Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

25 мая

Здравствуйте. Прожили с девушкой три года.Я ради нее бросил свой город, карьеру , дом, переехал в другой город к ней.С работой там было не очень, устроился работать вахтой, и все хорошо было,а вернулся домой , а она решила расстаться. 5 месяцев мне писала что любит и ждет, а...

Кирилл, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-05-26T00:48:42+03:00

Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог ‑партнёр платформы «Спроси врача».
Кирилл , примите мою поддержку !
Скажите была ли накануне сора ? Если проанализировать переписку за последние несколько месяцев были ли какие-то проблемы в общении, претензии ?
Чем девушка объяснила свои намерения ?
Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь.
С уважением, Александра Константиновна

Question 2

Беременность. Муж боится заниматься сексом.

1 ответ

25 мая

Пока у меня не появился живот (до 14) недели), половая жизнь была как обычно. Но живот появился и муж теперь боится заниматься сексом. Мы поговорили, сказал что срабатывает какой-то стоп сигнал в голове. И даже после того как я ему объяснила что жизни малыша ничего не...

Ксения, Сергиев Посад

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-05-26T10:06:19+03:00

Здравствуйте!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог-партнёр платформы «Спроси врача».

Вы описываете довольно распространенную ситуацию. Действительно, у некоторых мужчин во время беременности супруги включается блок на интимную сферу.

Переубедить самостоятельно довольно сложно, мужчина может сомневаться в компетенции жены в этом вопросе. Хорошо, если вы сможете получить совместную консультацию у врача-гинеколога и/или у перинатального психолога. Где специалист сможет доступно объяснить особенности течения беременности, рассказать, что ребенок защищен маткой и плодными водами, и если нет угрозы самопроизвольного прерывания беременности, нет повода отказаться от интимной жизни и других видов разумной активности.

Второй триместр беременности вообще, как правило, самый благодатный, животик еще не такой большой, как правило, токсикоз отступает, и женское либидо может возрасти, что является абсолютно нормой.

Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь. С уважением, Александра Константиновна.

Question 3

Бесконечная тревога

2 ответа

25 мая

здравствуйте! еще давно у меня случилась ПА и с этого момента все пошло под откос..меня начали беспокоить тревожные мысли, было трудно быть одной. Но самое странное,что мне стало страшно быть одной на улице и на работе. Я всегда себя чувствовала так,будто упаду или мне будет...

Ольга, Москва

Вопрос закрыт

Пастухова Полина Дмитриевна · Answer · 2026-05-25T17:03:20+03:00

Ольга, добрый день. Такой недуг, как ПА может коснуться любого здорового человека. Так что это нормально просто нервная система так отреагировала.

Вы нее можете сойти с ума, страх сойти с ума, уже говорит о критики мышления и осознанности. Люди, которые реально сходят с ума, не осознают этого.
Если вы боитесь потерять сознание от панической атаки, то это невозможно. При ПА повышается давление, а когда человек теряется давление оно именно понижается, соответственно сознание именно от них вы не потеряете.
Не пытайтесь контролировать мысли о ПА, это не получится сделать, тк чем больше мы пытаемся от себя гнать тревожные мысли, тем быстрее он нас догоняют. Начинает накручиваться негатив. Вы это можете сами ощущать.

Что нужно делать, как помочь себе?
Как я говорила не бежать от собственных тревог и мысли, что у вас внезапно начнется ПА.
ПА можно прорабатывать только в моменте, когда она уже наступила. Говорите себе заученный текст, можно своими словами, главное суть. Вы должны увидеть тревогу, распознать и не бежать от нее.
Да, у меня сейчас паническая атака, я знаю, что мой мозг и тело меня обманывают, это временное состояние и оно обязательно пройдет.
То есть вы не бежите, а останавливаетесь в моменте. Дальше начинаете дышать квадратным дыханием. Пробуйте переключить мысль.

Суть техники: дыхательный цикл состоит из четырёх равных частей. Нужно представить перед собой квадрат и двигаться вниманием по его сторонам с одинаковой скоростью, под счёт:
Сделать вдох, считая: «раз, два, три, четыре».
Задержать дыхание и считать: «раз, два, три, четыре».
Сделать выдох: «раз, два, три, четыре».
Ещё одна задержка: «раз, два, три, четыре».
Я знаю, как это тяжело, но нужно себя прям переучивать в моменте.
Это называется научение, новые паттерны поведения закрепляются и вы вылечиваетесь от ПА.

Также снятия тревожности - новопассит , помогает при экстренных состояний (4 таблетки за раз допускается). Это растительный препарат. Без рецепта, можно на постоянной основе, но смотрите, чтобы не было алерии на компоненты. Он не лекарственный.

Question 4

Перемирие во время развода.

10 ответов

25 мая

Здравствуйте! Мы с мужем в браке 3,5 года, и недавно подали на развод, но живём в одной квартире, поругались 2 месяца назад и через месяц он 2 раза уходил на ночь куда-то пьяный и надушившись духами, первый раз я решила, что в клуб, второй раз я решила, что пошёл к женщине,...

Галина

Вопрос закрыт

Нечепуренко Дарина Михайловна · Answer · 2026-05-25T14:20:01+03:00

Здравствуйте. Вы имеете полное право спросить его о тех ночах. Ваша задача, спросить не с позиции ревности, ведь по сути вы были свободны, а для того, чтобы решить вопрос по поводу вашего страха инфекций в дальнейшем. Это действительно серьезно. Поговорите с ним открыто, не с позиции ревности, а с позиции своей безопасности, сделайте упор на то, что вам важно это знать, так как вы переживаете за общее репродуктивное здоровье, укажите тот факт, что вы не будете цепляться за это и потом припоминать. Если он скажет, что факт был, то стоит обследоваться. Если скажет "не помню" или "не важно" тогда вы решаете: хотите ли вы близости с мужчиной, который ставит под вопрос вашу безопасность. Вы боитесь и узнать правду, и не узнать правду. Но поверьте, из двух зол лучше знать правду, обследоваться и быть спокойным, чем потом действительно лечить какие-либо инфекции, а многие вообще не лечатся.

Question 5

Страх рецидива депрессии, цикличность

8 ответов

24 мая

Добрый день. У меня циклотимия. Три-четыре года назад был первый эпизод тяжелой депрессии, на антидепрессантах и нормотимике ушла в ремиссию, но летом был рецидив, потом снова так же, далее были беременность и роды весной, и опять летом начинается депрессия, уже послеродовая....

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Комиссаров Андрей Андреевич · Answer · 2026-05-24T15:36:57+03:00

Здравствуйте.

Примите, пожалуйста, моё сочувствие и поддержку. Понимаю, насколько тяжело жить в ожидании рецидива, в постоянном предвкушении, что вот-вот случится что-то плохое. Это очень истощает психику, и, к сожалению, само ожидание уже может усиливать тревогу и будто запускать тот самый замкнутый круг, о котором вы говорите.

Но давайте посмотрим на ситуацию с другой стороны. Рецидивы уже были, и вы из них выбрались. А значит, у вас есть ресурсы, есть сила и понимание, как действовать в трудный момент. Иными словами, у вас уже есть эффективный план действий, и это подтверждает ваш прошлый опыт восстановления. Если вспоминать об этом чаще, тревога обычно становится немного меньше.

Ещё один важный момент: помимо медикаментозной терапии большую роль играет психотерапия. Именно она помогает уменьшать вероятность рецидивов, учиться самостоятельно справляться с эмоциями, мыслями и трудностями. Это навык, который остаётся с вами надолго и в нужный момент помогает поддержать себя. Поэтому я бы рекомендовал рассмотреть психотерапию как важную часть помощи себе.

По подходам: вижу, что классическое КПТ вас раздражает. Тогда можно посмотреть в сторону АСТ-подхода. В нём мы не спорим с мыслями и не пытаемся доказать себе, что они неправильные. Мы учимся позволять мыслям быть, но так, чтобы они не управляли жизнью. Как пыль на шкафу: она есть, но не мешает жить. Постепенно формируется ощущение: «я отдельно — мысль отдельно». И уже не так важно, насколько мысль тревожная или неприятная.

Так развивается навык не сливаться со своими мыслями.

Давайте немного попробуем это сейчас. Скажите, пожалуйста: если у вас есть мысль о возможном рецидиве, мешает ли она делать что-то важное? Можете ли вы иметь эту мысль и играть с ребёнком? Можете ли думать о рецидиве и одновременно переписываться с подругой? Насколько эта мысль действительно ограничивает вашу жизнь?

Question 6

Воспоминания, не удовлетворение своей жизнью

10 ответов

24 мая

Несколько лет назад я жила во вьетнаме, жила я там около 2х лет. Это было самое мое лучшее время, я была там с мч, каждый день у нас были какие-то приключения, какие-то проблемы, короче куча всего, неизвестность драйв и тд. Но проблема была в том, что я зарабатывала только...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Нечепуренко Дарина Михайловна · Answer · 2026-05-24T10:57:45+03:00

Здравствуйте. Наш мозг работает очень интересным образом. Вы испытывали с тем молодым человеком очень много ярких эмоций от путешествий, и мозг выбирает только хорошие воспоминания ,а плохие откидывает, буд то их и не было. Но вы же расстались не просто так, причины были, значит все было не так радужно. Сейчас вы пытаетесь мысленно переписать историю "а что если бы", но в критической ситуации мозг не учитывает подводных камней. (Вы работали одна, он для вас перестал быть мужчиной, произошел кризис в отношениях и вам понравился другой человек). Ваше расписание было итогом, а не случайностью. Сейчас ваши отношения более стабильны, на их фоне прошлые кажутся ярким пятном среди серости. Вы видите своего бывшего молодого человека в драйве путешествий, но есть ещё и куча бытовых проблем. Я бы рекомендовала вам завести дневник, в одну колонку выделить эмоции с тем молодым человеком, а в другую реальные факты. Вам нужно оценить ситуации с позиции обычной жизни, а не жизни в вечных путешествиях. Также можно разобрать и нынешние отношения (что нравится, что не устраивает). Создать драйв можно и в текущей жизни с новым молодым человком другими способами. Задайте себе вопрос, если бы сейчас с этим партнёром у вас было немного тех старых ощущений новизны и драйва, скучали ли вы в таком случае по прошлым отношениям?

Question 7

Моя девушка как "двуликий" человек

7 ответов

24 мая

Здравствуйте, объясните пожалуйста проблему, происходит это наверное очень часто и практически на постоянной основе (почти каждый день, когда общаюсь с девушкой как в жизни, но особенно по звонку)В общем, ситуация такая: Мы с девушкой встречаемся 1.5 года, включая год...

Вадим

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-05-24T03:03:16+03:00

Вадим, повторюсь, что вечерняя тревожность возможна на фоне повышения гормонов стресса, нарушения циркадных ритмов и т. д. такое состояние называют «ночной депрессией» это не научный термин, не диагноз, скорее народное определение. В такой ситуации лучше всего посетить амбулаторно врача-психиатра. Также крайне важно наладить сон, стараться ложиться в одно и то же время, не спать днем, снизить, а лучше исключить все тонизирующие напитки.

Question 8

Страх усыновления

1 ответ

23 мая

Добрый день. У меня поздний брак с мужем живем в большой любви и уважении друг другу. Детей общих нет. Я по этому поводу сильно переживала. Раньше. Сейчас живу 1,5 спокойно перестала плакать. Внутри приняла что не рожу ребенка. Мы занялись усыновлением) муж хотел видеть меня...

Марина

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2026-05-23T18:14:49+03:00

Здравствуйте!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог ‑партнёр платформы «Спроси врача».

Марина, понимаю ваши переживания. Скажите, вы уже прошли школу приемных родителей? Разбирали различные кейсы, верно? Обсуждали ваши переживания с психологом ранее?

Марина, ситуация с мамой деток неоднозначная, может быть и так, и так. И в этом действительно стоит отдавать себе отчет, дети младшего школьного возраста, и сейчас будет адаптация в семье и параллельно в школе. Могут ли быть сложности? Конечно, они могут быть.

Скажите, есть ли вариант, что мама детей сможет восстановиться в родительских правах? Есть ли другие родственники, которых помнят дети?

Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь.
С уважением, Александра Константиновнапи

Question 9

Ребёнок сдерживает кал

5 ответов

23 мая

Ребёнок, мальчик 1.9. На фоне ротавируса у ребёнка был жидкий стул около 2 недель. Затем стул восстановился. Через некоторое время я заметила что ребёнок сидя на полу стал сдерживать позывы к дефекации. Стул перестал быть ежедневным. Сначала он ходил через день, затем реже и...

Елена, Москва

Вопрос закрыт

Харитонова Юлия Вячеславовна · Answer · 2026-05-23T14:43:14+03:00

Здравствуйте!У ребёнка сформировался так называемый психологический запор-страх перед дефекацией, связанный с неприятными или болезненными ощущениями после перенесённого ротавируса.
Не ругайте, не стыдите и не наказывайте ребёнка за сдерживание или пачкание подгузников. Это усиливает тревогу и закрепляет проблему.
Хвалите ребёнка за любые попытки сесть на горшок, даже если ничего не получилось. Важно закрепить позитивную ассоциацию.
Можно придумать игру или ритуал: например, после успешной дефекации- маленькая награда (наклейка, совместная игра, похвала).

Question 10

Постоянная тревожность

12 ответов

22 мая

Добрый вечер! Крик души! Очень устала от постоянной тревожности! Обо всем и всегда! Из-за ребенка, из-за мужа, из-за кота. Не хочется абсолютно ничего: была бы возможность, я бы лежала и только бы и делала, что крутила в голове все подряд. Подскажи, что делать? Как быть?...

Юлия, Сочи

Вопрос закрыт

Бахронкулова Екатерина Игоревна · Answer · 2026-05-22T22:47:11+03:00

Здравствуйте. Постоянное беспокойство действительно выматывает и забирает много сил. Самое главное, что вы это заметили и осознали, что вам нужна помощь.
С таким состоянием хорошо работают техники КПТ. Почитайте книгу Р. Лихи «Свобода от тревоги». Там много практических упражнений.

Также обратитесь к психотерапевту за консультацией. Вероятнее всего назначат медикаментозное лечение. Оно действительно поможет справиться с тревогой.

Question 11

Добрый день. У меня развод длится год . Муж не хочет разводиться , но не живёт со мной .

1 ответ

22 мая

Добрый день, У меня развод длится около года , точнее муж не хочет разводиться , но при этом не живёт со мной год , я в подвешенном состоянии, после звонков его , меня как поезд переехал . По утрам камень на душе. Похудела , аппетит , сон не очень . У него параноя ,...

Лена

Вопрос закрыт

Занозина Роза Абулфатовна · Answer · 2026-05-22T19:21:21+03:00

Лена, доброго дня.

К сожалению, пока будет подвешенное состояние, симптомы так и будут сохраняться, жить в тревожной неопределённости, не зная, чем будет наполнен день завтрашний, каких ждать от мужа выпадов, каких разговоров очень тяжело, и пока фрустрация, неудовлетворённость жизнью, тревоги не исчерпают себя, впше состояние будет тяготить вас.
Не совсем понятно, что мешает развестись, если есть такое желание?
Сейчас не требуется согласие супруга на развод, достаточно, чтобы один хотел развестись. Вы подаёте заявление на развод, не имеет значения, хочет он или не хочет развестись, и если он не является на заседание, вас разводят. Чуть сложнее , длиннее по срокам длится бракоразводный процесс, если у вас есть несовершеннолетние дети, раздел имущества, но и это не преграда. Супружество это не рабство и развод вполне возможен в условиях, когда один из супругов не дает согласия, суду это не мешает развести мужа и жену.

Психолога можно выбрать и на нашем сайте, и например на сайтах Альтер, В17, Зигмунд, Псипси, Ясно.

А по препаратам для облегчения текущего состояния вам нужно консультироваться с врачом психотерапевтом, психологи не имеют права рекомендовать препараты, у нас чаще всего, нет мед. образования.

Question 12

Инсектофобия, ОКР

10 ответов

22 мая

Добрый день! Тревожной я была всегда, особенно тревожность обострилась к 16 годам, ставили ТДР, лечилась. Тревожилась по разным поводам и не всегда тревоге можно было найти логическое объяснение. Но последние полгода очень сильно обострилась инсектофобия. До этого отчётливо...

Светлана, Москва

Вопрос закрыт

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2026-05-22T15:58:06+03:00

Светлана , здравствуйте! Понимаю ваши переживания! Так действительно выглядит тревожно - фобияеское расстройство. И если оно доходит до того, что вы боитесь выйти из дома - это повод обратиться к врачу. Основа лечения такого состояния- антидепрессант и психотерапия. Сейчас дома важно учиться убирать избегающее поведение - все же зайти в ванну и помыть руки и показать психике , что мозг ошибается и заставляет вас следовать страху. Выйти в подъезд , можно с кем-нибудь для начала. Чем меньше будет избегания - тем меньше будет проявляться фобия. Насекомые никогда не нападает само по себе , да, они неприятны внешне , но не опасны. И важно оспаривать ваши тревожные мысли, которые заставляют думать об обратном!

Question 13

Самоповреждающее поведение, панические атаки

1 ответ

22 мая

Здравствуйте, меня очень долго беспокоит этот вопрос, но я не знаю, у кого уже просить помощи и совета. Мне скоро 18 лет, и со своих 4 у меня есть вредная привычка - обдирать кожу на пальцах рук до крови и «мяса». Взрослые много чего пытались предпринять, но естественно,...

Яна

Вопрос закрыт

Харитонова Юлия Вячеславовна · Answer · 2026-05-24T23:47:36+03:00

Здравствуйте, Яна!
Ваши симптомы-обдирание кожи на пальцах до крови и удары кулаками о стену-действительно могут быть проявлениями аутоагрессии.Это поведение, при котором человек причиняет себе физический вред, чтобы справиться с внутренними переживаниями или напряжением. Важно понимать, что это не просто вредная привычка, а возможный признак более глубоких психологических проблем, которые требуют внимания специалиста.
Вам необходимо обратиться к психологу или психотерапевту.
Эти специалисты помогут разобраться в причинах вашего поведения,научат справляться с эмоциями и предложат методы психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия или диалектическая поведенческая терапия. Эти подходы эффективны для работы с аутоагрессией и помогают научиться новым способам справляться с напряжением.

Question 14

Недоверие к мужу

9 ответов

21 мая

В последнее время стала очень тревожной, считаю, что уже схожу с ума. Я замужем год, родился ребенок 3 месяца назад. Мой муж всегда относится ко мне как к королеве, все делает для меня, щедрый, никогда ни в чем не отказывает. Он никогда от меня не прячет телефон, я знаю его...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Воронина Марина Валентиновна · Answer · 2026-05-21T22:00:52+03:00

Добрый вечер! Похоже, что после беременности и родов у вас резко усилилась тревога , страх потери и измены. А дальше психика начала искать подтверждения опасности через проверки телефона, анализ фраз, постоянное внутреннее напряжение. И чем больше вы ищете, тем тревога становится сильнее, так бывает почти всегда и у всех.

Прекрасно вас понимаю: найденные переписки вам неприятны и ранят ваши ценности. Но, согласитесь, между «мужчина замечает красивых девушек/болтает с друзьями» и реальной изменой всё же есть большая разница. Так ведь?
По вашему описанию муж скорее старается сохранять границы ради вас: не скрывает телефон, отказался от эротического салона, ушёл из компаний с девушками, отвечает на звонки. Человек, который активно ведёт двойную жизнь, велелсноч совершенно по другому, поверьте.
Но сейчас проблема уже не только в нём. Тревога начала разрушать ваше ощущение себя как женщины: вы закрылись, появилась скованность в близости, ощущение «я недостаточно хороша», сравнение себя с другими…. И это очень частая история после родов, когда психика очень уязвима.

Попробуйте сейчас начать восстанавливать своё чувство безопасности и ценности независимо от того, что муж написал другу. Потому что постоянные проверки телефона не успокаивают тревогу, а наоборот они её подпитывают. И, возможно, вам уже стоит не оставаться с этим одной, а обратиться к психологу или психотерапевту именно с послеродовой тревогой и страхом измены.