Онлайн консультация психолога

Здравствуйте!
Ваша поддержка и понимание мужа бесценны! Это самое важное в решении данного вопроса! Вот с чего хочется начать данный ответ!
Сейчас у Вашего мужа сложный период и он пережил огромный стресс. Ответственности стало ещё больше и все в короткий период времени. Психика не всегда может быстро адаптироваться и это норма.
Вы ведёте себя правильно , поддерживая своего близкого человека.


Если Вы уверенны , что у мужа нет никаких проблем с физ. здоровьем, то конечно, понимание что это именно п а , реальное осознание того, что это именно она это уже пол дела на пути к восстановлению и освобождению от данного симптома!
Вы пишите « При этом везде кроме дома, ему нужно сохранять спокойствие и уверенность и более того внушать это другим. С чем он справляется по словам окружающих, тк все думают, что он не переживает.» Вот именно данное подавление истинных чувств и эмоций может приводить к подобным состояниям. Хотя бы на время мужу необходимо прожить то, что он переживает и не закрывать это в себе не прожитым.
Нужно прожить это правильно и в этом можете помочь ему вы и в идеале психолог. Тогда симптомы понемногу начнут сходить на нет.
Главная задача сейчас чтобы избавиться от этого (п а) это осознание и правильное проживание !

Здравствуйте. А как вы думаете, человек живет для того, чтобы всем нравиться, или для того, чтобы строить жизнь так, как ему хочется? Нет на свете одинаковых людей, каждый из нас уникален внешностью, чертами характера, предпочтениями, вкусом и пр. И если вы не любите морковку, от одного её вида морщитесь, то это не значит, что морковка плохая и недостойна быть на прилавке магазина. Ведь будут те, кто морковку обожают, и с огромным удовольствием будут ее есть. И все дело в разных вкусах, разном мнении и предпочтении. Так и в вашей ситуации: вы не можете нравиться всем, то что вы делаете не может нравиться всем, ваша внешность не может нравиться всем, ваш голос не может нравиться всем. И не потому, что вы плохая или плохо стараетесь, а потому, что у людей просто разные вкусы, и они просто выражают свое мнение. Это как с фильмом - кто-то будет с интересом смотреть сюжет, а кто-то выключит его уже на 2й минуте и добавит фильм в черный список. И фильм от этого не станет плохим или хорошим. Он нейтрален сам по себе, а оценку дают ему другие, исходя из своего вкуса и предпочтения.
Нет ни одного человека на земле, который нравится всем! Всегда будут те, кто осудят, обвинят. Ну а если говорить о хейте, буллинге, жесткой критике, то этим занимаются неуверенные в себе люди, которые пытаются свои недостатки компенсировать унижением других. Уверенные в себе люди, даже если им что-то или кто-то не нравится, они могут спокойно об этом сказать, но не нападать как стая диких обезьян из м/ф Маугли.
Поэтому ваша задача:
1. Перестать хотеть всем нравиться и угождать
2. Делать то, что нравится вам, не подвергая это когнитивному обсуждению - а что скажут другие? А это точно понравится?
3. Перестать оправдываться, если вас хейтят
4. И разобраться почему именно для вас критика так болезненна, и поработать с этим в когнитивно-поведенческой терапии.

Ксения, я вас понимаю, какое бы решение вы не приняли, оно будет тяжелым (только одно решение будет терзать сердце, а второе-радовать). Отпустите эту тему на 2-3 дня, переключитесь на деток, а по прошествии этих дней, сядьте с мужем и еще раз детально обсудите все за и против, и тогда уже окончательно принимайте решение. И какое бы оно не было, для вас оно будет самым правильным.

Здравствуйте! У подростков часто возникают глубокие фазы сна, особенно если они испытывают усталость или стресс. Возможно, ваш сын действительно был в стадии глубокого сна и не реагировал на звуки, что может произойти, если он не выспался или переживал эмоциональное напряжение. Кроме того, это может быть связано с особенностями его характера, замкнутые и интровертированные подростки могут иметь тенденцию к более глубокому погружению в сон, особенно если чувствуют необходимость отключиться от внешнего мира. Важно также учитывать, что если у него есть проблемы с эмоциональным состоянием, это может влиять на его сон. В этом случае полезно поговорить с ним о его чувствах и о том, что произошло, и, возможно, обратиться к специалисту, если подобные ситуации повторяются или возникают другие беспокойства.

Добрый день.А когда вы стали его контролировать? После чего то или просто из за того,что боитесь его потерять?

Здравствуйте, Евгения! В 3 года игры компьютерные точно рановато. Психика ещё нестабильна, плюс нагрузка на зрение. Ближе к школьному возрасту минут на 20 можно. Не раньше 5-6 лет можно знакомить с приставкой и компьютерными играми. Сейчас лучше живое общение и сюжетные игры.

Здравствуйте!
Сейчас самое главное- это Ваше восстановление и хорошее настроение! набирайтесь сил! Ребенок чувствует вас и ему будет хорошо- когда маме хорошо!!!
Так сложилось, что вы на какое то время были не с ребенком) Да , детки в таком возрасте быстро переключаются на других взрослых. которые рядом) Но это не потому, что они забывают) психика помогает им так переносит разлуку)) Прекрасно, что папа был рядом) Через него ребенок чувствовал и вас)) да, какое то время- ребенок может не идти на руки. убегать и прятаться)) Но это лишь временно. Внутри она точно знает, что вы ее любимая мамочка!!! Но ей надо будет время вновь понять- что это мама и она рядом, она никуда не уйдет))Сейчас не стоит настаивать на общении. а потихоньку его восстанавливать- читать рядом с ней сказки. петь песенки, когда ложиться спать- поглаживайте и тихонечко напевайте или что то говорите- во первых- она точно вспомнит Ваш голос, Ваше тепло- ритм сердца- все 9 месяцев вы были рядом! Это никуда не делось! И потихонечку ребенок вновь будет так же охотно идти к Вам на ручки, хотеть быть с мамой))
Так что не волнуйтесь- просто будет немного адаптации и все наладится- а привязанность никуда не делась)) наоборот- сейчас вы своим теплом и вниманием ее еще больше укрепите)

Здравствуйте! Вы наблюдаетесь у психиатра/психотерапевта? Кто Вам назначил АД? Нужно обозначить врачу, что улучшений нет, чтобы он скорректировал план лечения (смена лекарственного препарата или дозировки). Дополнительно проконсультируйтесь с неврологом.
Как давно сдавали анализы? Нужно сдать общий анализ крови, ферритин, витамин Д, B9, B12, ТТГ, Т3, Т4). При наличии дефицитов или иных отклонений обсудить с врачом.
Обязательно освойте дыхательные упражнения. Их очень много, можно посмотреть в интернете. Из самого доступного в моменты тревоги делайте глубокий вдох носом и медленный выдох через рот. Повторить несколько раз. Хорошо помогает отвлечься на окружающие предметы, мысленно отсортировать то, что видите, по цветам и формам. Например, сколько предметов имеет овальную форму, а сколько предметов зелёного цвета и т.д. Также эффективен при таких состояниях счёт: вспомните про себя таблицу умножения, повторите её. Всё это хорошо мобилизует человека, отрезвляет в состоянии тревоги и паники. В качестве физической активности рекомендую занятия йогой.

Здравствуйте, Яна, примите мою поддержку...предстоит принять не тело, а себя...принять то, что Вы не просто тело, а Вы - нечто большее. Вы привыкли винить тело, сделали его объектом своего отвержения, вгоняя его в рамки, считая калории, тем самым просто привычным образом, обращались к себе так, как Вас когда-то научили обращаться к себе, а Ваше тело покорно всё это принимает. Принять тело - это принять тем, кем Вы являетесь - свои чувства, свою боль, всё то, что пытались не видеть всё это время, что пытались не чувствовать. Это работа с собой - со своим внутренним миром, своим прошлым, своей личностью, чтобы учиться любить себя, а не видеть причину в весе или в теле, тело - оболочка - а вот под ней скрывается девочка, которая нуждается в любви...но только Вы можете ей это или дать или лишить...

Здравствуйте! Вы хотите на личную консультацию? Попробуйте сделать это через сайт (не через приложение). Зайти в профиль врача, и если он консультирует, Вы увидите такую кнопку.

Тогда нужно исключать тревожное расстройство, если сон нарушен
Тревожно- депрессивное расстройство не опасное состояние, но часто оно портит качество жизни.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. и сключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗ+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.

Здравствуйте, Оксана! По поводу лекарственной терапии при ГВ лучше задать вопрос психотерапевту. Как психолог могу порекомендовать следующие методы самопомощи: замедленное дыхание (глубокий вдох, выдох в 2 раза длиннее), музыка-релакс, стряхивание напряжения (стоя просто начинаем встряхивать себя руки-плечи-ноги или лёжа на спине поднять руки и ноги и потрясти ими), позволять себе переключиться от роли мамы, сходить с подругами в кафешку, просто прогуляться, сходить в салон, просите помощь по уходу за ребёнком, чтобы смогли поспать.
Берегите себя!

Ирина , добрый день. Скажите, а у вашей свободной птицы , есть семья, дети и сколько ему лет?

Антон, мне очень жаль слышать, что ты переживаешь такие тревожные и неприятные симптомы. То, что ты описываешь, похоже на состояние, которое может быть связано с тревогой или паническими атаками, особенно если у тебя есть страх по поводу своего здоровья после произошедшего инцидента в автобусе. Важно помнить, что такие ситуации могут вызвать долгосрочные последствия на психоэмоциональном уровне.

Я настоятельно рекомендую тебе обратиться к врачу, особенно к психотерапевту или неврологу, который может помочь оценить твое состояние и предложить варианты лечения. Возможно, тебе предложат терапию, которая поможет справиться с тревожностью, или, если это необходимо, лечение медикаментами.

Кроме того, стоит обратить внимание на свой образ жизни: регулярная физическая активность, полноценный сон, сбалансированное питание и методы релаксации могут оказать положительное влияние на твое самочувствие.

Не оставайся один наедине с этими чувствами — поддержка специалистов и близких тебе людей очень важна. Ты не один в этой ситуации, и существуют способы улучшить свое состояние.