Онлайн консультация психолога

Question 1

7 часов назад

800.00 р.

Здравствуйте.Как- то тихо сегодня на сайте,время пошуметь..Скучали ?)---------------------------------------К теме :Злость сменилась мучительным чувством вины за свои поступки...Я словно палач, вершивший расправу.Вспоминаю терапию и понимаю, что, возможно, все это время была...

Ангелина, Калининград

Булгаков Максим Николаевич · Answer · 2025-04-05T14:56:50+03:00

Здравствуйте! Понимаю, вас сейчас раздирает чувство вины и сомнения в собственных действиях, это очень непростой период, но важно понимать, что осознание проблемы это уже большой шаг к ее решению. Чувство вины часто возникает, когда мы чувствуем, что наши действия противоречат нашим ценностям. Попробуйте проанализировать ситуацию, действительно ли вы совершили что-то непоправимое или ваши эмоции сейчас преувеличены?

Что касается похода к другому психиатру, важно понимать, вы имеете право на получение качественной помощи. Желание получить второе мнение это забота о себе, а не предательство. Если вы чувствуете необходимость убедиться в правильности лечения или диагноза, это вполне нормально. Открыто обсудите свои опасения с вашим нынешним врачом.

Прощение себя это важная часть исцеления, постарайтесь быть к себе добрее и дать себе время пережить эти сложные эмоции.

Question 2

Как отпустить ситуацию про беременность

4 ответа

2 часа назад

800.00 р.

Завязчивая мысль не дает покоя, спецально занимаю все свободное время, работа для себя, вторая для саморазвития, домашние дела, взрослые дети, время для себя любимой, но мысль о беременности и родить не дает покоя уже полноценно два года, хочу уже отпустить ситуацию но не...

Лена, Москва

Вопрос закрыт

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2025-04-05T22:03:59+03:00

Добрый вечер !Вот несколько рекомендаций, которые помогут снизить напряжение и вернуть баланс:
1. Примите свои чувства
Это нормально — мечтать и переживать. Не ругайте себя за мысли, но напоминайте: вы уже делаете всё возможное. Иногда жизнь вносит свои коррективы, и важно сохранять внутренний покой.
2. Создайте «ритуал отпускания»
Например, напишите на листе бумаги свои переживания и сожгите его, мысленно отпуская контроль. Повторяйте: «Я открыта чуду, но разрешаю себе жить без ожидания».
3. Ограничьте «тревожные действия»
Постепенно сокращайте частоту тестов, УЗИ и анализов. Замените их приятными ритуалами: чашка чая, прогулка, творчество. Каждый раз, когда ловите себя на тревоге, переключайтесь на действие «здесь и сейчас».
4. Поговорите с мужем открыто
Даже если тема болезненная, поделитесь усталостью и страхами. Совместная поддержка снимет часть груза. Возможно, стоит вместе обратиться к психологу — это не стыдно, а мудро.
5. Перефокусируйтесь на «сейчас»
Составьте список того, что приносит радость сегодня: хобби, путешествия, время вдвоём. Напоминайте себе: ваша ценность не зависит от родительства, а жизнь может быть наполненной в любом сценарии.
6. Когда накатывает тревога, дышите медленно (4 секунды вдох — 4 задержка — 6 выдох). Спросите: «Что я могу сделать для себя в эту минуту?» Часто ответ — отдохнуть, а не действовать.
7. Исследуйте альтернативы
Обсудите с мужем другие пути к родительству (если актуально) или примите решение жить без детей, если так сложится. Иногда четкий выбор снижает тревогу неопределенности.
Важно: Если чувствуете, что не справляетесь в одиночку — обратитесь к перинатальному психологу. Работа с травмой нерожденных ожиданий требует поддержки, и это проявление заботы о себе. Вы не обязаны нести это в тишине. 🌱

Question 3

Что со мной?

1 ответ

3 часа назад

Здравствуйте. Мать купила дом. Переодически ездим, туда на электричке. И каждое утро перед дорогой мне плохо: крутит живот, тошнота. По приезду мне легче. Или когда сестра садиться за руль, она недавно получила права: у меня такие же симптомы! Попробовал попить: (биокор...

Константин

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-05T20:30:43+03:00

Добрый вечер
По телесной симптоматике похоже, что вас что-то тревожит. О чем вы думаете до того, как поехать в новый дом? Попробуйте провести анализ всех своих мыслей. Дело в том, что мысли могут быть еле уловимы, но влияют на ваше состояние, вызывая тревогу и тошноту

Question 4

Нужна помощь

1 ответ

4 часа назад

Подскажите как пережить расставание? Как справиться с ним

Анонимный пользователь

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-05T19:54:57+03:00

Добрый вечер
Нужно переключить внимание. Чем меньше вы будете думать о расставании, тем скорее вы освободитесь от неприятных эмоций и тем скорее у вас появятся силы начать новую жизнь.
Есть несколько вариантов переключения внимания:
Отключить мысли, заняться чем-то интересным для себя.
Сменить обстановку, чтобы ничего не напоминало об объекте расставания.
Все свободное время уделить себе, саморазвитию

Question 5

Сильная тревога

9 ответов

4 часа назад

699.00 р.

Здравствуйте у меня давно тревога , я много в этом капаюсь изучаю, вроде даже лучше было, а сейчас вообще так плохо как будто схожу с ума, кажется даже не понимаю что говорить, хотя вроде все понимаю. Знаю какие практики делать и медитации и дыхание. Но ничего не действует...

Оксана, Москва

Гончарова Евгения Васильевна · Answer · 2025-04-05T19:34:26+03:00

Добрый день, Оксана. Как давно начало вас беспокоить данное состояние? Занимались ли вы с психологом или психотерапевтом, для решения вашей проблемы?
Тревога сама по себе, не может просто так возникнуть, в любом случае должна быть причина ее появления у вас?!

Question 6

Я запуталась в себе

1 ответ

4 часа назад

Я запуталась в себе и чувствах что поступила не на ту профессию которую хотела

Анонимный пользователь

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-05T20:34:01+03:00

Добрый вечер
Можно ли сейчас как-то исправить данную ситуацию?
Чем бы вы хотели заниматься?
О чем мечтали раньше?
Что сподвигло вас сделать этот выбор?
Были ли альтернативные варианты?
Если других вариантов нет и изменить свой выбор пока нельзя, то подумайте, какие плюсы есть у вас от сделанного выбора, какие выгоды?

Question 7

17 лет сыну

1 ответ

7 часов назад

Моему сыну 17 лет. Когда он волнуется, нервничает, переживает( вождение, зачёт,куда-то идёт первый раз) у него бывает тошнота. Посоветуйте пожалуйста, что делать?

Анонимный пользователь

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-04-05T19:14:12+03:00

Здравствуйте! А как обстановка? Вы сами тревожный человек?
Ведь эту тревожность, неуверенность парень может перенимать от Вас.
Рекомендую работать на уверенностью, самооценкой, преодолевать страхи. Можно пройти тренинг уверенного поведения очно.

Question 8

Почему при выходи из дома начинаются как будто панические атаки?

2 ответа

сегодня, 08:25

Здравствуйте, уже 4 месяца подряд,страдаю тем что при выходи с дома, и езде на транспорте (даже машине)начинают потеть ладони и стопы и нехватка воздуха а ещё как расприение в области правой лопатки . Ходила к неврологу поставили диагноз Вегетативное расстройство нервной...

Диана, Ростов-на-Дону

Вопрос закрыт

Богомолова Мария · Answer · 2025-04-05T11:26:31+03:00

Добрый день.
Нельзя исключить тревожное расстройство.
Дело в том, что тревога - это не момент стресса, а симптом уже пережитого стресса, потрясения, напряжения. Вроде ситуация стабильная, но дисбаланс нейромедиаторов никуда не делся.
Необходима очная консультация психотерапевта для оценки состояния и принятия решения о необходимости медикаментозной терапии. Фенибут не лечит тревогу. К тому же он не имеет доказанной эффективности и безопасности. Препараты рецептурные.
Важно также понимать, что медикаментозное лечение - это помощь здесь и сейчас. Медикаменты действуют на уровне биохимии.
А тревога - это мыслительный процесс.
Важно приводить своё психологическое состояние в порядок. Иначе состояние может возвращаться вновь и вновь.
Для самопомощи рекомендую книгу Р. Лихи "свобода от тревоги", "лекарство от нервов"
Работа со стрессом - это не уйти от него и забыть, это научиться правильно на него реагировать.

Рекомендую освоить техники расслабления, релаксации. Например, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу.
Т.к. нервное напряжение важно снимать.

Важно понимать, что тревога бывает разная. Есть нормальная - это когда есть реальная угроза и организм защищается. А есть патологическая тревога - это когда тревога проявляется гораздо сильнее, чем предполагаемая объективная опасность, часто не прекращается по мере ликвидации опасности, происходит зацикливание на проблеме. Т.е. проблема в голове превращается "из мухи в слона".

В настоящее время можно воспользоваться следующими советами:
Обязательно прогулки на свежем воздухе - кислород+активность будет стимулировать выработку эндорфинов для поднятия настроения
Тепловые процедуры - ванна, сауна - помогут нормализовать сон, расслабиться
Контрастный душ - для того, чтобы взбодриться.
Соблюдение гигиены сна для восстановления сил.
Достаточное количество чистой воды.

Question 9

Трудно дышать

1 ответ

сегодня, 07:54

Становится трудно дышать особенно по ночам,и чувство страха,что это и что делать

Анонимный пользователь

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-05T09:38:59+03:00

Добрый день
Нужно разобраться с тем, чего вы боитесь.
Что-то тревожит из того, что происходит повседневно, или что-то может случиться ночью. Существуют ли какие-то скрытые страхи и тревоги.
Сбивчивость дыхания часто случается ночью, потому что ночью внимание переключается только на то, что вы слышите, а первое, что вы слышите, это дыхание. Можно научиться управлять вниманием, а также дыханием. Попробуйте контролировать дыхание и поймете, что его ритм зависит от ваших команд, дышите по квадрату на 4 счета, дышите, задерживая дыхание. Управляйте вниманием, переключая слух на какие-то другие звуки помимо дыхания.
Это просто техники, но причина тревоги в ваших мыслях, и чтобы она ушла, нужно распутывать их клубок постепенно.

Question 10

Не знаю что со мной происходит

1 ответ

сегодня, 07:53

мне очень трудно принимать себя, я стала очень закрытой, нервной, иногда кажется что скоро будет нервный срыв, почти год назад были мысли о суициде но я с ними справилась и сейчас их нет, иногда случаются панические атаки. вот смотрю на себя ну что то не так, вес не нравится...

Софья, Липецк

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-05T09:42:32+03:00

Добрый день
Вам нужно научиться видеть себя цельной личностью, вы есть не только внешность, у вас есть внутренний мир. Рассмотрите себя со всех сторон, изучите себя. Поисследуйте то, что вам нравится, чем бы вы хотели заниматься, узнайте, какая вы изнутри. Попробуйте принять себя любой, самой собой, вы такая одна, вы уникальна

Question 11

Проблемы с выражением эмоций, неуверенность в себе, замкнутость

1 ответ

сегодня, 07:00

Здравствуйте, хотел бы обратиться к вам с такой проблемой, при любом разговоре с окружающими людьми, сорре, конфликте у меня сами по себе возникают слезы, я могу собраться с мыслями и успокоиться, но любые мысли об этом постоянно накатывают истерику, при этом мне кажется, что...

Ярослав

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-05T09:30:41+03:00

Добрый день
Вам нужно проигрывать ситуации взаимодействия с людьми в воображении, чтобы ваша тревога уходила.
Рассмотрите возможные ситуации детально, чего вы опасаетесь, как бы вы хотели себя вести, реагировать, общаться. Что будете делать, если случится самое страшное в тех ситуациях и просматривайте их и вашу реакцию, постепенно вы привыкнете и пугающие ситуации уже не будут такими пугающими, и их значимость и значимость вашей тревоги снизится.

Question 12

Помогает свекровь с ребенком

10 ответов

сегодня, 05:24

1099.00 р.

Здравствуйте, у меня родился малыш в октябре, свекровь уволилась с работы начала помогать, сейчас сыну почти 6 месяцев , она ходит кажлый день и настаивает на своих советах , как кормить, какой режим, вплоть до того что смотрит как ребенок захватывает грудь правильно или...

Светлана, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Тяпкин Иван Васильевич · Answer · 2025-04-05T06:36:38+03:00

Здравствуйте Светлана!
В иногда возникающих сложных отношениях со свекровью лучшим посредником может быть только её сын, ваш муж. Всё что бы вы ей не говорили, будет встречать встречный отпор. Поэтому доверьте этот вопрос мужу. Пускай он разговаривает с ней.

Question 13

Отношения с ребенком

11 ответов

сегодня, 03:12

800.00 р.

Сыну 19 лет. После 9 классов поступил на программиста, не смог учиться. Снова поступил в другое заведение, тоже самое. Сейчас перевела на заочное, дома пока. Пошёл учиться в автошколу. Тоже проблемы начались. Я думаю, что у него что то с головой . Если он нигде неможет...

Анонимный пользователь

Симанчева Татьяна Александровна · Answer · 2025-04-05T03:16:05+03:00

Здравствуйте. Сказать сложно какого рода «проблемы с головой». В школе как учился? Он учится и бросает,- не интересно, сложно или он не справляется и его отчисляют? Кроме сложностей с обучением , что еще беспокоит его и вас? К психологу, психиатру ранее обращался?

Question 14

Странные мысли и привязанность к человеку

1 ответ

сегодня, 01:49

Постоянно придумываю странные сюжеты с болезнями. Например:еле выжила после операции, нашли порок сердца или падаю в обморок или тп), и конкретный человек всегда помогает мне, поддерживает, волнуется. К этому человеку у меня сильная привязанность. Он раньше мне нравился, но я...

Мария

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-05T09:27:31+03:00

Добрый день
Вам нужно прожить это чувство к человеку. Разочарование произошло на уровне мыслей, но эмоционально вы его не отпустили. Со временем ваши чувства остынут. Эти сюжеты просто фантазии о несостоявшихся отношениях, это пройдет

Question 15

Прислушиваюсь к тому, что говорю

1 ответ

сегодня, 00:55

Прислушаюсь к тому, что говорю и из за этого страдает произношение слов (чуть заикаюсь, не могу выговорить четко, есть заторможенность, в общем всячески слежу за тем что произношу). Такое происходит на работе или при общении с посторонними людьми (например на кассе в магазине...

Анастасия

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-05T09:16:08+03:00

Добрый день
Должно быть есть скрытая тревога или страх.
Важно понять, чего вы опасаетесь. Отследите свои мысли, которые возникают перед тем как вы начинаете прислушиваться к словам и заикаться. Рассмотрите эти пугающие ситуации.
Что случится, если ваш страх реализуется, каковы будут ваши действия тогда, как вы отреагируете, как с этим справитесь
Поисследуйте вои эти ощущения, когда вы отдохнувшая и злая? Что тогда происходит с вами? Вам становится все равно на мнение окружающих, или вы чувствуете себя спокойно?