Онлайн консультация психолога

Question 1

1 ответ

19 мин. назад

700.00 р.

Здравствуйте! У меня есть подруга, которую я очень люблю, она моя душа! Но у нас периодически бывают ссоры по одной и той же теме! Я зову ее куда нибудь погулять или сходить, она не хочет или говорит что не может! Последняя ссора опять из за этого же, мы не виделись несколько...

Виктория

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2025-04-15T17:29:27+03:00

Здравствуйте !Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь в вашей ситуации:
1. Говорите о чувствах без обвинений
Объясните подруге, как вы себя чувствуете, через «Я-сообщения»: «Мне грустно, когда мы долго не видимся, и я переживаю, что тебе это не важно». Это снизит защитную реакцию и поможет ей понять вашу боль.
2. Узнайте её мотивы
Спросите спокойно: «Поможешь понять, почему тебе сложно встретиться? Может, есть причины, о которых я не знаю?». Возможно, у неё стресс, усталость или иные обстоятельства, которые мешают ей быть рядом.
3. Пересмотрите свои ожидания
Если она говорит: «Принимайте меня такой», — это сигнал, что она не готова меняться. Решите, готовы ли вы к отношениям, где инициатива чаще исходит от вас, и как это влияет на ваше самоуважение.
4. Сосредоточьтесь на качестве, а не количестве
Предложите короткие, но регулярные встречи (например, чашка кофе раз в две недели) — так ей будет проще найти время, а вы не будете чувствовать себя отвергнутой.
5. Позаботьтесь о себе
Если её поведение ранит, ограничьте эмоциональные вложения в эти отношения. Уделяйте время другим людям и занятиям, которые наполняют вас радостью. Ваши чувства и потребности тоже важны.
6. Примите выбор друг друга
Иногда дружба меняется, и это нормально. Если вы исчерпали диалог, а ситуация не меняется, возможно, стоит дистанцироваться, чтобы не копить обиду. Настоящая близость строится на взаимном интересе.
Важно: Вы не виноваты в её отказах, но и она не обязана соответствовать вашим ожиданиям. Ищите баланс между принятием и заботой о себе.

Question 2

Отношения с мужем

8 ответов

1 час назад

800.00 р.

Добрый день. Сразу прошу прощения, что так много написала.Я жила в не полной семье, мама меня не любила. При любом удобном случае говорила,иди к своей бабушке(мама папы), она тебя любит. А мы тут с Боренькой (моим братом). Так как нас не любят.Я всегда старалась учиться,...

Альбина

Курмалеева Лилия Ростамовна · Answer · 2025-04-15T16:42:22+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Жить много лет в таком утомительном темпе без отдыха, в постоянном напряжении и ожидании, когда мужчина сделает предложение, возьмёт на себя ответственность, войдёт в положение и при этом не получать никаких положительных эмоций от любимого человека - это, действительно, сильно напрягает и расстраивает. Скажите, когда вы познакомились, что Вы получили от мужчины, какую Вашу потребности он тогда закрыл, чего Вам не хватало, а он оказался рядом? Сейчас есть к нему чувства? Вы хотели бы сохранить брак или начать жизнь с чистого листа?

Question 3

Самооценка ниже дна

1 ответ

1 час назад

В последнее время я чувствую себя прям плохо. Всю неделю пролежала на кровати, ничего не хотелось. Просыпалась со слезами, но ночью не могла уснуть по несколько часов. Все это из за человека с которым я в отношениях. В одном из сообщений я написала следующее:«человек с...

Анонимный пользователь

Хожаева Анастасия Олеговна · Answer · 2025-04-15T16:35:49+03:00

Здравствуйте.
Описание вашего текста и подобные симптомы могут соответствовать пограничному расстройству личности. В таких случаях требуется обратиться к психиатру для назначения медикаментов, которые будут вас поддерживать психически. Обратитесь в частную клинику. Там всё достаточно анонимно. Ваши данные собирают только для рекламной рассылки. Никто не передаёт данные больше никуда! В отличии от государственной больницы, которая может поставить вас на учёт.
Посте того как врач психиатр выпишет и подберет подходящие вам лекарства нужно выждать время, чтобы препараты стали действовать. Следующим шагом будет обращение к клиническому психологу, чтобы пройти навыки диалектико поведенческой терапии. Она сложна и разработана специально для этого расстройства. Прохождение 6 месячной программы в большинстве случаев даёт стойкую ремиссию на долгие годы.
Выздоравливайте

Question 4

Что можно дать ребенку перед соревнованиями,чтобы снять стресс и волнение

1 ответ

2 часа назад

Здравствуйте,мой сын волнуется перед боем и из-за этого у него не получается боксировать,но он очень хочет заниматься боксом , он только начал выступать на соревнованиях, может давать перед боем ему какое-то успокаивающее, ему 10 лет

Мурат

Акользина Ирина Владимировна · Answer · 2025-04-15T16:09:51+03:00

Здравствуйте, Мурат! По поводу успокаивающих, психолог не назначает никаких медикаментов. Нужен соответствующий настрой, побороть страх. В качестве методов самопомощи можно применять дыхательную гимнастику. И побороть страх можно, начиная с простого, слабого соперника. Как только эту планку преодолеет, может двигаться дальше, брать следующую "высоту".
Со стороны родных меньше критики, больше поддержки.

Question 5

Разрушила отношения, теперь жалею

2 ответа

2 часа назад

Здравствуйте!У меня были отношения с инфантильным мужчиной 1,5 года. Уже несколько раз расставались, а потом сходились. Уходила я от него из-за наличия кредитов и отсутствия стремления закрывать долги. Спустя 2 недели он познакомился с новой девушкой. Я хотела вернуться, но...

Мила

Алиуллова Далия Дамировна · Answer · 2025-04-15T15:47:53+03:00

Здравствуйте!
Вам нужно определиться с тем, чего вы хотите:нужен конкретно этот человек или наличие отношений.
Человека не сможете поменять, вы или принимаете его со всеми
недостатками, или нет. Но можете договориться. Ответьте себе на вопрос: "Чего я хочу?"
За это время отношений вы привыкли, привязалась к этому человеку. Поэтому сейчас вами руководят ваши чувства. Со временем вам будет легче об этом думать.

Question 6

Не справляемся с 4-х леткой

7 ответов

5 часов назад

700.00 р.

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, советом. Семья у нас благополучная. Первый ребенок долгожданный. Ребенку 3,9. Мне 29 и мужу 32. Все детство оберегаем ребенка, глаз не спускаем, в декрете находилась до 3 лет, занималась развитием ребенка. В итоге ребенок разговаривает с 2...

Анонимный пользователь

Котулева Алина Николаевна · Answer · 2025-04-15T12:23:56+03:00

Здравствуйте!
Скажите , перед появлением такого состояния у ребёнка что-то было? Стрессы ? Помимо того, что вы беременны?
Кризис 3 лет был- прожили? В саду себя ведет хорошо?

Если в саду ребенок спокойный , то скорее всего, гиперопека которую вы привили ребенку с рождения теперь реализуется в таком отсутствии границ у ребёнка и способ завоевать ваше внимание.
Если же в саду есть проблемы - то однозначно нужно посетить психиатра , чтобы исключить СДВГ.

Ребёнка не бить! Я понимаю , как трудно , по ремень не решит проблему. Если вы никак не реагируете - ребёнок не успокаивается ? Вашего внимания сейчас ребёнку хватает ?

Question 7

Как справиться с мыслями

1 ответ

10 часов назад

Здравствуйте. Меня завуч Милена мне 22 года, год назад я стала мамой. Меня мучают мысли и они всегда о плохом ( о смерти близких, боязнь остаться одной, боюсь ночи боюсь темноты) именно ночью мне приходят самые плохие мысли с которыми я не могу справиться. Страх тревога страх.

Милена, Дзержинск

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-15T09:33:17+03:00

Доброе утро
Дело в том, что ночью внимание переключается с видимых объектов на другие, в вашем случае на мысли. Чем больше в голове вы их прокручиваете, тес сильнее тревога и страх.
Можно научиться управлять вниманием.
Попробуйте переключать его с мыслей на слух. Вы можете тренировать это днем, переключаясь с видимых объектов на звуки, находящиеся на разном расстоянии: шум в помещении, на улице. Тогда ночью вам будет проще отключать мысли.
Пробуйте медитировать перед сном, это успокаивает ум.

Question 8

Как поднять самооценку

1 ответ

сегодня, 04:36

У меня низкая самооценка, не могу себя принять, как поднять самооценку?

Анонимный пользователь

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-15T09:26:57+03:00

Доброе утро
Начинайте с малого: ведите дневник того, что у вас происходит за день, и хвалите себя за все, что сделали. Можете на словах, а можете подкрепить чем-то материальным, чтобы у вас укоренялась привычка, что выделаете все правильно
Если у вас появляется какое-то желание, не подавляйте его, а делайте, потом снова похвалите
Чаще хвалите себя, не ожидая оценки других людей
Если вам что-то в себе не нравится, и вы можете это исправить, то исправляйте, становитесь лучшей версией себя
Если что-то не нравится, но это нельзя исправить, то примите это как свою индивидуальность

Question 9

Жизнь стала унылой

1 ответ

сегодня, 04:07

Пол года назад на меня все стали срываться по поводу и без. Я вообще человек тихий, стараюсь по минимуму говорить, близких друзей нет, друзей пару человек с которыми общаюсь раз в 1-3 месяца. Последние пару месяцев ни с кем не разговариваю, а срывы на меня так и продолжились,...

Алина

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-15T09:21:51+03:00

Доброе утро
Для начала пройдите тест на депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Если результаты будут высокими, то нужно очно обратиться ко врачу-психиатру для назначения медикаментозного лечения и психотерапии.
Если у вас депрессия, то вы видите мир глобально в черных тонах, особенно негативно относясь к себе.
Пробуйте ставить перед собой небольшие цели на каждый день и хвалить себя за их достижение, забывая о плохих мыслях и негативных убеждениях. Не ставьте высоких планок и недостижимых целей. Ставьте небольшие посильные задачи и выполняйте их. Так вы будете понимать, что можете

Question 10

Застала дочку 8 лет за мастурбацией

8 ответов

сегодня, 02:56

800.00 р.

Дочке 8 лет,сама по себе очень ласковая,но тревожная девочка. Сегодня,проходя мимо комнаты,увидела несвойственные движения под одеялом-ноги раздвинуты и в области гениталий происходит движение рук. На вопрос - в чем дело,она, конечно же,испугавшись,сказала,что чешется. Потом...

Ольга

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2025-04-15T06:34:43+03:00

Здравствуйте! Понимаю, что Вы встревожены. Но на самом деле- значит пришлоо времы дочери знакомиться с такими понятиями как секс, близость, изучать свое тело. Да, по возрасту может и рановато- но сейчас детки как раз с 7-9 лет и начинают активно узнавать про интим, близость и друг от друга и сталкиваются в соцсетях. Возраст полового созревания снизился, это статистика. Так что сам интерес ребенка к этому нормален. Вы сделали все верно- и очень чутко! Вы поговорили, не ругали, были открытой с ней- это главное. Это то что снимет напряжение с ее интереса и даст ей возможность быть открытой с Вами. Психологу говорить точно не стоит- так как ребенок доверился Вам и это главное. Что можно еще: это подобрать хорошую книгу, может видео для ее возраста для ознакомления с половым воспитанием. Так жепоговорить, что разговоры о таких вещах нормальны, что вы всегда с радостью с ней сможете поговорить.Что мастурбация это естественный процесс и это хорошо узнавать свое тело, но это имеет и свою интимную часть- необходимо и подрасти. и делать это аккуратно, в уединении и что на самом деле тебя ждет еще много открытий и развития впереди. То есть чутко и тонко рассказать ей о ее строении, ответить на ее вопросы. Обычно через какое то время в этом возрасте интерес к этому пропадает- если не делать акцента. Главное, что был разговор и она получила прекрасную поддержку мамы и информацию- значит у ребенка будет здоровое отношение к своему телу, близости и светлое представление про отношения и его душевную часть(любовь) а не только телесный контакт.Поддерживайте и дальше такие же теплые и доверительные отношения с ребенком- это очень ценно) Она всегда сможет опереться на Вас)

Question 11

Что делать если появился страх,что не люблю?

1 ответ

сегодня, 02:23

Здравствуйте,появился страх ,что не люблю и не любила своего питомца и в принципе животных.С детства всегда любила животных и есть мечта стать ветеринаром.Ничего не изменилось в отношении,но есть страх что я чуть остыла,хотя бездомных кормлю,в приюты перевожу и понимаю что ну...

Елизавета

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-15T10:11:35+03:00

Доброе утро
Это могут быть навязчивые мысли. Такое возникает у тревожных людей. По сути это просто сомнение, которое вас заставляет пересмотреть свои взгляды или наоборот сильнее поверить в свое изначальное мнение.
Когда такие мысли приходят, если понимаете, что они не несут пользы, то просто отгоняйте их. Хорошо, что вы сразу рационализируете и проверяете эти мысли на достоверность

Question 12

Тревога при путешествии на дальние расстояния

1 ответ

сегодня, 00:54

Добрый день! Очень давно лечусь от ГТР, 15 лет принимала рексетин, пару лет триттико не постоянно, курсами. Занималась психообразованием и проделала большую работу к улучшению состояния. Но есть ряд проблем, которые я не могу проработать. Путешествие на дальние расстояния и...

Марина, Кострома

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-15T09:38:15+03:00

Доброе утро
Видимо ваш мозг рисует какие-то ужасные картины того, что может произойти на расстоянии от дома?
Дома как себя ощущаете, безопасно?
Пробовали технику безопасное место, когда вы представляете то место, в котором вам хорошо, и в минуту тревоги мысленно отправляетесь в это место?
Пробовали представлять вместо чего-то плохого, что может быть в поездке, наоборот что вас ожидает нечто хорошее? Попробуйте обмануть мозг, дайте ему альтернативную идею о том, что вас ждет нечто прекрасное

Question 13

Страх публичных выступлений

1 ответ

сегодня, 00:28

Боюсь публичных выступлений,задыхаюсь, не могу произносить слова. Что делать?

Анонимный пользователь

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-15T09:15:14+03:00

Доброе утро
Важно понять, чего конкретно вы боитесь, когда представляете, что вам нужно выступать. Подумайте о том, что может случиться самого страшного. Представьте, что оно уже произошло. Что будете делать дальше?
Чем больше вы накручиваете себя, тем страшнее становится. Если отпускать негативные мысли или начинать оценивать их, то становится легче.
Пробуйте перед выступлением думать о самом выступлении, не оценивая при этом себя

Question 14

Плачу когда кричит начальник

11 ответов

сегодня, 00:22

1000.00 р.

Здравствуйте, мне нужна психологическая помощь. Возраст 36 лет, хронических заболеваний нет. Суть проблемы в том, что я плачу когда на меня кричит начальник. В других ситуациях, я не так ранима, если на меня начнёт кричать кто-то из родственников, друзей или просто...

Татьяна

Дмитриченко Вячеслав Викторович · Answer · 2025-04-15T00:32:22+03:00

Доброй ночи !Вот краткие рекомендации для вашей ситуации:
1. Эмоциональная защита
— Используйте технику «эмоционального щита»: представьте, что крик — фоновая помеха, а не личная атака.
— Практикуйте дыхание «4-7-8» (вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8) для мгновенного успокоения.
2. Границы с начальницей
— При следующем конфликте спокойно скажите: «Я готова обсудить ошибки, но крик мешает продуктивному диалогу».
— Избегайте оправданий — фокусируйтесь на решениях («Исправлю ситуацию» вместо «Это из-за объема работы»).
3. Документирование
— Фиксируйте даты, содержание разговоров и свидетелей. Если эскалация продолжится, это поможет обратиться в HR или к вышестоящему руководству.
4. Поддержка сети
— Объединитесь с коллегами, которые сталкивались с подобным. Коллективная жалоба воспринимается серьезнее.
5. Работа с восприятием
— Напоминайте себе: её поведение отражает её характер, а не вашу компетентность.
— После конфликта «сбрасывайте» эмоции через физическую активность (прогулка, спорт).
6. Альтернативные пути
— Изучите возможность перевода к другому руководителю — ваша репутация и поддержка коллег могут стать аргументом.
7. Профилактика выгорания
— Не берите работу домой — это усилит стресс. Обсудите с руководством перераспределение нагрузки.

Если ситуация не меняется, оцените риски: сохранение психического здоровья важнее временной стабильности. Однако помните — вы уже проявляете упругость, и это ценный навык.

Question 15

Как бороться с тревогой

1 ответ

вчера, 18:58

Здравствуйте,у меня такая проблема,что когда в школе я выхожу к доске меня начинает трясти сильно такое чувство будто охото убежать, с каждым разом все страшнее и я боюсь потерять контроль и выбежать просто из класса. Обычно это в школе только так,даже знав материал я не могу...

Рита, Набережные Челны

Георгиева Юлия Сергеевна · Answer · 2025-04-15T09:11:04+03:00

Доброе утро
Важно понять, чего вы опасаетесь при выходе к доске, какой-то реакции одноклассников, насмешек, что-то забыть? Ваши опасения, мысли будет причиной страха.
Затем нужно рассмотреть варианты уже после того, как может сбыться ваш самый худший прогноз, что будете делать тогда. Нужно просмотреть все варианты реагирования.
Чем больше вы просматриваете в воображении то, как справляетесь со страхом, тем слабее становится страх