как помочь себе..
Не рубите с плеча.Прежде чем бросать спорт — сделайте паузу. Может быть, не для достижений, а как часть жизни? Иногда, убрав давление, приходит другое удовольствие.

Поищите альтернативные направления. Не хотите педагогический колледж — посмотрите, можно ли перевестись на другую специальность в этом же колледже. Или закончить его и потом поступить в вуз, но уже на бюджет, по другому направлению.

Включите план «Б».Если сейчас нет возможности учиться платно, можно работать, копить, искать бесплатные курсы или колледжи попроще, чтобы набрать баллы и поступить позже.

Поговорите с кем-то вне семьи. Иногда мама смотрит на вас через призму страха, не потому что не верит, а потому что хочет уберечь. Психолог, наставник или просто взрослый вне круга семьи поможет увидеть новые дороги.

Вы не обязаны быть спортсменкой. Имеете право передумать, искать себя и не знать пока точно, куда идти. Это нормально. Главное — не останавливаться.

Question 8

Отношения

1 ответ

9 июня 2025

Здравствуйте! Я являюсь супругой участка СВО. Муж познакомился с женщиной (ровесницей) в интернете ( дарит ей дорогие подарки и цветы) и хочет развестись, но остаться друзьями. Говорит что не видит семейной жизни со мной в будущем и что влюбился . Мы в браке 5,5 лет, общих...

Валентина

Вопрос закрыт

Ивасенко Елена Константиновна · Answer · 2025-06-09T07:24:09+03:00

Здравствуйте. То, что вы сейчас переживаете — тяжело и болезненно. Муж влюблён, говорит о разводе, а вы всё ещё держитесь за любовь и годы, прожитые вместе. Это абсолютно нормально — хотеть сохранить то, что дорого. Но важно понимать: когда один из партнёров уже принял решение и эмоционально вышел из отношений, восстановить брак можно только в том случае, если *оба* готовы работать и хотят быть вместе. Пока муж говорит прямо о разрыве и параллельно строит отношения с другой — это не про «паузу», это про его выбор.

Это не значит, что вам нельзя ничего делать. Но лучшее, что вы можете сейчас — перестать цепляться и начать беречь себя. Не унижаться, не умолять, не бороться за внимание, которое вам уже не отдают добровольно. Это не про гордость — это про самоуважение и внутреннюю опору.

Если вам тяжело дышать и жить от боли — найдите человека, который поможет пройти этот период: психолог, психотерапевт, кто-то надёжный. А дальше — будут решения. И силы будут. Вы справитесь, даже если сейчас кажется, что не сможете.

Question 9

После родов

1 ответ

9 июня 2025

После родов стала очень нервная. Все воспринимаю в штыки, часто плачу. Муж постоянно на работе, я уже и перестала ему говорить что устала. Просто молчу, но когда с ним разговариваю говорит что я недовольная вечно и огрызаюсь

Наталья

Вопрос закрыт

Ивасенко Елена Константиновна · Answer · 2025-06-09T07:22:42+03:00

Здравствуйте.
Вы сейчас в очень понятном и тяжёлом состоянии. После родов у женщины сильно меняется гормональный фон, плюс физическое и эмоциональное истощение, недосып, постоянная тревога за ребёнка. А когда рядом нет стабильной опоры — даже просто чтобы выслушал — силы заканчиваются быстрее. То, что вы раздражаетесь и плачете, не делает вас плохой, это крик организма о том, что вам нужна поддержка, отдых, нормальный сон и тепло.

Муж, возможно, правда не понимает, как вам тяжело — не из злого умысла, а потому что вы научились молчать и тащить всё в одиночку. Стоит попробовать сказать ему об этом не в форме претензии, а коротко и спокойно: «Я не злая и не недовольная, я просто очень устала и мне одиноко. Мне нужна поддержка, а не упрёк». Говорите о себе, не о нём.

Если чувство пустоты, слёз, раздражения и бессилия держится больше двух недель — это может быть послеродовая депрессия, и тогда стоит поговорить с психотерапевтом. Это лечится, и не нужно терпеть это в одиночку. Вы имеете право на заботу так же, как и ваш малыш.

Question 10

Что происходит с моим ребенком

1 ответ

8 июня 2025

Моему ребенку 3 года , я понимаю что у него сейчас кризис в самом разгаре , это видно по поведению . Но он начал мне и свекрови часто говорить что нам пора на небо или как сегодня сказал мне что мне конец , я спросила почему , на что получила ответ тебе пора в рай . Тут я...

Валерия

Вопрос закрыт

Громова Татьяна Валерьевна · Answer · 2025-06-09T00:07:48+03:00

Здравствуйте, Валерия! Понимаю, что вы обеспокоены поведением малыша. Вы правы, трехлетний возраст - это период непростого кризиса в жизни ребенка, когда он активно познает мир, поверяет реакции и границы. Фразы, которые произносит ваш малыш могут вызывать у вас тревожность, но важно понимать происхождение этих фраз, чтобы правильно реагировать.
Подскажите, ребенок посещает детский сад? Общается с другими детьми, например, на детской площадке?
Малыш мог услышать эти фразы где угодно, даже добрые мультики не исключают контента про рай и небо, например, в контексте «лететь на небо», «прощай навсегда» (например, про божью коровку, бабочку или птичку).
Вам главное постараться сохранять спокойствие в реакциях. Постарайтесь уточнить у ребенка спокойно, что значит, пойти на небо? Возможно, выяснится, что ребенок это просто где-то услышал и запомнил, но не понимает смысла. Если есть переходы на физическую агрессию, мягко, но твердо останавливайте, говорите, например: «Я не разрешаю себя бить. Если злишься можно потопать ногами, порвать бумагу».
Почаще говорите ребенку ласковые слова, обнимайте.
Если ситуация ухудшается, ребенок плохо спит, есть страхи лучше проконсультироваться с психологом очно. Но чаще это просто этап.
Вы - хорошая мама! Вы заботитесь о малыше и ищите решение. Постарайтесь не фокусироваться сильно на этих фразах. Дети в этом возрасте экспериментируют со словами и поведением, чтобы понять мир. Ваша спокойствие и любовь - лучшая опора для малыша.

Question 11

Нет мотивации учиться

1 ответ

8 июня 2025

Я сама лично понимаю, что учёба важна для моего будущего, я хочу получить аттестат но не могу взяться, за учёбу у меня нет мативации

Диана

Вопрос закрыт

Кравченко Светлана Валериевна · Answer · 2025-07-08T18:03:29+03:00

Добрый день!
Диана, начните с малого. Заведите бумажный ежедневник (обязательно бумажный!) и вечером пишите себе на следующий день задания, прям под цифрами 1,2,3 и т д. Только начните с реального количества заданий 1-3 задания.
Например:
1. Написать реферат по географии
2. Выполнить упражнение по русскому.
На следующий день открываете ежедневник и начинаете выполнять. Выполнили задание и ставим плюс или другой символ.
И так с каждым заданием. После выполнения последнего похвалить себя, дайте себе приз (прогулка, шоколадка, и т д)
И перед заполнением заданий на следующий день хвалите себя, гордитесь собой. Проговаривайте себе что Вы молодец!

Так потихоньку Вы вырвитесь из замкнутого круга не желания учиться!!!!

Question 12

Ссора с подругой ощущаю чувство вины

1 ответ

8 июня 2025

Поссорились с лучшей подругой она у меня была одна дружили со школы очень долго на днях поссорились и теперь ощущаю чувство вины пыталась извиниться но она возможно манипулирует молчанием и заблокировала во всех соц сетях стоит ли тратить на неё свое время или забить и жить...

Лея, Москва

Вопрос закрыт

Ильин Егор Артемович · Answer · 2025-06-08T19:00:22+03:00

Вы сейчас в уязвимом состоянии. Потеря близкой подруги, особенно той, с кем вас связывает много лет это не просто ссора. Это трещина в опоре. И чувство вины в таких моментах может быть очень сильным. Вы уже сделали важное - попытались извиниться. Вы не закрылись, не обесценили, не ушли в холод.

А теперь наступает момент, где выбор не только за ней. Она заблокировала вас. Не ответила. Возможно, ей нужно время. А возможно она действительно использует молчание как способ показать власть или заставить вас страдать. В любом случае вы не обязаны стоять у закрытой двери вечно.

Что бы вы сделали, если бы вместо вины попробовали почувствовать достоинство? Что изменилось бы в вашем настроении и действиях?

Если моя консультация была вам полезна, буду благодарен за ваш отзыв в моём профиле специалиста на сайте СпросиВрача - это помогает мне развивать практику и поддерживает других клиентов при выборе специалиста.

Question 13

Тревожность

1 ответ

8 июня 2025

Здравствуйте! Встречалась с участником СВО. Сейчас он находится "за ленточкой", а я не нахожу себе места. Стараюсь меньше думать, занимаюсь работой, домашними делами, но иногда накатывают воспоминания и начинаю плакать. Общение в переписке сведено к минимуму, я понимаю, что...

Татьяна

Вопрос закрыт

Ильин Егор Артемович · Answer · 2025-06-08T18:57:04+03:00

Вы сейчас в состоянии сильной душевной привязанности и неопределённости. Это тяжело. Когда человек тебе дорог, а связи почти нет, когда он где-то далеко, и ты не можешь знать, как он там - это словно внутреннее пространство рвёт изнутри.
Вы не слабы. Это нормально скучать, плакать, просыпаться по ночам и ждать. Это всё про любовь и про тоску, которой некуда деться.

Вы как будто застряли между двух реальностей: одна здесь, где работа, дом, быт. А другая там, где он. Психике сложно выдерживать это напряжение. Поэтому и слёзы, и бессонные ночи.

Сейчас не нужно себя уговаривать, что всё пройдёт. Лучше дать себе пространство быть в этом и проживать по чуть-чуть. Попробуйте не сдерживать. Плакать, когда плачется.

Если моя консультация была вам полезна, буду благодарен за ваш отзыв в моём профиле специалиста на сайте СпросиВрача - это помогает мне развивать практику и поддерживает других клиентов при выборе специалиста.

Question 14

Не получается найти компромисс с мужем

1 ответ

8 июня 2025

Здравствуйте. Мы молодая семья, двое маленьких детей. Решили взять ипотеку, квартиру посмотрели, выбрали, и как начали делать заявку на одобрение, я сказала, что я хочу свою долю тоже, чтобы каждому поровну разделили по 1/4 части. Муж в ответ мне говорит, зачем тебе доля?!Я...

Залия

Вопрос закрыт

Ильин Егор Артемович · Answer · 2025-06-08T16:33:08+03:00

Вы абсолютно правы. Вопрос здесь не только про квартиру, а про чувство равенства, про уважение и безопасность в браке. Вы вместе создаёте семью, вместе берёте ипотеку, вместе воспитываете детей. И вы имеете полное право на то, чтобы быть собственницей жилья, в котором вы живёте и за которое платите вместе с мужем.

Когда партнёр говорит зачем тебе доля, это звучит как обесценивание вашей роли. Будто бы вы не равная, а временная. А ведь вы не гость в этой семье, вы её вторая половина.

Скорее всего, ваш муж не хочет ссориться, но за его словами может стоять страх потерять контроль или недоверие. Важно не втягиваться в спор, а спокойно и чётко обозначить, что для вас это не каприз, а вопрос внутренней безопасности. Не только юридической, но и эмоциональной.

Вы можете сказать ему: мне важно чувствовать, что мы равные. Что я не просто мама детей и не просто рядом. Я хочу, чтобы у меня тоже была доля, потому что я вношу вклад в наш дом. И я не могу делать такой серьёзный шаг, если мои права не учитываются.

Если он продолжает настаивать, стоит подумать готовы ли вы брать ипотеку в таких условиях. Потому что жильё это не только про квадратные метры и про то на каких отношениях оно строится.

Что вы сейчас чувствуете - злость, страх, растерянность? С чего хочется начать разговор с ним снова?

Question 15

Дочь 9 лет ведёт себя огсивно

1 ответ

8 июня 2025

Здравствуйте моей дочери 9 лет у меня есть ещё 3 детей,старшая стала вести себя очень агрессивно, бьёт младших,не помогает по дому.не как.не могу найти подход,что делать?

Елена

Вопрос закрыт

Ильин Егор Артемович · Answer · 2025-06-08T16:38:37+03:00

Здравствуйте. Агрессия со стороны старшей дочки может быть сигналом, что ей трудно справиться с внутренним напряжением или чувствами, которые она не может выразить по-другому.

В девять лет дети проходят через возрастной кризис. С одной стороны они хотят быть взрослыми, с другой остаются детьми, которым тоже нужна забота. Возможно, дочка чувствует себя обделённой вниманием на фоне других детей или воспринимает обязанности как несправедливую нагрузку. Иногда в таких случаях ребёнок бессознательно проверяет границы родителей: насколько его видят, слышат, любят, даже когда он плохо себя ведёт.

Стоит попробовать поговорить с ней спокойно, без упрёков, в момент, когда вы вдвоём и ничто не отвлекает. Спросите: «Ты в последнее время часто злишься. Я хочу понять, что с тобой происходит. Тебе что-то сложно? Что ты чувствуешь?». Иногда одного такого разговора бывает достаточно, чтобы что-то внутри ребёнка начало меняться.

Как вы сами переживаете это поведение? Что вам самой труднее всего сейчас в этой ситуации?

Если моя консультация была вам полезна, буду благодарен за ваш отзыв в моём профиле специалиста на сайте СпросиВрача - это помогает мне развивать практику и поддерживает других клиентов при выборе специалиста!